小学生体育安全知识-文档资料

1、2021/3/291南头三鑫小学体育教师：黄炎桂2021/3/292同学们知道什么是体育吗？ 体育是关于身心发展的教育，最终目的也就是为了让同学们能够健康 。2021/3/293（身体和心灵都健康） 那同学们认为怎么样才算是一个健康的人呢？ 2021/3/294我知道学校每周都有体育课，那么在上体育课时同学们做哪些体育运动？2021/3/295跳跳绳绳2021/3/296踢毽踢毽2021/3/297同学们在做运动的时候你有受过伤吗？分别是怎样的伤？2021/3/298小学生于鑫体育课攀爬肋木，结果从肋木上摔下导致左小腿骨折。 小学生张俏在体育课上跑步时摔倒，三颗牙齿被磕坏 。2021/3/29

2、9同学们有没有发现，如果在进行体育运动同时一旦受伤了，是不是就无法达到我们体育的目的了 2021/3/2910 思考： 在体育活动中怎样才能防止伤害事故的发生呢？ 2021/3/2911在体育活动中怎样才能防止伤害事故呢？遵守纪律，听从老师的指挥，进行有组织、有纪律的活动。体育活动以前，必须做好准备活动。体育活动后，要做整理运动。学会自我保护的方法，同学之间要相互保护、帮助。检查场地、器材。跑道要平坦，沙坑要翻松，器械要牢固。2021/3/2912不要佩戴胸章等物，口袋不能装尖物、硬物、不要穿硬底鞋或塑料底鞋。体育活动时感到头晕恶心，应该马上停止活动。发现有的同学面色苍站立不稳，应该马上搀扶坐

3、下，及时向老师报告。生病好的同学参加体育锻炼，一定要遵照医生的嘱咐和体育老师的安排，不要参加剧烈的体育活动和比赛。2021/3/2913 参加体育锻炼对穿着有哪些要求?思考?2021/3/2914 要选择宽松、柔要选择宽松、柔软、弹性好的运软、弹性好的运动衣，还要选择动衣，还要选择色彩明快、吸水色彩明快、吸水性好的服装性好的服装. .2021/3/2915冬季天气寒冷,要穿质地厚的运衣，以利于运动和保温.2021/3/2916 夏季炎热，可穿轻而薄或半袖的运动衣，如直射日光强时还应戴帽子，并注意尽量减少皮肤的暴露. 总之，要根据气候变化选择使用，避免中暑、感冒及紫外线的照射等.2021/3/2

4、917 运动鞋质地的好坏，尺寸是否合适，直接影响足部及下肢关节的健康.良好的运动鞋应具备：1.鞋里面要平滑柔软.2.鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性.3.鞋垫要保持干净，经常洗、晒.2021/3/2918l不佩戴各种金属的或玻璃的装不佩戴各种金属的或玻璃的装饰物。不戴各种发卡。不别胸针、饰物。不戴各种发卡。不别胸针、校徽、证章等。校徽、证章等。2上衣、裤子口袋里不要装钥匙、上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。小博士提示小博士提示2021/3/2919？为什么不能带硬制物品？2021/3/2920 1. 1.不宜长时间在太阳照射不宜长时间在太阳照射

5、 和高温环境下运动和高温环境下运动. .2.2.强度不宜太大，着装应易透强度不宜太大，着装应易透 气、易排汗气、易排汗. .2021/3/2921 寒冷天气准备活动时间寒冷天气准备活动时间加长，身体以微微出汗为加长，身体以微微出汗为宜宜. .2021/3/2922 进行锻炼之前，先进行锻炼之前，先热热身（特别在冬季热热身（特别在冬季进行体育锻炼的时候进行体育锻炼的时候).). 2021/3/2923体育课在小学阶段体育课在小学阶段是锻炼身体、增强体是锻炼身体、增强体质的重要课程质的重要课程. . 体育课上的内容是体育课上的内容是多种多样的，因此特多种多样的，因此特别要注意安全别要注意安全. .

