最新幼儿篮球训练及游戏方法资料

1、精品文档幼儿篮球训练方法近年来，广州幼儿篮球水平发展迅速，取得重大的进步。至今以举行 了 4 届的广州市小篮球交流花会。 参加队伍由第一届的 7 支队伍， 发 展到第 4届的 20支，覆盖了整个珠江三角洲。而我院更是小篮球交 流花会的主要比赛场地。 在历届比赛中获得优秀的成绩。 本人经过三 年对幼儿篮球的训练研究， 总结出对幼儿业余篮球训练的一些经验。一、我院幼儿篮球场、球架、篮球介绍我院是广州市小篮球比赛的主会场，硬件设施齐全，球场长 15 米， 宽 7 米。球架是可移动的，篮圈离地高 1.8 米，宽 40 厘米。篮球为 5 号篮球。二、对幼儿兴趣的培养： 幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是

2、首先通过游戏的方式，让幼 儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在 4 岁的年龄段（小班）我们 可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了 5-6 岁的年龄段，可 以初步的接受最基础的篮球训练。三、训练时间幼儿业余篮球训练应为一周 2-3 次，每次训练时间为 45 分钟以内， 内容动静交替。不宜每天练，这样对幼儿的体能、精力影响比较大， 因为幼儿每天不止要参加篮球训练， 还有其他内容学习。 不宜次数太 少，这样会使幼儿学习技能的进度缓慢，而且容易遗忘。四、幼儿业余篮球训练内容与方法：由于幼儿年龄较小， 身体力量薄弱， 所能掌握的都是最基础的篮球技 能，不涉及篮球的深层技战术。 以下是几种基础篮球训

3、练的内容。 1、 球性练习 2、原地拍球 3、行进间运球 4、双手胸前传接球 5、双手投 篮 6、三步上篮7、全场 3对 3小篮球比赛与简单的篮球比赛规则 8、幼儿篮球游戏 三、训练方法1、球性练习：球性是一切篮球技能中的基石， 幼儿每次训练必须的热身环节。 只有 熟悉球性才能够控制好篮球。 而球性练习是让幼儿学会运用手指、 手 腕力量控制篮球。为之后的拍球等一系列基础动作，打下基础。（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前，左右手手指打开，手 腕摆动，在身前左右拨动篮球，将球控制在身前。在幼儿能左右熟练 的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方，用手指手腕让篮球 围绕着的身体转圈。（2）小

4、球过山洞：幼儿站立，两脚打开略宽于肩，弯腰，稍稍屈膝， 将球放于身前，运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚， 就像在书写一个 8 字一样，来回拔动。左右手交替进行。（3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要 求比较高。幼儿直立，双脚打开与肩同宽。球放于胸前，双手用力将 球垂直往上抛， 对初学的幼儿抛球高度要求应比较低， 逐渐增加抛球 高度。要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而不是等球落在手里。 幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球。（4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人，往前推着球走。此动作对 体力要求比较高。 （5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝，篮球放在 身

5、体一侧，用手指、手腕拨动球向前进。可用比赛的形式进行。2、原地拍球： 概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫拍球。 原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四 个环节组成。 （1）身体姿势 幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，眼睛 看着篮球。（水平提高后要求目视前方） ，非运球手臂屈肘平抬，用以 保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不 同而有所变化。 （ 2）手臂动作 拍球球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌 心不触球。 （ 3）球的落点 幼儿在运球时应学会控制球的落点， 使球完全保持在自己身前能控制

6、 到的位置。可在地上划标志物。 要求幼儿把球控制在标志物范围内。 ，3、行进间运球：概念：幼儿在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间 运球。训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进 间运球。行进间运球要求幼儿手眼需协调配合。 运球时既要使移动速 度和运球速度协调一致， 又要保持合理的动作节奏。 幼儿在初学时候 眼睛必须看着篮球，控制好篮球。一般要求幼儿走一步，拍一次 球。 （1）直线运球：在直线上来回运球，先慢慢走，学会如何控制 皮球。熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿，可要求其全速奔跑 运球。（2）运球绕雪糕桶：此项目是广州市幼儿小篮球交流花会比赛项目 之一。幼

7、儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶（也可以是其 他标志物）雪糕桶间隔两米。要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右 侧用右手，左侧则用左手。绕完雪糕桶，全速运球回到起点。4、双手胸前传球概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术。一般在中、 近距离运动双手胸前传球。 由于其传球距离短、 准确性高、容易控制， 所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能。技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开，拇指形成八字形， 用指根以上部位握球的侧后方，手心空出，两肘自然弯曲于体侧，将 球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，两眼注视传球目标，身体保持 基本站位姿势。 训练方法：（1）对墙传球：老师

