悦纳自己的生理变化.ppt

1、 吹着自在的口哨，开着自编的玩笑。吹着自在的口哨，开着自编的玩笑。 一千次的重复潇洒，把寂寞当作调料。一千次的重复潇洒，把寂寞当作调料。 外面的天空好狭小，我的理想比天高。外面的天空好狭小，我的理想比天高。 外面的世界很宽阔，我什么都想知道。外面的世界很宽阔，我什么都想知道。 在这多彩的季节里，编首歌唱给自己。在这多彩的季节里，编首歌唱给自己。 寻个梦感受心情，其实一切都是朦胧。寻个梦感受心情，其实一切都是朦胧。 拥抱那朝阳，让希望飘扬！拥抱那朝阳，让希望飘扬！ 拥抱那朝阳，让希望飘扬！拥抱那朝阳，让希望飘扬！ 再过两天就是我的再过两天就是我的12岁生日了，今天的我和岁生日了，今天的我和去年的

2、我有着太大的区别去年的我有着太大的区别:身高长到了身高长到了1、60米，米，体重也增加了不少，虽然脸上长出了不少青春痘，体重也增加了不少，虽然脸上长出了不少青春痘，但大家都说我漂亮了，看着镜子里那个亭亭玉立但大家都说我漂亮了，看着镜子里那个亭亭玉立的姑娘，我感到了一丝兴奋和喜悦。的姑娘，我感到了一丝兴奋和喜悦。 与往年相比，我更加自立了，自己的房间打扫与往年相比，我更加自立了，自己的房间打扫的干干净净，自己的书摆放的整整齐齐，最近我喜的干干净净，自己的书摆放的整整齐齐，最近我喜欢看有关少男少女的故事，还有许许多多的幻想。欢看有关少男少女的故事，还有许许多多的幻想。 不一样的感觉，不一样的我。我

3、真的长大了吗？不一样的感觉，不一样的我。我真的长大了吗？我的心声我的心声我们正悄悄长大我们正悄悄长大, 进入青春期后我有一进入青春期后我有一些明显的生理变化：些明显的生理变化：进入青春期以后，我进入青春期以后，我长了一脸的青春长了一脸的青春痘痘班里许多同学长高了，班里许多同学长高了，而我却没长而我却没长别的男生还没长胡子，我别的男生还没长胡子，我却长出了毛茸茸的胡却长出了毛茸茸的胡子子观察与体验观察与体验: : 从哪些方面看出从哪些方面看出“我们长大了我们长大了”？身高、体重、声音、青春痘、遗精（男少年）、身高、体重、声音、青春痘、遗精（男少年）、月经（女少年）。月经（女少年）。自立、知识多、

4、能力强、烦恼多自立、知识多、能力强、烦恼多生理变化：生理变化：心理变化：心理变化：我们悄悄长大：心海导航我们悄悄长大：心海导航青春期青春期是人一生中身体发育的是人一生中身体发育的关键时期关键时期。在这一时期，人的身体将发生一系列在这一时期，人的身体将发生一系列明显的变化。明显的变化。 青春期是童年向成年过渡的时期，青春期是童年向成年过渡的时期，一般指一般指10-20岁。岁。 第二性征的出现和性成熟，第二性征的出现和性成熟，是一个人进入青春期的主要特征。是一个人进入青春期的主要特征。青春期的身体变化青春期的身体变化主要体现在主要体现在：1、性机能发育成熟。、性机能发育成熟。 生殖器官形态不断发育

5、，生理功能趋于完善。生殖器官形态不断发育，生理功能趋于完善。 男少年出现遗精，声音变粗，喉结开始增大，出男少年出现遗精，声音变粗，喉结开始增大，出现胡须；女少年出现月经，声音变高，乳腺形成，现胡须；女少年出现月经，声音变高，乳腺形成，乳房突起。乳房突起。2、身体外形急剧变化。、身体外形急剧变化。 这一时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨这一时期身高、体重、胸围、头围、肩宽、骨盆等都在加速生长，似乎突然长大了。盆等都在加速生长，似乎突然长大了。3、体内机能迅速健全。、体内机能迅速健全。 这一时期，骨骼、肌肉、大脑和神经系统等这一时期，骨骼、肌肉、大脑和神经系统等发育逐步成熟，体内的各种机能迅速健