6、 体育课应注意哪些安全事项?2021/3/29242 2跳远时，必须严格按老师的指跳远时，必须严格按老师的指导助跑、起跳导助跑、起跳. . 1 1短跑等项目要按照规定短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道的跑道进行，不能串跑道. .2021/3/29253 3在进行投掷训练时，一定要按在进行投掷训练时，一定要按老师的口令进行老师的口令进行. .4 4在进行单、双杠训练时，器械在进行单、双杠训练时，器械下面必须准备好厚度符合要求的垫下面必须准备好厚度符合要求的垫子子. . 2021/3/29265 5在做跳马跳高练习时，一定要有保在做跳马跳高练习时，一定要有保护措施护措施. . 6 6在做垫

7、上运动在做垫上运动( (前后滚翻等前后滚翻等) )项目项目时，要严肃认真，不能打闹，以免发时，要严肃认真，不能打闹，以免发生扭伤生扭伤. .2021/3/29277 7参加篮球、足球等项目参加篮球、足球等项目的训练时，要学会保护自己，的训练时，要学会保护自己，自觉遵守竞赛规则对于安全是自觉遵守竞赛规则对于安全是很重要的很重要的. . 2021/3/2928小博士提示：小博士提示： 最重要的是：最重要的是：听从指挥，服听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项从安排，有秩序地进行各项训练。训练。你知道为什么吗？你知道为什么吗？2021/3/29292021/3/2930小博士总结：小博士总结：安全上好

8、体育课安全上好体育课体育课，真开心，铃声一响集合齐；体育课，真开心，铃声一响集合齐；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；运动衣服穿得体，莫带硬物和玩具；剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；剧烈运动忌心急，准备活动要做齐；运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；运动之后穿好衣，预防感冒拒侵袭；有病请假不缺席，遵守常规莫大意。有病请假不缺席，遵守常规莫大意。体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。体育锻炼齐参与，安全时刻记心里。2021/3/2931运动会的竞赛项目多、持续时运动会的竞赛项目多、持续时间长、运动强度大、参加人数多，间长、运动强度大、参加人数多，安全问题十分重要。安全问题十分重要。 参加运动会要注意什么?2

9、021/3/29321 1要遵守赛场纪律，这是确要遵守赛场纪律，这是确保安全的基本要求保安全的基本要求. . 2 2没有比赛项目的同学要在没有比赛项目的同学要在指定的地点观看比赛指定的地点观看比赛. . 2021/3/29333 3参加比赛前做好准备活动参加比赛前做好准备活动, ,以以使身体适应比赛使身体适应比赛. . 4 4在临赛的等待时间里，要注意身在临赛的等待时间里，要注意身体保暖，春秋季节应当在轻便的运动体保暖，春秋季节应当在轻便的运动服外再穿上防寒外衣服外再穿上防寒外衣. . 2021/3/29345 5临赛前不可吃得过饱或者过临赛前不可吃得过饱或者过多饮水多饮水. . 6 6比赛结

10、束后，不要立即停下来比赛结束后，不要立即停下来休息休息. . 2021/3/29352.2.剧烈运动以后，不应暴饮，剧烈运动以后，不应暴饮，也不可马上洗浴也不可马上洗浴. .应做一些放应做一些放松整理运动松整理运动( (如慢行舒腿等如慢行舒腿等).). 1.1.选择适合自己的项目选择适合自己的项目和运动量锻炼和运动量锻炼2021/3/29363.3.课间不要进行剧烈运动课间不要进行剧烈运动4.4.饭前饭后不要参加体育运动饭前饭后不要参加体育运动5.5.运动和休息要适当运动和休息要适当2021/3/2937 儿童少年正处在生长发育的旺盛时儿童少年正处在生长发育的旺盛时期，积极参加体育锻炼，对身心

11、的健期，积极参加体育锻炼，对身心的健康发展是非常有意的。康发展是非常有意的。 只有注意运动卫生，科学地、合理只有注意运动卫生，科学地、合理地参加锻炼，才能达到健康的目的。地参加锻炼，才能达到健康的目的。2021/3/2938思考题二?1.1.参加短跑运动项目时参加短跑运动项目时, ,应注意的赛场规则是什么应注意的赛场规则是什么? ?2.2.剧烈运动以后剧烈运动以后, ,应注意应注意哪些卫生要求哪些卫生要求? ?2021/3/2939 在奥林匹克运动的故乡古希腊在奥林匹克运动的故乡古希腊的山崖上刻着这样的字句：的山崖上刻着这样的字句：你想变得健康吗？你想变得健康吗？ 你就跑步吧！你就跑步吧！你想

