大学体育——瑜伽(湖南师范大学)智慧树知到章节测试答案

1、大学体育瑜伽(湖南师范大学)智慧树知到章节测试答案大学体育瑜伽(湖南师范大学)智慧树知到章节测试答案第一章测试1、瑜伽是yoga一词的音译，来源于梵语，原意是指把马套到车上，引申义为“连接”或者“结合”答案：2、古印度人和中国人一样，崇尚“天人合一”，主张通过身心的和谐与统一来获取健康与幸福答案：3、奥义书以对话录的形式探究人与自然的关系，这本著作是瑜伽真正理论化的开始答案：4、国内的哈他瑜伽主要以体式和呼吸的练习为主，以（）为辅a、柔术b、冥想c、收束法d、清洁术答案：bc5、（）会在练习时用到瑜伽带、瑜伽砖、椅子等辅助工具a、阴瑜伽b、空中瑜伽c、流瑜伽d、艾扬格瑜伽答案：d第二章测试1、

2、瑜伽体位法会用到哪些动作方式（）a、前屈b、后弯c、倒立d、扭转答案：abcd2、西方医学认为，人体在情绪压力之下会产生一些化学物质，流入血液循环系统中答案：3、练习瑜伽对情绪调节毫无帮助答案：x4、瑜伽对于人们身心的作用主要表现在（）a、拉长韧带和肌腱b、纠正不良姿态c、抵抗焦虑情绪d、美容养颜答案：abcd5、哪些体式能扩张胸腔同时增强背部力量（）a、蝗虫式b、眼镜蛇式c、上犬式d、站立前屈伸展式答案：abc第三章测试1、瑜伽是一项危险指数很高的项目答案：x2、练完瑜伽之后马上就可以进食答案：x3、练习瑜伽有哪些要求a、注意力集中b、注意呼吸和动作的配合c、强迫自己做做不到的姿势d、与他人

3、的姿势作比较答案：ab4、初学者最适合采用何种坐姿调息（）a、英雄坐b、至善坐c、金刚坐d、莲花坐答案：c5、（）也叫完全呼吸法a、胸式呼吸b、腹式呼吸c、瑜伽呼吸法d、乌加依呼吸答案：c第四章测试1、猫式以（）作为基础a、四角板凳式b、山式c、手杖式d、简易坐姿答案：a2、手臂在支撑身体时，手肘应该向外反转答案：x3、手掌在支撑身体时，应该五指并拢答案：x4、猫式在呼气时应当（）a、背部高高拱起b、弯曲手臂c、尾骨向上d、抬头看天答案：a5、下犬式在阿斯汤加瑜伽练习中经常作为连接体式出现答案：第五章测试1、拜日式练习只要做一次就好答案：x2、练习摩天式的正确感受是（）a、臀部收缩b、腹部紧张

4、c、背部挺拔d、放松小腿答案：abc3、练习树式时，如果平衡感较差导致站立不稳，可以先靠墙练习答案：4、风吹树式是模仿植物形态的体式，看上去像树被风吹拂答案：5、练习战士第三式时要求腹部放松答案：x第六章测试1、手杖式不需要用到手臂答案：x2、头碰膝前屈伸展式练习之后应当向上抬起手臂，调整脊柱答案：3、束角式对泌尿系统有益答案：4、牛面式适合上班族和久坐的人群练习答案：5、练习圣哲马里奇第一式时，如果双手不能交握，就用（）辅助a、板凳b、抱枕c、瑜伽砖d、伸展带答案：d第七章测试1、眼镜蛇式可以用（）打开胸腔a、胸式呼吸b、腹式呼吸c、乌加依呼吸d、瑜伽呼吸法答案：a2、俯卧类体式多半是后弯类

5、体式答案：3、练习眼镜蛇式时双手手肘应该张开向外答案：x4、蝗虫式和半蝗虫式可以帮助人们消除肠或减轻胃胀气答案：5、蝗虫式不需要手臂参与动作答案：x第八章测试1、桥式不能有变体答案：x2、练习仰卧脊柱扭转式时，转头的方向应当与摆腿方向一致答案：x3、以下哪个体式不属于倒立类体式a、肩倒立b、头倒立c、犁式d、战士第一式答案：d4、肩倒立式可以缓解静脉曲张答案：5、练习犁式时，双手可以完全离开瑜伽垫答案：x第九章测试1、双人瑜伽可以增进练习者的情感交流答案：2、双人树式要求练习者必须要一样高答案：x3、双人瑜伽体式是固定的，不可以自由创造答案：x4、双人瑜伽体式有时能获得单人练习达不到的功效答案：5、双人练习需要练习者在练习中逐步培养默契答案：第十章测试1、以下哪个体式是生理期可以练习的（）a、战士第一式b、加强脊柱扭转式c、眼镜蛇式d、下犬式答案：a2、瑜伽组合练习时，只需要进行