中国舞蹈家协会考级一级课程介绍分析

1、2021版华彩中国舞蹈考级教材第一级4-6 岁1、光阴3/4节奏练习2、饼干圆圆手臂练习3、玩娃娃压腿练习4、小雨点勾绷脚练习5、星星很美丽手位练习6、说句悄悄话头的练习7、蜗牛压胯练习8、小铃铛脚位练习9、* *.手指练习10、玩具熊再见曲选学组合1点，对脚盘坐，后背直立节奏每小节为3拍,数字标明为第几小节 保持准备拍动作(3/48)1 第一段：(1)(9)(10 )(11 )(13 )(14 )(15 )16 第二段:拍膝盖四次拍手四次拍地板双手收回叉腰，后背直立12 重复9 10动作摆手双手掌型，收回胸前，后背直立双手前平位摊手，手心向上，身体微微前倾双手收回叉腰，后背直立一、光阴3/4

2、节奏练习1、训练目的：认识三拍子节奏“强弱弱的特点2、主要动作及要求：a、对脚盘坐：盘腿坐于地面，脚心相对，双膝尽量靠向地面，双手叉腰b、拍膝盖：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍膝盖c、拍手：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍手d、拍地：盘腿坐于地面，脚心相对，双手拍体前的地板e、摆手：盘腿坐于地面，脚心相对，上身前倾，头微仰，双手胸前平行，五指张开摆动3、节奏：准备位置：体对准备音乐：(17 )-(20 )重复1-4动作(21 )-(24 )重复58动作(25 )-(28 )重复9-(12)动作(29 )-(32 )重复13 -(16 )动作(33 )-(36 )重复9-(12)动作结束段：(37

3、 )-(40 )准备位动作右左晃动四次4、提示：通过模仿时钟滴答的流逝，掌握三拍子的节奏与强弱节拍5、歌词：光阴在哪里，你不像空气，宝贝对不起，滴滴滴滴滴，昨天是故事，别玩躲迷迷，我们到处在找你, 又不是游戏，感觉真的好神秘, 请不要生气，其实我在你心里。 答答答答答，跟着光阴在玩耍, 今天就开始，明天有梦来编织,你叫答答答，还是滴滴滴，不要只是滴答滴。滴滴滴滴滴，答答答答答，宝贝一天天长大。 光阴在飞舞，我们要抓住，分分秒秒的幸福。二、饼干圆圆手臂练习1、训练目的：手臂路线的认知练习2、主要动作及要求：a、画饼干：双手经体前交叉画立圆至 2、8点斜上位b、小船舞姿：双手斜上位屈臂，掌心对 2

4、 .8点c、吃饼干舞姿：双臂曲臂架平，虎口张开，放于嘴边，低头张嘴做出吃饼干的 动作3、节奏：准备位置：体对1点，双跪坐，双手斜下位准备音乐：1-2保持准备位置第一段:112画饼干动作3 4双手落于斜下位5 6画饼干动作7 8双手落于斜下位212双手合十经体前到头顶尖3 4小船舞姿5 6小船右摆7 8小船左摆314双手前平位摊出，掌心向上5 8小臂折回胸前，指尖点胸414吃饼干舞姿5 6双手合十直臂到头顶尖7 8双手落于斜下位第二段:5-8重复1 4的动作914吃饼干舞姿4、提示：a、双手划立圆要由指尖带动，做到最大限度b、舞蹈时要让孩子们边唱边跳，提高孩子们学习舞蹈的热情5、歌词：饼干圆圆，

5、圆圆饼干，用手掰开变成小船，你吃一半，我吃一半，啊呜一口，小船真尖。三、玩娃娃压腿练习1、训练目的：训练腿的柔韧性2、主要动作及要求：a、扩指：五指最大限度张开b、勾绷脚：勾脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，脚与腿部形成勾曲式造型 绷脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型c、坐压前腿：双腿前伸坐于地面，身体由直立向前折叠俯于腿上，后背尽量保 持平直3、节奏：准备位置：体对1点，正步位绷脚伸坐，指尖体旁点地准备音乐：1保持准备位动作第一段：11 双手肩前扩指2 肩前团手3 4双手肩前扌指5 6前压腿7 8复原至准备位置21 2双勾脚3 4双绷脚5 6前压腿7 8复原至准备位