12、变得聪明吗？你想变得聪明吗？ 你就跑步吧！你就跑步吧！你想变得美丽吗？你想变得美丽吗？ 你就跑步吧！你就跑步吧！2021/3/29402021/3/29412021/3/29422021/3/2943体育运动与心理健康体育运动与心理健康成功者的一生多伴有体育运动成功者的一生多伴有体育运动纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，纵观古今中外，许多有成就的人都喜爱体育运动，众多政治家也都与体育结下了不解之缘。众多政治家也都与体育结下了不解之缘。毛泽东和邓小平都酷爱游泳毛泽东和邓小平都酷爱游泳著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动著名企业家霍英东喜爱飞泻直下的滑雪运动前美国总统克林顿热爱长跑前美

13、国总统克林顿热爱长跑前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动前英国首相丘吉尔喜爱策马扬鞭的马术运动 2021/3/2944生命在于运动的八大理由生命在于运动的八大理由2021/3/2945运动的十大作用运动的十大作用2021/3/2946为健康而运动为健康而运动生命源于自然，生命在于运动。生命源于自然，生命在于运动。适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产适度的体育锻炼对人的生理和心理都会产生良好的影响。生良好的影响。但是体育运动要讲究科学。但是体育运动要讲究科学。过量运动会带来灾难。过量运动会带来灾难。2021/3/2947 美国人菲克斯曾是一名万米长跑冠军，他著美国人菲克斯曾是一名万米长跑冠军，

14、他著的跑步全书，的跑步全书，19971997年在美国出版后不仅风靡年在美国出版后不仅风靡全美国，而且轰动世界，许多人在此书的煽动下全美国，而且轰动世界，许多人在此书的煽动下开始了长跑锻炼。然而，不幸的是他本人却突然开始了长跑锻炼。然而，不幸的是他本人却突然死于长跑途中。死于长跑途中。 长跑与马拉松运动员死者中，死于冠心病者长跑与马拉松运动员死者中，死于冠心病者占占77.5%77.5%明显高于正常人群。明显高于正常人群。 跑步，确实给许多人的健康带来了奇迹，但跑步，确实给许多人的健康带来了奇迹，但也使相当一部分盲目追求者成了不合理运动的牺也使相当一部分盲目追求者成了不合理运动的牺牲者。牲者。运动

15、过度运动过度2021/3/2948 美国一家保险公司曾调查了美国一家保险公司曾调查了50005000名已故名已故运动员的寿命和健康壮况，发现他们的平均运动员的寿命和健康壮况，发现他们的平均寿命比普通人短，运动员经过严格训练，身寿命比普通人短，运动员经过严格训练，身体的潜能可提高体的潜能可提高 倍，大运动量使体能得倍，大运动量使体能得以充分发挥。但从健康长寿的角度来考虑，以充分发挥。但从健康长寿的角度来考虑，这种大运动量的锻炼方法并不可取。这种大运动量的锻炼方法并不可取。2021/3/2949运动猝死运动猝死 北方工业大学体育馆内一名正在进行运动的北方工业大学体育馆内一名正在进行运动的男生突然晕

16、倒在地。事情发生后，师生迅速拨打男生突然晕倒在地。事情发生后，师生迅速拨打120120急救电话，急救电话，120120救护人员赶到后，发现这名学救护人员赶到后，发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措生已经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措施。施。 在送往学校附近的首钢医院的途中，该学生在送往学校附近的首钢医院的途中，该学生一度出现呼吸和心跳，但是送到医院急诊继续进一度出现呼吸和心跳，但是送到医院急诊继续进行抢救后，最终没能挽留住这个行抢救后，最终没能挽留住这个1919岁的年轻生命，岁的年轻生命，该男生已经于当天下午去世。该男生已经于当天下午去世。2021/3/2950 某天中午

17、教室里，一男同学在课桌上睡觉，一某天中午教室里，一男同学在课桌上睡觉，一女同学趴在另一课桌上睡觉。这时，一小偷进来偷女同学趴在另一课桌上睡觉。这时，一小偷进来偷女同学书包，被女同学发现，即喊正处于睡眠中的女同学书包，被女同学发现，即喊正处于睡眠中的男同学抓小偷。男同学爬起即追小偷并在数百米内男同学抓小偷。男同学爬起即追小偷并在数百米内将小偷抓住。但是，男同学在回教室途中突然突然将小偷抓住。但是，男同学在回教室途中突然突然晕倒在地。晕倒在地。 师生拨打校医院及师生拨打校医院及120120急救电话，校医院医师迅急救电话，校医院医师迅速赶到，发现这名学生已经没有了呼吸和心跳，于速赶到，发现这名学生已

