人的运动系统和保健

1、第5节人的运动系统和保健九下第3章 人的健康一、人体的骨骼一、人体的骨骼 骨连结骨连结杠杠 杆杆骨骼肌骨骼肌骨骨运动的支点运动的支点运动的动力运动的动力 骨骼骨骼人人体体的的运运动动系系统统头骨头骨 (29)(29)躯干骨躯干骨 （51）脊柱脊柱（26） 上肢骨上肢骨（64）胸骨胸骨（1） 听小骨（听小骨（6） 肋骨肋骨（24） 下肢骨下肢骨（62） 四肢骨四肢骨 （126126）脑颅骨（脑颅骨（8）面颅骨（面颅骨（15）头骨（颅骨头骨（颅骨 ）骨骼的功能：骨骼的功能：支撑体重、支撑体重、维持体形、维持体形、保护内脏保护内脏 骨的大小不同，形态各异，大致可分为四类：骨的大小不同，形态各异，大致

2、可分为四类：二、骨的结构和成分二、骨的结构和成分【长骨的结构】【长骨的结构】为骨提供营养；使骨为骨提供营养；使骨不断不断长粗长粗，促进骨的，促进骨的愈合和愈合和再生再生 红骨髓具有造血功能红骨髓具有造血功能骨密质：骨密质： 骨松质：骨松质： 致密坚硬，致密坚硬，耐压性强耐压性强 结构疏松呈蜂结构疏松呈蜂窝状，轻便窝状，轻便骨膜骨膜 骨质骨质 骨髓骨髓 【骨的成分和物理特性】【骨的成分和物理特性】成人骨中有机物占成人骨中有机物占1/31/3，无机物占，无机物占2/32/3。主要是胶原纤维主要是胶原纤维 使骨具有韧性和弹性使骨具有韧性和弹性 主要是钙盐主要是钙盐 使骨具有坚固性使骨具有坚固性 二者

3、结合，二者结合，使骨既坚硬使骨既坚硬又富有弹性又富有弹性无机物：无机物： 有机物：有机物：阅读：阅读：P101骨质疏松症骨质疏松症活动：灼烧鱼骨，闻气味。活动：灼烧鱼骨，闻气味。1、骨连结的方式骨连结的方式 不动连结、微连结、活动连结不动连结、微连结、活动连结三、骨连结三、骨连结【关节】【关节】2 2、关节的结构和功能、关节的结构和功能内含滑液，润滑内含滑液，润滑和营养关节软骨和营养关节软骨 关节软骨可减少运关节软骨可减少运动时的摩擦和撞击动时的摩擦和撞击 可加强骨间的连可加强骨间的连结、制止关节过结、制止关节过度运动；分泌滑度运动；分泌滑液润滑关节。液润滑关节。 关节面：关节面：关节囊：关节

4、囊：关节腔：关节腔：关关 节节2 2、关节的结构和功能、关节的结构和功能软骨储备区：软骨储备区：关节软骨软骨增生区：软骨增生区：软骨钙化区：软骨钙化区：成骨区：成骨区：2.随着年龄的增长，关键软骨最终完全钙化（测骨龄）。随着年龄的增长，关键软骨最终完全钙化（测骨龄）。1.关节软骨是骨长长的原因。关节软骨是骨长长的原因。3 3、关节的运动、关节的运动屈和伸屈和伸内收和外展内收和外展环转环转旋转旋转13 1 1、全身骨骼肌的分布、全身骨骼肌的分布头颈肌头颈肌躯干肌躯干肌 胸肌胸肌 上肢肌上肢肌 膈肌膈肌 腹肌腹肌 下肢肌下肢肌 四肢肌四肢肌 头肌头肌 颈肌颈肌 背肌背肌 三、骨骼肌三、骨骼肌2 2