6、置第二段：31 4吸腿抱团身5 8复原至准备位置第三段：4 5重复1 2动作4、提示：a、肩前扩指时手肘靠近身体，扩指时要有力度b、舞蹈时要让孩子边唱边舞，提高孩子学习舞蹈的热情5、歌词：这是娃娃小手，拍拍拍拍拍，这是娃娃小脚，踏踏踏踏踏四、小雨点勾绷脚练习1、训练目的：勾脚与绷脚的动作形态，及脚的灵活性训练2、主要动作及要求：a、双勾脚：双脚脚尖最大限度的勾起，脚跟往远蹬，双脚与腿部形成勾曲式造型b、双绷脚：双脚脚腕伸展，脚背向上拱，脚尖向下压，与腿部形成一个流线形造型c、吸腿抱团身：双腿屈膝上吸，全脚落地，低头以额碰膝，双臂抱于小腿干前3、节奏：准备位置：体对1点，吸腿抱团身准备音乐：1

7、1 8保持准备位动作2 1 8双腿伸直至正步位绷脚伸坐，双手体侧，指尖点地第一段：11 2 双勾脚3 4双绷脚5 6双手扩指抖手经体侧至上位交叉7 8抖手落下至准备位2 1 8重复11 8动作3 1 2双勾脚， 3 4双绷脚，5 6 双勾脚7 8双绷脚4 1 4双手抖指抖手经体侧至上位交叉5 8抖手落下至准备位第二段：5 1 2右脚收至脚踝处，平脚踏地3 4左脚收至同右脚并拢5 8吸腿抱团身6 1 4双腿伸直，上身随腿至前压腿5 8双手翻开至正步位绷脚伸坐7 8重复5 6动作结束段：9收至吸腿抱团身4、提示：双勾脚和双绷脚均要做到最大限度5、歌词：小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙落在花园里，花儿

8、乐得张嘴巴小小雨点，小小雨点，沙沙沙沙沙落在田野里，鸟儿乐得笑哈哈五、星星很美丽(手位练习)1、训练目的:初步掌握手臂的几个方位2、主要动作：a、手位：正上位，正下位，前斜上位，前斜下位，旁平位，旁斜上位，旁斜下位b、扩指：五指最大限度张开，模仿星星c、星星旁落碎抖手：五指扩指正上位，向旁碎抖手，落于旁斜下位d、星星前落碎摆手：五指扩指正上位，经体前手心向前碎摆落于正下位 星星眨眼：经团手到扩指，模仿天上星星一闪一闪好似在眨眼睛3、节奏：准备位置：体对1点，双跪坐，双手扩指俯于腿上准备音乐:(1)-第一段：(2)保持准备位动作双手经团手扩指于前斜下位双手经团手扩指于前平位-4-8双手经团手扩指

9、于正上位星星旁落碎抖手(2)双手经团手扩指于旁斜下位双手经团手扩指于旁平位位3-4双手经团手扩指于旁斜上位5-8星星旁落碎摆手(3) (4)(4) 12第二段：重复第一段(1) (2 )动作双手于旁按手位同时右脚起直立，双脚并拢正部位(5)-(8)结束段：重复第一段(1) (4)动作(1)-(4)4、提示：自由流动用手的扩指模仿眨眼睛a、要求收的方位准确，扩指有力b、注意星星旁落碎抖手和星星前落碎摆手的区别c、结束段落让孩子们自由找朋友，模仿天上闪烁的星星眨眼睛，提高组合趣味性，让孩子们之间互相交流，增进感情5、歌词：夜空仰望的星，能否看清， 那仰望的人，是否孤单或叹息；夜空中亮的星，能否记起

