腹痛肚子疼的缓解方法

1、腹痛肚子疼的缓解方法腹痛的性质与病变所在脏器及病变的性质有关， 如绞痛常表示空 腔脏器梗阻。那么你知道肚子疼有哪些缓解方法吗？下面，来为你介 绍腹痛肚子疼的缓解方法。1、练习几个小动作简单易行的小动作可以有效缓解腹胀。 仰卧在床上，两手分别放 在胸、腹部；然后缓慢呼吸，持续13分钟。接着双腿屈膝，两手抱 膝压向腹部，然后还原，重复1030次，可促进胃的排空。还可以 在临睡前，用一只手按住肚脐顺、逆时针揉摩各 40100次。2、杜绝狼吞虎咽这种习惯会将气体带入肠道，因而产生腹胀。尽量少喝碳酸饮料 和啤酒，含有果糖或山梨醇的甜点，也是产气的食物。3、用餐前休息片刻。用餐前，先消除疲劳，用餐时会大大

2、缓解胃胀气。4、饭前洗脸。利用饭前的15分钟，洗把脸，顺便轻轻按摩脸部与肩颈部（由下 而上），让人慢慢放松下来。5、专心吃饭，不聊天打闹。尽量不要边吃东西边聊天，或嘻哈大笑，以免把空气一起吃进肚 子里6、克服不良情绪焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减 弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。7、晚餐少吃产气食物首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵，能分解产 生一些气体，进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人 晚餐最好少吃豆制品。8、高纤维食物别过量过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%，笋干达到30%，辣椒

3、超过40%，其余含纤维素较多的 有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等，各种杂粮如养麦面、玉米等也属咼纤 维食品。吃这些食物要注意搭配，不能过量。9、多吃护胃、顺气食物有些食物有养胃和顺气作用，比如山药健脾胃、益肾气，可促进 消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁功效；白萝卜可顺气，但要熟着吃， 比如炖汤。此外，山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。10、睡前可以做简单的伸展操。睡前可以做简单的伸展操以排除胃部累积下来的胀气。方法如 下：身体平躺，手脚自然伸直。吸气时右脚屈膝，感觉右腿挤压到腹 部。吐气时右脚放下来。换左脚重复此动作。警惕某些疾病。一些老人合并其他疾病，如胆囊炎、胆石症、胰 腺炎、胃炎、溃疡病等，都易产生

4、腹胀症状。还有由于胃肠道梗阻及 腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者，病情多较严重，应及 时就医检查，适当治疗。运动时腹痛的紧急处理方法1、减速、加深呼吸不要紧张，其次应降低运动强度，如减慢速度，加深呼吸，进行 球类运动，就暂时换下休息。并用手按压疼痛的部位并弯腰跑一段距 离，做几次深呼吸，疼痛会减轻或者消失。2、按摩疼痛位置腹部局部按摩和指压内关穴。若处理效果不明显，应停止运动去 医院诊治。3、严重时，及时就医如果没有好转，应送医院处理。尤其值得一提的是：对于不明原因的运动腹痛，不能自己盲目治 疗，及时就医。缓解经期肚子疼的方法1、腹部保暖保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，尤其是痉

5、挛及充血 的骨盆部位。 多喝热的药草茶或热柠檬汁。 喝红糖水，如果红糖水里面含有姜的话会更好， 能够帮助减轻 一些疼痛。 找来一小把花椒，将其碾碎。加入水烧开，将花椒放入锅中， 同时切入一些姜片，待煮沸两次即可停火。将其导入杯中，待水温适 宜就喝一杯。 洗浴，在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟, 有助于松弛肌肉及缓和经痛。 在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。最好不要直接挨着 皮肤，热水容易烫伤，可以直接隔着内衣放上去。 买个暖贴，贴在自己的小腹，以及腰部。隔着衣服贴上去就可 以了。 五红汤，用红糖、枸杞、花生、红枣、红豆一起煨制糖水喝下 去，补血活血，所谓痛则不通，通畅之后就

6、舒缓许多。2、适量运动在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期 间较舒服。练习瑜伽操瑜伽有缓和的作用。 弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。 保持这姿势，直到感到不舒服为止。 双手撑地跪在垫子上，两脚微微地张开，大小腿成 90度，腰背放松。吸气的时候翘臀塌腰伸展下巴，这个姿势保持停留10个呼吸左右。呼气收腹拱背低头，停留10个呼吸左右，这个动作就完成 了。 两脚并拢，手放松放在大腿上，脚后跟蹬出去贴在地上。抬头 挺胸，抬起双手臂往上。眼睛看着手掌跟，随着手掌的变换移动视线 位置。呼气背部往前腿，脚后跟蹬出去。然后双手弯曲下来，双手抓 住脚尖。如果双手不能够抓住脚尖的，可以抓住小腿。手臂往两侧弯 曲，腰背尽力往下弯曲。然后身体向下靠。始终保持背部伸展开，最后将头部也低下去，额头贴着腿部。3、服止痛药 服用阿司匹林可缓解经痛。当经痛开始时，和些许牛奶或食品 一起服用（1片），以免伤胃，并持续服用到经痛消失。 服用避孕药可以抑制卵巢排卵以达到止痛的