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文档简介
1、羈我的大学健康目标虿逝者如斯,我进入大学不知不觉就过了将近一个学期。而在这个学期中,我学习了一 门其他同学认为不重要而我却认为非常有用的课,大学生心理健康十二讲。蚅进入大学伊始,我遇到了一些新的问题,这些都是以前中学生活所没有涉及到的,这 也成为我成长过程中的矛盾。螃在心理课上,我明白了心理健康的重要性,用一句话来说就是:“健康的一半是心理健康,心理的健康是幸福的源泉。 ”而要做到健康的大学生活,则必须要身体健康和心理健 康的有机统一, 也就是身心要健康。 世界卫生组织给健康定下了十条标准, 比如说情绪要稳 定,眼睛明亮等,而有些同学可能有近视,则不能被称为一个健康的人了。 但是我们还要做 一
2、个健康的人,以应对纷繁复杂的社会带给我们的种种压力。荿要有一个健康的大学生活, 首先必须要有一个健康的身体, 所谓“身体是一切的本钱” 就是这个道理。 如果没有一个好的身体, 病怏怏的,做起事来也有气无力, 没有一个饱满的 精神状态,又谈何心理健康呢 ?而要做到身体健康,则必须经常锻炼:而晨跑是一个很好的 方法, 所以我们学校专门为学生设置了一个标准要求。我不求能够超出这个范围多少, 但至少能够达到要求。 除了跑步。 参加一些球类运动也是锻炼身体的很好的办法, 而我也加入了 学院的乒乓球队,而这也是我的兴趣爱好所在。另外,在选课时,我还选择游泳课,以锻炼 身体和增加自己的技能。 因为我深深地明
3、白: 身体健康是健康的第一步, 所以大学四年我会 坚持不懈的。另外,定期地到医院检查也是非常重要的。膇除了身体健康,心理健康也是必不可少的,而为了做到心理健康,有一个健康的大学 生活,我决定做到以下几点:莄首先,要认识我自己,做真正的自我。也就是要对自己有认同感,通过我的理解就是 个体认识的我自己与实际的自己相一致的程度。 认识我自己还要认识自己的不足之处, 然后 做出改进以便加强,而在自己的优点方面能够欣赏自我。最终做回真正的自我。袂其次,要有健全的人格。这需要提高自己的思想素质,克服个性心态的负面效应,正 确的认识到自己性格的优缺点发挥长处, 完善不足。 提高应对挫折的能力, 不要惊慌要采
4、取 理智的应对办法。螀然后,要处理好自己与周围人的关系,比如父母同学老师朋友等。只有处理好与周围 人的关系, 才可能快乐地活着, 同时也给他人带来快乐。 并且提高自己的交际能力,以适应 社会的发展。衿第四,要做好自己的本分与责任。作为学生,应该努力学习,同时处理好学习与感情 方面的问题。还要能控制自己的情绪,稳定自己的情绪, 黄帝内经中有言 : “喜伤心,怒 伤肝,思伤脾,悲伤肺,恐伤肾”,所以稳定自己的情绪是很重要的。膃另外,要积极参加业余活动,发展社会交往。大学的健康不仅是身体的健康,还有心理的健康。只有身心都健康,才能称为健康。仅供个人用于学习、研究;不得用于商业用途。For personal use only in study and research; not for commercial use.Nur f u r den pers?nlichen f u r Studien, Forschung, zu kommerziellen Zwecken verwendet werden.Pour l ' e tude et la recherche uniquementa des fins personnelles; pasa des fins commerciales.t o ji e k ogfljirogeifcc, TOpBicnob3 gr
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