高血压知识问答

1、.高血压健康知识问答1、高血压的标准是多少？* 健康成人的正常血压水平应该小于120/80毫米汞柱，非同日三次收缩压水平均大于140和/或舒张压大于90毫米汞柱者，即确诊为高血压。 2、高血压病人一定有不舒服的感觉吗？* 高血压不一定有头昏头痛等不舒服的感觉，并且病人的自我感觉和血压升高的程度并不一致，容易被病人忽略，直到出现严重的临床表现才引起重视，这时已造成心脑血管损害。 没有头晕头痛等不适，不能认为就没有高血压。只有测量血压，才能心中有数。 3、高血压的常见并发症有那些？* 生活中常有平常貌似“健康”而突然死亡者，多数是心脏病或脑出血引起的猝死；猝死往往与血压骤然升高

2、或严重心律失常有关。许多病人发病前已有多年高血压，因无自觉不适症状而疏于防范。 高血压最常见的并发症为中风、心功能不全、肾功能不全及眼底病变等疾病，它们致残、致死率高，危害严重。 4、发生高血压的主要危险因素有哪些？超重和肥胖、高盐饮食、过量饮酒是高血压发生的主要危险因素； * 体重超重和肥胖是高血压的独立危险因素，随着体重的增加，高血压患病率增高。超重和肥胖者发生高血压的危险是正常体重者的3-4倍。 * 过量饮酒可使血压增高，男性持续饮酒者比不饮酒者4年时间高血压发生危险增加40。* 高盐饮食可升高血压水平。人群平均每人每天增加摄入食盐2克，收缩压和舒张压分别升

3、高2毫米汞柱及1毫米汞柱；湖南人的每天食盐摄入量较高。5、血压水平易受到哪些因素的影响？血压水平可因多种因素的影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压，尤其是测量早晨服药前的血压可反映24小时平稳血压水平。* 拥挤、噪音、气温骤降、寒冷、遭受灾害等恶劣环境，可使血压升高；舒适安静的环境有利于血压控制。 * 剧烈运动、危险作业、工作过度繁忙、紧张劳累、性活动过度等均可使血压升高；适度活动、劳逸结合有利于血压调节。 * 情绪激动、脾气暴躁、恼怒、嫉妒、生气、精神压力过大等均可使血压骤然升高；减轻精神压力，保持心理平衡，坦然处世，心胸宽广有利于血压稳定。 *

4、0;治疗不规则，用药不按时或忘记服药是造成血压波动较大的主要原因。 6、高血压患者应改变哪些不良生活方式？健康的生活方式是高血压防治的基石，持之以恒将终身受益。 * 健康的生活方式包括：不吸烟；坚持适量体力活动；合理膳食，适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入；节制饮酒；保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重；心理平衡。 * 吸烟是不良生活习惯。吸烟危害您和家人的健康，目前我国每天有2000人因患与吸烟相关的疾病而死亡。* 大吃大喝是不良生活习惯。无节制的摄入大量动物脂肪，摄入过多热量，是造成肥胖的主要原因。大量饮酒是不良生活习惯。限制饮酒有利于血压的控制。 *

5、 合理膳食应该总量控制，结构调整(低盐、低脂、低甜食，高维生素、高纤维素、适量高蛋白饮食)。做好膳食平衡，保持理想体重。* 增加体力活动是预防和控制高血压的有效措施。可选择步行、慢跑、游泳、骑车、爬楼、登山、球类、健身操等有氧代谢运动，运动应以个人的年龄和体质为基础。 * 生命在于运动，适量运动可调节血压，强身健体。健身运动要做到持之以恒。 * 精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激等都可导致血压升高。而减轻精神压力和保持平衡心理可以降低血压水平。  心理平衡的关键在于有正确的人生观，培养良好的适应和自控能力，对工作与生活保持良好的心态。 *&#

6、160;采取健康生活方式可提高抗高血压药物的疗效；高血压患者应终生采取健康的生活方式。 7、高血压的原因有哪些？按病因种类，高血压可分为原发性高血压和继发性高血压。高血压患者中约90为原发性高血压，约10为继发性高血压。    (1)原发性高血压：即高血压病，与遗传、动脉粥样硬化、生活习惯等有关，但真正的病因目前尚未完全阐明。    (2)继发性高血压：是指继发于某一种疾病或某一种原因之后发生的血压升高，常见有：肾脏病变,如急慢性肾小球肾炎、肾动脉狭窄等；妊娠高血压综合征；内分泌性病变，如嗜铬细胞瘤、原发性醛固酮增

7、多症、皮质醇增多症等；药源性因素，如长期口服避孕药、器官移植长期应用激素等。8、如何治疗高血压？高血压治疗决策，不仅看血压水平，而且要根据危险因素、心脑血管损害、临床并存疾病等综合评估，根据危险度决定治疗措施。* 高血压治疗包括非药物疗法与药物疗法。* 如上所述采取健康的生活方式是高血压防治的第一步，肥胖者减重10公斤可降低收缩压520 毫米汞柱；合理膳食可降低收缩压814 毫米汞柱；限盐可降低收缩压28 毫米汞柱；规律体育锻炼可降低收缩压49 毫米汞柱；嗜酒者限酒可降低收缩压24 毫米汞柱。 * 非药物疗法主要为“治疗性”

8、生活方式改善。而某些降压器具及游医“偏方”，因没有科学研究证据，故疗效不可靠。* 高血压是慢性病，大多数患者需长期规律坚持服用降压药来控制血压。 * 按照中国高血压防治指南要求，合理选择降压药。疗效肯定、副作用小、维持降压时间长、服用方便、价格合理是理想的降压药。*中国高血压防治指南推荐的降压药物主要有：利尿剂、受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)、血管紧张素受体拮抗剂(ARB)、钙拮抗剂、受体阻滞剂，或者以上有关常用药物组成的低剂量固定复方制剂。* 降压治疗达标的同时，还应使血脂、血糖、体重、血凝状态等指标也达到理想水平。 9、要将血压降到什么水平最合

9、适？* 降压治疗的血压控制目标是：普通高血压患者血压小于140/90 毫米汞柱；老年患者收缩压小于150毫米汞柱；糖尿病或肾脏疾病等高危患者小于130/80毫米汞柱 。10高血压注意事项高血压病的注意事项包括以下几点（一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按时就医。 一、 合理膳食 1. 饮食对于高血压的重要性：民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。 2. 高血压患者的饮食宜忌： 碳水化合物食品： 适宜的食品-米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。 应忌的食品-蕃薯（产生腹气的食物）、干豆类

10、、味浓的饼干类。 蛋白质食品-牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品（鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐） 应忌的食物-脂肪多的食品（牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品（香肠） 脂肪类食品 适宜的食品-植物油、少量奶油、沙拉酱 应忌的食品-动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼 维生素、矿物质食品 适宜的食品-蔬菜类（菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜）水果类（苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻类、菌类宜煮熟才吃。 应忌的食物-纤维硬的蔬菜（牛蒡、竹笋、豆类） 刺激性强的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜） 其他食物 适宜的食品-

11、淡香茶、酵母乳饮料 应忌的食物-香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒类饮料、盐浸食物（成菜类、成鱼子） 酱菜类、咖啡 3 高血压病人应注意的饮食习惯 首先要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。 限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。 适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改善血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。如高血压合并肾功能不全时，应限制蛋白质的摄入。 多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进