孕产妇产前准备和产前保健知识

1、颍上玛丽妇产医院孕妇学校第一章 孕妇产前准备和保健知识孕早期保健从怀孕开始到怀孕12周末称为孕早期，这是胎儿各器官发育形成的重要时期。 孕早期注意事项： 1、预防病毒感染。一些病毒会引起胎儿畸形，如风疹病毒、流感病毒等。注意不要到卫生环境差的公共场所去。 2、预防弓形虫感染。猫和狗的粪便以及生的肉类中都可能有弓形虫属的寄生虫，它对胎儿有严重危害。因此不要养猫狗，接触生肉后要洗手。 3、避免用药。许多药物对胎儿有严重的损害。妊娠期间避免用药，包括平时因小病而服用的一些药和补药，除非医生证明此药是安全的。 4、不饮酒，不吸烟。烟酒都会影响胎儿发育。吸烟会使胎儿缺氧，饮酒过多会严重影响正在发育中的胎

2、儿。 5、远离有毒有害的作业环境。 6、不宜举高、负重，不宜剧烈活动。 7、温馨的家庭气氛。丈夫的体贴关心，是保障母儿健康的重要条件。 8、避免性生活 特别提示： 剧吐：不同于一般的早孕反应。孕妇持续出现恶心，频繁呕吐，不能进食，明显消瘦，自觉全身乏力。长期饥饿可引起血压下降、尿量减少、失水、电解质紊乱等。严重时会损害肝肾功能。应及时就诊，以免贻误诊治。 腹痛：妊娠早期出现腹痛，特别是下腹部痛，首先应该想到是否是妊娠并发症。常见的有先兆流产和宫外孕。如症状是阵发性小腹痛，伴有见红，可能是先兆流产；如是单侧下腹部剧痛，伴有见红及昏厥，则可能是宫外孕。两种症状都应立即去医院就诊，不能盲目地采取卧床

3、保胎的措施。 见红和阴道流血：妊娠后不应该有阴道流血。少量断断续续的流血称见红，如有见红但无腹痛或腹痛轻微，可以先卧床休息。如休息后见红仍不止或反而增多，应立即去医院检查胚胎发育是否良好，流产是否可以避免，以确定治疗方案。如出血量超过月经，更是不正常的。要注意是否有组织物排出，如有，应立即去医院，并把阴道排出的组织物一并带去。孕妇孕早期饮食注意事项1、食物外在形态要能够吸引孕妇的食欲，同时还要清澹爽口、富有营养。如番茄、黄瓜、辣椒、茄子、胡萝卜、哈密瓜、苹果等，它们色彩鲜豔，营养丰富，易诱发人的食欲。2、应该选择易消化、易吸收的食物，同时能减轻呕吐，如烤麵包、饼乾、大米或小米稀饭。干食品能减轻

4、噁心、呕吐症状，大米或小米稀饭能补充因噁心、呕吐失去的水分。3、所选择的食品要适合孕妇的口味，在选择食物前要儘量徵求孕妇的意见，烹调要多样化，并应儘量减少营养素的损失。可根据孕妇的不同情况和饮食习惯，选择不同的材料，烹调出美味可口的食物。4、孕妇在进食过程中，应保持精神愉快。可考虑在进食时听听轻鬆的音乐，餐桌上可放一些鲜花点缀一下，这样都有效地帮助孕妇减轻早孕的恐惧、孕吐的烦躁，从而增加孕妇的食欲，令胚胎得到正常发育。最后，颍上玛丽妇产医院专家提醒，根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。少吃多餐，能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。这段时期，如进食的嗜好有所改变也不必忌讳，吃些酸的食

