八谈爱护五脏六腑

1、八谈爱护五脏六腑生逢盛世，每个人最大的盼望是健康长寿多活些年。健康长寿的关键是要 搞好养生保健，养生保健的关键是要爱护五脏六腑。五脏六腑是什么呢？五 脏：肝、心、脾、肺、肾；六腑：胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦。中医认为，人体以五脏为中心，通过 经络系统，把六腑、五体、五官、九窍、四肢百骸等全身组织器官联系成有机 的整体，并通过精、气、血、津液的作用，完成机体统一的机能活动。由此可 见五脏在人体中的地位非常重要，本文分八篇简要谈谈五脏六腑的功用及保健 常识，希望朋友们牵住养生保健的牛鼻子，笑进康寿大门。一爱护肝脏肝位于右上腹部，横膈之下。属于五脏之一，其主要生理功能是主疏泄和 藏血。肝主疏泄主

2、要体现在调节精神情志、促进消化吸收和维持气血、津液的 运行以及疏利三焦、通调水道等方面。肝还有贮藏血液和调节血量的功能。 黄帝内经云：“肝者，将军之官，谋虑出焉。 ”因肝开窍于目、在体合筋、其华在爪，肝 的静脉循行于胁肋、小腹和外生殖器等部位，故当肝受病，则可影响到以上相 关脏腑及肝经循行部位出现病理改变，给人们带来疾病。常言道：“暴怒伤肝 ”。脾气暴躁、情志不畅、精神抑郁、多愁善虑等，均可影响肝 主疏泄的功能，导致肝失疏泄、气机不畅，就会出现相关症状，甚至引发某些 疾病。肝疏泄不及，则表现为精神抑郁、多愁善虑、沉闷欲哭、嗳气太息、胸胁 胀闷等；疏泄太过，则可出现烦躁易怒、头目胀痛、面红目赤、

3、失眠多梦等。 肝与心肺脾肾及胆等关系亦较为密切，一旦肝脏受病，还可影响到其他脏腑。 人们常说 “肝胆相照 ”，中医认为肝胆通过经脉形成表里关系，肝失疏泄常常影 响到胆汁的排泄，引起胆囊炎及胆结石的发生，这就是最好的例证。同样，肝 病也可影响到心，如肝阳上亢可出现头晕、目眩、烦躁易怒及心悸、失眠等表 现。肝的疏泄功能有助于脾胃的升降和胆汁的分泌，以保持正常的消化、吸收 功能；如肝失疏泄，可影响脾胃的升降和胆汁的排泄，从而出现消化功能异常 的症状，如食欲不振、消化不良、嗳气泛酸，或腹胀、腹泻等。在爱护肝脏方面，注意以下几点非常重要：（一）注意调节情绪，保持好的心情。养肝，就是要养个好心情。情志不

4、畅，是引起肝及相关脏腑发病的重要因素。因此，在工作、生活中，自我调节 情绪、缓解压力、调畅情志、学会包容等是预防肝病发生的关键。要学会 “万事 想得开 ”，知足常乐，笑对生活，远离忧愁。在神会交往中，吃亏、纠纷、被误解、受委屈等等，是很难避免的，此时 最明智的选择是宽容相待。学会宽容，给自己的心理上安上了 “康寿 ”牌调节 阀，便会远离肝病病魔。（二）注意饮食结构，多吃素食、菜果。黄帝内经指出：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。 ”少食荤，多吃五谷杂粮和 蔬菜，常吃水果。中医认为，青色入肝。菠菜、芹菜等蔬菜富含叶绿素、维生 素C、镁、铁、锌等，对肝有益。在日常生活中，按时进食，八成饱，

5、勿暴饮 暴食，忌食油腻、生冷和辛辣食物。酒精是损害肝脏的第一杀手，少喝一点 酒，千万不可贪杯，多饮酒必伤肝。（三）注意劳逸结合，参加适量运动。保证休息很重要，休息好，肝脏藏 血的功能便能很好发挥。还要坚持参加适量的运动，如散步、踏青、打球、打 太极拳等。既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可怡情养肝， 达到护肝保健目的。（四）注意肝脏有病，及时进行治疗。怎样自测肝脏有病呢？一般地说， 出现下列情形时就要引起重视： 少数人在发病前有类似感冒的症状。 无明显诱因而出现神疲、乏力、 精神倦怠。 突然出现厌油、恶心、腹胀等。 右肋部有痛感或灼热感。 巩膜、皮肤发黄，小便呈浓茶色。 两眼虹膜上

