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文档简介

为什么总有人想知道懒人减肥方法？ 因为懒是人的本性。其实，很多人会肥胖起来，也是因为懒。懒得运动，甚至都懒得喝水，自然的，体重会不知不觉的上来。但是，有些人虽然懒，但对于吃一点都不懒。看到好吃的，都会忍不住多吃。虽然懒，但还是管不住嘴。尤其对于零食，更是吃得很多，根本是控制不住。体重上来了，又得想办法减肥了。可因为懒，减肥了一段时间，发现太麻烦，于是又放弃了，因此，减肥就 一直没有成功。那么，有什么适合懒人的减肥方法呢？1、多喝水。这是逃不掉的。只有多喝水，新陈代谢才加快，才能够更快的消化，才能更好的消耗多余 的能量，2、用小碗装饭。当用小碗吃饭，当吃了一碗饭后，可能就因为懒，都懒得去盛第二碗饭To而且用小碗吃饭，让人下意识的认为自己吃了很多了。因此，就能够管控吃的量。3、把零食和其他好吃的食物放在远离自己的地方。当因为懒，本来想吃点东西，但感觉太远，于是，就放弃了。宁愿不吃，也不想去跑去找吃的。当然，最好是家里不要买过多的零食，不贮备零食。4、加入减肥的小团队。有人监督，有人一起协作减肥，就能克服一定的惰性。而且还能够促进交流，人也变得更加的开朗。5、少去饭局。无论是亲人还是朋友邀请去饭局，都应该尽量拒绝。因为一旦去了饭局，很容易因为面子而不小心吃多。6、少吃主食。把主食换成新鲜水果。可以两天吃一次主食。7、早睡早起。早睡早起，作息规

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