大学田径课教案范例1讲课教案

1、大学田径课教案范例1精品文档收集于网络，如有侵权请联系管理员删除课程课次系别年级班人数时间任课教师田径一短跑1贵州师范大学体育学院技术课教案教学内容1宣布本单元教学计划、进度和安排及考核标准; 简介短跑技术及项目特点；2学习跑的专门练习：小步跑、高抬腿、后踢腿 跑；3学习直道途中跑技术；教具目标任务1. 通过学习，初步建立短跑完整技术概念和掌握短跑专门练习的动作要领、方法;2. 初步掌握直道“途中跑”技术一一重点是前摆着地技术；3. 使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。教学过程课的内容组织教法及要求愉悦热身教学常规：1集合整队，检查人数，师生问好。2. 讲解本课程内容、要求等3. 宣

2、布本课任务，提出学习的要求。4安排见习生。二热身运动：1 热身跑绕田径场慢跑二圈2游戏：“叫号追逐”3徒手操（1）伸展运动（2）上肢运动1、集合队形：? 2、要求:1）两列横队集合要快、静、齐。（2）教师讲解时，学生认真听讲。（3）安排见习生随堂听课1.队形：一路纵队，绕田径场慢跑?要求：（1）精神饱满，步伐整齐2）速度适中，先慢后快要求：认真参加、遵守游戏规则3.队形(3) 体侧运动(4) 体转运动(5) 腹背运动(6) 跳跃运动(7) 正压腿(8) 侧压腿要求：1精神饱满，态度认真。2. 动作到位一致，跟上口令节奏。3充分活动全身各关节肌肉。目标 实施 过程、建立短跑完整正确的技术概念1完

3、整技术过程短跑完整技术是由起跑、起跑后加速 跑、途中跑、终点跑技术组成。2、生理供能特点时间短、强度大，短跑项目主要是无氧供 能。3、技术特点与要求高步频、大步幅、自然平稳、总重心起 伏小、上下肢及身体动作配合协调，节奏感 明显。二、学习跑的专门练习：1. 队形：?2. 教法：(1) 以教师讲解和直观教具演示或动作 示范为主。(2) 教师讲解短跑的完整技术，讲解生 动简练、突出特点。(3) 观看优秀运动员图片示范准确到 位。进一步建立正确技术概念。1、练习队形:1小步跑?要点：当摆动腿的膝向前摆出的同时，另一 腿的大腿积极下压，足前掌做扒地式的着 地，着地时膝关节伸直，足跟提起，踝关节 有弹性

4、。(1)原地提踵20 mX2次原地小步跑20 mX2次(3)行进间小步跑30 mX2次2、教法及步骤:(1) 教师讲解动作技术要点(2) 教师示范：每个动作两次(3) 指导学生进行练习要求：提高重心，足跟做动作的时候 保持不着地的状态，膝关节在垂直位伸 直。脚沿直线前进，整个身体协调放松。2、学习高抬腿跑摆动。要求：摆动腿抬平，支撑腿快速蹬伸，蹬 摆动作协调，用力一致；身体重心提起， 髋关节展开，并积极前移，两臂屈肘前后要点：大腿积极向前上摆抬到水平，并稍稍 带动同侧髋向前，大小腿折叠。另一腿积极 下压，直腿足前掌着地，重心提起，用踝关 节缓冲。(1) 原地快速高抬腿 30' 2次(2

5、) 行进间高抬腿30mX2次3、后踢腿跑30mX2-3次 要求：上体正直稍前倾，蹬地腿离地后， 应放松腿部后侧肌群，并快速屈小腿，脚 跟触及臀部，以前脚掌着地，两臂配合双 腿协调摆动。目标 实施 过程要求：上体微前倾，摆动腿向前摆出，蹬 地腿的髋、膝、踝关节快速有力地蹬伸； 两臂前后协调的摆动。要点：在原地跑步基础上，用力蹬地，小腿 顺惯性后摆折叠，脚掌朝上，脚跟触及臀部4. 学习后蹬跑30 米*3-5次技术要点：上体正直微前倾，屈肘前后摆 动。摆动腿积极向前上方高抬，同侧髋充分 前送。支撑腿髋、膝、踝充分伸直，大腿夹 角超过100°角。要求：强调大腿带动小腿，脚着地“扒地” 动作，

6、提高腾空后两腿与前腿下压同时向 前积极摆出。5.学习车轮跑 30 米*3-5次技术要点：车轮跑是在高抬腿跑的基础上进 行教授，基本同高抬腿跑。大腿高抬后，积 极前伸小腿，脚“扒地”。1 练习队形:三、学习途中跑技术1学习放松大步跑50-70mX3-5 次2、学习中速跑60-70mX3-5 次3、二人并列同步跑70-80mX3-5 次? 0 - _2.教法及步骤：讲解：自然、放松，富有弹性的大步跑进。示范：请一优秀学生示范50nX1- 2次。讲解：在上述练习基础上，增强 跑速，但仍要保持自然、 放松，富有弹性的大步跑 的动作。示范：请一优秀学生示范1-2次。讲解：二人并列跑一条跑道，从 “站立式”起跑开始，同步摆 动，同步支撑，动作协同一 致，跑进中余光注视对方， 互相取长补短，互相学习， 共同提高。示范：请条件相同的二位优秀学生 示范1-2 次。要求：二人默契配合，协调一致