9个月宝宝营养食谱大全【五篇】

1、9个月宝宝营养食谱大全【五篇】导读：本文 9 9 个月宝宝营养食谱大全【五篇】 ，仅供参考，如果觉得 很不错，欢迎点评和分享。导语： 9 9 个月宝宝正式进入断奶期 , ,经过几个月的辅食添加训练 宝宝可耐受的食物范围在扩大 , ,加上宝宝的牙齿已陆续萌出 , ,有咀嚼能 力了 , ,对食物表现出明显的喜好。那么 , ,给宝宝的辅食的营养搭配很重 要，整理了 9 9 个宝宝的食谱大全，欢迎阅读。9 9 个月宝宝食谱：阳光翠绿粥（一）原料：菠菜 2020 克，鸡蛋一颗，米饭半碗（约 100100 克） 制作方法：1 1、将菠菜洗净切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状。2 2、取出煮好的菠菜，以

2、汤匙压碎成泥状。3 3、将鸡蛋置于水中煮熟。4 4、取蛋黄，以汤匙压碎成泥状。5 5、米饭加水熬成稀饭，然后将菠菜泥与蛋黄泥拌入即可。 此粥味美可口，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、锌及多种维 生素，尤其含铁丰富，可预防贫血。9 9 个月宝宝食谱：什锦猪肉菜末（二）原料：猪肉 1515 克，西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒各 7575 克， 盐、肉汤适量。制作方法：1 1、将猪肉、西红柿、胡萝卜、葱头、柿子椒分别洗净，切成碎 末。2 2、将猪肉末和各种蔬菜末一起放入锅内（西红柿末除外）加肉汤煮软，再加入西红柿末略煮，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味。提示：做什锦菜末时，可根据季节变换蔬菜等品种，但要

3、注意保 持菜的色泽鲜艳和营养素搭配。西红柿营养丰富，是营养学家们一致公认的。据测定，每百克西红柿含糖 2.22.2 克，维生素E10.0310.03 毫克，维生素E20.0220.02 毫克，尼克 酸 0.60.6 毫克，维生素C1111 毫克，胡萝卜素 0.310.31 毫克，钙 8 8 毫克，磷 3737 毫克，铁 0.40.4 毫克，还含有较多的苹果酸、柠檬酸等有机酸，特 别是维生素PP含量在果蔬中名列前茅。9 9 个月宝宝食谱：小白菜玉米粥（三）原料：小白菜、玉米面各 5050 克。制作方法：1 1 、小白菜洗净。入沸水中焯烫，捞出，切成末。2 2 、用温水将玉米面搅拌成浆，加入小白菜

4、末，拌匀。3 3 、锅置火上， 倒水煮沸，下入小白菜末玉米浆， 大火煮沸即可。营养经：1 1 、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老 等功能。2 2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是的。3 3、 玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5 51010 倍。4 4、玉米中含有大量的营养保健物质5 5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。6 6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防 心脏病、癌症等疾病有很大的好处。9 9 个月宝宝食谱：虾末菜花（四）原料：菜花 4040 克、虾 1010 克，白酱油、盐各少许。制作方法：1 1、菜花洗净，放入沸水

5、中煮软后切碎。 2 2、虾洗净，去除沙线，放入沸水中煮后剥皮，切碎，煮熟。3 3、熟虾仁碎加入白酱油、盐煮熟。倒在菜花上即可。菜花中丰富的维 C C、胡萝卜素、硒、维 K K、等多种具有生物活性 的物质。对人体可增强肝脏解毒能力、提高机体的免疫和抗病能力、 防止感冒和坏血病的发生、还可防治胃癌、乳腺癌，抑制癌肿生长， 减少癌症的发病几率。9 9 个月宝宝食谱：肉末卷心菜（五）原料：猪肉 5050 克，卷心菜 4040 克，洋葱 3030 克，高汤适量，盐适 量制作方法：1 1、 将卷心菜和洋葱洗净后切成碎末，猪肉洗净，剁成细末；2 2、 将高汤放入锅内， 放入肉末、 洋葱末，稍煮后再加入卷心菜， 煮至菜熟软，最后加入少许盐调味即成。卷心菜含有多种人体必需的氨基酸，还含有