8、可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行，让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志上面。（2）双人传球：幼儿两人一组，面对面站立，距离为两米进行传接 球。接球者必须伸出手主动接球。（3）三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目 之一。三角传球在双人的基础上加一个人，间隔也是两米，要求幼儿 站在呼啦圈内，传、接球是脚不能跨出呼啦圈。 （4）行进间传球： 行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术， 需要幼儿有良好的 协调性、力量跟传球基础。要求幼儿先行进间近距离的传接球。层层递 进，慢慢拉开距离。5、原地双手胸前投篮概念： 投篮是在比赛中唯一得分的手段。在此我们针对幼儿上肢力 量差的

9、特点，我们只要求幼儿学习原地双手胸前投篮。 技术动作分析： 我们将双手胸前投篮的动作分解开来， 使幼儿容易领 悟。喊口令： 1、双手持球于胸前，身体正面对篮圈，两肘自然下垂。 2、两脚前后开立，两膝微屈，后脚跟提起，重心位于两脚之间，两 眼瞄准篮圈 3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出， 手掌稍向外翻， 通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。训练方法：（1）双手胸前投篮： 广州市幼儿小篮球花会比赛项目之一。 幼儿排好队，每个篮圈 4-5 名幼儿。在罚球线（距离篮圈 1.5 米左右 位置）。每人只投一次，投进的幼儿必须喊：“YE!”。喊出来可以提 高幼儿的自信心，增添投篮趣味性。投篮后拿球排队

10、，循环进行。投 篮角度可以变化。（2）双手胸前投篮 （打板投篮）：打板投篮指的是幼儿借助篮板将球 投进。老师可在篮板上画上标志，让幼儿在规定的角度打板投篮。帮 助幼儿掌握打板投篮这一技术。 训练方法、 要求跟上面讲述的双手胸 前投篮一样。双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外， 还需要反复练习， 才能提高命中率。6、行进间投篮： 概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作。 今年举行广州市幼儿小篮球 3对 3比赛中。行进间接球投篮与三步上 篮这两项投篮技能出现得比较多。 尤其是三步上篮， 在前几届很难看 见幼儿在比赛中运用。但是今年这项技能已经在比赛中许多幼儿掌 握。 （1）行进间双

11、手胸前投篮动作技术分析： 要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作结合 起来。幼儿在运球接近篮圈时，急停，双手持球，完成双手胸前投 篮。 训练方法：A :运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，逐个运球出发，接 近篮圈时做双手胸前投篮。 第一个幼儿准备投篮时， 第二个幼儿运球 出发。每名幼儿只投篮一次。B:追球投篮：幼儿在球场底线排成一列横队，老师站在球架边，幼 儿把球交给老师，老师将球抛出（可选择地滚球或者高抛球） 。这时 幼儿必须全力奔跑，追上篮球，拿起篮球，运球到另一边篮架，完成 投篮。C:接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的 老师，再接老师的回传球，完成双手胸前投

12、篮。 （2）、三步上篮 动作技术分析：幼儿在运球靠近篮圈时，第一步：跨出右脚同时双 手将球抱起，第二步：再向前跨出左脚，利用左脚挑起，完成投篮。 第三步：整个技术动作完成，缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚 印，使刚刚学习的幼儿可以按照脚印， 慢慢的迈步， 来学习三步上篮。 刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作，不投篮。不要求幼儿连贯， 应将三步的动作分解出来。 熟悉以后再把三步连起来做， 再结合投篮 进行练习。训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发，运球，到 地上标志的时候将球抱起。 按照地上的脚步迈步。 在熟悉脚步移动之 后，再结合投篮进行练习。7、全场 3对 3小篮球比赛与简单的

13、篮球比赛规则 随着广州各个幼儿园对小篮球的重视，广州幼儿的篮球水平也是突 飞猛进。在过往几届的广州市幼儿全场 3对3 篮球比赛中， 比赛的水平、精彩程度一届高过一届。 本人觉得幼儿的篮球比赛更像是幼儿的一种游戏。幼儿在游戏比赛中充分体现自身的篮球技术、团队精神与勇敢顽强的精神面貌， 参加比赛的幼儿更是能增强自信心。 比赛 最重要的不是结果， 而是让幼儿充分的享受过程。 比赛分为上下半场， 各 7 分钟，中场休息 3 分钟。 （ 1）训练方法：A、对比赛规则的理解：幼儿必须首先认识基础的篮球规则。例如球 出界、走步、两次运球、犯规等规则。知道篮球比赛是一个团队的比 赛，必须团结协作才能取得胜利。