6、斑点明显。 手掌呈金黄色， 或整个掌面有暗红色或紫色斑点 , 。当然，确诊还须到医院详细检查。总之， 要早发现早治疗。二爱护心脏心居于胸腔，横膈膜之上，两肺之间，形似倒垂未开之莲蕊，有心包卫护 于外。心为神之主，脉之宗，起着主宰生命活动的作用，故素问 ?灵兰秘典 论称之为 “君主之官 ”。心的生理功能主要有两方面：一是主血脉，二是主神志，并与舌、面等有联系。心与小肠互为表里。心主血脉包括主血和主脉两个方面。全身的血液都在脉中运行，依赖于心 脏的搏动而输送到全身，发挥其濡养的作用。心脏的正常搏动，在中医学理论 中认为主要依赖于心气。心气旺盛，才能维持血液在脉内正常地运行，周流不 息，营养全身。心

7、气不足，可以引起心血管系统的诸多病变。心主神志。神， 一方面指整个人体生命活动的外在表现，一方面指人的精神、意识、思维活 动。人的精神、意识、思维活动主要归属于心的生理功能。心主神明的生理功 能正常，则神志清晰，思维敏捷，精神充沛；如心有病变，影响到神志活动， 则可出现精神意识思维方面的异常表现，可见失眠、多梦、神志不宁，甚则谵 妄；或见反应迟钝、健忘、精神萎靡，神志昏迷等临床表现。心在体合脉，其 华在面。脉的生理功能可概括为两个方面：一是气血运行的通道，即血脉对血的运行有一定的约束力，使之循着一定 方向、一定路径而循环贯注，流行不止。而是运载水谷精微，以布散周身，滋 养脏腑组织器官。这些功能

8、全赖于心主血脉的生理功能。其华在面，是指心的 生理功能是否正常，以及气血的盛衰，可以从面部色泽的变化而显露出来。如 心气旺盛，血脉充盈，则面部红润光泽；如心气不足，则可见面色发白、晦 滞。心开窍于舌。舌为心之苗窍。舌的功能是主司味觉，表达语言。而味觉的 功能正常和语言的正确表达，则有赖于心主血脉和心主神志功能的正常。如心 的功能正常，则舌质红润，舌体柔软，语言清晰，味觉灵敏。如心主神志功能 异常，则见舌强语謇，或失语等。“护心”主要从心主神志和心主血脉两个方面入手，五志（怒、喜、思、 忧、恐）过极皆可影响心主神志的功能，导致神志异常；五体过劳有伤血脉，故五志不宜过极，五体不宜过劳。所以，建议大

9、家避免五志过极和过度劳累， 要调畅情志，注意劳逸结合，避免 “开夜车 ”、拼命工作不注意休息等不良生活 习惯。另外，中医认为心主 “赤”色，科学研究也表明，红颜色的蔬菜和水果对心 脏有好处。如胡萝卜、西红柿、西瓜、红辣椒等，故建议大家可适量多吃，但 不宜过度。养心锻炼要注意 “三适 ”：适时，时间最好安排在清晨或傍晚天气凉爽时；适量，提倡轻松运动，时 间控制在2030分钟左右，强度适当减小；适地，尽量到户外运动，选择公 园、湖边、庭院等阴凉通风的地方。三爱护脾脏脾位于中焦，在横膈之下。其主要生理功能是运化、升清和统摄血液。脾和胃互为表里。两者均是主要的消化器官。人出生后其生命活动的维持 和气血

10、津液的化生，都有赖于脾胃运化的水谷精微，故称脾胃为 “气血生化之 源”、“后天之本 ”。脾主运化的生理功能包括运化水谷精微和运化水液两个方面。运化水谷精 微，即是指对饮食物的消化和吸收，并转输其精微物质的作用。中医认为，饮食物经脾、胃消化吸收后，须依赖于脾的运化功能，才能将 水谷转化为精微物质，并依赖于脾的转输和散精功能，才能将水谷精微布散于 全身，从而使五脏六腑、四肢百骸等各个组织、器官得到充足的营养，以维持 正常的生理功能。脾的运化水谷精微功能旺盛，则饮食水谷方能化为精微，生 成精、气、血、津液，以充养人体，进行正常生理活动。反之，若脾失健运， 则出现食欲不振、腹胀、便溏、消化不良，以至倦

