徒步马峦山方案

1、活动:徒步马峦山活动名称：徒步马峦山活动时间：3月22活动用时：1天（6-8小时）适合对象：喜欢踏青的人们活动路线：（起点）宝龙比亚迪正门公交站台集合一葵涌汽车站小梅沙海 洋公园一叠翠湖一马恋瀑布梅亭马峦村委一马峦水库一坪山比亚 迪（终点）交通方式：集体乘坐大巴活动内容：/认识马峦山，呼吸大自然；/ 开拓进取，挑战自我，增进团结；/掌握看识地图及指北针本领;：学习内容：/ 认识户外运动；马峦山坐落于深圳市东北方向约50公里的龙岗区坪山镇马峦村，属于深圳城市规划中的旅游区范国。它东临大鹏湾，与小悔沙、溪冲相邻，属丘陵台地。登蜂可俯瞰 南部蔚蓝的大海，与深圳的三洲出、大梅沙海滨公KI等旅游风景线处

2、于一个中轴线上，南北交通十分便利。马峦山以山为秀，山峰起伏，山体海拔高度分別为最低峰300 米，最高峰为600米。海拔150米处为水质淸澈的赤澳水库，山水相间，环境十分古朴、洁净、秀美。马峦山拥有深圳最大的瀑布景观马峦瀑布。瀑布高80米，宽约50米。每到夏季，沿石阶走下淸幽幽的山涧，沿着树林茂密的林间小径，可闻轰隆隆的巨大水声，仰目上望，但见西南正前方两峰之间，银色瀑布倾泻而下。精品马峦山植物茂密，物种丰富，马峦千亩梅园万株梅花更是远近闻需，据说是广东境内最大的梅园景观，冬季人们常常到马峦赏梅花。每到12月下旬或1月初，这片 梅林开满了星星一般白瓣红芯的梅花，十分好看。马峦梅花盛开之际，这里还

3、会成为蝴蝶谷，一串串粉蝶翻飞飘舞，蔚为壮观。马峦山还具有历史观赏价值。在马峦山散落着保存完好的有着600多年历史及岭南风格的客家民居，罗氏宗祠、赖氏宗祠，还有碉楼及古井、水塘、百年古樟。这 里有抗日游击队东江纵队指挥部，有孙中山当年亲自讲学的旧址，人文景观十分丰富。%集合时间地点：7:00宝龙比亚迪正门公交站台一起乘M357到葵涌汽车站坐360路到小梅沙 行程安排：07： 00集合，互相检查装备07： 10坐M357前往葵涌汽车站 转360前往小梅沙海洋公园09： 00抵达小梅沙海洋公風集合准备出发。精品09： 30进军出发。11： 30到达马峦瀑布，休息，调整精品12： 30到达梅亭13：

4、30-15:00抵达马峦村委，打牌小聚午饭农家乐（土鸡、南瓜、鸡杂汤、大白菜、15： 0016： 30马峦水库穿越17： 30抵达目地的坪山比亚迪个人食品计划：行动粮：在登山徒步过程中一点一点放入口中的食物，通常称为行动粮。行动粮以巧克力、果仁、糖果、饼干等放在背包防雨袋或者上衣口袋，方便用手取出就可以直 接食用最合适。路餐粮：在登山徒步过程中，中午休息时间较长的午餐食物，通常称为路餐粮。路餐粮以能方便食用与保存的烤馔、而包、火腿肠、榨菜等最为合适。通常路餐粮补充 都会选择山顶等风景优美的地点来进行，并可以用CAS炉进行适当加热食用。紧急备用粮：在登山徒步过程中，非紧急非意外情况下不取出来食用

5、的食物，通常称为紧急备用粮。活动顺利正常，紧急备用粮通常都会被完整的带上山里又带回山下。户外食品配给采购原则：遵循卫生、足量、营养、方便食用、方便运输与保存、少产生垃圾、经济实用的原则进行采购。人体每天消耗的能量与热量：60% 65%来自碳水化合物，20% 25%来自蛋白质，10% 15%来自脂肪。本次户外活动提供一份个人食品计划淸单供参考选择。（根据个人不同口味自带配给，建议配带一些行进中方便顺手取食的行动粮，如奶糖，牛肉干等）1、烤馔（或者而包馒头）1张（烤儀店购买）2、青瓜1一2条，小西红柿（或者水果）适量（超市购买）3、辣味小鱼干（或者其他开胃小食）1包（超市购买）4、火腿肠（或者方便

6、食用的卤水牛肉）适虽（超市购买）5、食水2升（超市购买）药品：医疗药包2个。个人装备：穿身上为必备O可选择性并依情况而宦衣着类()长袖衣裤(推荐速汗快素材为佳，本次活动也可以选择轻便的长袖运动衣裤)()手套()推荐防水透气冲锋衣裤为佳(运动装也可)行动用品、生活用品类()高帮登山鞋(或者髙帮军胶)1双(休闲运动 鞋)()小背包2030升1个、()背包套1个、()大垃圾袋1个、(0)2升以上水袋或者水壺、注意事项：1、要有团队精神，活动中请务必服从领队的安排与指挥，团队行动，不能独自离开团队暴走。2、个人装备务必齐全，若有缺少请自行向別人借取或添购。敬请同行人员齐备。3、穿越行军途中应注意本身身体狀況.若有不舒服.请立即告知领队或較有经验之伙伴.切莫抱有勉強或不好意思拖累的心态4、个人特殊药品请务必携带。5、请衡量自身能力，若非必要物品，尽量不予以携带，以减轻背负重量。6、本次活动，地处南部海边，山上风大，建议带件防水保暧衣物备用为佳。7、参加队员背包須預留少量空間，以分担部分公用装备。.8、应理智评估个人的户外活动能力，不要尝试超过自己能力与知识的決定与行为，通过困难地形时如感觉没有安全把握，应请领队与协作人员及周羽队员协助通过.9、行前请自我要求体能状态。.10、山永远在那