浅谈少儿网球训练中的多球训练

1、    浅谈少儿网球训练中的多球训练    周娟摘 要 多球训练对于少儿运动员来讲，可以提高他们的注意力和反应速度，同时又能为他们日后的训练打下坚实的基础。多球训练作为一种行之有效的训练方法，是实践验证过可行的训练方法，所以也成為了少儿网球训练中极其重要的训练手段。对于初学者而言，多球训练无疑是一种效率高见效快的方法，在当前的网球教学里起着不可代替的作用。关键词 少儿 网球训练 多球训练：g845：a多球训练，通俗来讲就是同一时间内抛出多个球进行训练，这对学习网球的人来说是一种比较大且困难的挑战，它对提高少儿的反应速度和能力有着较高的要求，同时也可以使少

2、儿充分集中注意力，更有利于网球的训练。由于同一时间内扔出多个球的力度、方向、速度不同，所以更有利于提高少儿在面对不同的球时的应变能力，为接下来的网球学习打下了牢固的基础。正是由于多球训练法的方法得当、行之有效，这种方法才能在如今的网球学习里被广泛应用。1多球训练的特点由于网球需要长时间且大量的训练和练习，所以从少儿学起成了许多网球学习者的决定。在少儿网球训练中，少儿通过大量的训练和练习可以掌握网球的基本技能，这些为下一阶段更高难度的训练奠定了牢固的基础。1.1注重兴趣的培养要想让少儿自主的学习网球，首先要调动其积极性，注重培养他们的兴趣，毕竟兴趣才是孩子们最好的老师，也是其学习生涯里坚持下去的

3、动力。兴趣的培养可以从以下两个方面展开：（1）要有一个受孩子们喜欢的教练，这需要教练具有耐心、爱心，具有和孩子们沟通的能力，在孩子们心中树立和蔼可亲的形象，这样会让少儿有一种亲切感而不是距离感，在网球学习的过程中也会更加的自在;（2）训练形式多样化。少儿属于多动群体，活泼好动，一味地说教讲解只会使他们感到枯燥乏味，所以要创新训练方式，比如经常带领少儿去观看一些大型比赛，让少儿感到新鲜的同时也能潜移默化的学到一些技巧和方法;也可以经常性的带领少儿一起观看有关优秀运动员的电影、电视、纪录片等，强化其对训练有一个更深刻的认知。2多球训练的重要作用2.1多球训练有利于提高反应速度和应变能力在网球比赛中

4、或是日常训练中，除了有高超的网球技术，反应速度和应变能力也是非常重要的，一个优秀的球将，不仅要会打球，而且要具备看见不同的球作出相应的反应的能力。在多球训练中，由于训练者是在同一时间内抛出不同的球，而要想全部打中就必须在极短的时间内对这些不同速度、不同力度、不同角度的球作出正确的判断，并且挥拍回击，这一过程耗时仅有几秒，所以经过一段时间的训练，学生的反应速度和应变能力一定会有一个较大的提升，同时也提高了学生对多球的敏感度。2.2多球训练可以集中少儿的注意力训练者在训练的过程中会向少儿抛出多个不同速度、不同方向和不同力度的球，少儿如果想一一击中就要高度集中注意力，观察球的走向，并确定着力点，最后

5、挥拍回击。由于这个过程极其短暂，如果少儿有一点注意力的分散，就有可能击不到球，甚至还有被球击中受到伤害的可能。所以按多球训练这种方法能够高度集中注意力，这也会让少儿在其他课程的学习里更加集中精力，有利于提高做事效率，对学生日后的发展也会有一定的影响。2.3多球训练有利于培养少儿的球感所谓球感，就是人对球的感觉，就像做题的手感一样，做的题多了就有了手感，以后看见这类题就知道如何去写。通过大量的练习和训练，少儿会对不同的球速度的变化，角度的变化，力度的变化有了灵敏的感知，从而作出正确的判断，找到正确的发力点，提高准确击球的概率。在大量的训练里，少儿对不同的球作出的反应会形成深刻的肌肉记忆，在以后的

6、训练中形成条件反射，这就形成了球感。球感的重要性和做题时的手感一样，一旦有了手感，做起题来就会更加的得心应手，看见一道题就条件反射知道它的方法是什么;球感也一样，有了球感，挥拍击球的时候就条件反射的知道该用什么力度，哪个着力点，这样既提高了效率，也提高了准确性。2.4多球训练为少儿日后的网球学习打下了牢固的基础多球训练需要少儿找好自己的位置进行击球，不同的球有不同的站位，这对少儿的跑步速度也有一定的要求，在大量的训练中，少儿的体能会得到较大的提升，体质也会得到增强。尤其是对初学者而言，多球训练的强度可以使他们快速掌握击球的技巧，这对日后的综合训练及其后续发展都起了重要的作用。3针对少儿网球训练

7、中多球训练的建议3.1注意控制训练的强度由于训练对象是少儿，所以要考虑到他们的身高体型都还在发育的阶段，强度过大的练习可能会超出他们的身体负荷，造成一系列的损伤;其次就是教练发球时也要控制一下抛球的力度，以免少儿在接球时受到球的强大冲力而受到伤害。网球练习是一个长期的过程，不能急功近利。3.2有关部门应增强对体育的重视程度与国外相比，我国对体育的重视程度远远不够。各级政府部门、企事业单位、大中小学校都应该加大对体育基础设施的投入，为想要运动的人提供良好的运动场地，同时也应该将网球的学习列入其中，让工作人员在工作的同时也能进行体育锻炼，让大中小学生在学习的同时也能进行体育锻炼，增强自己的体质，更好的响应国家的全民健身，也推动了我国体育事业更好更快的发展。4结束语网球训练中的多球训练对于少儿日后的发展，无论是网球的练习，或是学校的学习都有着深远的影响，多球训练对网球下一阶段更高难度的练习奠定了牢固的基础，培养了少儿吃苦耐劳的品质和高度集中的