当代爵士舞基础动作的技术类型及其内容

1、当代爵士舞根底动作的技术类型及其内容当代爵士舞根底动作的技术类型及其内容一当代爵士舞局部独立运动技术和内容。当代爵士舞局部独立运动技术主要是指当舞者自身一个人独舞时 , 身 体需要随着音乐节奏而做出不同反响，并且舞蹈动作要完成的简 洁、准 确。一般情况下当代爵士舞舞蹈工作是以 4拍 1组的形式进 行表演，在 1、 2 拍时舞者胸大肌需要做岀向上延伸的动作， 于此同 时臀大肌和尾椎也要 做出与之相符合的向后上方延伸的动作， 在 3、4 拍时中段收缩，胸大肌、 臀大肌需要做出紧绷收缩的 . 动作。此过 程中舞者需要胸胯部、腿部、踝 部共同配合，其具体训练内容如下 :胸胯部：当代爵士舞开场前舞者站立

2、不动，两腿之间保持 30cm 左右 距离。胯部一侧承受身体大局部重力后运用双脚掌着地的方法 来分散压 力。之后随着音乐节拍的变化胸胯部沿顺时针方向绕转 180°, 在该动作做 完后肩胯脚三局部形成一条直线 2。腿部：腿部在 1拍时需要弯曲膝盖，是身体呈现下蹲姿势。在 2 拍时 将膝盖向外翻开，双膝之间形成一定夹角。 3 拍那么将翻开的膝 盖收回，重 新呈现 1 拍时的姿势。 4拍站直身体，膝盖收拢并与地 面呈 90°o踝关节： 1拍时舞者沿逆时针方向转动 180。，此时身体在旋转 动作 完成并站立后身体重心会偏向于左脚踝。 2 拍时舞者身体调整 为初始姿势 3拍与 1 拍呈

3、现相反性，即：顺时针方向转动 180。, 此时身体在旋转动 作完成并站立后身体重心会偏向于右脚踝。 4 拍 同 2 拍动作 3 。二当代爵士舞制动力技术和内容。当代爵士舞对舞者根本要求即为制动力技术， 同时该技术也是当 代爵 士舞舞蹈表现出动感与美感的关键。由于当代爵士舞节奏鲜明 , 舞蹈动作 幅度变化较大，在不同节拍之间转换过程中，制动力无时 无刻不表达在 舞者表演中，并且短时间内的肌肉力量瞬间爆发，对 舞者肌肉张尺度的 控制就越发重要。当代爵士舞中恰恰就需要肌肉 能够在短时间内将能量最大化发挥出来，从而表现出力与美的效果头部甩动制动力技术训练：此动作为 8 拍 1组，1 拍时舞者头部 向右

4、 上方用力甩出。 2 拍头部恢复至原来位置。 3拍头部向坐上方用 力甩出。 4拍头部恢复至原来位置。 5 拍舞者头部用例向下点头。 6 拍头部恢复至原 来位置。7 拍头部用力向后甩头。 8拍头部恢复至原 来位置 4。胸部： 1拍舞者做出扩胸运动姿势。 2拍肩部下垂。 3 拍背部线条拉伸至基线位置 并使自身肌肉处于紧张状态。 4 拍回复 至初始姿势。此过程舞者能够清晰 感受到肌肉运动，并且有助于身 体重心位置的掌握与锻炼。三当代爵士舞移动技术和内容。当代爵士舞最大的特点是自由与规律并存的节奏型舞蹈， 其主要 侧重 于动作、身体线条和步法。频繁改变的重心把自由抒发到了极 限，而大 量重复的高难动作

5、又把规律尽显，使得观者一次次的享受 视觉冲击，舞 者也将自由与规律并存的节奏表现的淋漓尽致。 1拍 舞者轻轻抬起右脚并 做出向前压的姿势，促使脚部处于紧绷的状态。 2 拍在姿势相同的情况下 右小腿向外踢出。 3 拍恢复原来姿势。 4拍 舞者左小腿向外踢出。此过程 中舞者需要运用身体的协调性及平衡 性来保持重心的顺利转移。腿部弹 踢过程中需要舞者准确控制力道 及方向，防止动作走形或弹踢距离过远 拉伤腿部肌肉。 当重心转移 到主支撑腿部时， 要注意防止脚跟脱离地面， 阻碍动作完成，影响 整体连贯性 5。四当代爵士舞跳跃技术和内容。跳跃是爵士乐经常用来表现力与美的动作， 尤其是在双人表演过 程中，

6、跳跃更是较为常见。当代爵士舞表演所采用的跳跃方式与其 他舞蹈形式 具有显著区别，其主要是利用脚掌和地而形成的支撐力 来保持自身身体 重心位置。低重心是当代爵士舞的亮点或创新之一。 其主要内容为： 1 拍时舞者右脚向侧方迈出。 2 拍左脚向后与右脚相 交叉，同时舞者左手向 前方延伸形成三位手位姿势，并保持身体处 于静止状态时能够具有稳定 性。3拍左手向前延伸，形成一个引袋 状并沿着逆时针方向旋转360。o 4 拍那么与前几拍相对应，不过换成 了左脚迈出、左手伸出。在此过程中舞 者平转旋转采取“夏内转 锻炼、立转采取“皮鲁埃特转训练。并且 无论是平转旋转还是立 转均需要注意头部动作的运用，从而使得整体动 作更加协调、流畅 。综上所述，要想能够将自由与规律并存的当代爵士舞熟练表现出来,首先需要舞蹈者自身具备良好的心肺耐力、肌力和肌耐力、柔软度、身体组合、协调性、灵巧度以及