11、怠、消瘦等气血生化不足的 病变。脾的运化水液，是指脾对水液的吸收、转输和布散作用。脾的这一功能正 常，能防止水液在体内停滞，也就防止湿、痰、饮等病理产物的生成。反之，就会导致水液在体内停滞，而产生湿、痰、饮等致病因素而发生多种疾病如水 肿、泄泻等。脾主升清，一是将水谷精微物质上输于心、肺，通过心肺的作用化生气 血，以营养全身；二是主升提，以维持机体内脏的正常位置。所以若脾失升 清，则水谷精微上升布散失职，则可出现神疲乏力，头目眩晕，腹胀泄泻等 症；脾气下陷，则可引发内脏下垂，如胃下垂、子宫脱垂等或发为久泄脱肛等 病证。脾主统血，脾能统摄、控制血液，使之正常地循行于脉内，而不溢于脉 外。如脾气虚

12、弱失去统血的功能，则血不循经而溢于脉外，可出现出血病证， 如便血、皮下出血、子宫出血等，并伴有一些脾气虚的症状。脾开窍于口，其华在唇。饮食口味及食欲的正常与否与脾的运化功能有密 切关系。脾气健运，则口味和食欲正常。反之，若脾失健运，则可出现食欲减 退或口味异常，如口淡无味、口甜、口腻等。脾在体合肌肉，主四肢。人体有 赖于脾所运化的水谷精微的营养，才能使肌肉丰满发达，四肢活动有力。因此 脾的运化功能健全与否，往往直接关系到肌肉的壮实与瘦削以及四肢功能活动 正常与否。若脾虚不健，肌肉失其营养则逐渐消瘦或微软松弛，四肢则痿废不 用。脾的保健应以饮食调摄为主，饮食结构合理，食量适度，适当运动，促进 运

13、化。马铃薯、红薯、地瓜、香菇、山药、红枣、兔肉、粳米、扁豆、大枣、 高粱、蚕豆等皆有补脾作用，但不宜过量，不能挑食、偏食。脾虚者，应当忌 食或少吃海参、螃蟹、蚌肉、荞麦、柿子、桑椹、猕猴桃、西瓜、生萝卜、水 芹菜、菠菜、丝瓜等。介绍两个可以健脾的小方法。一个是按摩腹部，仰卧在 床上，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩 20 次。如果吃了过多的生冷 食物，会使寒气积存在脾胃，影响消化功能，可以用较厚的纱布袋，装 100 克 炒热的食盐，放在脐上三横指处，有暖脾散寒之效。四爱护肺脏肺居胸腔，左右各一，与大肠相为表里。其主要生理功能为主气、司呼 吸，主宣发和肃降，通调水道。肺开窍于鼻，在体合皮，

14、其华在毛。肺是体内外气体交换的主要场所，人体通过肺，从自然界吸入清气，呼出 体内的浊气，从而保证人体新陈代谢的正常进行。若肺受邪而功能异常，可出 现咳嗽、气喘、呼吸不利等呼吸系症状。肺还有主持并调节全身各脏腑组织器 官之气的作用，主要体现在气的生成方面和对全身气机具有调节方面。因此， 肺主一身之气的功能异常，可影响宗气的生成和全身气机升降出入运动，表现 为气短、声低、乏力等。肺主宣发，是指肺气具有向上、向外、升宣、发散的生理功能，可以排除 体内的浊气，将卫气、津液和水谷精微布散周身，外达于皮毛，以充养身体， 温润肌腠和皮毛。肺主肃降的功能主要体现在以下三个方面：一是吸入自然界的清气；二是将吸入

15、的清气和脾转输来的津液和水谷精微 向下布散；三是肃清肺和呼吸道内的异物，以保持呼吸道的洁净。肺的通调水道，是指肺的宣发和肃降对于体内的水液代谢起着疏通和调节 的作用。不但将津液和水谷精微布散于周身，而且主司腠理的开合，调节汗液 的排泄。还可将体内的水液不断地向下输送，经肾和膀胱的气化作用，生成尿 液而排出体外。肺通调水道的功能异常，则水的输布、排泄障碍，出现小便不 利、水肿和痰饮等。肺开窍于鼻，鼻是肺的门户，具有通气和主嗅觉的功能。 肺气的功能调和，则鼻的通气功能正常，嗅觉灵敏。肺的某些病变，常可影响 及鼻，使之产生多种病理表现，如鼻塞流涕，不闻香或鼻衄等。肺在体合脾， 其华在毛。皮毛包括皮肤

