跆拳道运动员步法在比赛中应用

1、跆拳道运动员步法在比赛中应用中图分类号：g886文献标识：a文章编号：1009-9328(2012) 09-000-01摘要 跆拳道运动员要想在比赛中灵活自如的发挥自身 技术，一定是在有灵活步法的基础上才能实施的。步法的运 用关键是控制自己的重心，同时还有破坏对手的意图和重心 的作用，结合技术的运用捕捉对手的机会和漏洞。通过运用 文献资料法等方法，进行科学的分析，使运动员更深刻的体 会到跆拳道比赛中步法的重要性。根据运动员水平和特点， 进行有目的的合理的运用步法，进行实战训练，来提高和强 化运动员的技能及其实战的能力。关键词跆拳道运动员步法运用一、前言跆拳道是一种以腿法为主的武技，实战中步法的

2、灵活运 用对保证充分发挥腿的威力，取得实战的胜利具有极其重要 的意义。脚法使用时多以后腿进攻，因此跆拳道的步法具有 鲜明的特点，即重心落在两脚之间或偏于前腿，而且身体姿 势大都以侧向站立，以便保护身体和正要要害部位使后腿通 过拧腰转骯发力，增加击打的力量和速度。跆拳道实战中， 不论是进攻、防守，还是防守反击动作，绝大多数是在运动 中完成的，因此需要灵活、快速、敏捷、多变的步法连接技 术，以保证后面技术动作的完成和发挥，否则就会处于被动 挨打的地位。跆拳道的实战是在运动中进行的，没有正确、 灵活、多变的步法，就难以取得实战的胜利，灵活机智地运 用多种步法，可以给对方心理造成压力，使对方产生无所适

3、 从的感觉，为战胜对方创造条件。二、研究对象与研究方法（一）研究对象跆拳道运动员步法。（二）研究方法1文献资料法。根据研究内容和目的的需要，查阅大量 有关方面的期刊、论文和文献资料，了解与本研究相关的知 识，收集整理前人的研究成果和研究方法，为本研究的深入 进行提供可靠的依据。同时阅读了许多西方经济学相关的书 籍，为本研究奠定了理论基础。2.专家访谈法。针对跆拳道实战训练中的步法问题与北 京体育大学两位权威人事及跆拳道教练的访谈，了解跆拳道 运动的相关知识和信息，对本论文研究奠定了理论基础，提 供理论依据。3逻辑分析法。运用归纳、演绎、类比、综合等逻辑方 法对比获取多类信息，进行较为深入的探讨

4、和论证，以保证 论文思路的科学性、严谨性。三、研究结果与分析（一）前滑步与腿法技术的结合运用目的：在比赛中控制距离，一般是在开局双方距离 不够的情况下利用前滑步控制距离的远近，在什么样的情况 下出现：防守，破坏，在有意识想破坏对手进攻时使用（特 别是在对方想长距离攻击和在边角内侧时实施）。进攻，步 法创造机会衔接技术进攻，在判断对手会采用后撤防守反击 时运用，根据对手后撤的情况可以结合前后横踢，下劈，旋 转踢，双飞进行攻击。反击，调动，利用前滑步给对手攻击 距离，调出对手重心和动作进行自己的战术运用。（二）上步与腿法技术的结合在运用时可以结合横踢进攻运用，因为它们的启动路线 也是一样的，会让对

5、手感到迷惑。上步步法在比赛中出现比 较多特别是女子。运用目的：进攻，上步以后判断对手向后 撤了，衔接技术进攻。或是已经判断对手一定会撤时直接运 用。可以结合运用的技术有前后横踢，下劈，长距离的双飞, 旋转踢，等技术。反击，上步给对手距离调出对手动作或中 心，和前滑步一样，迎击时直接结合动作。防守反击时要先 结合防守步法再结合技术。防守，上步和前滑步的防守形式 一样，主要是以破坏为主，当距离被破坏时可以结合拳攻击 对手。（三）前后小跳步与腿法技术的结合这种步法多用于小幅度的控制距离，但在节奏变化后也 可以起到调动的作用。运用目的：控制距离，比赛中相互都 在一个寻找距离和机会的状态。小跳步是最常见

6、也是最容易 使用控制距离的步法。目的就是不给对手距离，同时寻找自 己的距离。进攻，“偷距离“利用步法的特征（幅度小）来 节奏控制距离的远近，在对手不经意的情况下进入击打距离 进行攻击。可以结合所有进攻技术实施。反击，主要还是利 用小跳步的步法节奏和配合身体的晃动，给对手造成假象， 调动出对手的重心或动作进行，迎击时直接结合技术，防守 反击时也是要先结合防守步法再结合技术。（四）试探步与腿法技术的结合运用目的：控制距离，利用前脚的移动控制与对手的距 离，同时也是试探对手。进攻，一般是在试探后，根据判断 对手会做出的反应进行攻击。反击，录像，一般是在双方都 在击打距离上或是距离压得特别近的时候，利

7、用试探步诱骗 对手调动出对手的技术或重心进行迎击或反击。和其他步法 一样迎击直接结合技术，防守反击结合发防守步法再结合动 作。四、结论与建议（一）结论1跆拳道运动员的步法是防守中的重要环节，只有结合 灵活的步法，采用合理的防守技术，才能达到完全防守和相 应的反击和双重目的。2.跆拳道运动员的步法在实现诱敌进攻的战术中具有 相当的重要性，必须具备灵活快捷、进退自如的步法基础， 才能有效地完成这一战术。(二)建议1.跆拳道运动员的步法对运动员的进攻和防守有很重 要的作用，所以步法训练必须强调一定的量即要有时间次 数的规定，又要对动作规格有质的要求。2教练员在训练中要正确引导运动员，让他们明确的知 道只有熟练的运用步法，才能发挥自己的技战术。参考文献：1 刘卫军.跆拳道m.北京体育大学出版社.1999. 11.2 蔡景台跆拳道训练内容构件研究j温州大年学 体育学院.2003 (9).3 郑国威，刘民