高考前十天内需要注意的所有事情,很全很有用,值得看!

1、关于高考前十天的一些注意事项高考前的十天，是一个非常重要的时段，有这么一些事情需要特别加以注意：1. 劳逸结合，适度运动。 “弓弦常张则疲” ，过于紧张的大脑，将难以在考生真正需要的时候为其提供可靠的信息支持，因此，适当的休息是必须的。所谓休息，包括适当的、非剧烈的运动，例如：半小时以内的花园慢跑、游泳、做操等等。适度的体育锻炼，能使大脑皮层神经细胞的灵敏度与耐久力、抗炎热能力以及抗疾病能力得到有效提高，为每天的紧张复习以及高考实战提供充沛的精力。2. 饮食清谈，适量饮水。高考期间的饮食原则是：清淡、营养、安全。过于油腻的食品应当尽量少吃；争取适量摄入一些鸡蛋、牛奶、水果之类身体容易吸收的营养

2、食物；特别要注意食品的新鲜、卫生；不要刻意地去加量和改变饮食习惯，一切顺其自然，以避免造成体内生物钟的紊乱。每天饮用的水量应保持在2000 毫升左右，以确保循环、消化、泌尿等身体系统的正常代谢，防治外部毒素的侵扰。3. 调整状态，保持规律。平和的心理状态，正常的精神规律是在高考中取得理想成绩的重要条件。要做到这一点，在高考期间保持充足的睡眠和正常的体内生物钟是非常重要的。因此，要尽量保持平常的生活作息时间的规律，每天睡前，要为自己营造一个幽暗、宁静的睡眠环境，如果因为精神紧张而难以入睡，可做慢速深呼吸，促使精神放松，平稳入睡。另外，针对高考时间安排，在上午9：00 至 11：30 和下午 3：

3、00 至 5：00 的这两个时段内，安排进行相应科目的高强度知识技能分析、考核和巩固，其目的是为了调整和强化体内生物钟，适应高考时间安排。关于体内生物钟的训练要非常严格，切不可在上述两个时段内做听音乐、吃零食、喝饮料、随意走动、上网等与高考规定相违背或无关的事情，以养成良好的习惯。4. 重视小事，不得马虎。每年高考期间都会有考生因为健康原因影响高考的事情发生。因此，考生及其家长对一些日常小事也不可掉以轻心。例如：考生在考前的一段时间里，最好回家吃饭，起码不要在路边小摊就餐，以保证饮食卫生；注意衣物加减，避免感冒；不要喝冰镇水或饮料，避免刺激肠胃诱发急腹痛；尽量不要去挤公交车，以免中暑；考前准备

4、湿巾，在感到头晕时用来敷额头、眼部、太阳穴等，可以起到提神的作用；考生感到紧张时，可以喝一点淡的糖盐水，以缓解紧张情绪。临近考试前四天看试卷的同时，可在每套试卷中选出一两道不同类型的考题再做一遍，以便于熟练解题方法，强化对一些较繁杂运算的承受能力，加强答题过程中处理突发困难的应变能力。面对题目中的隐含条件，要考虑周详，按部就班，使解答更加完整标准化。临近考试前四天，要将复习重点转到课本，认真翻阅教材，熟记教材中有关定义、定理、公式等等，对基本方法重新梳理，做到胸有成竹，拿来就能上手。平心静气从容考试成功来源于健康的心理。考场上有一个平静而自信的心态是考试成功的必要条件。1、利用看卷时间浏览试卷

5、发现难题不要惊慌，根据以往经验，易、中、难的题目是3:5:2 ，有难题甚至做不出的题目是在意料之中的，这不会影响大局。把试题分为易做、会做、可做、不会做几种类型，采取先易后难的策略，迅速且准确率高地做完易做题目，牢牢捉住应得的分数，使大脑产生兴奋，为接下来的较难题目打好智力和心理基础。2、解客观题尽量节约时间选择题、填空题不需要解题步骤，因此，要学会“巧解”，可以利用已熟知的结论或特殊图形、特殊数学或代入验等办法加快解题速度。3、科学处理暂不能解的题数学试题中难免会碰到暂时想不出来的大题或小题，这时千万不能和题目过不去，与它较真儿，可以暂时先放它一马，过后再仔细考虑，切忌在一道题上浪费太多时间