16、、汗腺、毫毛等组织，是一身之表，依赖于卫气和津液的温 阳和润泽。肺合皮毛是说肺能输布津液、宣发卫气于皮毛，使皮肤润泽，肌腠 致密，抵御外泄的能力增强。如果肺气虚则体表不固，常自汗出，抵抗力下降 则易于感冒。由于肺和皮毛相合，所以外泄侵犯皮毛也常常影响肺的功能而招 致相应病变。中医古语 “肺为华盖之脏 ”、“肺为娇脏 ”，易受外邪所伤。所以要重视护肺。首先要预防呼吸道感染，防粉尘、冷空气等刺激呼吸道；另外，早79点：做有氧运动，例如慢跑，能强健肺功能。肺脏通常在2123点示弱，所以呼吸道疾病患者在晚上咳嗽得更厉害些，建议晚饭后口中含一片梨，到睡前刷 牙时吐掉。润肺最适合吃百合，百合性甘微苦，擅长

17、润肺止咳，清心安神。还 可以加杏仁煮粥、加冰糖蜂蜜煎汤、加西芹炒菜，肺脏都欢迎之至。此外， 梨、白木耳、胡桃也有生津润肺效果。肺虚的人也可以参考以下的食品进补：鸭肉、猪肉、鸡蛋、牛奶、甲鱼、干贝、海参、蚌肉、梨、桑椹、枸杞 子、阿胶、海参；此外，阴虚体质还宜服食牡蛎肉、羊奶、酸奶、豆腐浆、 菠菜、青菜、山药、蘑菇、黑木耳、番茄、枸杞头、葡萄、百合、橘子、柑 子、蜂蜜、蜂王浆、芝麻等。（待续）五爱护肾脏肾位于腰部，左右各一，为 “先天之本 ”，与膀胱互为表里。肾的主要生理 功能是藏精、主生长发育和生殖；肾藏精包括先天之精和后天之精，先天之精 禀受于父母，与生俱来，有赖于后天之精的不断充实壮大，后

18、天之精来源于水 谷精微，由脾胃化生，转输五脏六腑，称为脏腑之精。脏腑之精充盛，除供应 本身生理活动所需外，其剩余部分贮藏于肾，以备不时之需。肾精的盛衰，对 各脏腑的功能都有影响。肾还具有主持全身水液代谢、维持体内水液平衡的作用。人体的水液代谢 包括两个方面：一是将来自水谷精微、具有濡养、滋润脏腑组织作用的津液输布全身；二 是将各脏腑组织代谢后的浊液排除体外。而水液代谢过程的实现，主要依赖肾 的气化功能。肾的气化功能正常，则开阖有度，尿液排泄也就正常。若肾的气 化功能失常，开阖失度，就会引起水液代谢紊乱。如阖多开少，可见尿少、水 肿；开多阖少，则尿多、尿频。肾主纳气是指肾有摄纳肺所吸入的清气，从

19、而 保证体内外气体正常交换的作用。故肾的纳气功能正常，则呼吸均匀和调。如肾虚不能纳气，可出现呼多吸少，吸气困难，动则喘甚等症。肾开窍于 耳及二阴。耳的听觉功能依赖于肾精的充养。肾精充足，则听觉灵敏；肾精不 足，则出现耳鸣、听力减退等。尿液的贮存和排泄虽为膀胱的功能，但须依赖 肾的气化作用才能完成。因此，凡尿频、遗尿或尿少、尿闭多与肾的功能失常 有关。粪便的排泄虽由大肠所主，但中医认为亦与肾有关。如肾阴不足可致肠液枯涸而便秘；肾阳虚衰，脾失温煦，水湿不运，可致大便泄泻；肾气不固， 可致久泄、滑脱。肾在体为骨，其华在发。肾藏精，精能生髓，髓藏于骨腔中以营养骨骼， 称为“肾主骨”，“肾生骨髓 ”。肾