5、品可能会增进食欲。孕妇需了解的产前保健知识临近预产期的保健知识。预产期是根据孕妇月经情况来推算的。从生理方面讲，月经周期为28天的女性，自末次月经第一天计算，满40周即为预产期。为了让胎儿适应生长发育的环境，胎儿的居住地子宫也由小逐渐增大，胎儿在母体发育的时间平均为280天。因排卵日期常有提前或错后的情况，胎儿的成熟存在一定的个体差异。但孕妇基本上在预产期产后分娩。孕妇在生产的时候，由于每个人的身体素质和孕期发生的情况不同，往往会有许多让人意想不到的事情发生。因此，临近预产期，应该做好心理上和物质上的准备。为了预防意外，临产孕妇最好提前做好入院的准备工作。（1）子宫收缩的过程。临产经验认为，正

6、常的宫缩是临产的主要标志。正常的情况下，妊娠足月后孕妇会出现不规律的子宫收缩频繁现象。特别是在分娩前12周，孕妇会感到不规律的子宫收缩增多的现象。当宫缩间歇由时间较长转入逐渐缩短，持续时间逐渐增长，且强度不断增加时，孕妇应该赶紧住进医院。（2）尿频及生产的关系。在整个孕期，孕妇比正常人的小便次数多，且间隔时间短，这些是正常现象。但是，初产孕妇在临产前2周左右，由于胎儿头部已经入盆，直接压迫膀胱和直肠，如果出现小便次数增多、行走不便、突然感觉到离不开厕所的情况时，说明即将临产了，应将孕妇送往医院。（3）“见红”及生产的关系。在分娩前2448小时内，有50的妇女常有一些带血的黏液性分泌物从阴道排出

7、，俗称“见红”或“血先露”。这是子宫下段及子宫颈发生扩张，使附近的胎膜及子宫壁发生分离，毛细血管破裂出血，及子宫颈里的黏液混合而形成带血的黏液性分泌物。孕妇出现“见红”的情况是分娩即将开始的一个真实可靠征兆。“见红”以后，孕妇应立即到医院产科报到。孕早期产前检查要注意什么婚后有这么一天，女人发现，每月一向准时相约的“老朋友”却迟迟不见踪影。到医院一查，原来是“有了”。这便是怀孕初的第一次检查。接下来，医生会为您开上很多化验单，仔细地询问病史，进行全身检查，并且为您建立怀孕档案（围产期保健卡），还要预约下次来医院检查的日期。通常，在怀孕24周以前，须每4周做一次检查；在2430周时，每3周做一次

8、检查；在3036周时，每两周做一次检查；3640周时，则须每周做一次检查。怀孕初期，产前检查时医生要了解的主要是：孕妇是否适宜怀孕？孕妇是否有其他疾病？孕妇是否确实怀孕？对孕妇而言，应注意以下三个问题：正确陈述病史：向医生陈述以往病史时，要据实相告，不可有所隐瞒。以往有怀孕、流产、堕胎、肾炎、心脏病、肺结核、肝炎等病史都应告诉医生。全身检查：因为生产时容易出血，因此必须注意孕妇是否有贫血现象。除心脏、肺脏等例行检查外，还不能忽视牙齿的检查，因为怀孕期间容易并发口腔疾病。阴道检查可以了解生殖器官的变化情况及有无病变。每月体重增加以不超过2千克为宜，如超重，表示水分在体内潴留或脂肪过多，应予控制。

9、化验检查：尿，妊娠试验可确定是否怀孕，同时测定尿糖、尿蛋白；血，包括血红蛋白测定、梅毒血清试验、血型测定、血型测定等。特别提醒母亲的健康是开展胎教的基础，孕期检查马虎不得。孕妇产前容易紧张焦虑 6大禁忌不可犯一忌：过度紧张精神过度紧张，使肌体对外界刺激的敏感度增高，轻微外界刺激即会引起疼痛。所以孕妇在临产前要消除顾虑，保持愉快轻松的精神状态。生孩子虽有一定的痛苦和危险，但绝大多数都是顺产，难产是极少数。特别在现代条件下，分娩的安全性已大大提高，如果孕妇能认真进行产前检查，重视孕期保健，一般都不会出问题。二忌：焦虑性急有些产妇是急性子，未到预产期就焦急地盼望早日分娩，到预产期后更是焦虑不安，甚至

