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文档简介

篮球篮球 行进间上篮行进间上篮王洪亮王洪亮课堂内容课堂内容 一、常规导入一、常规导入 二、热身活动二、热身活动 三、根本部分三、根本部分 四、终了部分四、终了部分1、课堂常规内容、课堂常规内容2、队列练习、队列练习 立正、稍息、向右看齐立正、稍息、向右看齐 二、热身活动：二、热身活动：1头部运动头部运动2扩胸运动扩胸运动3振臂运动振臂运动4体侧运动体侧运动5膝关节运动膝关节运动6手腕踝关节运动手腕踝关节运动7正压腿侧压腿正压腿侧压腿8跳绳跳绳200次次原地运球原地运球传接球练习传接球练习行进间运球练习行进间运球练习投篮练习投篮练习身体锻炼跳绳跳绳 1分钟跳绳三次分钟跳绳三次终了部分终了部分1.集合放松集合放松2.讲评讲评3.布置作业布置作业4.收还器材收还器材

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