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文档简介
1、20XX 年跆拳道训练工作计划一、基础情况今年是下一届省运会周期的第一年,我队目前的情况如下:绝大部分都是新队员,因此,今年队员的配备,绝大部分到今年都是甲组, 乙组队员少, 那么则需要补充乙组队员,任务重,难度大,原有的队员需留住,不能流失,需做大量的思想工作,家长与本人, 都需要多方面与他们交流与沟通,有时还需我们教练承诺,难啊!甲组队员的选拔年龄不能太大,但是同时也要巩固乙组运动员的源头。二、年度训练任务1、抓好冬训,力争完成冬训指标。2、赛前训练要有突破性发展。三、总体目标力争完成一块金牌, 全队总分进入前七名,全体队员人人能争分、夺牌。四、周期划分(今年分四个周期)1、12 月 3
2、月份为冬训期2、4 月 6 月份为准备期3、7 月 8 月份为比赛期4、9 月 11 月份为调整期五、训练内容冬训期:突出全面素质和专项素质的练习,准备期突出组合技术,对抗能力练习,赛前突出技、战术练习,针对性练习等,调整期以选拔“十运”会队伍,集训为主,补充队员。六、训练方法主要采用循环法,教学对照法。七、负荷安排月日总安排见坐标示意图运动量运动强度12-3 月4-6 月7-8 月9-11 月冬训期准备期比赛期调整期八、基本保障1、严格按今年计划进行各阶段的训练,保证达到各阶段的指标要求。2、加强队伍管理,保证训练时间和训练课的质量和效果。3、加强医务管理,加强恢复手段,严防伤病,保障正常训
3、练。4、尽可能加强运动员的营养,为提高成绩打下必须的基础。5、争取各界对手项目的关心与支持,在训练经费和器材上给予支持帮助。6、完成好今年的少年赛,赛出更高的水平。跆拳道:孟庆祥20XX 年 1月20XX 年跆拳道训练工作总结今年“湖南省第十二届运动会”跆拳道比赛,于20XX 年 9月 1 日在衡阳举行,全省共有14 个地、市、县的运动员参加,286 名运动员参加28 个级别的竞赛,我市代表队派出18 名运动员参赛,比赛进行紧张激烈,各队都表现得很突出,都有优势夺奖,比赛中群雄争霸,我代表队在这次比赛中,表现突出,圆满完成比赛任务,总结如下:一、分三个方面做好前期准备1、运动员的参赛资格、骨龄
4、,去年上半年已有大部分骨龄,今年上半年又补充一部分,骨龄基本相符。2、运动员的选拔,组队工作。3、运动员的组织与前期训练,这次运动员的组织工作难度较大,分布面广, 有省队集训、 试训、省体校、 高中生、初中生、小学生。二、狠抓赛前集训今年的赛前集训共40 天,赛前训练主要是赛前期训练的基础上抓好“三个方面” 。1、实践能力提高,有了前期的恢复训练,绝大部分队员进入角色。因此,它在对抗性训练方面,素质和体力是有保险的。但是,由于队员伤病现象严重,对抗中对手的配对也出现折扣,有时强度达不到, 高水平选手对抗得不到锻炼,水平和实战能力提高不理想,这样一来,遇到强硬的对手,本能的水平和能力就很难发挥出
5、来。2、主要抓规则与模拟训练的结合,由于规则变化多,许多原有的训练方面。 技、战术也必须适应, 在为期几十天的集训中,为了使新规则和技术能充分的结合起来,我队采取每一周一次模拟教学比赛。比赛后,对出现的问题加以分析、解决,基本上使队员形成能与新规则相适应的技术。战术套路,集训总的来说,还是达到了预期效果。3、队伍的管理工作。我队就赛前这一段来讲,管理是花了很大精力的。由于今年天气热,运动员的住宿条件有限,每晚就寝得不到很好的休息,以至影响到第几天的训练,在这期间,专门安排教练员负责管理,有问题及时报告。三、比赛成绩在今年的比赛中,我代表队参加人数中,两人降体重,两人增体重,有一半队员是今年第一次参赛,赛前动员非常
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