10、乱用中西催生药物，这种心情也会给分娩带来不良影响。预产期是有一定活动期限的，提前或错后十多天都是正常的。但如超过预产期l0天以上还不分娩，应请医生查明原因。三忌：粗心大意少数产妇和家庭粗心大意，到了妊娠末期各种准备仍不充分，临产时手脚忙乱，容易发生各种意外。有少数孕妇已接近预产期，还乘坐车船到异地，由于车船的颠簸和劳累，常在途中造成意外分娩，威胁母子的生命安全。所以孕妇临近预产期最好不要随便外出。四忌：疲倦劳累充沛的精力是保证孕妇顺利生产的重要条件。临产前如果精神或身体处于疲惫状态，必将影响顺利生产。所以孕妇分娩前十多天，生活一定要有规律，吃好休息好，养精蓄锐，静候分娩。五忌：忧愁苦闷有些孕妇

11、临产前心情不好，处于悲伤忧愁状态，这种消极情绪也妨碍顺利生产，应努力避免及消除。有些孕妇的精神压力是来自她的亲人丈夫或公婆。他们盼子孙心切，使孕妇形成无形的压力和沉重的精神负担。亲人应给予孕妇足够的关心和爱心，不要施加各种压力，以免影响顺利生产。六忌：忽视孕期保健胎儿的娩出主要靠子宫收缩及腹压的作用，将胎儿从子宫“逼”出来，这要消耗大量的精力。如果产前吃不好睡不好，对生产十分不利。临产前一定要注意营养，少食多餐，注意补充足够的水分，吃好睡好，使体内能量充足，精力充沛，才能完成产时艰巨的任务。临近产期，还要注意按时排净小便，临产前每隔2-3小时应排一次小便，大便也要随时排净。因子宫、阴道及直肠相

12、邻，如分娩时大便积留，不但会影响胎头下降，同时随宫缩用力娩出胎儿时，还可能将大便及胎儿同时排出，造成胎儿感染。柠檬土豆止孕吐菠菜可保胎 孕妇安胎必吃的7大食物1、最佳防吐食物晨吐是孕妇最难受也是最常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。2、最佳保胎蔬菜菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此专家主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑

13、郁、失眠等常见的孕期并发症。3、最佳饮料绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。4、最佳防早产食品丹麦专家研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而专家推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。5、最佳零食孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。专家建议嗑一

14、点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。6、最佳酸味食品孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。同时，胎儿的发育特别是骨骼发育需要大量的钙质，但钙盐沉积下形成骨骼离不开酸味食物的协助。此外，酸味食物可促进肠中铁质的吸收，对母亲和

15、胎儿双方都有益。不过孕妇食用酸味食品要注意选择。山楂的营养较丰富，但可加速子宫收缩，有导致流产之嫌，故孕妇最好“敬而远之”。而西红柿、杨梅、樱桃、葡萄、柑橘、苹果等是补酸佳品，孕妇宜食之。孕妇不能吃哪些食物孕妇作为特殊的人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意，怀孕期间，宝宝身体各器官不断地发育，需要充足的营养供给，怀孕期间若不注重均衡的营养，不但胎儿生长迟滞发育不良，妈妈产后也更加虚弱，增加营养并不是越吃越多，而是注重食物中的均衡营养。1、不宜高脂肪饮食如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期

16、多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜高蛋质饮食孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。3、不宜高糖饮食血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。4、不宜高钙饮食孕妃盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，

17、孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。准妈妈怎么睡对宝宝最好？妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。妊娠早期（1-3个月） 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠中期（4-7个月） 此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬

18、高下肢。妊娠晚期（8-10个月） 此期的卧位尤为重要。孕妇的卧位对自身的及胎儿的安危都有重要关系。宜采取左侧卧位，此种卧位可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫，可以维持正常子宫动脉的血流量，保证胎盘的血液供给，给胎儿提供生长发育所需的营养物质。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高，以利于血液回流，减轻下肢浮肿。在妊娠晚期，子宫呈右旋转，左侧卧位可改善子宫的右旋转程度，由此可减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重