20、精充足，则骨髓充盈，骨骼得到骨髓的充分滋 养，则坚固有力。如果肾精虚少，骨髓的化源不足，不能营养骨骼，便会出现骨骼软弱无力，甚至发育不良。发的营养虽源于 血，但其生机却根源于肾。凡久病而见头发稀疏、枯槁、脱落，或未老先衰、 早脱、早白者，多属肾精不足和血虚。养肾要着眼于藏。冬天要保持精神安静，想办法控制自己的精神活动，最 好能做到含而不露，就像守着个小隐私秘而不宣。其主旨是：神藏于内，不要暴露于外。同时还要调节不良情绪，遇到不顺心、不高兴 的事，尽快抛掉。补肾食品有多种。冬天一般可以选用核桃、枸杞、山药、狗肉、羊肉、黑 芝麻、龙眼肉等温性食物。肾虚有阴虚、阳虚之分，进补时对症用膳，方可取 得显

21、著效果。肾阳虚可选服羊肉粥、鹿肾粥、韭菜粥等温肾壮阳之物；肾阴虚 宜选服海参粥、地黄粥、枸杞粥等滋补肾精之品。适当运动，健肾强身。肢体功能活动，包括关节、筋等组织运动，由肝肾 所支配，因而有肝肾同源之说。善养生者，在冬季更注重锻炼身体，以取得养 筋健骨、舒筋活络、畅通血脉、增强自身抵抗力之效。锻炼时运动量要适当，散步、慢跑、做操、打太极拳都是很好的运动方 式，只要持之以恒，定能达到健肾强体之目的。许多人有 “肾=性”的错误认识，一旦出现腰酸腿困、性功能减退等表现，就 盲目的到药店购买补肾药品，往往 “事倍功半 ”。因为肾虚亦有阴、阳、气虚之 别，况且湿热、瘀血等均可出现上述症状，所以，应在正规

22、医院的中医师指导 下购买 “补肾”药品，千万不可盲目补。（待续）六爱护胃、小肠胃居于膈下，腹腔上部，中医将其分为上、中、下三部。胃的上部称上 脘，包括贲门；中部称中脘，即胃体部位；下部称下脘，包括幽门。胃的主要生理功能是受纳与腐熟水谷，胃以降为和，与脾相表里。胃接受 水谷后，依靠胃的腐熟作用，进行初步消化，将水谷变成食糜，成为更易于转 运吸收的状态。食糜传入小肠后，在脾的运化作用下，精微物质被吸收，化生 气血，营养全身。胃的受纳、腐熟功能失常，会出现食欲减退，或食后胃脘疼 痛、嗳腐食臭，食后呕吐等；或摄纳腐熟太过，出现食后不久即饥饿欲食。胃 主受纳腐熟水谷的功能，必须和脾的运化功能相配合，才能

23、使水谷化为精微， 以化生气血津液，供养全身，维持机体的生命活动。胃主受纳腐熟水谷的生理 功能，还需要胃液的濡润滋养。若胃液不足，沤腐难成，而致消化不良诸症。人以胃气为本，胃气不足，则胃不能纳，脾不能运，消化吸收功能障碍， 气血化生无源，形体消瘦，脏腑皆衰，正气不足，易感邪而生病。若胃气虚弱，传送无力，致饮食停滞，产生胃脘胀满疼痛、食少等症；若 胃气不降或上逆，产生胃脘胀满、嗳气、呃逆、呕吐等症。正如王旭高医 案说：“胃气一虚，则百病丛生。 ”小肠位居腹中，其上口在幽门处与胃之下口相接，其下口在阑门处与大肠 之上口相连。小肠的主要生理功能是受盛、化物和泌别清浊。小肠与心相为表 里。小肠主受盛和化

24、物。受盛即接受或以器盛物的意思。化物，具有变化、消 化、化生的意思。小肠接受由胃初步消化的饮食物，并对其作进一步消化，将 水谷化为精微。素问 ?灵兰秘典论说：“小肠者，受盛之官，化物出焉。 ”小肠这一功能异常，可导致消化吸收障 碍，表现为腹胀、腹泻、便溏等。小肠主泌别清浊。小肠将经过进一步消化后的饮食物，分别为水谷精微和 食物残渣两部分，并将水谷精微吸收，将食物残渣向大肠输送，同时，也吸收 大量的水液，而无用的水液则渗入于膀胱排除体外。因而，小肠的泌别清浊功能，还和大便、小便的 质量有关。如小肠的泌别清浊功能正常，则二便正常；反之，则大便稀薄而小 便短少。“护胃养肠 ”首先要养成良好的生活习惯