6、全。发育逐步成熟，体内的各种机能迅速健全。哎，因为脸上有哎，因为脸上有小痘痘，同学们小痘痘，同学们都叫我都叫我“美丽豆美丽豆”(进入青春期，会出现一系列进入青春期，会出现一系列特殊的生理特殊的生理现象现象，如长痘痘、变声等，这些都是，如长痘痘、变声等，这些都是正常的正常的生理现象生理现象。)进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加进入青春期，我们对自己的身体的变化变得更加敏感，烦恼也慢慢出现了。敏感，烦恼也慢慢出现了。 但但我们要相信我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是的是时间和耐心时间和耐心。

7、 (我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。)怎么我还没怎么我还没有长高啊？有长高啊？ 怎么我还不怎么我还不长胡子啊？长胡子啊？专家解答专家解答*努力追求外在美和内在美的统一努力追求外在美和内在美的统一*接受现实，学会欣赏自己接受现实，学会欣赏自己*不要恐慌，主动请教学习相不要恐慌，主动请教学习相关生理卫生知识，以积极的关生理卫生知识，以积极的心态坦然地接纳生理变化心态坦然地接纳生理变化悦纳自己的生理变化悦纳自己的生理变化你知道有其貌不扬的名人吗？你知道有其貌不扬的名人吗？请介绍一下。请介绍一下。他们的事例给我们什么启示？他们的事例给我们什么启示？ 在巨人林立的

8、在巨人林立的nba中，夏洛中，夏洛特黄蜂队特黄蜂队1号博格斯可谓是一个号博格斯可谓是一个异类，他身高只有异类，他身高只有160厘米，是厘米，是nba有史以来创纪录的矮子，但有史以来创纪录的矮子，但他却是他却是nba表现最杰出，失误最表现最杰出，失误最少的后卫之一。博格斯从小就特少的后卫之一。博格斯从小就特别矮小，但却非常热爱篮球，梦别矮小，但却非常热爱篮球，梦想有一天可以去打想有一天可以去打nba，可当他，可当他告诉同伴他的这一志愿时，同伴告诉同伴他的这一志愿时，同伴哈哈大笑，甚至有人笑倒在地上。哈哈大笑，甚至有人笑倒在地上。可他们的嘲笑没有阻断博格斯的可他们的嘲笑没有阻断博格斯的志向。他用比

9、一般人多几倍的时志向。他用比一般人多几倍的时间练球，终于成为全能的篮球运间练球，终于成为全能的篮球运动员，他充分利用自己矮小的动员，他充分利用自己矮小的“优势优势”，行动灵活迅速，运球，行动灵活迅速，运球重心很低，不会失误；个子小不重心很低，不会失误；个子小不引人注意，捣球常常得手。引人注意，捣球常常得手。启示启示 一个人不可能样样都出色，只要善于发挥一个人不可能样样都出色，只要善于发挥自己的优势来弥补不足，就一定会获得成功。自己的优势来弥补不足，就一定会获得成功。愿你扬起理想的风帆，驶向胜利的彼岸！愿你扬起理想的风帆，驶向胜利的彼岸！一、一、正确认识正确认识、坦然接受坦然接受青春期生理变化，

10、青春期生理变化，以以积极的心态接纳积极的心态接纳这些变化。这些变化。办法：办法：（）自觉接受学校的专门教育（）自觉接受学校的专门教育（）主动请求家长、老师指导（）主动请求家长、老师指导（）掌握必要的生理卫生知识（）掌握必要的生理卫生知识 阅阅 读读 感感 悟悟我身高只有我身高只有1.59米米,个子矮的问题总是烦扰着我。有的人个子矮的问题总是烦扰着我。有的人管我叫管我叫”矮子矮子“。实际上，我动作协调，擅长体育运动。实际上，我动作协调，擅长体育运动。但个子矮使我难以进入学校篮球运动队，不过，我通过其但个子矮使我难以进入学校篮球运动队，不过，我通过其他运动得到了一些补偿，现在的我年龄大了些，我发现

