教练培训班理论考试试卷-2018.06.28

1、教练培训哈他瑜伽理论考试试卷姓名：班级：成绩：一、填空题：20分1 瑜伽起源于（）国家，至今有（）年的历史。2 瑜伽的英文字母是（）意义为（）、（ ）、（)o3.大约在公元前300年前,印度圣哲（）创作了后，瑜伽在此基础上才真正形成4 中国瑜伽之母是（），19世纪现代瑜伽之父是（）5. 如果说（）是打开瑜伽之门的钥匙，那么（）就是通往精神世界的必经之路。6.昆达利尼瑜伽证明了人体周围有（）条气脉，让身体能量平衡。7.瑜伽经中提出了瑜伽练习者必须的八个阶段，也就是瑜伽的八大分支：(）、（ ）、（）、（)(）、（ ）、（）、（)8.阿育吠陀的阿育指的是（）吠陀指的是（）、（ ）、（)9,瑜伽把身体

2、类型分为哪三种（)()()10薄伽梵歌把瑜伽食物的性质分为三类：( :)()( )11人体共有（）块骨头，颅骨（）块，躯干骨（）块，四肢骨（)A O -÷. B-（ l启幸和 l壬土匕羞阵土立的旦一（)12.大臂疋（）冃 小臂和小于指链接的疋（）大腿疋（骨,小 lr 日(小腿细的疋（13.从解剖学的角度把人体分成三个面,分别是：（)( )()14.全面编排课程的8个元素（)( )()( )()()( )( )15.瑜伽中的三脉是（）（)( )16.瑜伽中的七轮指的是（）（)( )()( )()( )17从生命的基本活动来分 ， 把生命体吸收营养物质的过程称为 排除物质及被生命体排出的

3、过程成为（ ）18. 瑜伽中最基本的呼吸法有（）（ ）（来源于（ ）的收缩。19. 人体的八大系统分别是：呼吸系统、 （）（ ）（）（）（）20. 列举有助于灵活不同运动方向髋部的体位法名称： （）（）（）（）（）呼吸的动力）（ ）（ ）二、选择题。 10 分 1.瑜伽一词的本意书面的比喻是（）A.轴B轨C轭D.辙2.呼吸肌不包括（）A.肋间肌B.膈肌C胸大肌D腹肌5.人体脊柱的四个生理弯曲不包括（）A.颈曲B胸曲C腰曲D尾胝曲E.椎曲 4.三角伸展式的动作细节不包括（ ）A.收紧大腿肌肉B.两侧腰等长伸展脚趾的方向C双腿伸直膝盖到极限D. 膝盖顺应5.人体的运动系统不包括（）A.韧带B骨C骨

4、骼肌D骨连接6. 以下哪位是印度瑜伽的代表人物（）A甘地B辨喜C帕坦加利D.奎师那7.OM 唱诵的音节不包括（ ）A.aB.uC.oD.em8. 高温瑜伽体式有固定的体式（）A.28 个体式B . 26个体式C . 27个体式9. 脊柱的生理弯曲中颈曲和腰曲凸向（D.向右A.向前B.向后C向左10.以下哪个不是瑜伽中的六根（）D.舌A.眼三、多选题。 10 分1. 骨头具有哪些功能（A.保护和支撑功能B.造血功能C储存功能D.运动功能2.骨头分为以下（）类。A 颅骨B 躯干C上肢D 下肢3.骨骼根据形状的不同分为（类。C 粽子骨C 背阔肌C半膜肌C 股四头肌D 不规则骨4.关节分为（）类。A

5、可动关节B 球窝形关节5.脊柱活动有（）类型。A屈B伸C 回旋6.腹部肌肉分为（）A长短骨B 扁骨A 腹横机B 腹内外斜肌7. 躯干肌肉分为（ ）A胸大肌、胸小肌B腹直肌8. 背部肌肉有（）种A斜方肌 B菱形肌9. 小腿肌肉有（）A腓肠肌 B比目鱼肌10. 大腿肌肉有（ ）A国绳肌B骨直肌C 不可动关节 D 半可动关节D 侧屈C腹直肌 D肋间肌C 肋间肌 D 束脊肌D 胸锁乳突肌D 胫后肌D 肱二头肌四、简答题 50 分1.请论述瑜伽的本质与定义是什么？ 5 分2. 简述瑜伽的八支内容？ 5 分3 .瑜伽调息的目的？为什么上课前要唱诵三声 OM？ 5 分4.语言描述山式的引导词和注意事项？如何从矢状面评估山式站立的标准?5 分5.简述自己对瑜伽的认识和这次学习的感受。 5 分6瑜伽的呼吸原则。 5 分7.瑜伽中 Namaste 的意义是什么。 2 分8.瑜伽体位法的命名。 3 分9瑜伽体位法的功效及教学中纠正的目的