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文档简介

1、心理健康演讲稿|怀着美好期许，用心呵护心理健康演讲稿|怀着美好期许，用心呵护 亲爱的同学们： 大家好！ 我本次演讲的题目是重视心理问题，呵护心理健康。 联合国卫生组织曾提过一个口号"健康是人类的第一财富，健康中有一半是心理健康。'并解释健康不仅指一个人没有身上的疾病，而且是一个人的良好精神及适应.的状态。 当今.日新月异，新生事物层出不穷，快节奏的.生活与日益激烈的.竞争，都不同程度地波及人们的心理。 同时在.快速发展的过程中，心理疾病的出现频率也在增加。在心理疾病的影响下，当面对生活的困境时当事人作出过激、不正确的的行为。 青春活力的年轻人，在最好的时光，祖国未来的花朵。然

2、而过早凋零的娇艳花朵总是让人扼腕叹息的。 进入冬季之后，病毒变得更为活跃，各国疫情开始加重，尤其是西方国家，每天的确诊人数都在飙升。英国疫情尚未得到有效的控制，如今已经成为了欧洲震中并进入了警戒状态，它的疫情尚未得到有效的控制。 针对此情况，我们需要做好随时自我隔离的工作。但是在长期隔离的影响下，青春活力的年轻人难免产生烦躁、抑郁的感觉。影响正常的情绪波动和面世态度，最后危及整个人的身心健康。 那么我们怎么才能发现自己的心理出现了问题呢?大家可以根据我接下来讲的几个方面进行自查。 1.情绪上无缘无故极度低落，无助，疲惫，恐惧，烦躁不安； 2.行为上对任何活动对提不起兴趣，没有愉悦感； 3.睡眠

3、上出现睡眠障碍，过度失眠、睡眠过多，精力不好； 4.工作上出现的问题不能有效解决，思考能力下降。 如果出现以上问题，那么你就需要重视你的心理情况了。 当下面对疫情封城，大家难免产生恐慌、孤独的心理。尤其是在异地他乡留学生和华人，没有足够熟悉的人和地方，让他们感到安慰。 为此，我给大家提供了几个可以解决心理问题的方法。 1.养成良好的生活习惯，有着健康的生活方式。有规律的作息、适当运动，通过跑步，打球，游泳，这些运动可以缓解你的负面情绪，让自己的生活变得充实。 2.积极参与业余活动，为学习生活增添乐趣。自觉参加，减少心理负担，探索愉悦，使自己身心得到享受，培养健康的兴趣爱好，丰富其精神生活，有效

4、缓解平时因课业和生活压力带来的紧张情绪，呵护身心健康。 3.找一个值得依赖的倾诉对象，可以释放你的心理压力，理清自己的思路，逐渐找到你要的答案，减少自己一个人纠结的时间，从而改善情绪。 在年轻人中，女性的心理又较为感性，在情感上变化方面也是比较丰富。因为情感的风度和情绪的善变，就会出现一定的心理问题。 这时家人和朋友应该更加细腻的关注她们情感方面的变化，聆听她的心理感受，充分理解她，鼓励她，主动和她交流带她出去玩，放松心情，并给与足够的陪伴安慰。 在压力和失败面前，许多人选择了逃避，物欲横流与精神贫瘠的交织使缺乏经验的年轻人变得不堪一击。但是我想告诉大家的是，从容一些，勇敢一些吧！ 以健康的心态对周围的人和事，努力做到坚韧而不固执，礼貌而不虚伪，勇敢而不鲁莽，始终保持坚强的毅力，诚实，正直，乐观，

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