18、经没有了呼吸和心跳，于是采取紧急救护措施恢复了呼吸和心跳。是采取紧急救护措施恢复了呼吸和心跳。 在在120120急救车赶到后将其送到省立医院急诊继续急救车赶到后将其送到省立医院急诊继续进行抢救，省立医院非常重视，请了全国最好的医进行抢救，省立医院非常重视，请了全国最好的医学专家（院士）为他治疗，最终没能挽留住这个年学专家（院士）为他治疗，最终没能挽留住这个年轻的生命，该男生于数天后去世。轻的生命，该男生于数天后去世。 据该专家说：该男生心脏没有疾病，是突然剧据该专家说：该男生心脏没有疾病，是突然剧烈运动引起的心脏骤停。烈运动引起的心脏骤停。2021/3/2951有氧（代谢）运动有氧（代谢）运动

19、 定义：定义：通过有氧代谢提供能量的低中强度运通过有氧代谢提供能量的低中强度运动称为有氧代谢运动动称为有氧代谢运动( (有氧运动有氧运动) )。即在运动。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。生理上的平衡状态。 特点：特点：强度低，有节奏，持续时间较长。强度低，有节奏，持续时间较长。 最低要求是：最低要求是：每天运动的累计时间不少于每天运动的累计时间不少于3030分钟，每周运动次数不少于分钟，每周运动次数不少于3 3次。次。2021/3/2952 步行步行-最安全的有氧运动最安全的有氧运动 跑步跑步-最普及的有氧运动最普及的有氧运

20、动 游泳游泳-最有效的有氧运动最有效的有氧运动 太极拳太极拳-最传统的有氧运动最传统的有氧运动 爬楼梯爬楼梯-最实用的有氧运动最实用的有氧运动 健美操健美操-最青春的有氧运动最青春的有氧运动 室内健身器械室内健身器械-最方便的有氧运动最方便的有氧运动具有代表性的有氧运动具有代表性的有氧运动2021/3/29532021/3/2954运动损伤的基本原因运动损伤的基本原因2021/3/29552021/3/29562021/3/29572021/3/2958每天运动一小时2021/3/29592021/3/2960参加体育活动前，参加体育活动前，要换上宽松、舒适的服装，要换上宽松、舒适的服装，面料

21、要有弹性，能透气、吸汗，面料要有弹性，能透气、吸汗，鞋子要防滑。鞋子要防滑。2021/3/29612、热身运动的方法有哪些？、热身运动的方法有哪些？做热身运动做热身运动 由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发由慢到快、循序渐进、以感到身体轻松有力、全身发暖、略微出汗为宜暖、略微出汗为宜 快走、慢跑、做徒手操等快走、慢跑、做徒手操等 1 1、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？、阅读校医日志，想想有没有办法避免运动伤害呢？3、做热身运动要注意哪些？、做热身运动要注意哪些？认真完成每一次运动课前练习认真完成每一次运动课前练习2021/3/2962护腕护腕护膝护膝护腿板护腿板护目镜护

22、目镜头盔头盔2021/3/2963对对错错对对错错2021/3/2964对对错错错错对对错错对对2021/3/29652021/3/2966奥林匹克运动会奥林匹克运动会奥林匹克运动会（简称奥运奥林匹克运动会（简称奥运会）是国际奥林匹克委员会会）是国际奥林匹克委员会主办的包含多种体育运动项主办的包含多种体育运动项目的国际性运动会，每四年目的国际性运动会，每四年举行一次。奥林匹克运动会举行一次。奥林匹克运动会最早起源于古希腊，因举办最早起源于古希腊，因举办地在奥林匹亚而得名。奥林地在奥林匹亚而得名。奥林匹克运动会现在已经成为了匹克运动会现在已经成为了和平与友谊的象征。和平与友谊的象征。设计于设计于

23、19131913年的奥年的奥林匹克会旗林匹克会旗2021/3/2967现代奥林匹克运动现代奥林匹克运动 2021/3/2968残疾人奥运会残疾人奥运会2021/3/2969冬季奥运会冬季奥运会2021/3/2970特殊奥运会特殊奥运会 特殊奥林匹克运动，是基于奥林匹克精神，特殊奥林匹克运动，是基于奥林匹克精神，专门针对智障人士开展的国际性运动训练专门针对智障人士开展的国际性运动训练和比赛。世界特殊奥运会每两年举办一届，和比赛。世界特殊奥运会每两年举办一届，夏季和冬季交替举行。到目前为止，国际夏季和冬季交替举行。到目前为止，国际特奥会共举办过特奥会共举办过1111届夏季特殊奥运会、届夏季特殊奥运