14、B、全场一对一攻防：幼儿2人一组，一个运球进攻，一个防守。进 攻者应想办法将球投进篮圈。 防守应运用合理的技术动作， 阻止进攻 队员得分。进攻者将球投进或者防守者将球抢到为之结束。C、全场三对三攻防：幼儿3人一组，规则要求与一对一一样，需要 让幼儿明白，在 3对3比赛里，不再是一个人的游戏了，应该跟队友 一起加油，通过传球来得分。在进球后应击掌庆祝，增强自信，发挥 团队协作精神。（2）比赛规则：小篮球比赛规则是成人比赛的简化版，经过几届的篮球比赛，本人对于比赛中裁判的执法总结出以下几点：A: ：在一些技术动作违例的判罚要求比较低。例如在走步、两次运球 等技术上，判罚的尺度应该比较宽松些。B :

15、犯规应该抓得严厉，幼儿对动作的控制能力较差，对犯规吹罚严 厉有助于减少幼儿出现一些打人、 拉人等情况出现。使幼儿明白打人、 拉人等动作是不能抢到球，更加不可能获得比赛的胜利。C:裁判执法时应有适当的松紧度，在正常执法的基础上，保证比赛 的流畅性。使幼儿能够好好享受比赛带来的快乐。8、小篮球游戏 在幼儿日常的篮球训练中，我们不能一直进行高强度的强化训练。这会让幼儿觉得篮球训练没有新鲜感， 容易失去兴趣。 老师应该给幼 儿一个游戏的环境。所以在每节训练课里，我都会玩一些篮球游戏。 使篮球训练变得生动有趣， 幼儿参与的积极性也倍增。 以下简单介绍 若干种小游戏:（1）老狼老狼几点钟:根据传统游戏改编

16、，幼儿运球开进行此游戏。 老师每次回头时， 幼儿要马上抱起球， 摆一个姿势。当听到 6点钟时， 幼儿必须抱起球往家中跑。 （也可能增加难度，拍着球跑回家） 。（2）躲避球:幼儿在规定的圈内站好， 23 位老师站在圈外，手持 篮球，分别向圈里扔地滚球，幼儿需避开滚动的篮球。如碰到篮球， 应结束游戏。（3）运球接力:幼儿分成若干队，听见口令运球前进，绕过雪糕桶 运球回来，拍拍第二个幼儿的手，第二个幼儿出发，哪队全部幼儿率先完成，为之胜利。（4）抢毛巾：幼儿人手一球，在运球的同时去抢其他幼儿后背的毛 巾。篮球拓展游戏：一、传球比赛规则：幼儿分若干人一组， 排成一纵队。后面的幼儿手搭在前面幼儿 的屁股

17、上。听到开始的哨声，第一个幼儿把球从胯下传给后面的幼儿， 然后迅速跑到队伍的后面，手搭着前面的幼儿，准备接球。哪组先通 过终点，哪组胜利。 二、三角传球规则：幼儿站三角，中间站着一幼儿。中间的幼儿随着传球的方向做 滑步练习。 三、搭肩跳跃，捡球投篮。 规则：幼儿排成一纵队。手 搭着肩膀，向前跳跃。到终点后，第一个幼儿捡球投篮，投进（投不 进的要补进），把球传给下一个幼儿。直到全部队员都投进了，搭肩 跳回起点。谁用时少，谁胜利。四、拉衣服运球比赛规则：幼儿排成一纵队， 后面的幼儿拉着前面幼儿的衣服， 运球比赛， 谁先通过终点谁赢。 五、5 人传球规则： 4个幼儿排成一横队， 1名幼儿持球。依照顺序，传给 4 名幼 儿。全部传到， 到下一个幼儿进行传球，知道全部幼儿的完成传球为 止。 六、 手来手运球比赛： 规则：幼儿手拉手排成一横队，脚下夹着篮球。第一个幼儿出发，运 球从手拉手幼儿的腋下通过，全部绕完之后脚夹着球。手来手。下一 个幼儿出发。 七、 拉衣服拨球规则：幼儿排成一路纵队， 后面的幼儿左手拉着前面幼儿的衣服，右 手拨球前进。先到终点的队伍胜利。八、 手拉手运球投篮规则：幼儿手拉手排成一路纵队， 第一个幼儿拿球， 手拉手运