代谢性疾病的体育康复

1、代谢性疾病的体育康复糖 尿 病 体 育 康 复肥 胖 症 体 育 康 复骨 质 疏 松 体 育 康 复糖尿病 胰岛素分泌绝对或相对不足，靶器官组织对胰岛素敏感性下降引起糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等一系列代谢紊乱，临床以高血糖及糖尿为主要标志 糖尿病是一种常见的代谢内分泌病，能够引发多种糖尿病并发症，严重影响患者的身体健康和生活质量，对人体的危害仅次于癌症，被称为现代疾病中的第二杀手。 糖尿病 型糖尿病 型糖尿病 妊娠期糖尿病糖尿病典型症状及并发症 典型症状 多尿 多饮 并发症 神经障碍 肾病 血管病变n多食多食n消瘦消瘦n 糖尿足糖尿足n视力障碍视力障碍致病因素 型糖尿病自身免疫系统缺陷/遗

2、传因素 /病毒感染 型糖尿病 遗传因素 肥胖 现代的生活方式 妊娠期糖尿病激素异常 /遗传基础 /肥胖症 糖尿病的治疗方法 药物 饮食控制 运动糖尿病体育康复的机理 增强胰岛素的作用 改善脂代谢和调节体重 改善血糖的利用 提高体质，增强抵抗力在血糖浓度较低时保持较正常的血糖代谢 提高脂蛋白酶的活性降低低密度脂蛋白脂固醇增加高密度脂蛋白脂固醇消除肥胖促进身体健康较少感染预防和控制并发症增加肌肉毛细血管密度扩大肌细胞与胰岛素及血糖的接触面增加有氧代谢酶的活性糖尿病的体育康复方法 运动强度控制 运动时间 运动频度 运动种类最大摄氧量的最大摄氧量的40-60%40-60%（220-220-年龄）年龄）

3、50-70%50-70%如出现血糖较大波动如出现血糖较大波动则立即停止运动则立即停止运动初始：初始：5-10min5-10min次次 40-60min40-60min5-10min5-10min准备活动准备活动5min5min整理活动整理活动有效心率：有效心率：10-30min10-30min运动强度大，时间缩短运动强度大，时间缩短运动强度小，时间延长运动强度小，时间延长中等强度有氧运动中等强度有氧运动中等强度有氧套路中等强度有氧套路适当娱乐性球类活动适当娱乐性球类活动糖尿病医疗体操糖尿病医疗体操全身关节、肌肉锻炼全身关节、肌肉锻炼针对肥胖型针对肥胖型型型糖尿病患者糖尿病患者注意事项 不适宜进

4、行体育康复的患者 病情不稳定，空腹血糖13.9mmol/L上 较严重的并发症 急慢性感染或神经系统并发症 进行体育康复时的注意事项 避免空腹/药物注射60-90min后 运动量适当，避免劳累 循序渐进、密切监督、定期调整、持之以恒肥胖症 肥胖不仅仅是体态改变，而是一种慢性疾病 肥胖与“死亡五重奏”密切相关 肥胖的分类 单纯性肥胖 继发性肥胖 药物性肥胖高血压高血压冠心病冠心病糖尿病糖尿病脑卒中脑卒中血脂异常血脂异常95%95%2-5%2-5%2%2%肥胖症的主要表现 体内脂肪含量增多 脂肪细胞的数量增多 体脂的分布失调 局部脂肪沉积肥胖症的体育康复 基本原则 饮食控制 运动疗法 药物/手术治疗

5、 日常生活教育指导 有效方法 适量的运动+适当的饮食控制+生活方式改变肥胖症的体育康复机理 调节代谢功能 增强脂肪消耗 促进脂肪分解肥胖症的体育康复方法 合理的运动强度 合理的运动项目 合理的运动时间 合理的运动频率最适运动心率=75%心率储备+安静心率心率储备=最大心率-安静心率55-65%的最大心率中等强度、长时间有氧运动+力量练习至少15分钟/次 30-60分钟/次运动减肥的注意事项 制定运动处方因人而异 实施运动处方应循序渐进 科学控制饮食，提供均衡营养 大运动运动、短时间运动、快速爆发力运动不利于减肥骨质疏松 骨质疏松是一种以骨量持续减少、骨组织微观结构被破坏，导致以骨脆性增高和骨折

6、危险性增加为特征的系统性、全身性的骨骼疾病 发生原因 内分泌功能紊乱 废用所致 钙代谢失衡 人种差异 继发骨质疏松骨密度测定方法 骨质疏松症的特点骨强度降低，骨强度是由骨质量和骨密度两个重要因素决定的。大约骨强度的70%是由骨密度决定的，故骨密度测定骨强度最佳定量指标。 双能X线吸收法 定量超声测定法 其它 金标准金标准 骨质疏松症的体育康复机理 运动的应力效应 运动促进骨的形成 神经-内分泌调节减少钙流失 运动的补钙效应骨质疏松的体育康复方法 体育康复目的 运动方式 运动强度 运动时间和频度提高骨强度，避免骨折发生锻炼骨骼肌，保护关节促进血液循环、神经调节促进胃肠蠕动，增加钙的吸收全面增强体

7、质有氧运动（体育舞蹈）骨折易发部位的专项肌力训练中等强度：60-70%最大摄氧量 70-85%最大心率30-60min/次3-4次/周骨质疏松的体育康复的注意事项 医学体检必不可少 针对引起骨质疏松的多方面原因进行综合康复 体育康复训练应遵循微超量恢复性训练原则 避免过度前屈的运动 体育康复活动尽量采取室外运动糖尿病 胰岛素分泌绝对或相对不足，靶器官组织对胰岛素敏感性下降引起糖、蛋白质、脂肪、水及电解质等一系列代谢紊乱，临床以高血糖及糖尿为主要标志 糖尿病是一种常见的代谢内分泌病，能够引发多种糖尿病并发症，严重影响患者的身体健康和生活质量，对人体的危害仅次于癌症，被称为现代疾病中的第二杀手。 糖尿病 型糖尿病 型糖尿病 妊娠期糖尿病运动减肥的注意事项 制定运动处方因人而异 实施运动处方应循序渐进 科学控制饮食，提供均衡营养 大运动运动、短时间运动、快速