武术运动在社区体育中开展的现状及应用

1、武术运动在社区体育中开展的现状及应用武术运动在社区体育中开展的现状及应用中图分类号:g852文献标识：a文章编号:1009-9328(2011)10-000-02摘 要 近十年来，我国城市居民居住环境正逐步走向以社区为单 位，社区体育作为社区居民生活的重耍组成部分，不仅对社区居民的 身心健康有着积极的促进作用，还对国家实施全民健身运动计划有着 不可估量的作用。目前，社区体育场地设施严重匮乏，严重的影响社 区居民正常的开展体育活动，使经常化的体育活动没有保障。因此, 如何在我国现有的城市水平以及居民的消费水平的基础上开展社区 体育，就显得非常重耍。而武术健身由于自身不受年龄、性别、场地 和器材的

2、限制等条件，在社区体育中占有较大优势以及发展潜力，并 具有广泛的推广价值。关键词 武术运动 社区体育 武术健身一、社区体育现状(-)社区体育活动开展经费不足社区体育作为一项正在发展的体育运动模式，需要充足的资金投 入。目前，我国社区体育的经费投入严重不足，导致社区体育的发展 缓慢。调查表明，我国社区体育的经费投入严重不足，而且经费的来 源单一，其屮锻炼者的会费，占经费来源的47. 5%；街道、居委会拨 款占12.4%；活动站的经营收入占37%1。在沈毅的调查中显示， 北京76%的社区体育活动经费来自社区会员的会费，26%的社区是由 挂靠单位或其它方式解决，其它城市的经费比例也大致如此2。(-)

3、社区体育场地设施不足体育场地是体育运动的最基本保障，而体育设施的健全与否直接 影响到体育锻炼者的参与度。体育场地设施的不足是影响社区体育开 展的重要原因。沈毅的调查表明，影响武汉市社区体育发展的原因, 场地设施的缺乏占34. 20%o调查表明，北京市8个城郊区63. 5%的街 道办事处没有体育设施,36. 5%的街道办事处也只有乒乓球室、棋牌 室、门球场等小型场地；广州市的公共体育场地不足20个，面积仅 为115万平方米，平均每千人占地不足200平方米2。上述这儿个 我国经济较发达的大城市的体育设施就且如此，中小型城市的情况更 是不容乐观，乡镇新兴的社区建设中，体育设施的建设更是少z 乂少,

4、甚至没有。这些状况的存在不仅不能满足社区居民的锻炼需求，而且 也制约了整个社区体育的发展。(三)参与社区体育活动人群的意识薄弱，体育人口较少目前，参与社区体育锻炼的主体是老年人，中青年对锻炼的意识 薄弱，忙于工作而缺乏锻炼。所谓体育人口即每周参加体育活动不低 于3次，每次的活动时间不少于30min,且具有屮等或屮等以上强度 者。体育人口是体育运动的最根木要素，体育运动的参与人数是衡量 体育运动发展的重要标准。但由于人们都处在一个生活、工作高度紧 张的时代，社区体育受到人们参与时间、性别、年龄、体质、季节、 场地和器材的影响，参与人数并不理想，据吴秋林、宋平、缪洲生等 人调查江西33个社区321

5、0名居民中，体育人口只有918人。其中， 社区体育人口的性别分布是男性占体育人口的54.41%,女性占 45.57%；年龄分布为马鞍型，即两头高，中间低，特别是60岁以上 的居民，占社区体育人口的41. 10%3o二、武术健身对身心的影响()生理方面经常参加体育锻炼对身体机能有很好的改善和调节作用o研究表 明，长期参加武术锻炼的人，能够增强体质，改善呼吸系统和消化系 统功能水平，增强心血管系统的机能，从而达到提高机体的运动能 力，增进健康、延缓衰老。武术作为传统的体育项冃，任何体质、任 何年龄段的人群都适合。可以根据个人的年龄、体质选择不同强度、 不同种类的武术项目。就太极拳运动而言，科学表明

6、：不仅可以锻炼 肢体，更可以使神经系统中过于紧张的部分得到休息和养护，被闲置 而废退的部分得到活动，达到大脑各区合乎生理要求的均衡，因而对 心脏病、高血压等多种慢性疾病有较好的改善与治疗作用4。同样 的，武术运动屮其它项目也对身体的各项机能有很好的调节作用。大 量调查研究表明：大多数长期坚持武术锻炼的人都感到效果良好，口 我感觉身体健康，只有少量人认为效果一般或根本无效，因此，武术 运动对人的生理方面的影响效果还是比较好的5。(二)心理方面武术强调动静自如、身心放松，当身体放松吋大脑也会处于入静 状态，这样便进步加深放松，有利于抑制中枢神经兴奋，缓解过度 紧张的神经，进行健康调节，这对人们紧张

