人体《精、气、神》的开关 特效穴

1、人体精、气、神的开关 特效穴，开九窍，打开关 经络穴位是“精气神”的开关，可以调节神智、运化气血，预防疾病。    友情提醒：有病情穴位会自动报警，感觉是亿万年进化来的，最智慧的检测仪。穴位是运动的，“宁失其穴，不失其经”，大道至简，不必死记硬背。    1、任脉位于正前胸，心脏脾胃行不通；上连乳腺下子宫，万一不通变老翁；    2、督脉立于脊椎中，监督气血来运行；五脏六腑督脉宫，对应区域弯曲痛；    3、胆经裤线重叠行，分泌紊乱变神经；嗜睡液汗疲倦态，腋窝肿胀后脑痛；淋巴发炎局部胖

2、，眼花目黄有增生；    4、肝经对应胆经行，循环分泌掌控中；肤色发青腰疼痛，眼圈发黑有痛经；眼球发干眼屎多，肝火旺盛有罪行；    5、肝经后面是肾经，距离不远两指空；分泌系统掌控中，尿量稀少还尿频；眼袋眼皱足下冷，下肢肿胀善惊恐；经前腰酸背又痛，脸上出斑心发惊；记忆下降无睡梦，症状不通慢慢通；    6、肾经对应膀胱经，泌尿骨骼掌控中；小便发黄膀胱痛，尿路发炎讲卫生； 四肢无力后背痛，痔疮难坐肩颈痛；    7、胃经位于胆经前，三指距离到经中；口腔糜乱牙肿痛，口干口臭腹胀痛；    8、胃经

3、对应是脾经，免疫神经掌控中；胃胀打嗝排气空，呕吐难耐肋下痛；曲张平血低血压，风湿还有关节痛；    9、食指腋窝大肠经，手臂外侧属阳经；消化神经掌控中，它要不痛腹胀痛；便秘口干肩颈痛，体热痔疮加头痛；    10、胸到拇指为肺经，手臂内侧属阴经；呼吸免疫掌控中，缺水敏感鼻不通；体热出汗背有痘，干燥痰多下咽痛；感冒发冷体内空；    11、心到小指为心经，手臂内侧属阴经；循环系统掌控中，胸口沉闷与头痛；心烦失眠也多梦，肩与前胸多疼痛；目赤颧红口干燥，血液不良喜安静；心事过多压力重；    12、小指肩窝小肠经，手臂外

4、侧属阳经；消化神经掌控中，太阳耳部会疼痛；经前腹胀后脑痛，后背肩胛至背痛；    13、胸到中指心胞经，手臂内侧属阴经；分泌循环掌控中，循环差异血管病；心跳过快还便秘，心烦目赤上肢痛；    14、无名至肩三焦经，手臂外侧属阳经；分泌循环掌控中，免疫下降忧郁症；疲倦易得慢性病！    生活中常见到多岁的老人，眼不花耳不聋，精力力充沛；而有的刚到55岁，就老眼昏花，牙齿  脱落，满头白发。专家认为，这与人体经络是否通通畅有很大关系，经络通则百病不生，衰老速度减慢寿命更长。    经络不通的关键是经

5、络闸门没打开！经络闸门其实络的起始始点，中医统称为'根结”。根，是经气始生、始发之地；结，为经气归结之所。一般“根”位于较低低的四肢末端，“结”位于位置较高的头、胸、腹部。这些经络闸门对维持人体健康长寿有重要作用。    经络闸门受阻，则经络不通，会导致阴阳-失衡、气血气血淤滞，气血不能濡养全身，就会加速衰老，百病从生。所以传统医学认为，保证经络通畅是防病治病、延年益寿的根本。    由于年龄增大，中老年人生理机能日渐减退，气虚血亏，津液匮乏，经络闸门出现“生锈”或“堵塞”。另外，不良生活习也会影响经络闸门的畅通，如每日睡觉超

6、过9小时、看书看电视长时间保持一个姿势不动、每天很少运动、过食生冷食物、久居潮湿环境等。    每条经络都有自己的闸门，当不同的闸堵塞时会有不同的表现。大肠经的闸门不通，会引起脸上年老年斑增多、便秘、拉肚子等表现。心经的闸门不通，则会导致面色无华、心悸、心慌、胸闷、失等表现。如果经络闸门长期堵塞，全身气机以及血液运行会严重重受阻，使病症加重并迁延不愈，演变成慢性病，影响人的寿命。    防止经络闸门堵塞，在日常生活中要注意避免过食生冷物、避免久居潮湿环境、避免久坐久卧。此外，还可通过按摩、热熨等方法，来打通堵塞的闸门。经常刺激经络闸门

7、，没病的可起到防病保健作用；处于亚健康状态的，可起调理和消除潜在疾病的作用；而已患病的中老年人，经常刺激经络闸门，能产生辅助治疗功效。    护脾胃闸门在第一脚趾（足太阴脾经）和第二脚趾足端（阳明胃经）。    脾胃为后天之本，气血生化之源，此闸门通畅则气血生化有源，百病不生。闸堵塞会出现四肢无力、食欲不振、腹胀、腹泻、消化不良、胃痛、反酸、胃中嘈杂等多种不适。    打通方法    取黄豆30粒，平摊于床上，然后用第一和第 二脚趾夹豆，一次夹起1粒，练习10分钟，再换另一只