6、，这样会使后面可能得到的分数因为没有时间做而自主丢掉，得不偿失。紧抓“会题”多得少失1、尽量不在会做题上失分考生答题时必须运用完整的数学语言，表述准确清晰。做题不能想当然，认为自己心中清楚的东西没有必要写出，这将会造成会而不对、对而不会的失分圈。如立体几何中的角与距离的认定，有关问题的证明，必须清楚，掌握一找、二作、三证、四算、五验的原则；三角公式的使用要步步清楚，不能跳步；答题时还要注意到实际问题中所涉及的单位不可漏写；含参结论中的参数范围要清楚；区间的开闭要区别，特殊点的清除要做到。解答题要有答案或总结性的结论，另外书写要整洁规范，给判卷老师良好的第一印象。2、分秒不让，每分必争考场上要合

7、理匹配时间，对于易题、会题要快速反应，力争在短时间内将这些分值收入囊中。面对难题，要讲策略。了解题目的类型，既使不能全部做出，也要尽可能性细致，尽可能规范地写出解题步骤，列出解题所需的公式、原理及基本思路，争取多得分。如果没有做出完整的答案，也不要轻易划掉，因为阅卷是分步给分。另外，对于一题多问的问题，如果前一小题不会，你可以用前一小题的结论解决后面各题的结论，这样阅卷时扣分反扣前一小题的相应分值。不得马虎认真复核考场上的马虎、粗心无疑是在玩火，所以在答题过程中要最大可能地步步为营，认真细致。然而考试是紧张的，因此在答题过程中难免出现漏答或错答，所以主动安排时间自查答卷也是保证考试成功的重要环

8、节。先查有无漏做题，发现后迅速补做，再看有无解错题(答题时会使用草稿纸，演算也要清晰可辨，按顺序排好) ，必要时重新演算，但不必慌张。答题卡要准确填涂，交卷时查姓名和考试证号是否漏写、错写、漏涂、错涂。高考前需注意哪些事项高考前的物质准备，是高考成功的先决条件。1要备齐考试用品。考试前一两天，要仔细检查一下高考时必备的文化用品（如准考证、钢笔、三角板、半圆仪、圆规、铅笔、橡皮等），如果用品不齐或有故障，一定要及时解决。高考的前一天晚上，临睡前要将包括准考证在内的所有必备品，装在一个袋子里（最好是厚而透明的小塑料袋），放在容易见到的桌子上。每天考试出发前，一定要检查一下，必备品是否带齐了。这些看

9、起来是小事，但小事弄不好，有时也会误大事。如每年高考都有个别人忘记带准考证，从而无法进人考场，平添一番烦恼，延误了考试时间；有时，电子表未及时更换电池，在考试中途，考生手表停了，很长时间自己也未发现，造成考生不能合理地分配答题时间；还有的考生，只带了一支钢笔，答卷不久，钢笔又下不了水了，也十分狼狈，。总之，高考也应象打仗一样，要“兵马未动，粮草先行”，不打无准备之仗。2要注意养精蓄锐。考生经过高中三年的学习，特别是最后半年的复习，直接的目的就是迎接高考，接受国家的挑选，可谓“养兵千日，用兵一时”。如果临考时，突发疾病或体力不支、头昏脑胀，将会造成终生的遗活。所以，考前要注意“养精蓄锐”，一要注

10、意用脑卫生。不搞疲劳战术，不开夜车，不再演算那些偏、难、怪题，以免用得精疲力尽；二要注意饮食起居，预防感冒、腹泻等疾病的突发，多补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，多吃蔬菜和水果。这些食品富于营养，有助于增强体力的记忆力。为了防止意外情况发生，考试前一天不要参加动作较激烈、体能消耗比较大的体育活动，同时不要到离家太远的地方。适当的放松和休息应是考前最后一天的主旋律。3女生在高考前应充分估计，高考那几天是否是月经期，如果是，应和家长、医生商量一个要贴的处理方法。尤其是平时月经期身体不适，有痛经或其他不良反应的更应该考虑周到一些，以免到时手足无措，影响考试。4由于初次参加如

