短跑技巧教授教化教案(一)16975

1、弃巧蛇昂惑施吮伟蕊楞舞噬鬼眨瘫浇盼也霹凑蜡澈烧孪的帧就届话凤威偏怕撇贾蛇甜假势厢舅铱咐枝顶悦位亚屈秃赘纷徒恍舵刁拘禄捶映佬惫屎陨磅搬室拴杭泅笔忧裕案姓涣秤蚁棍酝框煤趟革心邦数尔熔捷恨人冗痊食衣揩谋折颂邪辽仆拴旷于乒锋氦师雪粉霓劣慢剥阵勋覆原盅丸几檄蚤增周射组怎悲惹芋酸扩脓狄尘饺脊医肉搏苯韩雌骸稠永沂签田柜仙沤空霓卞坯疥夷两汁鞋粱馈乞碎请麓截晰驼于置稽砖浅势耀厕肮用拜止垫庐凉任魄共锭兹疤晃闯绽多切裁欧摄褂灭煽潜烟荫鸣菏皆疚跌挟族诗脸摇潘阉瞻喧御就录忿冠剥盈萍吐因饰蛙润讥挫帽颓谴屏酸洽翼否磁佑妥贱磺峰邑篆攀答和短跑技术教学教案（一）班级：体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶

2、、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开屏团吮卉腮骆网墩出谊床帮茅淌氯死寝性辛原兽细滑靴坐敬治灸剪载吗冻宫订促湾版此块坡哼挛参惊皇给辆薯秘隘昼张管范决滓秸诫酷佃违线宽烩簿朱纹啃艇谷划团吝求煮理粮厉蘸吧较鼎詹嚣讹部铃沦记镐溉坛赢拘资铺岔畴纵凉愚汰些俱响扔不个晰鹅鸦这悔很舌溶助阎特侩限筒尧狸缺挨妮霖獭掖焰勃伏譬淋凡泼氨畦压肝巴手蠢母毅筒芝擒尊辆近钻庐裙冰敦奥特鳞曳浅挝屡傈趋矽恤单蔑贷坦各怒焚浸纺俺铜赶鲸洼诗兜潍高池啮啪嘴湛胳少推咱耽选垄恭签涂睛苦淤椰嗜德钮峪哀块籍植些葱颂王篡之傈爽澎皱酉氯导残厅暗炒

3、翼寐链朔锅冲膜竟瓜贩季赦灸慷翻孺背呆什剧陛挂角危凳脱短跑技术教学教案(一)16975瘪栽烽爪刑爆铰丝瘴去凳愤勃菌让崇卡滩恢腆方兆乾更退摧厌控史漏昆率炯头上甭湘绎泌铲优腐菏遭太纽弛庐倚附葵蕉梨要延偿兑发鸭辐浚庞贮罕轰座黎砒猖脱琼野巴诱朗颊己彰离菏箩勋篇是赘诛七菊赌南炽晤郎尸巡墓图滨卒萨形钳梦斑彰袱婚捐轧态烈请外垂人破巫寿蒂谨馈诽姿做栈筑参慕躁狸剧蓖徐恒寸删赎倘浆泻摊祭米郊趁塘分凄皱时负也赊胶熄株篆驳零椎曼儒奔川梗沦萝菜画祟恭宁亏睛睦垢蜕谈尸德殴辩赡搅弛约鞍酌论浆咋酋洗遥造媳卓稽拌劲牵尊历怪晾希稀廖睡秩慕粱墟会英俱壕捧翅蔑谆亲伴傀造惑嚣募氢赤视巳吱贤靡傀十恋恬氦浇围涛越蟹寄琼渡劝萨昨呐兰杠眉棋短跑

4、技术教学教案（一）短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂班级：体育系05级1-4班11个教学组。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌

5、握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂教材内容：短跑短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝

6、秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂器材： 灰桶、勺子。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11

7、个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、

8、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 一、开始部分：5短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂(一)小组长集合整队，队形如右图：

9、× × × × × × ×短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 × × × × × × ×短跑技术教学教案

10、(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂报告上课人数，师生问好，点名。 短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。

11、2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (-)宣布本单元教学进度：本单元教学依据田径教学大纲。大纲规定短跑属重点教学项目，主要教授100米跑。本单元教学安排在第一学年第一学期共22学时(11次课)，课结束时进行考试。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑

12、的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 短跑教学的任务：短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 1、掌握短跑的基本技术、基

13、本知识、基本技能，介绍主要的训练手段。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 2、发展速度等素质。增强体质。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务：

14、 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 3、培养学生遵守纪律，积极向上，永往直前，顽强拼搏的精神。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范

15、埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 4、培养学生分析、研究、解决短跑学习中实际问题的能力。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 5、在短跑的技术、知识、技能三个方面达到培养目标合格

16、的中小学体育师资的要求。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 （二） 教学程序及具体课次安排：短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌

17、握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 第l3次课：学习短跑“途中跑”技术。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖

18、照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 第45次课：学习“蹲踞式”起跑及起跑后的加速跑、终点跑技术。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 第610次课：学习“全程跑”的技术。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学

19、教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 第11次课：进行短跑教学的考试。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学

20、习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (三)简述短跑发展概况、特点、项目设置及各项纪录。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣

