浅谈如何设计大密度且适宜强度的高效体育课

1、    浅谈如何设计大密度且适宜强度的高效体育课    张赟摘  要：传统的体育课堂以教学为主，实践为辅，对学生的体育运动能力缺少培养意识，导致学生在体育课堂中难有适宜强度的体育训练，不能满足学生的身体发展。目前，我国对学生的体育素质也十分重视，小学体育教师必须有培养学生体育运动能力的意识，设计大密度、适宜强度的高效体育课，帮助学生培养健康的体魄。本文从高效体育课的开展因素入手，探讨大密度、适宜强度的高效体育课的设计策略，供小学体育教师参考，提高小学体育课程的有效性。关键词：高效体育课  设计策略  小学体育  适

2、宜教学：g807                                  ：a                        ：2095-2813（2020）03（a）-0182-021  高效体育课需考虑到的因素1.1 课程组织形式课程组织形式直接影响运动的强度和密度，也影响学生的参与积

3、极性，对课程开展的有限程度有直接的影响，是教师开展高效体育课时必须考虑的重要因素。课程中的群体形式居多，使得教师不得不增添实践教学的比例，运动密度较大，让运动成为主要的锻炼方式，同时提高班级群体学生的团结意识;课程中的个体项目居多，使得教师不得不增添理论教学的比例，提升运动强度，让学生主要掌握体育运动项目。同时，教师开展课程时，也需要注重课程开展形式，一般同一项教材教学内容的课程教学形式分为授课、复习课、练习课、考试课，教师根据每种课程的诉求，调整比例、强度与密度，保证有效地完成教学目标。1.2 课程教材内容课程教学内容也是教师开展高效体育课程必须考虑的主要因素。由于课程教材内容不同，教师开展

4、教学工作时，需要调整理论教学和实践教学的比例，也需要重视运动密度和强度。有的教材教学内容为技巧性，单纯讲授理论，会影响学生的学习积极性，也不利于学生掌握技巧，此时调整实践教学的密度和强度，确保学生在适宜密度和适宜强度的课程设置上熟练技巧;有的教材教学内容或许激烈，属于锻炼型，此时教师不应该将运动作为课程的主要内容，应该在理论教学中穿插较少的实践内容，避免高强度的运动造成学生的运动负担，但必须保证学生的身体得到锻炼。总之，小学体育教师必须重视教材内容，按照教学目标设计密度和强度，考虑理论与实践的比例，帮助学生理解教材内容之余，达到锻炼学生身体健康的目的。1.3 学生个体差异每个学生都有自己不擅长

5、的运动，教师若设置高强度的体育训练，不能保证每位学生都能完成训练任务，有一方面原因是学生每个个体都存在差异。因此，作为教师，应该充分考虑学生之间的差异，在设置实践内容时，从大多数学生能完成的角度出发，降低高强度运动的时间，较少高强度运动的开展次数，用低强度的运动培养学生的运动能力、提高学生的身体素质。另外，有的学生参加体育运动的兴致不高，设置密度过大的运动内容会加重学生的消极运动心态，影响后续教学工作的开展，从这个角度出发，教师也需考虑学生的个体情况，将个体差异作为课程设置的主要参考因素，设置合适的教学比例，提高课程的有效性，尽可能满足学生的基本运动诉求、提高学生的体育运动积极性。2 

6、; 大密度、适宜强度的高效体育课的设计策略2.1 充分备课充分备课是新时期对体育教师教学提出的要求，教师要控制课程中的运动比例和强度，必须充分备课，理解课程中的教学比例，提前预想教学方案，根据教学经验判断教学计划开展的可行性，有效地提高学生参与积极性。另外，在备课时，教师也必须将课程开展流程了熟于心，在课程开展前将必要的开展流程告知学生，让学生在接受教育时有充分的思想准备，也利于教师开展后续教学工作。同时，教师也必须对运动器材有全面地了解，开展课程时根据学生的状态随时改变教学内容，从而确保教学工作能完整开展，不会因为学生的学习状态不佳而影响教学进度。总之，充分备课不仅是新时期对主科教师的教学工

7、作提出的要求，也是体育教师必须保证的教学素养，对工作有效性的提高有重要帮助。2.2 重视学生主体虽然只是从事副科教学，体育教师也不能松懈于个人教学素质的提高，重视学生主体是提高教师教学素质的基本途径，也是高效体育课的设计策略之一。作为教师，必须有学生为主的教学意识，在开展教学工作时，把学生的参与积极性和参与效率放在首位，改进个人的教学方案，帮助学生在体育课中找到参与感，提升运动和学习兴致。教师可采取的教学策略是为学生创设课程角色，让学生从单纯的受教角色中脱离出来，参与到课程的开展工作中，配合教师开展教学工作，在提高课程参与度的同时，对教师安排的课程内容持积极参与的态度，通过这种方式调动学生的课

8、程参与积极性，教师只需要合理地调整比例，就可以有效提高学生的参与度，调动学生的积极性，为教师课程的开展提供许多便利，教师也能更重视课程内容设置，减轻课程管理的压力。2.3 调整讲解和操练的比例调整讲解和操练的比例也就是调整课程中理论内容和实践内容的添加比例，是教师开展有效课程的基础。根据课程组织形式、课程教材内容和学生个体差异，教师能轻松地在每堂课程开展前，设定教学计划，调整理论内容和实践内容的比例，在课程设置上直接提高课程的有效性。在每堂课程的开展前，教师都必须抓住教学基本要求，把握基本的操练核心，在理论教学完毕后无缝衔接实践内容，确保学生理解讲解内容;在操练前过多讲解也容易降低学生的兴致，

9、对每个操练细节都简明扼要地讲解，在初次操练中重点讲解问题动作，减轻学生的学习负担;由于小学生的思维较活跃，课程参与时间有限，教师必须在课程开展前15min将基本运动要领告知学生，以保证完成课程教学的基本任务，再灵活地调整讲解和操练比例，提高课程有效性。2.4 灵活安排练习灵活安排练习和调整操练比例的效果相同，但其所用到的课程场景有所不同，灵活安排练习是指教师有意识地控制练习课中学生的练习任务，降低强度大的运动任务密度，提高强度低的运动任务密度，保证学生在练习课上活动个人筋骨，提高体育素养。灵活地根据学生状态和操练兴致安排练习任务，也能帮助学生感受到体育课程的人性化设置，从而提升课程学习积极性。

10、2.5 控制休息时间传统的体育课程以理论讲解开头，加上实践操练，不给学生提供额外的休息时间，导致学生完全把记忆动作要领和实践操练作为教师安排的任务，参与兴致不高导致其难以融会贯通。教师需要多给学生安排休息时间，在休息时间内让学生充分地运动，有利于培养其运动积极性，增加体育课的学习兴趣，当休息时间成为学生的追求后，学生对体育课的依赖性越来越高，此时教师开展教学工作的难度大大降低，学生对适宜强度、适宜密度的课程更容易直接接受。3  结语除本文所提到的课程设计策略外，作为小学体育教师，必须把帮助学生强身健体作为个人任务，在备课时必须充分考虑学生的参与积极性，将课标教学要求与实践运动结合在一起，教师必须积极地准备课程，提高了陈赫有效性;其次，教师必须多汲取创新教学法，选择性地用在课堂中，随时根据学生的参与状态，调整教学节奏和教学方案，确保充分调动学生的参与积极性，达到体育教学效果;最后，每堂体育课都是教师提升自我的机会，根据学生的状态和自己和教学体验，反省个人在教学上的不足，及时改进，积极地转变个人教学态度，引导学生