25、：少吃多餐，只吃七分饱；早吃好，午吃饱，晚吃少，睡前 2-3 小时不要进 食；按时就餐，忌暴饮暴食；坐着吃饭不要站立或蹲着，饭后略作休息再开始 工作；少食辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食 物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。其次，生活要有规律，不要熬夜，减少无谓 的烦脑，心情保持愉快。天气变化，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防 腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。肠胃病人要结合自己的体征，适度的运动锻 炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。七爱护胆、大肠胆与肝相连，附于肝之短叶间；肝和胆又有经脉相互络属，而为表里，故 “肝胆相照 ”。胆的主要生理功能是贮存和排泄

26、胆汁。胆汁直接有助于饮食物的 消化。而胆汁的化生和排泄，是由肝的疏泄功能控制和调节的。若肝失疏泄， 则导致胆汁排泄不利，影响脾胃的运化功能，出现胁肋胀满疼痛，食欲不振、 厌食油腻、腹胀、大便秘结或腹泻等症。若胆汁上逆，则可见口苦、呕吐黄绿 苦水，胆汁外溢，可出现黄疸。因此影响肝主疏泄功能等不良因素，如情志不 畅，饮食不慎，受到惊吓等，均可导致胆腑的病理变化，出现相关临床表现。 胆的决断功能，对于消除某些精神刺激的不良影响，以调节和控制气血的正常 运行，维持脏腑相互之间的协调关系，有着重要的作用。自然环境、社会因素 的变化，特别是剧烈的精神刺激，会影响脏腑气血的正常活动。心对精神活动 起主宰作用

27、，而胆起决断作用。如果胆病，胆气就会上扰心神而出现心悸不 宁，惊恐畏惧，嗜睡或不眠等症。胆主决断功能，实际上是与肝主谋虑相关联 的。谋虑，即思维筹划、比较鉴别、分析推理等的思维过程，但潜发未萌，不 能付诸实施，只有通过决断，才能对上述思维过程作出行为的决定。这种决 定，需要阳刚之气。肝胆之气皆属于木，而肝为体、属阴，胆为用、属阳。故 胆决才能肝谋，因此，胆气壮实，决断无差，使人行为果敢而正确。胆气虚 馁，则虽善谋虑，而不能决断，事终难成。调畅情志和调节饮食是预防胆腑受病的关键。所以应力戒暴怒、焦躁等， 尽量保持情绪稳定、不急不躁是预防肝胆受病的一个中药法宝。另外，饮食的 调节亦非常重要。随着人

28、们生活水平的提高，现今社会胆囊结石的发病率逐渐 升高，就是由于长期进食富含胆固醇类饮食所造成的，另外，已患有胆囊结石 或慢性胆囊炎的患者，尤应注重饮食调节，如避免油腻、含胆固醇高的饮食， 如肥肉、蛋黄、动物内脏等，应进食易消化食物。大肠居于腹中，其上口在阑门出紧接小肠，其下端紧接肛门。大肠为六腑 之一，六腑以通为用的特点在大肠表现尤为明显，其主要生理功能是传化糟 粕。如糟粕传化失常则发为腹泻、便秘等病。大肠与肺有经脉相互络属，而为 表里。大肠接收经过小肠泌别清浊后所剩下的食物残渣，再吸收其中多余的水 液，形成粪便，经肛门而排除体外，所以素问 ?灵兰秘典论说：“大肠者，传导之官，变化出焉。 ”大

29、肠的传导变化作用，是胃的降浊功能 的延伸，同时亦与肺的肃降有关。 “肺气下达，故能传导 ”。此外，大肠的传导 作用，亦与肾的气化功能有关，故有 “肾主二便 ”之说。因此，当胃、肺、肾等 功能受损，可以影响大肠的生理功能，出现相应的病理变化。另外，饮食不 节、饮食不洁、腹部受凉等皆可引起相关病变。因此，要求饮食合理，荤素搭配，粗细结合，适当增加粗纤维饮食有助于 大肠传导糟粕，保持排便通畅；另外饮食物应干净、卫生，适当运动可增强胃 肠道肠蠕动功，能促进饮食物的消化和排便。不能偏食，忌辛辣厚味及少饮 酒。八爱护膀胱、三焦膀胱位于小腹中央，为贮存尿液的器官。膀胱和肾直接相通，二者又有经 脉相互络属，故为表里，膀胱的主要生理功能是贮存和排尿。膀胱的贮尿和排 尿功能，全赖于肾的气化功能。所以素问 ?灵兰秘典论说：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。 ”膀胱的病变，主要表现 为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭，小腹胀满疼痛；或 遗尿