8、脚练习 。对护脾胃的这两个闸门起到直接刺激作用，有助于打通闸门，并起到补脾益胃和防治脾胃疾病的作用。    强肾闸门  在足底前三分之一凹陷处（足少阴肾经），具有强肾固精、强身健体、延年益寿的功效。    肾为先天之本，此闸门不通，则会出出现腰膝酸软、夜尿增多、头发早白、耳鸣耳聋等症状。    打通方法  赤脚站在干净地垫上，两脚分开与肩同宽。脚十趾同时使劲抓地，持续5秒钟，然后放松5秒钟，接着十趾抓地，如此反复10次，晚睡前坚持练习。注意抓地时小心摔倒，身体不稳可

9、扶墙练习。通过十趾抓地放松，对脚心的肾经闸门产生刺激可强肾益寿，对老人夜尿多、尿频、尿急、腰痛、耳鸣等疗效尤佳。    补肺闸门  在锁骨外端下凹陷处（手少阴肺经）     此闸门是中气在胸中聚积之处，也是少阴肺经和足少阴睥经的交会处，堵塞会导致易感冒冒、咳嗽、气短、自汗、腹胀、内脏下垂多种病症。    打通方法  将双手搓至掌发热，然后交叉贴于两侧锁骨下窝处，热熨5秒钟。手凉后再搓热继续热熨5秒钟，共做 8次，每日早晚练习。通过热 熨锁骨下窝，可起到补脾益肺功效，

10、长期坚持可改善老慢支、哮喘、体虚感冒、胃下垂等病症。    养肝闸门  在心口处（足厥阴肝经），此闸门通畅则肝经气血运行顺畅，全身气机条达，胆汁排泄正常，全身筋骨强健。若不通则会导致指甲枯槁、筋骨不健、胁肋胀痛、心烦易怒等。    打通方法  双手合掌于心口处，用大拇指根部（大鱼际）下轻轻摩擦心口处，每次3分钟，每日2次。摩擦心口处可打通肝经经络闸门，刺激肝经气血，并对肋间神经炎、胆囊炎、胆石症等有治疗作用。    利咽闸门  在颈部喉结上方凹陷

11、处（足少阴肾经），此处聚集了肾经；    任脉、阴维脉三脉水液，上注予咽喉；可利咽生津。若不通则会导致咽干、咽痛、喉红肿，咽部异物感等咽部不适。    打通方法  每日早晨坐在床边，挺胸收背，慢慢仰头，直最大限度，然后做吞咽动，连续吞咽3次后，将头缓缓放平，闭目秒5钟，连续做3次。有助于疏通利咽闸门，对急慢性咽炎、食管炎等有缓解|作用。   亮眼闸门  在左右内眼角凹陷处（足太阳膀胱经）   闸门通畅可使足太阳膀胱经之气血源源不断的供养眼睛，不仅

12、使眼睛变得明亮清澈，还可预防眼睛衰老。若不通畅则易导致老花眼、白内障、青光眼。    打通方法  手洗干净，两眼闭合，将右手拇指和食指置于双眼的内眼角；顺时针方向揉捏8次，然后逆时针揉捏8次，每日1遍，可长期坚持。    聪耳闸门 在两耳前，张嘴时有一明显凹沟处（足少阳胆经）    此闸门不通会出现耳鸣、幻听、耳聋等病症。    打通方法 嘴微张，双手中指分别贴于两耳前的凹沟中，然后轻轻上下抖动下巴，每次2分钟，每日1次。抖动不仅可打通

13、闸门，还对耳鸣、耳聋、口眼歪斜等有防治用。全身有九个关节要松开    全身有九个关节要松开。三个在手，三个在脚，三个在背。手三关节是腕、肘、肩。脚三关是胯、膝盖、踝。背三关是尾闾、颈、头顶。九关之中最重要是手三关，首先要把手三关松开，第一是腕关，接着是肘而肩。肩关是最难松。“松肩”忌压肩，要顺着两侧45度斜下松落，将肩井穴张开，降于涌泉穴中。    何才能松开关节？首先是松开关节之间的腱，接着骨，要不断的松开关节之间的腱，关节之间不松，气不能顺畅的流动。我们习惯于拉紧，应不断的放松。当我们初学时，动作是紧绷绷的。我们学习知道那些动作是以心行气，以气运身，

14、运而后动的动作。当肩关节能松开时，其它的都容易了，脚  三关中踝关最难松。尾闾关松开后，气可通上背部。    老师说：“练太极拳要有大无畏的英雄气概，无所畏惧勇往直前的精神。”因为心有所畏便紧张，紧张就不能松。所以有自信心很重要，不只是打太极拳，生活中做其他事情也是一样的。但知道不知道“松”是主观问题，做到做不到“松”是客观问题。心知才能身知，心知不等于身知，身知胜于心知，所以我们练太极拳要时刻问自己：放松了没有？松透了没有？       1、救命穴人中    &#