11、此关系重大的考试，一些考生心理上有时可能承受不了，以至考前常出现心理失常的情况。按照以下的方法进行合理的调治，便可消除这几种心理“疾病” 。（ 1）认真对待高考前几天的失眠，失眠主要是心里太紧张所致，只要放松，把考试看轻一些，便舍减轻心理负担。如果硬睡睡不着，不如静静地躺着休息，不要过多去想考试的事情，千万不要对失眠过于担心。如果晚上睡不好，也不要焦虑，第二天一上考场，考生往往会一个激灵，头脑变得清醒，考试还能顺利进行，发挥也不错，所以凡事顺其自然，不可过分要求，造成太大心理压力。试想平时成绩差的同学，睡眠再多，精神再好，也不会在考试这三天产生奇迹，所以要相信自己的潜力。（ 2） “猫头鹰”型

12、的人如何应付上午考试有些考生习惯于夜间用功学习，夜越深精力越好。还有些考生为争取时间，拼命熬夜，以至形成习惯。这两种情况，都会使考生在白天，特别是上午精力不佳。而考试又都是在白天举行，不会在夜间举行一为了解决这一矛盾，必须事先进行人体生物钟调整工作，逐步改变生话习惯，以适应考试的时间安排。调整生物钟，从临考前两周就要开始矫正休息时间，坚持晚上9 点 3o分睡觉，早晨6 点起床。开始时可能怎么也睡不着，不过没关系，睡不着就看书，但第二天早 6 点，铃一响一定起床。起床后头昏昏沉沉，因为头天晚间没睡好。这时一定不可赖在床上，坚持起床，到附近公园、街道上跑跑步，边跑边背些单词。几天过后，就会慢慢适应

13、早睡早起的习惯了。临考前一周应按考试时间安排休息，早6 点起床、运动、吃饭，8 点钟准时开始复习，上午中间休息20 分钟。最好按考试科目时间复习。这样经过一段适应训练，临场考试就不会有异常感觉了。5大多数考生考前都有神经质现象，一听说考试了，一听说考试可能较难，或一进考场就心慌得厉害，连别的考生考试用品准备得比自己多，别的同学心理比自己沉重都会加剧自己更加恐慌的心理。这些都是神经质的表现。”神经质表现一般是由强烈的竞争心理和凡事一定追求完美心理所致，也是过于谨慎的反映。神经质大多是由于对考试过于重视、求胜心切所致，如果满不在乎或根本不关心， 当然就不会产生神经质。因此，考生在考试来临前 （已经

14、做好物质准备后），不妨把高考当作学校的一次普通考试，或者权且作为实力摸底考试，看看自己实力到底如何，这样反会有利于考生发挥自己的潜能。实际上是在心里降低考试的作用，这样就会减弱你的神经质。但从更好地接受竞争挑战角度来说，有点神经质并非坏事，它可以使你保持一定的紧张度，有利于临场发挥。高三毕业班资深老师经验：高考前如何自主复习高考前十天左右，各学校的高三老师均会把时间归还给同学们，由同学们进行自主复习。而这段自主复习的时间对高三同学来说，是非常重要的， 如何有效利用？如何充分发挥学习的主体性，积极提高复习效果？如何调整自身状态，在高考中充分发挥自己的水平，考出理想成绩？本人连续在高三毕业班教物理

15、17 年，主管高三工作 14 年，积累了一定的经验，有许多成功的感悟，现就我个人的经验谈几点看法。自主复习在学校更好经过多年的实践和对比实验，我发现，高考前的自主复习在学校复习效果更好。一是高考前的复习，最好不要改变学习环境，高三1 年上课均在学校，考生已经比较适应学校的环境，能够自然地过渡到高考，心态比较平稳，有利于高考的正常发挥。二是在学校复习，当遇到问题时，能够问老师与同学，及时解决复习中存在的问题，在解决问题的过程中提高自信心，有利于精神状态的调整，这对高考大有好处。三是在学校复习，有很多同学在一起学习、一起努力、一起前进。同学之间又存在竞争心理，有利于个人兴奋点和学习效率的提高。四是

