注意力训练课程第27讲

1、注意力课程第二十七讲第一项净心训练静坐（10分钟）准备工作 准备做训练用的桌子、椅子或一块垫子。1个一次性杯子，里面 装入高1-2厘米的大米或小米，上口用胶纸圭寸好。训练方法 孩子端坐在椅子上或者盘腿坐在垫子上， 两手放于膝盖；将装有 大米或小米的杯子顶在头顶上；腰背挺直，全身肌肉放松；闭目；均匀呼吸，并 逐渐放慢，同时数呼吸的次数；一边听轻柔舒缓的音乐。这样持续坐5分钟。然 后，将在5分钟内呼吸的次数及杯子掉下来的次数记录在第二十七日训练报告表 中。检测标准以静坐时呼吸的次数和头顶杯子掉下的次数一次比一次少为好。第二项视觉追踪扫视曲线训练方法 将卡片22平置，眼睛距黑圈20厘米或更近，头不动

2、，眼睛由黑第三项 听觉集中 数出几个指定数字的数目听光盘中的老师或听家长读数列，数出指定数字（“45”、“71”、“83”、“69”） 的总数，并将答案写在第27日训练报告表中。50244 59455 34690 83026 94526 90838 33456 45835 27697 1187171071 69713 71834 52834 58453 32083 83450 69717 16691 47169r狐狸 君子兰 鸽子 袋鼠 骡子 睡莲 鸵鸟 野猪 猪梅花鹿狮子 家兔 猩猩 河马 百合 长颈鹿 狼牡丹花 牛 鸭豹蛇驴子 玫瑰鸡北极熊 企鹅 斑马 鳄鱼 美人蕉猴子 郁金香 鹅 熊猫

3、康乃馨 马羊大象老虎 菊花第四项视觉分辨数相同图形的数目写数字“ 1”；词组属于“家养动物”类时，在相应的格子内写数字按顺序词组（共40个），当听到词组属于“野生动物”时，在相应的格子内第五项听觉转移按词组的分类画符号数相同数目的图形，并将数目写在下面的空格中。2”。* vR_s®l©3©©3©©©©I©©©©©f1©©©©J©1©©12345678910111213141516171819202

4、122232425262728293031323334353637383940第六项视觉集中抄写缺失的数字对照左表，把右表中缺失的数字填上。33057270365759591953092186117381932611793105118548074462379962749567351885752724891227938183011949129833673362440656643086021394946395224737190702179860943702770539217176293176752384674818467669405132上表33 572 03 575 59 953 92 8117 81 326 17 310 11 54807 462 79 627 95 735 88 7272 89 227 38 830 19 91298 367 36 440 56 430 60 1949 63 522 73 190 02 79860 437 27 053 21 176 93 7752 84 748 84 766 40 132下表第二十七日训练报告第27日年 月 日序项目答案序项目答案1净心训练所用时间：分2视觉追踪第一次追踪的次数：次呼吸次数：分第二次追踪的次数：次掉杯子数：分第三次追踪的次数：次3听觉集中45：个71