10、， 眨一眨眼睛，伴我同行；我和那天上的星星，同样拥有透明的心灵，和你一起许下承诺，伴随在夜空里。六、说句悄悄话头的练习1、训练目的初步认知头部的运动方式，训练头部的灵活性2、主要动作及要求a、低头：下巴颏贴近脖子锁骨位置，脖子后部脊椎拉长，视线随头部同时向下b、仰头：下巴颏向上方抬起，脖子前部喉咙位置的肌肉随下巴颏向上方拉长， 视线随头部同时向上c、点头：从仰头到低头的连贯动作，重拍向下，视线平视d、摇头：头部左右摇晃，动作中，下巴颏始终微微抬起3、节奏：准备位置：3,7点双人相对，正步位，双手旁按手位准备音乐：11 8保持准备位动作第一段：11 2 低头3 4 回正56旁按手，半蹲，身体前倾

11、，亲嘴巴78 复原至准备位2 1 4双人同时上右脚，左肩贴靠，四次点头58 复原至准备位间奏段：3 1 4旁按手，半蹲，身体前倾，同时摇头58 复原至准备位第二段：41 2 仰头3 4 回正56旁按手，半蹲，身体前倾，亲嘴巴78 复原至准备位5 6重复第一段2 3动作4、提示；a、点头时要做出说悄悄话的状态b、旁按手半蹲，身体前倾时要做亲吻状5、歌词：两只小小鸭，亲亲小嘴巴，说啥悄悄话，说啥悄悄话。七、蜗牛胯的练习1、训练目的：训练胯的柔韧性训练2、主要动作及要求：a、对脚盘坐压胯：盘腿坐于地面，脚心相对，双手放于脚弓处。在此根底之上，上体向腿 部贴靠，双肩向后掰，胸前探，头微仰，上体的肩、胸

12、完全展开，骨盆固定，肩与地面保持 平行线。b、旁开腿压胯：在正步位绷脚伸坐的根底上，双腿同时向旁翻开到最大限度即旁开腿。压 胯与“对脚盘坐压垮的要领相同c、触角状：做触角状时，双手贴住头，食指屈伸3、节奏：准备位置： 体对1点，对脚盘坐，双手抓脚弓处准备音乐1 8保持准备位动作第一段：11 2对脚盘坐压胯，3 4复原，5 8重复第一段1 1-4动作21 2右手空握拳提腕至正上位，冋时左倾头，3 -4落手复原，5 8重复第一段214反面动作3 1 4双手拿至头上，食指伸出做触角状5 8 掌心向前落手复原4 1 4旁开腿勾脚，双手身前扶地第二段：5 1 2旁开腿压胯，3 4 复原， 5 8重复第二

13、段51 4动作6 1 2右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头3 4落手复原5 8 重复第一段21 4反面动作7 1 4双手拿至头上，食指伸出做触角状5 8 掌心向前落手复原8 1 4对脚盘坐，双手抓脚弓处第三段：9 11 重复第一段1 3动作121 2右手空握拳提腕至正上位，同时左倾头3 4 重复第三段121 2反面动作，右手保持舞姿5 7 双手落至头上，食指伸出做触角状8 左倾头4、提示a、对脚盘坐压胯时双肘翻开，自然弯曲b、要求孩子们寻找蜗牛的形象感，动作生动鲜活5、歌词：喂！喂！蜗牛； 喂！喂！蜗牛。你有没有眼睛，你有没有头？我有眼睛，我有眼睛，还有头和脚。八、小铃铛(脚位练习)1、训练目

14、的：对三种脚位的认知2、主要动作及要求：a、正步位：双脚内侧靠拢，脚尖对正前方b、 小八字位：两脚跟并拢，脚尖分开90度，分别正对左、右侧前方c、大八字位：脚的方位同“小八字位，双脚脚跟之间翻开一脚至一脚半的距离d、 铃铛摇摆：大八字位旁按手右左摆动4次3、节奏：准备位置： 体对1点，正步位，旁按手位准备音乐：(1) 1 8 保持准备位动作(2) 1 2 双手掌心向上，经体旁托起起至正上位3 4 双手掌心向里，小指相贴，经体前落下5 8 旁按手位第一段：(1)1 2正步位蹲起大八字3 4 重复第一段(1)1 2动作， 5 6小八字位，78 抬右腿(2)1 4铃铛摆动5 6小八字位7 8正步位间