5、、骨骼肌的形态、骨骼肌的形态 肌肉的形状多种多样，一般可分为长肌、肌肉的形状多种多样，一般可分为长肌、短肌、阔肌和轮匝肌四种：短肌、阔肌和轮匝肌四种：3 3、骨骼肌的结构、骨骼肌的结构 肌肌腱腱肌肌腹腹致密结缔组织，致密结缔组织，两端分别附着在两端分别附着在相邻的两块骨上相邻的两块骨上主要由肌细胞构主要由肌细胞构成，外包结缔组成，外包结缔组织膜，内有许多织膜，内有许多血管和神经血管和神经4 4、骨骼肌的协同工作、骨骼肌的协同工作二、青少年运动系统的卫生保健二、青少年运动系统的卫生保健 1 1、培养正确的坐、立、行姿势、培养正确的坐、立、行姿势 2 2、合理地组织体育锻炼和户外活动、合理地组织体

6、育锻炼和户外活动 体育锻炼可使肌纤维变粗，肌肉粗壮有体育锻炼可使肌纤维变粗，肌肉粗壮有力；促进骨骼的生长发育，使身体长高。力；促进骨骼的生长发育，使身体长高。加速骨的钙化，使骨质更加粗壮结实；加速骨的钙化，使骨质更加粗壮结实；使韧带增厚加粗，增加关节的牢固性和使韧带增厚加粗，增加关节的牢固性和灵活性。灵活性。 3 3、供给充足的营养、供给充足的营养 4 4、衣服和鞋子应宽松适度、衣服和鞋子应宽松适度 5 5、预防意外伤害事故的发生、预防意外伤害事故的发生课堂练习课堂练习1 1、运动系统是由骨、运动系统是由骨、 、 三部分组成的。三部分组成的。 2 2、骨膜中含有、骨膜中含有 和和 及成骨细胞，

7、其中及成骨细胞，其中 对骨有营养作用。对骨有营养作用。 3 3、儿童骨成份中含有机物较成人、儿童骨成份中含有机物较成人 ，含无机盐较，含无机盐较 成人成人 ，所以骨骼较柔软、弹性较，所以骨骼较柔软、弹性较 ，而硬，而硬度度 ，不易骨折，但受压容易弯曲变形。，不易骨折，但受压容易弯曲变形。 4 4、成人脊柱有四个生理弯曲：即颈曲、成人脊柱有四个生理弯曲：即颈曲、 、 和和 ，这些弯曲与人类，这些弯曲与人类 有关，可以有关，可以起到缓冲振荡和平衡身体的作用。起到缓冲振荡和平衡身体的作用。 骨连结骨连结骨骼肌骨骼肌血管血管神经神经血管血管多多少少大大小小胸曲胸曲腰曲腰曲骶曲骶曲直立行走直立行走课堂练

8、习课堂练习选择题：选择题：1 1、骨折后，对骨起愈合作用的是（、骨折后，对骨起愈合作用的是（ ） A.A.骨髓骨髓 B.B.骨膜骨膜 C.C.骨松质骨松质 D.D.骨密质骨密质2 2、关节的灵活性表现在（、关节的灵活性表现在（ ） A.A.关节腔中有少量滑液关节腔中有少量滑液 B.B.关节囊外有韧带关节囊外有韧带 C.C.关节面上有关节软骨关节面上有关节软骨 D.D.关节囊牢固地将两骨关节囊牢固地将两骨联系起来联系起来 判断题：判断题：1 1、骨头里的有机物赋予骨骼弹性，无机盐赋予骨骼、骨头里的有机物赋予骨骼弹性，无机盐赋予骨骼硬度硬度 （ ） 2 2、骨骼柔软性与其骨的有机物含量高低有关。（、骨骼柔软性与其骨的有机物含量高低有关。（ ） 3 3、人体脊柱的生理性弯曲是胎儿期逐渐形成，出生、人体脊柱的生理性弯曲是胎儿期逐渐形成，出生后便固定下来的。（后便固定下来的。（ ） ACB人有了知识，就会具备各种分析能力，明辨是非的能力。所以我们要勤恳读