用醋泡脚的简单方法

1、用醋泡脚的简单方法：睡觉前，在半盆水中加入100150克醋，水要温热水，把脚放入其中泡大 约半小时，长期坚持，定会有意想不到的收获。一、消除疲劳。醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力， 改善身体各部位因为疲劳而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳和废气的排出，从而使人体得到放松，恢复疲劳。二、治疗睡眠障碍。每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴 奋程度，调节、疏理、松弛紧张的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大改变睡眠质量，治愈失眠、多梦、早醒等睡眠障碍。三、 强身健体。足是人之根，足部有重要的治疗价值的反射区就有75个之 多，醋

2、能够渗透足部表层皮肤，增强血液循环，激活、强化器官功能，清除人体血液垃圾和病变沉渣，治愈许多慢性病症。此外，用醋泡脚还可以增强皮肤弹性，使皮肤变得光滑；还可以祛除风湿， 改善畏寒怕冷等人体不适症状。总之用醋 泡脚有很多的功效，而且简单实用。醋的用处非常多，除了用于厨房之外，在日常保健方面也有很多妙用，例如， 熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋调节肠胃功能等等，在生活中我还发现用醋 泡脚有 健体、防病、治病之功效。泡脚胜过洗澡随着洗澡的方便，很多人很少泡脚。岂不知，洗澡使全身血 管扩张，血液流向肢体的多了，内脏及脑就易出现缺血的症状。过度疲 劳的人洗澡，就容易出现头昏，心慌，乏力的症状。而此时用高一些的

3、 容器好好泡一泡脚，通过热力的作用，使血液循环加快，改善心脑各器 官的供血，随着热力的不断增加，人就会微微出汗，这就是血液循环加 快的结果。从内往外的出汗，一是疏通了经脉， 二是排了寒气和体内的废 物，三是调节体温降虚火，四是改善血液循环，放松血管和神经组织， 使高血压降低，低血压升高，对血压有双向调节作用。还能通过双脚与 水浸泡，带负电位的水离子，透过双脚，把人体的正离子引出体外，有 效促使人体细胞膜上的离子重新排序，使人体进入环保的高速运转。 人常说；临睡前去泡脚，胜过天天吃补药。这就是说，天天泡脚， 可以使全身经络畅通，达到强筋键骨的作用。热水泡脚，除消除疲劳， 保暖驱寒，调节体温，改善

4、循环外，还能健脑安神，畅通气血，防止失 眠。我建议大家每晚睡觉前，洗澡后，一定要用热水泡脚半小时老人泡脚加点中药在寒冷的天气里，很多老人都喜欢用热水泡泡脚，既解乏，又利于 睡眠。其实，只要在水中加点中药，它还可以起到其他的作用呢。热水泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外 治法。足浴的历史有数千年，最早的文献记载是晋代肘后备急方，至今已有千余年历史。脚是人体中离心脏最远的部位，冬天由于寒冷的刺激，脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病。热水泡脚则可以改善局部血 液循环，驱除寒冷，促进代谢，从而起到养生保健作用。那么，为什么要加中药呢？其一，皮肤是人体的器官之一，有屏障

5、和吸收、分泌与排泄、体温调节、感觉、呼吸等作用。由于它本身就能 够吸收药物，如借助热水，则更利于药效在人体发挥作用。其二，脚是人体经脉会聚处之一。人体 12 条正经中有足三阳经终 止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达 60 多个。通 过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功 能，从而起到防病治病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。一般来说，有慢性病的老人更适合于采用中药足浴。如高血压的头 痛眩晕、慢性支气管炎、支气管哮喘、中风后遗症、慢性前列腺炎、慢 性脉管炎、更年期综合征、风湿性关节炎、慢性肠炎、神经官能症、冻 疮、皲裂等多种疾病症状都可以通过这种泡脚

6、方式得到缓解。泡脚时, 可以加一些中药制剂 ,如: “竺爽抑菌洗脚液”等含有红松 精华素，苦参，百部，蛇床子，红花，薄荷等纯中药的产品。对头昏眼 花，心悸失眠，眼目干涩，腰膝酸软，大便秘结者，有疗效。如因高血压常出现头痛眩晕感， 可加夏枯草、 桑叶、菊花、钩藤等； 腰腿冷痛的，可加威灵仙、当归、桂枝、川芎等；冻疮加当归、桂枝、 生姜、麻黄等；皲裂则可加白芨、甘草、地骨皮、刘寄奴等。中药足浴虽好，但也有几点必须要注意。1. 药物需在煎好后，加入热水中，为防烫伤皮肤，温度应以4245摄氏度，时间以半小时为宜。2. 为保持水温恒定，宜用木桶。3. 饭后不宜马上足浴，易影响消化4对药物过敏者不宜。5有

7、足癣者宜单独使用浴具。6中药足浴经皮肤吸收的药物毕竟有限，且吸收速度慢，只能用于疾病的辅助治疗，病情重者一定要去医院就诊，以免延误病情。常见泡脚方法艾叶泡脚的方法：取干艾叶 50100 克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水 煮开后加凉水或待降低温度后泡脚， 若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶 20 分钟后再加水泡脚也可。艾叶泡脚的几个小验方： 艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘。 艾草加红花可改善静脉曲张，末梢神经炎，血液循环不好，手脚麻或瘀血。 艾草加盐适用上焦有火，经常眼红、牙痛、咽喉痛、气躁心烦、 上火下寒、脚腿肿胀。 艾草加花椒 20 粒，适用脚汗、脚臭

8、、脚气、温疹用醋水泡脚：（米醋或老陈醋 100150 克）1. 可解决脚臭问题， 用醋泡脚可以杀灭细菌， 在一定程度上可以治 疗脚气；2. 可以缓解疲劳；3. 可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性；4. 能祛除风湿，改善畏寒怕冷的症状；5. 治疗睡眠障碍；6. 醋能够渗透足部表层皮肤， 增强血液循环， 清除人体血液垃圾和 病变沉渣，治愈许多慢性病症。每天揉搓脚趾 2分钟 月瘦 10斤工作相当忙碌，家里的事情也不少，还有各种应酬 , 实在没有时间 安排系统的健身计划？那么就用每天揉搓脚趾 2 分钟减肥的秘密绝招 吧，既省时又省力，不知不觉中月瘦 10 斤让你偷偷变瘦哦 脚底存在着各个脏器的反射区，按摩和刺激相