11、个他运动得到了一些补偿，现在的我年龄大了些，我发现个子矮也是一种优势。它使我特别注意体育锻炼，并养成了子矮也是一种优势。它使我特别注意体育锻炼，并养成了习惯。我的身体棒极了。如果我的个子高一些的话，也许习惯。我的身体棒极了。如果我的个子高一些的话，也许我就不会注意锻炼和保持身体健康了。不过，实话实说，我就不会注意锻炼和保持身体健康了。不过，实话实说，我还是希望自己个子高一些。我还是希望自己个子高一些。 上述材料对你有何启示？上述材料对你有何启示？ l 世上的任何事物都是一分为二的，我们既要看到世上的任何事物都是一分为二的，我们既要看到事物的一方面，又要看到事物的另一方面。事物的一方面，又要看到

12、事物的另一方面。l 对于青春期的生理变化，我们也必须全面地看待，对于青春期的生理变化，我们也必须全面地看待，正确地对待它。这样，才能树立自信，消除烦恼。正确地对待它。这样，才能树立自信，消除烦恼。l二、接受现实，学会欣赏自己。二、接受现实，学会欣赏自己。l （）每个人都有不足，不能决定和控制（）每个人都有不足，不能决定和控制积极接纳积极接纳l （）独一无二、特点鲜明、无法替代（）独一无二、特点鲜明、无法替代l （）发现优势、欣赏独特的美、自信（）发现优势、欣赏独特的美、自信l （）正确认识自己，避免自负。（）正确认识自己，避免自负。名言欣赏名言欣赏你应该庆幸自己是世界上独一无二的，应该把自己你

13、应该庆幸自己是世界上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹奏生命的琴弦是好是坏，你都得弹奏生命的琴弦 卡耐基激励自己激励自己 你对自己的体貌满意吗？你对自己的体貌满意吗？ 说句欣赏或激励自己的话。说句欣赏或激励自己的话。拓展探究拓展探究 我们要悦纳自己的生理变化，能否背我们要悦纳自己的生理变化，能否背后议论、甚至嘲笑他人的生理变化呢？后议论、甚至嘲笑他人的生理变化呢？为什么？为什么？阅阅 读读 感感 悟悟约翰库缇斯出生

14、时即被医生断言活不过当天，18岁时，接受截肢手术，30岁时罹患癌症；他没有双腿，却能潜水、驾车，并成为运动场上的冠军；他孱弱无比，时刻面对死亡，却拥有最完美的爱与生活，并成为世界上最有名的励志大师。 他成就了生命的奇迹。 上述材料对你有何启示？ 奥斯特洛夫斯基奥斯特洛夫斯基：人的美并不在于外貌、人的美并不在于外貌、衣服和发式，而在于他的本身，他的心，衣服和发式，而在于他的本身，他的心，要是人没有内心的美，我们常常会厌恶要是人没有内心的美，我们常常会厌恶他们的外表。他们的外表。张海迪张海迪：从人们的目光中，我或多或少的了从人们的目光中，我或多或少的了解到我比别人低一等，那是因为我失去了双解到我比

15、别人低一等，那是因为我失去了双腿。但是，我要这样想：在通往未来的征途腿。但是，我要这样想：在通往未来的征途上，我和你们是同路人，只不过我更要加强上，我和你们是同路人，只不过我更要加强自己的制约能力，更要坚强些。自己的制约能力，更要坚强些。怎样接纳自己的生理变化怎样接纳自己的生理变化-心海导航心海导航三、青少年应努力追求美三、青少年应努力追求美 人的美，包括人的美，包括外在美外在美和和内在美内在美。外在美，是指形体美和风度美。外在美，是指形体美和风度美。内在内在的美，是指心灵与精神的美，包括思的美，是指心灵与精神的美，包括思想、品德、理想、智慧、情操等。想、品德、理想、智慧、情操等。怎样接纳自己

16、的生理变化怎样接纳自己的生理变化-心海导航心海导航 同学们要注意自己的仪表，同学们要注意自己的仪表，体现自己的外在美。体现自己的外在美。 同学们也要提高自己的文化素养，同学们也要提高自己的文化素养，加强自己的品德修养，培育美的心灵，加强自己的品德修养，培育美的心灵，使自己更具魅力。使自己更具魅力。l怎样悦纳自己的生理变化？怎样悦纳自己的生理变化？l应应正确认识正确认识并并坦然接受坦然接受青春期的生理青春期的生理变化，以变化，以积极的心态去接纳积极的心态去接纳这些变化。这些变化。l应应接受现实接受现实，学会，学会欣赏自己欣赏自己，以积极，以积极的心态接纳自己的形象。的心态接纳自己的形象。l青少年

