家长学校心理健康讲座之好习惯成就幸福人生PPT课件

1、第1页/共33页这是一张静止的图片， 你的心理压力越大，图片转动越快，而儿童看这幅图片一般是静止的。测试下您心理的压力。 第2页/共33页你还是单纯的你吗？你能看出几条笔直的横线？第3页/共33页第一眼看下图是什么动物？第4页/共33页【你的心情怎么样？】当你心情好的时候，能看到少女的脸；心情坏的时候，能看到巫婆的脸。第5页/共33页心理测试：心理压力越大，黑色小点闪动得就越快。第6页/共33页【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么，说明你潜在是什么？第7页/共33页测试你的智力。你能看道多少张脸呢？ 13张：轻度弱智；36张：正常人；710张：超与常人；1115张：天才！第8页/共33

2、页耶鲁大学耗时5年的研究成果。如果你看见这个舞女是顺时针转，说明你用的是右脑；如果是逆时针转，说明你用的左脑。据说，14%的美国人可以两个方向都能看见。第9页/共33页【视觉遗像】注视图形中央的四个黑点30秒，然后闭眼仰头朝上看天花板，如果你够虔诚，神奇的图像就会慢慢的显现，你看到了什么？ 第10页/共33页【压力测试图】1、如果看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、如果你看到微波荡漾，请小休几日；3、如果看到很多颗榛子，请继续为人民币服务。第11页/共33页心理健康的概念第12页/共33页孩子的心理是怎样的？孩子的心理是怎样的？第13页/共33页第14页/共33页青春期逆反的心理学解释青春期逆反

3、的心理学解释第15页/共33页第16页/共33页习惯的力量第17页/共33页第18页/共33页习惯的形成习惯的形成负面的经验形成负面的负面的经验形成负面的习惯，习惯，正面的经验形成正面的正面的经验形成正面的习惯。习惯。例如：小象（负面）；例如：小象（负面）； 海豚表演（正海豚表演（正面）。面）。根植于潜意识。根植于潜意识。第19页/共33页习惯的形成 任何习惯的形成，都是在条件反射的基础上建立的。 习惯形成的过程人们通常分成三个层次： 最低层次就是不自觉阶段，依靠外力的督促教育，不断强化已形成的条件反射形成了习惯。 第二个层次了，成为自觉行为。这需要一定的意志努力，靠内部的自我监督，不需要外部

4、监督了。 第三个层次就是自动化，达到类似本能的程度。到了自动化以后，也不需要监督，也不需要意志努力，而是行为习惯。这是最佳的教育习惯。第20页/共33页习惯的形成 习惯的形成大致分成三个阶段： 第一个阶段是头天左右，这个阶段的特征是“刻意，不自然”。你需要十分刻意地提醒自己去改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。 第二个阶段是天左右，这一阶段的特征是“刻意，自然”，你已经觉得比较自然，比较舒服了，但是一不留意，你还会回复到从前，因此，你还需要刻意地提醒自己改变。 第三阶段是天左右，这个阶段的特征是“不经意，自然”，其实这就是习惯，这一阶段被称为“习惯性的稳定期”。一旦跨入这个阶段，你就已经完成

5、了自我改造，这个习惯已成为你生命中的一个有机组成部分，它会自然而然地不停为你“效劳”。第21页/共33页如何改变习惯如何改变习惯改变的决心改变的决心改变的目标改变的目标改变的信心改变的信心第22页/共33页改变习惯的步骤改变习惯的步骤1，意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯的第一步意识到坏习惯的存在，是我们改掉坏习惯的第一步我有哪些坏习惯？我有哪些坏习惯？ A B C D2，替换替换 A B C D 习惯不可能被根除，只能被替换习惯不可能被根除，只能被替换第23页/共33页改变习惯的步骤改变习惯的步骤-23，人为设定结果，引起潜意识的注意，人为设定结果，引起潜意识的注意负面结果：为坏习惯设置负

6、面结果负面结果：为坏习惯设置负面结果正面结果：为好习惯设置正面结果正面结果：为好习惯设置正面结果积极加强与潜意识对话，对他进行必要的培训，最后调整积极加强与潜意识对话，对他进行必要的培训，最后调整好他的新程序好他的新程序坏习惯坏习惯负面结果，例如：吃宵夜负面结果，例如：吃宵夜肥胖肥胖好习惯好习惯正面结果，例如：早起早睡正面结果，例如：早起早睡精力充沛精力充沛第24页/共33页大处着眼，小处着手大处着眼，小处着手一个新的习惯赋予我们全新的生命。一个新的习惯赋予我们全新的生命。每天去尝试做一点本不喜欢的事。每天去尝试做一点本不喜欢的事。一次只改变一个习惯，循序渐进直至成功一次只改变一个习惯，循序渐

7、进直至成功!第25页/共33页行动实际行动是实现一切改变的必要前提。实际行动是实现一切改变的必要前提。假如树上栖息着五只鸟，现在，其中的三假如树上栖息着五只鸟，现在，其中的三只打算飞走，还剩下几只只打算飞走，还剩下几只? ?第26页/共33页坚韧坚韧成功改变坏习惯的先决条件成功改变坏习惯的先决条件 - 坚韧坚韧挫折挫折失败失败放弃放弃=失败失败第27页/共33页养成好习惯 树立信念 制定目标计划 实施 反思 修正 战胜挫折，实现目标 收获良好的心理感受 我们要给孩子做这些的机会。第28页/共33页马斯洛需求层次理论第29页/共33页好学生的习惯 倾听的习惯 观察的习惯 自信的习惯 自主动手的习惯 独立思考的习惯 改正错误的习惯 预、复习的习惯第30页/共33页好家长的习惯 终身学习与孩子一道成长的习惯 真爱和严格相结合的习惯 言教、身教、心教相结合的习惯 诚实