15、奏段：(3)1 -8重复准备音乐(2)18动作第二段：(4)(5)重复第一段(1 ) ( 2)动作结束段：(6) 1 -2 小八字位3大八字位4抬右脚5 8铃铛摆动9大八字位结束4、提示:a、注意脚位的准确性b、铃铛摆动时重心的转换5、歌词：一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响 一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响 一只小铃铛，叮当叮当响，叮当！叮当！叮当！叮当！叮当响九、一二】三手指练习1、训练目的：正步位蹦跳及手指的灵活2、主要动作及要求：a、数字1手形：手握空心拳，食指伸出b、数字2手形：手握空心拳，食指中指伸出，剪刀手状C、数字3手形：食指拇指指肚相

16、捏，后三指伸直，孔雀头状d、数字6手形：拇指小指伸直，其余三指弯曲，耳旁打 状e、数字7手形：五指指肚相捏f、数字10手形：拇指伸出，其余四指空心拳，真棒手形g、蹦跳步：膝盖松弛，后背直立，保持正步位h、倾头:面向一点，双肩固定不动，耳朵找肩膀，一侧颈部最大限度拉长3、节奏:准备位置:体对1点，正步位，双手旁按手位准备音乐:14保持准备位动作第一段：11左倾头，左旁按手位，右手屈臂于右太阳穴做1 舞姿，同时正步位蹦跳一次2 4保持舞姿5 6以右手腕为轴，食指向外画圈一周，其余动作不变7 8重复15 6动作21右倾头，右旁按手位，左手屈臂于左太阳穴旁做2 舞姿2 4保持舞姿5剪刀手合上，其余动作

17、不变6剪刀手翻开，其余动作不变7 8重复25动作31双手做3 舞姿，同时上位伸出，脚下正步位蹦跳一次2 4保持舞姿5 6双手孔雀头向内转相对，其余动作不变7 8双手孔雀头外转对1点，其余动作不变41双手前洛至前平位扩指，同时正步位蹦跳一次2 4保持舞姿5 8扩指摇手同时脚下正步位半脚尖碎步51左倾头左旁按手，右手于右耳前做6 舞姿,同时脚下正步位蹦跳一次2 4保持舞姿5 6右倾头，右手随动，其余动作不变7 8重复5 5 6反面动作61右旁按手，左手 7手形，冋时正步位蹦跳1次2 4保持舞姿5 左手扩指，其余动作不变6 恢复 7手形，其余不变7 8 重复6 5动作7 1双手扩指旁斜下位体侧屈臂，

18、掌心向前，同时正步位蹦跳1次2 4保持舞姿5 双臂旁斜下位伸直，其余动作不变6 双臂复原屈臂体侧，其余动作不变7 8 重复75动作8 1双手旁平位折臂做 10 手形，拇指指尖向上，同时正步位蹦跳一次2 4保持舞姿5 8双手扩指耳前抖手，同时脚下正步位半脚尖碎步结束段：91 4 重复81 4动作5 8 双手扩指正上位伸出10 4 保持95 8舞姿，抖手，正步位半脚尖碎步向1点移动5保持舞姿，脚下停住正步位4、提示：a、动作与歌词相结合，要求学生唱歌词，记动作b、蹦跳步保持正步位，落地要轻，重拍在下5、歌词：一个手指转呀转呀转，两个不孤单，三个好朋友来做伴，四个五个一起玩。六打 聊聊天，七个模仿小星星，八脚章鱼游游游，九个十个说再见。九个十个说再见。十、玩具熊再见曲1、训练目的：在舒缓的音乐中为一节课画上一个完满的句号，同时增进孩子与孩子，孩子与教师之间的感情2、主要动作及要求：a、飞吻：双手轻抚嘴巴b、心形手：指尖带动，经过从头两侧至