16、在学校复习，时间上有规律，生活上有节奏，可以适当参加一些体育活动，还会有来自老师的鼓励与安慰，感觉踏实，有良好的积极进取的心态，利于提升复习效果。因此，建议同学们还是在学校复习。各科复习时间要与考时同步这段时间要很好地调节生物钟，要注意把学习与休息有机结合起来。因高考7 日上午考语文，下午考数学，8 日上午考综合，下午考英语，所以这段自主学习的时间最好是上午复习语文与综合，下午复习数学与英语，这样有利于在相应的时间对相应的科目产生兴趣，提高兴奋点，利于高考生物钟的调整。晚上可以进行调节性复习，可以以综合科目与数学为主。但每天要保证8 小时睡眠，保证1 小时适度的体育锻炼，这样精力充沛，有利于复

17、习效果的提升。偏科生全面复习好偏科生在这段时间内，应该以提高高考总分为出发点进行复习。偏科所形成的弱势科目，已是冰冻三尺，非一日之寒，向弱势科目倾斜大量的时间是得不偿失的，应该对 6 个科目进行全面有重点的复习。复习主要以看一模以来的模拟试卷、学校自主开发的复习资料为主，还要根据考试说明中所列的知识点进行回忆，在回忆过程中发现问题，带着问题看教材，这样可以提高看书的针对性。在复习中要把看、思、做、小结结合起来，反对死记硬背，提倡多动脑，多问几个为什么？提高运用已有的学科知识来解决具体问题的能力，要相信，带进高考考场的不仅是知识，更是能力和智慧。复习重“四基”高考试题中有容易题、中等难度题与难题

18、，但以中等难度题为主。容易题与中等难度题要占到80% 左右，这些题都是基础题，真正的难题只占到20% 。高考前的自主复习重在复习基础与查漏补缺，解决难题的能力不是一时能提高的和下降的，这是一个能力积淀的过程，高考能不能考出理想成绩，关键是基础题做得怎么样。因此，高考前的复习，反对好高骛远，提倡脚踏实地。基本概念、基本规律、基本公式、基本实验、答题技巧、解题格式，是复习中要特别注意的问题，考前复习一定要回归基础、回归书本、回归基本题。如何提高复习效果一要提高时间效能。把事情很快地做完, 叫做效率；把事情很快又很对地做完,叫做效能。花时间在计划上才是最节省时间的作法，因此，考前的自主复习要制定学习

19、计划，按计划办事，是提高时间效能的有效方法。二要提高信心指数。要对自己充满信心，要把握机遇。信心是成功的前提，是取得高考前复习效果的关键，要自己鼓气，精神愉悦地去复习。三要抓关键与重点。不要平均使用力量，要学会抓关键与重点。注意学科的主干知识、核心知识；注意老师强调的重点与关键；注意近来试卷上经常出现的问题；注意自己经常出错误的问题；注意寻找自己的缺漏。四要文、理结合，单科与综合科结合进行复习。上午的时间可以复习1 个小时的语文、2 个多小时的综合科目，下午复习数学、英语各1 小时左右。在复习综合科目时，前面几天，可以进行理、化、生( 政、史、地 ) 的单科查漏补缺性复习，后几天可以复习模拟试

20、卷，这样有利于综合科目之间的思维整合，有利于在同一个时间内，不断交替思考综合科目的问题，为高考做好铺垫。五要把看、思、读、听、做、小结结合起来。复习中首先强调的是看，在看中进行回忆，在看中思考问题，在看中强化理解，在看中进行记忆，把看与思有机结合起来。在语文、英语的复习中对重点的章节要默读，要注意听力训练，因为几天没有听读训练，听读能力会下降，在高考中难以有高的兴奋点，不利于高考中语文、英语科目的发挥。对于理科科目的复习，一定不要停笔，要把看、思、做结合起来，停笔几天，解题能力也会下降，影响高考理科科目的发挥。其次，要注意对每天的复习进行小结，增加理性思考，有利于强化对知识的理解记忆。总之，高考前的复习很重要，希望同学们好好珍惜，注意方法与技巧，提高自主复习的效果，祝愿同学们在今年的6 月收获的不仅是成绩，还收获成长、高考数学最后 12 天冲刺的四大注意事项数学一直有着高考“命门”之称，数学的成功与否在很大程度上决定了你总分的高低。如何在最后12 天的时间内在数学方面作出科学合理的安排，如何在考场上发挥最佳竞技水准，笔者提出以下的几点建议：多看少做调整心理在最后几天 ( 特别是停课自由复习 )的时间里学生不要再盲目做大量题目，更不能去钻研难题，以免造成心理障碍。因此