任乐乐高中心理课堂正确归因-快乐成长

1、正确归因，不断进步正确归因，不断进步 What can you do ? I can - What can you do ? I can - 一、活动：抓与逃一、活动：抓与逃请参加游戏的同学讲讲自己成功或者请参加游戏的同学讲讲自己成功或者失败的原因，也请同组的其他同学发失败的原因，也请同组的其他同学发表看法。表看法。 归因归因大家的回答都是在大家的回答都是在归因归因 归因就是寻找原因，归因就是寻找原因，即即你对学习、工作、生活的各你对学习、工作、生活的各种事件的原因作出判断。种事件的原因作出判断。 原因可能是外部条件和原因可能是外部条件和环境环境（外因），（外因），也可能是内也可能是内部个人的

2、部个人的（内因）。（内因）。 n下面我们来分析三个具体事例，学习合理下面我们来分析三个具体事例，学习合理归因的方法归因的方法n每个小组先进行讨论每个小组先进行讨论n然后派代表发言，各成员可补充然后派代表发言，各成员可补充n情境一：小溪从小就是父母的掌上明珠，由于学习情境一：小溪从小就是父母的掌上明珠，由于学习成绩优异，在小学和初一的时候还担任班长，同学成绩优异，在小学和初一的时候还担任班长，同学们对她也是们对她也是“前呼后拥前呼后拥”的样子。可惜好景不长，到的样子。可惜好景不长，到了初二下学期，小溪再也找不到那种众星捧月的感了初二下学期，小溪再也找不到那种众星捧月的感觉了：宿舍里的人觉得她什么

3、事都不干，不喜欢她，觉了：宿舍里的人觉得她什么事都不干，不喜欢她，身边的同学觉得她太孤傲也都不爱搭理她。小溪孤身边的同学觉得她太孤傲也都不爱搭理她。小溪孤单极了：我还是以前的我呀！为什么她们都不理我单极了：我还是以前的我呀！为什么她们都不理我呢？肯定是她们针对我、排挤我，还联合起来欺负呢？肯定是她们针对我、排挤我，还联合起来欺负我！我！n思考：小溪是如何归因的？思考：小溪是如何归因的？n 你如何看待小溪的归因？你如何看待小溪的归因？旁白：考试后，某班的两位同学在教室里坐在一起，旁白：考试后，某班的两位同学在教室里坐在一起，闲聊起来：闲聊起来：甲：甲：唉！这书真读得苦啊！唉！这书真读得苦啊！乙：

4、乙：喂，这次考试考得怎样？喂，这次考试考得怎样？甲：甲：唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。唉，别提了，真是惨不忍睹啊！连哭的勇气都没了。乙：乙：你平时够努力的，怎么会没考好呢？你平时够努力的，怎么会没考好呢？甲：甲：是啊是啊小学是小学是“希望之星希望之星”，初二就成了，初二就成了“流星流星”！ 唉，看来自己真的不是学习的材料啊，再努力也恐怕唉，看来自己真的不是学习的材料啊，再努力也恐怕 没用了！没用了！你呢？你呢？乙：乙：我？我跟你一样：以前也算我？我跟你一样：以前也算“希望之星希望之星”， 现在就成现在就成了了 “扫帚星扫帚星”！但是我认为自己不笨，之所以落得今天！但是我认为自己

5、不笨，之所以落得今天这这 地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生地步，都得怪老师没有把我们管好教好！你想，学生 没学好，不怪老师，还能怪谁呢？没学好，不怪老师，还能怪谁呢？ 讨论：他们是如何归因的？他们以后会怎么做？讨论：他们是如何归因的？他们以后会怎么做？ n小张是一名初二学生，小学时尽管父母很少顾及他小张是一名初二学生，小学时尽管父母很少顾及他的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了初二的学习，可他的成绩总是名列班级前茅。上了初二以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很以后，他的成绩处在中等水平，对此他感到压力很大。平时他非常用功，看书、做作业经常很晚，电大。平时他非常用功，看

6、书、做作业经常很晚，电视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的视很少看，文体活动也很少参加。可第二个学期的期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此期中考试他还是没有考出自己期望的好成绩，为此他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎他感到失望、自卑，晚上甚至出现了失眠，不知怎么办才好。么办才好。 n 请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以请你帮小张分析一下成绩下降的原因，并告诉他以后该怎么办。后该怎么办。 说别人容易说自己难，同学们对于别人的归因说别人容易说自己难，同学们对于别人的归因方式都发表了自己的看法，现在返过头来看看方式都发表了自己的看法，现在返过头来看看同学们自己的归

7、因又有什么样的特点。同学们自己的归因又有什么样的特点。 心理测验心理测验1.根据你的实际情况进行选择，如根据你的实际情况进行选择，如果你认为还有其它原因，请写在果你认为还有其它原因，请写在“其他其他”栏里。栏里。2.在你所选的内容中再选出五个你在你所选的内容中再选出五个你认为最主要的原因，将他们依照重认为最主要的原因，将他们依照重要的次序填写（写题号即可）要的次序填写（写题号即可）我的归因特点我的归因特点 作为了解影响你自己学习的原因，如果你认为符合你的作为了解影响你自己学习的原因，如果你认为符合你的情形，请在（情形，请在（ ）中打）中打“”。我学习、考试成绩不理想，是因为：我学习、考试成绩不