24、会、8 8届届冬季特殊奥运会。冬季特殊奥运会。2021/3/2971听障奥运会听障奥运会 听障奥林匹克运动会，其前身为世界聋人运听障奥林匹克运动会，其前身为世界聋人运动会，第动会，第1 1届于届于19241924年在法国巴黎举行。随后，年在法国巴黎举行。随后，参赛的国家和人数不断增加，竞技水准也不参赛的国家和人数不断增加，竞技水准也不断提升。断提升。20012001年年5 5月，国际奥林匹克委员会有月，国际奥林匹克委员会有鉴于在国际聋人体育联合会主导之下的世界鉴于在国际聋人体育联合会主导之下的世界聋人运动会办得极具规模且具有聋人文化的聋人运动会办得极具规模且具有聋人文化的特色，决议同意更名为听

25、障奥林匹克运动会，特色，决议同意更名为听障奥林匹克运动会，并于并于20012001年年7 7月意大利罗马第月意大利罗马第1919届起实施。届起实施。2021/3/2972青年奥运会青年奥运会 青少年奥林匹克运青少年奥林匹克运动会是一项专为年动会是一项专为年轻人设立的体育赛轻人设立的体育赛事，糅合了体育、事，糅合了体育、教育和文化等领域教育和文化等领域的内容，并将为推的内容，并将为推进这些领域与奥运进这些领域与奥运会的共同发展而扮会的共同发展而扮演着一个催化剂的演着一个催化剂的作用。作用。2021/3/2973现代的奥运会现代的奥运会 2021/3/29742021/3/29752021/3/2

26、9762021/3/29772021/3/2978户外运动户外运动: 户外运动，是一项在自然场地举行的一组集体项目群。其中包括登山、攀岩、悬崖速降、在野外露营、野炊、定向运动、溪流、探险等项目，户外休闲运动中多数带有探险性，属于极限和亚极限运动，有很大的挑战性和刺激性，拥抱自然，挑战自我。户外运动2021/3/2979户外运动主要种类主要种类: 攀岩攀岩 分为自分为自然场地攀岩和人然场地攀岩和人工场地攀岩，是工场地攀岩，是一项刺激且很有一项刺激且很有挑战性的活动。挑战性的活动。由攀岩运动发展由攀岩运动发展而来，是攀登高而来，是攀登高山、雪山的必修山、雪山的必修科目，更是登山科目，更是登山运动的

27、基本技能运动的基本技能之一。之一。2021/3/2980户外运动 野营野营 在野外露营、野炊。学习各种野外生活技能。在自然的环境下，人与人之间的关系变得紧密、融洽。 露营是种休闲活动，通常露营者携带帐篷，离开城市在野外扎营，度过一个或者多个夜晚。露营通常和其他活动联系，如徒步、钓鱼或者游泳等。2021/3/2981户外运动 野外野外定向 又名定向越野，是一种在野外利用地图和指南针，以不同形式去完成一段路程，并在检查点为控制卡(记录卡)打上印记的活动。1918年由瑞典童军领袖侨兰特(Major Evnst Killander)发明一种“寻宝活动”训练童军在野外辨别方向及体能，经过不断发展，成为今

28、天的野外定向。2021/3/2982户外运动 登山登山：是指在特定要求下，运动员徒手或使用专门装备，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险（也称高山探险）、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山2021/3/2983户外运动 潜水潜水的原意是为进行水下查勘、打捞、修理和水下工程等作业而在携带或不携带专业工具的情况下进入水面以下的活动。后潜水逐渐发展成为一项以在水下活动为主要内容，从而达到锻炼身体、休闲娱乐的目的的休闲运动，广为大众所喜爱。2021/3/2984长春市第七十四中学保护眼睛保护眼睛 预防近视预防近视2021/3/2985谜语上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄。2021/3/2986眼睛的用处大眼睛的用处大蓝蓝的天空，白白的云、绿油油的草地；这些都需要用眼睛才可以看。所以眼睛的作用可大了。同学们，一定要保护好自己的眼睛。2021/3/2987眼睛的作用眼睛的作用大家来说说，有了一双美好的眼睛，我们能干什么？2021/3/2988他们的眼睛怎么了？2021/3/2989近视形成的原因近视形