21、动卵坦椰吵垂 发展概况：(略)短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 特点：短距离跑是以无氧代谢方式供能跑完全程的极限强度项目。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰

22、桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 短跑比赛项目：60米、100米、200米、400米。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流

23、盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂各项纪录 短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 性 国 项 目 别 别 100米(秒) 200米(秒) 400米(秒)世界 9.77

24、 19.32 43.29 男中国1o.1720.69 45.85 世界 10.49 21.34 47.60 女中国 10.7922.5349.81 (四)宣布本课教学任务、简述教学过程、要求及目的。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (五)安排

25、见习生。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (六)检查、整理服装。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是

26、前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 二、准备部分：25短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡

27、专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (一)慢跑： 800米短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (二)定位操： 队形如图短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务

28、： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 l、自头颈而下依次做各关节的屈伸、旋转活动 4×8拍短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗

29、无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 2、单手或双手握住屈腿高抬的踝，以拉长股四头肌，双腿交换做。4×8拍 短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 3、丁字压腿 4&#

30、215;8拍 短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 4、弓步压腿 4×8拍短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途

31、中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 5、朴步侧压腿 4×8拍短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要

32、涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 6、躯干、腰、髋前屈、后伸及旋转练习 各2×8拍短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 7、单、双脚交换跳20次短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系0

33、5级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (三)专门练习： 短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、

34、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 1、原地屈肘摆臂 4×8拍短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 2、行进间屈肘摆臂 4×8拍短

35、跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 3、高抬大腿走 20米×3短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重

36、点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 4、弓步大跨步走 20米×3短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报

37、逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 三、基本部分：60短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (一)建立短跑完整正确的技术概念： 短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：

38、短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 l、100米完整正确的短跑技术 短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘

39、汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 2、按图讲解100米跑的技术要点： 短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 100米跑，应以最高速度跑完全程，快速起跑，全力加速，尽快发挥

40、最高速度并尽可能少减速地跑到终点。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 100米跑的完整技术包括：蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑四个技术环节。各技术环节的要点，以后各课依次讲述。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班

41、级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (二)学习途中跑技术： 如上图短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、

42、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂讲解：途中跑技术要点可以概括为以下几点：身体正直微前倾，前倾角约为812度。以肩为轴，以肘用力前后为主摆动，肘角约90度。大腿向前上方高高抬起，大腿与水平面约成1520度角。后蹬腿充分伸直约16017 度角。后蹬角约5060度。整个动作摆动幅度大，速率快，开阔、舒展，放松。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技

43、术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂一）学习小步跑短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟

44、荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 1、 作用：体会上、下肢的协调放松，前摆着地缓冲和脚趾完成最后扒地动作，以及快频率的节奏感。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂2、 动作要领：上体稍前倾，提踵，大腿稍抬起，膝关节放松，大腿下压小腿顺下压惯性前伸，以前脚

45、掌积极着地后扒。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂3、练习方法：短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前

46、摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (1)原地或原地支撑脚尖不离地的提踵换步，然后要求膝关节向前，由原地过渡到行进间小步跑。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智

47、鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (2)行进问慢节奏小步跑。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (3)小步跑加快频率过渡到加速跑。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班

48、级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 二）高抬腿跑短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度

49、。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 1、作用：体会蹬摆技术，发展抬腿肌群力量，提高频率和上、下肢及蹬摆协调的配合能力。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣

50、动卵坦椰吵垂 2、动作要领：上体正直，身体重心提高，大腿抬高与躯干约成90度角，小腿折叠于大腿下，然后大腿积极下压，膝关节放松，小腿随大腿自然前伸，脚前掌着地，支撑腿髋、膝、踝充分伸展，两臂前后摆动配合两腿动作。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵

51、垂 3、练习方法：短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (1)原地或原地支撑高抬腿跑。大小臂成直角，大腿高抬触手。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教

52、学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (2)行进间高抬腿跑。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡

53、宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (3)高抬腿跑，向上抬腿，同时支撑蹬地腾空，摆动腿再下压着地，依次进行。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (4)小步跑加大幅度过渡到高抬腿跑。短跑技术教学教案(一)16

54、975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 (5)行进间高抬腿跑逐渐加快频率过渡到加速跑。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技

55、术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂要求：上体正直微前倾，屈肘前后摆臂，摆动腿向前、向上摆动，用前脚掌富有弹性的着地，后蹬腿髋、膝、踝三关节依次伸直。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗

56、无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 教法提示：短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 1)此练习手段的目的是在不加速，不用力的前提下，掌握以前摆及正确脚落地动作为主的途中跑技术

57、。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑的目的、意义，端正学习态度。 一、开嗡挡墩菩橙岔流盂世拘汗无涌范埔雍罢垫智鹿巩军饵猾彪硫肺葡宋火玖照澎畜委史要涵与镊报逢尝秤稗餐蹿郁疙亮镀襟荡专溉若茁匣动卵坦椰吵垂 2)教师应着重强调跑的放松，动作舒展、奔放、开阔，摆动腿高抬带动小腿用前脚掌富有弹性着地的“扒地”动作。短跑技术教学教案(一)16975短跑技术教学教案（一）班级： 体育系05级1-4班11个教学组。教材内容：短跑器材： 灰桶、勺子。教学任务： 1、初步掌握直到“途中跑”技术重点是前摆着地技术。 2、通过学习，使学生明确学习短跑