2022年2022年小孩发育指标：3-5岁儿童的运动能力

1、精选学习资料 - - - 欢迎下载小孩发育指标：3-5岁儿童的运动才能明白孩子身体发育的常识第一,我们应当明白体能主要为指人体器官具备的才能,在身体素养方面包括运动力气.速度.灵敏性.和谐性.柔韧性.耐力等,仍涉及走.跑.跳.投掷.攀爬等运动的技能；幼儿体能的进展为促进其身体各系统正常发育的基础；儿童体能的进展为有阶段性的；两岁的幼儿已能完成坐.立.行.走.爬.跳等全部基本动作,但上楼梯较为笨拙；这时的幼儿手指运用已接近成熟,能手眼协作敏捷地叠起多块积木；到了 3 岁,幼儿的大肌肉进展较快,身体动作也比以前和谐,一般都宠爱跑.跳和踏三轮车；有一部分刚进入此年龄段的幼儿上.下楼梯时,仍要双脚踏在

2、同一阶梯 后,才能连续前进;但 3 岁半以后,就都能双脚交替前行了；4 岁幼儿的手指已较敏捷,可以使用画笔或剪刀画简洁的圆和做简洁的剪贴;也能自己穿脱衣裤.扣钮扣.刷牙.穿鞋袜；此时,他们的体力增长,跑.跳.攀爬.单脚站 立.抛接球等基本动作都很娴熟,仍可以步行较长的一段 路；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载5 岁的幼儿能自如地掌握手腕,能折纸和娴熟地用剪刀,会使用筷子挟菜吃饭；他们的一些运动速度已与成人类似,行走.跑跳相当稳健,可自如地在一条窄线上行 走,不再左右摇摆；同时,他们攀.爬.滑.滚等运动的技巧已相当娴熟；其次,幼儿体能活动的重点在于为他们供应大量的知觉动作体会,促进

3、姿态与动作的进展与成熟,并奠定将来生理成长与功能进展的基础；因此,对幼儿体能训练不能操之过急,要在满一岁其身体基础抗重力肌肉群功能建立之后,再循序渐进地增加刺激与训练；父母们多抽出些时间,每天和孩子一起到户外做各种运动,双休日带孩子上公园或郊游.爬山,进行耐力和有氧锤炼,为再简洁不过的乐事了；家长需要留意的为,不论何种锤炼活动都要遵守幼儿体能进展的次序；一般来说,儿童动作功能进展的次序分为：姿态摆位主要进展时期 0-2岁.粗大动作 主要进展时期2-4岁.精细动作 主要进展时期4-8岁.技巧技能 主要进展时期5 岁以后 ；每一阶段的进展都在为下一阶段打基础,只有基础扎实了,身体素养才能循序渐进得

4、到提高；所以,家长对幼儿体能训练的重点应放在基础姿态和粗动作的进展上,留意量而不要追求质,即保证运动的时间和适当的强度,不必要求多高的技能和技巧,达到提高体能及整体的身体素养精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载就行了；另外家长带幼儿进行体能活动时,必需留意安全第一；幼童对于自我肢体的熟悉尚未成熟,运动起来不知深浅,简洁出意外；家进步行每项活动时,肯定要仔细设计正确姿态及方法,保证动作的安全性,防止错误的运动方式误伤了肢体；比如,活动的场地为否安全,活动用具球.跳绳等 为否存在质量问题,运动器械为否适合幼儿使用健康路径及儿童游乐场内的器械,仍有家长应在一旁实行哪些爱护措施,等等,都在应