15、160;  2、万能穴合谷       3、长寿穴足三里       4、消气穴太冲       5、强胃穴足三里       6、腰痛穴飞扬       7、疏筋穴阳陵泉、涌泉       8、健脾穴、肚胀穴公孙 &#

16、160;     9、补肾穴太溪       10、止痛、冠心血管穴膻中       11、补血穴血海       12、止咳穴极泉、尺泽       13、皮肤病穴曲池       14、消炎穴商丘     

17、  15、耳鸣穴少海       16、颈椎病穴天窗       17、膝痛穴内关       18、头晕、呕吐、肠炎穴梁丘       19、打嗝不止、呕吐穴涌泉、内关       20、鼻炎穴丰隆、手三里       21、护

18、膝穴曲泉       22、手脚麻木穴复溜、环跳       23、糖尿穴地机       24、牙痛穴合谷、肩井       25、胆结石穴中渎       26、失眠、遗尿遗精穴然谷、太冲       27、恐惧病穴太溪 &#

19、160;     28、治痘穴太冲、曲池       29、感冒鼻塞、嗓子痛、痔疮穴孔最       30、雀斑穴丝竹空       31、眼袋穴承泣       32、鱼尾纹穴瞳子髎       33、噩梦穴厉兑    

20、;   34、肚子痛穴下巨虚       35、胃肠炎穴天枢       36、膀胱炎、前列腺炎、肾炎穴水道       37、嗓子失声穴大钟       38、黑眼圈穴、皮肤增白穴四白       39、减肥穴带脉     &#

21、160; 40、月经不调穴水泉、带脉       41、脑供血不足穴解溪       42、糖尿病穴腕谷       43、扭伤穴大包       44、厌食、脱发穴太溪       45、便秘穴带脉       46、过敏性鼻炎穴迎香&#

22、160;      47、脑血管穴瘛脉       48、网球肘穴少海、肘髎、尺泽       49、手麻穴支正       50、坐骨神经穴、脊椎病后溪       51、腰椎盘突出穴筋缩       52、美容穴天容  

23、60;    53、急性咽喉肿痛穴少商、关冲、涌泉       54、慢性咽炎、咳嗽穴天突、尺泽       55、急性扁桃体炎穴中渚       56、咳喘穴中府       57、夜间咳嗽穴鱼际       58、补气穴渠、气海   &

24、#160;   59、感冒白内障穴肩髃       60、明目穴中渚       61、乳腺炎穴天池       62、白发穴浮白       63、胆囊炎穴日月、肝俞       64、晕车穴关冲       65、疲

25、劳穴液门       66、急性胃痛、急性肠炎穴曲泽       67、高血脂穴环跳       68、腰酸穴风巿       69、化痰穴丰隆       70、慢性肝炎穴三阴交       71、 抽筋、扭筋穴 阳陵泉 

26、60;     72、消化不良穴率谷穴       73、荨麻疹穴太冲、风池       74、鼻出血穴内庭       75、痛经穴蠡沟、带脉       76、口腔溃疡穴间行       77、瘙痒、调节血液穴血海   

27、60;   78、腰背痛穴委中       79、肌肉萎缩穴大都       80、心脏供血不足穴神道       81、痛风穴复溜、筑宾       82、外脚踝关节穴丘墟、外关、解溪       83、性功能穴会阴、地神    

28、0;  84、老花眼穴光明       85、心脏补血穴、抑郁穴极泉       86、冠心病穴云门       87、肾结石穴筑宾       88、落枕、偏头痛穴外关       89、干眼病穴天窗       90、甲亢穴天

29、柱       91、中风穴百会       92、精神病 穴涌泉       93、水肿穴承浆       94、口眼歪穴颊车       95、老人痴呆穴老人穴       96、静脉曲张穴太渊   

30、60;   97、黄褐斑穴天容 第一窍，“顶窍”百会。    先用中指点在“百会”，再伸掌，掌心对“百会”，同时想“百会”（意念百会）轻拍“百会”，舌顶上鄂发出“嗒！”声。顶窍即开。    （关闭百会的方法：中指对“百会”，意念会阴，轻拍百会，嘴唇闭合，发出“叭！”声，百会即关闭。）    第二窍，“意窍”天目。    “意窍”天目，即常说的印堂位置，位于额部眉头之间。用中指弹天目开意窍。深吸一口气，憋住气

31、再弹击，弹完吐气，意窍即开。    第三窍，“神窍”玉枕窍。    玉枕窍在脑后，位于脑后枕骨粗隆上的凹陷处（从百会穴向后下方摸，第一个凹陷处即是），正对天目，意窍与神窍连心中间即为总窍“泥丸宫”。（玉枕窍非膀胱经的“玉枕穴”）。    中指贴于玉枕窍上方，食指压在中指指背，嘴张开，食指指肚弹击玉枕窍，口发“啊！”声，神窍即开。    第四窍，绛宫膻中。    膻中即中丹田，位于胸部正中线两乳头中间。中指轻轻点在膻中，向上（头部方向）轻轻一推，“膻中窍”即开。&#