踢毽子 兴趣小组

1、商南县城关小学20152016年度踢毽子兴趣小组活动计划 指导教师：孟艳艳 2015年9月商南县城关小学20152016年度踢毽子兴趣小组活动计划一、指导思想：我校本着推进素质教育，增进学生健康，丰富学生业余活动，促进学生全面发展，张扬学生个性、培养学生兴趣和特长的教学理念，促进第一课堂教学，以开展丰富多彩的二课活动，陶冶学生情操。我们踢毽小组采用踢毽子的方式吸引学生走向大自然，走在阳光下，让他们积极参加体育锻炼，使他们能够从体育活动中得到锻炼，得到快乐，真正达到素质教育的目的。二、活动目的1、培养学生身体协调能力，动脚动脑能力，强身健体，陶冶情操，培养运动美感，同时也是对民族传统体育项目的继

2、承和发扬。2、给学生充分展示自己的舞台，让学生掌握踢毽子的方法。3、提高人体的肺活量，促进血液循环。4、让学生能够在活动中体验成功的喜悦，体验生活的乐趣。三、活动形式与内容1、内踢：用脚内侧在身体前方或侧面踢。2、直踢：用脚面在身体前方或侧面踢。3、外踢：小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。4、膝击：膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。5、叉踢：一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。四、指导教师：孟艳艳五、活动对象：一至五年级爱好踢毽子的同学六、活动时间和地点活动时间：每周一、三、五课外活动时间。活动地点：学校篮球场七、器材： 毽子若干个八

3、、活动要求1、学生应按时参加训练，有事不能参加训练的，必须提前向老师请假。2、训练时要吃苦耐劳，持之以恒。3、训练过程中一定要严格要求，每天按质按量完成教师布置的任务。九、活动方法和措施1、集体单打练习：为了避免学生的混乱无序，我们将20名同学分成3个小分队，每个小分队为一组进行练习，每一组中的两个成员采用一对一的形式进行练习，小组中的每两个同学可以相互对比比较练习。2、集体游戏练习：待同学们的技能达到一定的程度，根据同学的技能水平分为不同的技术组别，不同技能组别同学围成不同的圈，进行集体随意传踢毽练习。3、团队之间比赛：待同学们对毽子的踢法已经达到熟练化的程度，我们可以组织不同技术的踢毽子比

4、赛，让同学们能够在比赛的气氛中发挥自己的技能水平，给予优胜者一定的奖励或鼓励。4、唱儿歌踢毽子。（里和，外拐，飘洋，过海）吟唱八个字，依次踢八下。其中唱“里、外、飘、洋、过”五个音节时用正脚各踢一下，唱“和”时用反脚向内踢一下，唱“拐”时用反脚向外踢一下，唱“海”时打一个跳。循环反复，看谁踢得多。5、全体成员一分钟踢毽子比赛。十、训练措施要把训练和思想教育结合起来，有意识地渗透德育教育，培养学生“爱祖国，爱学校，懂礼貌，讲文明，肯吃苦”的优良品质。加强与班主任、家长和校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实践出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质

5、培养，争创佳绩。十一、预期活动效果社团活动是孩子们喜爱的活动形式，本学期通过踢毽特色活动的开展让学生知道民族传统体育项目踢毽运动是劳动人民智慧的结晶；兴趣爱好者能够掌握单足内侧踢毽的基本方法和技能，部分学生初步掌握磕、拐、绷、侧踢的多种踢法；通过踢毽活动的开展使学生养成锻炼身体的习惯，磨砺学生意志品质，培养集体荣誉感和个性的发展；塑造校园民族传统体育项目“毽”文化。城关小学踢毽子兴趣小组活动安排周次地点内           容2篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性练习（压腿、踢腿）2、动作速

6、度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：准备姿势与移动步伐3篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：个人球性练习（左右脚自由踢毽练习）4篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：球性练习个人用身体各部位控制球的起落和接踢5篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：滑步移动、交叉移动、转身移动、后撤步移动、前上步移动6篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿

7、、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：起球技术7篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球2、正脚背发球练习3、实战练习8篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：1、脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球2、正脚背发球练习3、实战练习9篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术

8、：1、个人球性练习（左右脚自由踢毽练习）2、正脚背发球练习3、实战练习10篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：1、正面前踏攻球2、实战练习11篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：1、起球技术：脚内侧起球、脚背起球、腿部起球、脚外侧起跳、胸部起球2、实战练习12篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：1、进攻技术：正面前踏攻球2、实战练习13篮球场一、训练前的准备

9、活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：1、进攻技术：正面前踏攻球2、实战练习14篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：1、发球技术：正脚背发球2、实战练习15篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：1、个人球性练习（左右脚自由踢毽练习）2、发球技术：正脚背发球3、实战练习16篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：1、封网技术：单人封网、双人封网2、实战练习17篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度训练（摆腿动作训练、移动速度）二、毽球基本技术：1、毽球基本战术:“二，一”三角站位接球2、实战练习18篮球场一、训练前的准备活动：1、柔韧性训练（压腿、踢腿）2、动作速度