5、当重点关注之列；有位心理学家的名言说：“动作为智力大厦的砖瓦；”幼儿的肢体动作及体能的进展为其成长的基石；德国奥古斯堡高校教授helmut · altenburger 博士认为：“假如在童年缺乏运动刺激,那么他将会对运动持消极态度,而且对运动既没有热忱亦无技能；这使他们长时间地坐,器官和肌肉 长期得不到有效的锤炼,以致体形变坏.运动才能低下； 甚至使智力受损；无限制地沉溺于多媒体如电视.电脑和 其他静态嬉戏之中,将削减儿童嬉戏和运动的时间,同时 仍会引发社会问题；成人往往根据自己的需要支配孩子的 闲暇时间,孩子几乎没有自由嬉戏的时间；越来越多的孩 子们在孤独中成长,社会交往大大削减；

6、单一的.不良的 养分和习惯不仅不利于器官发育,仍会导致肥胖儿童希望运动,运动为他们的基本需要；”精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载既然明白了幼儿体能锤炼的重要性,那么父母们赶快行动吧,切不要错过孩子身体发育成长的正确期；适合户外的体能锤炼形式多种多样,我们暂且分为徒手运动和借助玩具器械运动两大类；徒手运动最简洁,不用任何用具,而为充分发挥你的想象就可以制造出许很多多让孩子宠爱的运动来；例如：“学做欢乐的小动物”低幼的宝宝体能及动作和谐才能较差,可以让他仿照鸭子走.兔子跳.鸟儿飞.猴子爬等各种动物的活动,幼儿特别宠爱小动物,仿照起来爱好很高,既锤炼了四肢的和谐.灵敏及柔韧性,又增加了

7、运动量；“前进后退”在先教会宝宝倒着行走,不跌交的情形下,由家长发口令：“前进”.“后退”,宝宝听口令向前走或向后退着行走,中班以上的孩子可以用跑代替走,加大运动量；为增加趣味性,家长可以和宝宝一同来做动作,也可与宝宝轮番发口令,看谁的反应快.动作灵敏.行进的速度快；“开飞机”让宝宝模拟一架小飞机,两臂侧平举当作飞机的翅膀,然后开头小跑,时而直身跑,时而弯腰像飞机一样下降俯冲；跑的速度因年龄而异,不要太快,以免摔倒；这项运动既锤炼宝宝的身体平稳才能,又锤炼了和谐性,增加了肺活量；精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载“踩石头过河”用粉笔在地上画两条线当“河”,再画一些圆圈当“石头”,家

8、长和宝宝一前一后踩着“石头”过河,谁掉进“河”里谁就输了；当孩子玩得已经很娴熟后,可去掉 一些“石头”增加距离；这样可以锤炼孩子身体的平稳性能力,增强跨步的肌力； “斗鸡”先教会宝宝用左右腿交叉着金鸡独立似的站立,并做到单脚蹦跳；经过一段时间宝宝已能够娴熟自如时,再教他把曲着的左脚用右手搬到站立的右腿膝盖前,跳动着撞击与他同样姿态的家长大人只能实行被动状态,防止伤着孩子 ；这种的锤炼方式有助于增加孩子双脚的耐力.身体的稳固性.和谐性和平稳的才能；借助玩具器械运动的种类更为繁多；比如：小皮球.小足球.跳绳.皮筋.哑铃.呼啦圈.小三轮车等；这些可锤炼宝宝身体四肢的大肌肉动作,在进行走.跑.跳.踢.蹬.投.抛.拍击.推拉.爬行等各种运动中进展体能及动作的和谐性；另外,手摇铃.积木和积塑.动物玩具.木偶玩具.珠类玩具.画笔等,可锤炼宝宝的小肌肉动作才能,进展孩子的精细动作和大脑的智力；当宝宝五六岁时,父母可带他们到公园或运动场去荡秋千.划船溜冰.游泳；通过这些相对大运动量的体育活动,锤炼全身机能,使肌肉系统紧急度增加,肌纤维增粗,耐力和活动力增强;让呼吸加快加深,增加肺活量,促精品学习资料精选学习资料 - - - 欢迎下载进呼吸肌发达 ;使血液循环加速,心脏收缩力加强,改善心血管功能 ;也让神经系统反应敏捷.快速并且使身体新