8、理想，是因为： 1.家中没有人指导我解答疑难作业家中没有人指导我解答疑难作业 （ ）2.我不喜欢任课教师我不喜欢任课教师 （ ）3.学习科目过于枯燥学习科目过于枯燥 （ ）4.平时养成了懒散的习惯，不愿学习平时养成了懒散的习惯，不愿学习 （ ）5.家里环境差，没法学习家里环境差，没法学习 （ ）6.我没有找到有效的学习方法我没有找到有效的学习方法 （ ） 7.父母不关心我的学习父母不关心我的学习 （ ）8.我学习缺乏恒心和毅力我学习缺乏恒心和毅力 （ ） 9.班级学习风气不好班级学习风气不好 （ ）10.我不会妥善安排学习时间我不会妥善安排学习时间.（ ）11.学校令人讨厌学校令人讨厌（ ）1

9、2.我学习基础不好，跟不上我学习基础不好，跟不上（ ）13.老师的教学方法不适合我老师的教学方法不适合我（ ）14.我自己努力不够我自己努力不够（ ）15.运气不好，复习的内容总是不考运气不好，复习的内容总是不考（ ）16.身体不佳，无法集中精力学习身体不佳，无法集中精力学习（ ）17.考题总是太难考题总是太难（ ）18.我对学习没有兴趣我对学习没有兴趣（ ）19.情绪不稳，常被无端的情绪干扰情绪不稳，常被无端的情绪干扰（ ）20.本身能力不够，根本不是学习的材料本身能力不够，根本不是学习的材料（ ）其他：？其他：？ 影响我学习的五个重要因素依次为：？影响我学习的五个重要因素依次为：？统计结果

10、：统计结果： 单数题中，你打单数题中，你打“ ”的有几个？的有几个？ 双数题中，你打双数题中，你打“ ”的有几个？的有几个？问卷分析问卷分析单数题（单数题（ ）个）个双数题（双数题（ ）个）个 你可能是一个外部控制的人，也就是说你你可能是一个外部控制的人，也就是说你通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条通常习惯把自己成功和失败的原因归于外部条件和环境；件和环境； 说明你善于从自己内部寻找原因，说明你善于从自己内部寻找原因，你是一个内部控制的人。你是一个内部控制的人。单数题单数题=双数题双数题如果你的单数题和双数题差不多，这如果你的单数题和双数题差不多，这说明你不是典型的内部控制或外部控说明你

11、不是典型的内部控制或外部控制的人制的人。n心理学家维纳认为我们一般把原因归结为以心理学家维纳认为我们一般把原因归结为以下几个方面：下几个方面：能力、努力、任务难度、运气能力、努力、任务难度、运气等等。n同学们看看自己所列出的五个重要原因是不同学们看看自己所列出的五个重要原因是不是这几个？如果还有其他的，把它归在是这几个？如果还有其他的，把它归在“其其他他”项里。项里。 1、一起完成原因的分类、一起完成原因的分类 并且，维纳把人们归纳的这些原因进行了分类：从并且，维纳把人们归纳的这些原因进行了分类：从来自于内部和外部将它分为来自于内部和外部将它分为内因和外因内因和外因，从它能不，从它能不能被我们

12、个人意愿所控制将它氛围能被我们个人意愿所控制将它氛围可控和不可控可控和不可控。 归因类归因类别别成败归因向度成败归因向度因素来源因素来源可控性可控性内内外外可控可控不可控不可控能力能力努力努力任务难任务难度度运气运气其他其他2、你认为最重要的原、你认为最重要的原因，并谈谈自己依照因，并谈谈自己依照这样的归因今后会怎这样的归因今后会怎么做。么做。3、结合维纳的归因理、结合维纳的归因理论和你自己的归因特点，论和你自己的归因特点，讨论：在归因的时候我讨论：在归因的时候我们应该注意什么？们应该注意什么？ 小组讨论分享：结合具体事例谈一谈你过去是如小组讨论分享：结合具体事例谈一谈你过去是如何归因的，现在

13、看看是否合理。何归因的，现在看看是否合理。 生活中也需要积极归因 大家相聚，其中一位向四周握手，却唯独漏了你大家相聚，其中一位向四周握手，却唯独漏了你一个人，此时你会想到什么呢？一个人，此时你会想到什么呢？n我认为他是故意的。我认为他是故意的。n我认为他是在有意使我出洋相。我认为他是在有意使我出洋相。n他是无意的，他是无意的，n可能没看到我。可能没看到我。n我认为他这样做有他的道理。我认为他这样做有他的道理。n我想知道他这样做的理由可能是什么？我想知道他这样做的理由可能是什么？ 你是怎样归因，心理感受是怎样的？你是怎样归因，心理感受是怎样的？2 2、正确的归因方法是什么？、正确的归因方法是什么？n三要三不要原则三要三不要原则n要客观分析影响你成败的原因，不要主观臆断。要客观分析影响你成败的原因，不要主观臆断。n一般情况下，都要先从自己内部找原因，激发一般情况下，都要先从自己内部找原因，激发自我责任感，不要一味埋怨外部环境，但也不自我责任感，不要一味埋怨外部环境，但也不要一味自责。要一味自责。n要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归因要尽