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文档简介

正面双手头上投掷实心球剑阁县普安中学 梁晓康投掷实心球的概念投掷实心球的概念掷实心球是投掷者用双手或单手持球，用全身的力量，采用推球，抛球，投球等方式，将具有一定重量的实心球向前向上或者向后掷出的投掷运动。掷实心球的锻炼价值掷实心球的锻炼价值1.发展全身肌肉力量和爆发力2.改善中枢神经系统的调节机能3.有效提高投掷能力4.培养学生坚毅顽强的意志品质状形：球体构成：外面是橡皮胶，球里面是沙子重量：2公斤对实心球的认识对实心球的认识本课学习正面双手头上投掷实心球技术 包括：1.握球和持球 2.预备姿势 3.预摆 4.最后用力掷球1.握球和持球方法2.准备姿势3、预、预 摆摆4、最后用力、最后用力

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