7、的病态生活状况具有良好 的自我保健调节作用4。随着人们牛活节奏的加快，承受的心理压 力也越來越大，因此精神也经常处于高度紧张的状态，城市居民中有 越来越多的人患上了心理疾病，严重影响了止常的工作、生活。除去 专业的心理治疗，体育运动也是舒缓压力的重要方式，武术健身就是 其中一个很好的选择，通过参加武术健身，可以使人的身心得以适当 的放松，从而有效的缓解人的心理压力，让人有更充沛的精神参与到 工作当中。三、武术健身在社区中的推广价值我国是发展中国家，经济发展水平不高，人们生活水平低下，社 区体育健身场的设施比较少，不能够满足人们的锻炼需求。就此，应 根据社区内现有锻炼场地和健身器材，开展适合的体

8、育项目，使在社 区里的人锻炼身体不受影响。武术健身在社区中的体育锻炼中逐渐突 出，在解决我国发展缓慢与体育设施短缺的社区体育中占有重要的地 位。这主要是因为武术健身自身的条件，在社区体育的发展中具备优 势，即：武术健身不受年龄、性别、体质、时间、季节、场地和器材 等的限制。无论是处在哪个年龄段的，拥有怎样的体质的人随时随地 都可以开展武术锻炼，这些对于工作、生活都十分忙碌的城市居民来 说无疑是相当便利的。止是这样的强适应性让武术健身在社区中有广 泛的推广价值和推广空间。(-)武术健身适应现阶段我国居民的经济生活状况体育器材与场地很少，不能满足居民健身的需求。目前，城市居 民收入偏低，很难承受体

9、育的-些费用。吴宝忠的调查表明，目前体 育项目游泳每小吋20-30元，乒乓球每小吋10-20元，羽毛球每小吋 30-40元，网球沙场地每小时15元、塑胶场地每小时30-50元不等。 如果要坚持锻炼，每月至少要花去几百元，这里还没包括交通费用6 而武术健身项目对体育设施要求不高，在社区内只需找一块小的空场 地就可以进行健身锻炼了，甚至在家中也可以锻炼。对居民来说，不 仅不需要投资，还可以达到健身锻炼的目的，因此，武术运动与我国 居民现阶段的经济水平较符合的。（二）武术健身有利于形成终生体育的习惯武术是不受场地与器材以及天气的影响都可以练习的，这就给终 身体育带來了方便。在锻炼形式上，武术不仅可以

10、一个人单练，而且 可以多人同吋进行练习，这样大家可以互相指导学习，共同进步，深 受广大人民群众的欢迎，为把武术作为终生体育奠定基础。四、武术健身在社区体育屮的实施措施任何一项体育运动项目要在居民当中流行并推广开來，都必须通 过一系列的宣传与组织工作，只有形成一项系统，才能让这项体育运 动扎根于社区体育z中、得到长足发展，才能推动全民健身计划的发 展，武术健身也不例外，需要这些措施：（一）在社区体育中加强武术健身的宣传大多数人对于武术健身都没有一个全面、系统的认识，认为那不 是普通人的运动，实际上这是一种对武术认识不清造成的误解。要想 武术健身在社区中得到推广，首先就必须让社区居民了解武术、接近

11、 武术，这样才能营造浓厚的武术健身氛围，让更多的人都参加到武术 健身的行列中來，这就要求深入得对社区居民进行切实的宣传，例如: 可以利用媒体，安排一些专题片、公益广告等喜闻乐见的方式，还可 以举行一些武术表演和面对面的交流，这种生动、活泼的形式很容易 被居民们接受，使人们有兴趣接近武术7。（二）开展各种形式的武术运动，培养专业人才在人们了解了武术z后，就要想办法让人们喜爱并且投入到武术 运动中去。这时，社区就可以开展各种以武术健身为主的社区体育活 动，并配套得在这些活动中安排些表演性质的比赛，提高人们的积极 性。由于在现在的社区中，体育指导员还不多，社区可以组织安排一 些专业的武术健身人士或体

12、育教师对重点对象进行培训，让这些人起 带头与指导作用，这样就能做到以“点”带“面”，不仅激发了社区 居民武术健身的热情，加强了运动的专业性，也能促进繁荣整个社区 体育的发展8。（三）将武术健身纳入社区建设体系要想让武术健身在社区体育中得到长足的发展，就应该将武术健 身纳入社区建设的规划中去，进行统筹、长远的安排与推广，形成一 个长期发展的态式，这样才可以处理武术健身在发展中遇到的各种问 题。要想真正实现这样的目标，这就必须充分发挥政府、街道、居委 会的领导作用，并且可以吸纳各社会团体参与进來，把这项体育运动 当成一个长期工程來抓，从人力、物力、财力各个方面给予大力支持， 使武术健身真止溶入社区，与社区发展相互促进9。五、结论社区体育的条件有限，而武术健身作为我国传统的体育项目在社 区体育中的得天独厚的优势地位，是其口身所特有的，要想在现有的 社区体育中更好的发展武术健身运动，就应该增加体育资金投入，培 养人们的武术健身意识，针对武术健身的特点进行大力的宣传，在社 区中营造浓厚的武术健身氛围，使二者相互促进，共同发展。参考文献：1苏龙,张庆武我国社区体育发展中存在的问题及对策