17、应追求外表青少年应追求外表美美和心灵美的统一。和心灵美的统一。心理医生心理医生 张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，张捷是个皮肤略黑、容貌一般的姑娘。从小学起，她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了她与班级女同学在一起时，并未在意自己的长相。到了初中，身边的女伴出落的亭亭玉立，而自己却又瘦又小。初中，身边的女伴出落的亭亭玉立，而自己却又瘦又小。觉得自己就像一个觉得自己就像一个“丑小鸭丑小鸭”，整日郁郁寡欢。，整日郁郁寡欢。请思考请思考张捷的这种心理在与他人交往的张捷的这种心理在与他人交往的时候，最容易产生哪些不必要的烦恼？时候，最容易产生哪些不必要的烦恼？ 最容易产生自卑感、

18、自我封闭倾向，影响最容易产生自卑感、自我封闭倾向，影响交往、身心健康等。交往、身心健康等。请帮助她出出主意，怎样消除烦恼呢？请帮助她出出主意，怎样消除烦恼呢？ 坦然正视、别太敏感、目标转移、悦纳自坦然正视、别太敏感、目标转移、悦纳自己、以内补外等己、以内补外等名言一：名言一：人不是因为美丽才可爱，而是因人不是因为美丽才可爱，而是因为可爱才美丽。为可爱才美丽。 名言二：名言二：你应该庆幸自己是世界上独一你应该庆幸自己是世界上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。经验、环境和遗传造就了你的面目，无经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你得耕耘自己的园地，无

19、论是好是坏，你得耕耘自己的园地，无论是好是坏，你都得弹奏生命的琴弦。论是好是坏，你都得弹奏生命的琴弦。 卡耐基卡耐基天使的吻痕天使的吻痕大学时认识一个年轻人，他脸上有一块大学时认识一个年轻人，他脸上有一块巨大而丑陋的胎记，紫红的胎记从他的巨大而丑陋的胎记，紫红的胎记从他的左侧眼角一直延伸到嘴唇，好象有人在左侧眼角一直延伸到嘴唇，好象有人在他脸上竖着划了一刀。英俊的脸由于胎他脸上竖着划了一刀。英俊的脸由于胎记而变得狰狞吓人。但外表的缺陷掩盖记而变得狰狞吓人。但外表的缺陷掩盖不了这个年轻人友善、幽默、积极向上不了这个年轻人友善、幽默、积极向上的性格，凡是和他打过交道的人，都会的性格，凡是和他打过交

20、道的人，都会不由自主的喜欢上他。他还经常参加演不由自主的喜欢上他。他还经常参加演讲。刚开始观众总是惊讶、恐惧，但等讲。刚开始观众总是惊讶、恐惧，但等到他讲完，人人都心悦诚服，场下掌声到他讲完，人人都心悦诚服，场下掌声雷动。每当这时，我都暗暗叹服他的勇雷动。每当这时，我都暗暗叹服他的勇气。那块胎记一定曾带给他深深的自卑，气。那块胎记一定曾带给他深深的自卑，并不是每个人都能克服这么严重的心理并不是每个人都能克服这么严重的心理障碍，在众人惊异的目光里言谈自如。障碍，在众人惊异的目光里言谈自如。我们成为了最好的朋友后，有一天，我我们成为了最好的朋友后，有一天，我向他提出了藏在心里的疑问：向他提出了藏在心里的疑问：“你是怎你是怎么应付那块胎记的呢？么应付那块胎记的呢？”我言下之意是：我言下之意是：你是怎么克服那块胎记带给你的尴尬和你是怎么克服那块胎记带给你的尴尬和自卑的？他说：自卑的？他说：“应付？我向来以他为应付？我向来以他为荣呢！很小的时候，我父亲就告诉我说：荣呢！很小的时候，我父亲就告诉我说：儿子，你出生前，我向上帝祷告