如何成为一名优秀的健身教练

1、如何成为一名优秀的健身教练1. 不断地学习想成为一个优秀的教练，关键在于如何训练，如何成长提高自己，当教练不是一天就能成的事情。健身行 业发展快，不断跟上时代的变化。才能取得成功，不断学习，培训更新新的技术，千力不能永远原地踏步。 2 多接触好的环境保持良好心态的秘诀在于，让自己身处良好的环境，人是环境的产物，努力给自己创造良好的环境3.时间的积累很多人牌教练刚开始的时候还不如你呢，关键是他们从业时间长，跳的时间长了有经验而已。4关键靠自己任何的天才，取得成功人，都是自己训练出來的。老师只是起到指引作用。5 成功秘诀练一万遍就比练100遍强，身体协调性性，越练越好。协调性不是天生的，是后天训练

2、出來的。复习就能 出成绩，锁定目标，专注重复6 虚心教练不能轻浮，不要盲目自大，勇敢接受别人的意见，完善自己。%1. 团操教练的要素1. 形象对于一个健身教练，必须拥有一个好的身材，身材不好会让自己不受欢迎，教练要经常训练自己的身体， 控制自己的饮食，保持朋站，走路的姿势，上班要喷香水，除体臭，衣服经常更换，常穿紧身的衣服。发 型时尚，让人-眼能辨认出h己。不和异性会员走太紧，不骚扰异性会员，和会员说话要和蔼可亲，不当 着会员抽烟。2. 专业知识操课教练，专业知识一定要丰自，对于常见的各种身体问题要了解，知道解决办法，不光了解本专业的知 识还要了解健身产业，健身器械，健身比赛的常识和各种的知识

3、，这样才能让会员觉得专业，信服，让更 多的人成为你的粉丝。3. 服务意识教练是俱乐部服务的灵魂，作为教练如果不会服务会员就不是一个合格的教练，健身教练耍勤奋，对于会 员的要求和提问要耐心解答，和指导，不能因为客人不买私教就不给客人提供优良的服务，常和会员灌输 健美健身理念，为会员考虑c5. 敬业精神作为一个合格的教练，上课应不迟到，不提早结束，不旷课，不调课，不耍因为自己有一点小事，或一点 小病就不来上课，耍符合会员的时间，耍有进取心，6. 良好的心态良好的心态，百折不饶，先苦后甜，永不放弃。发展第一，赚钱第二。钱是赚的不是赞的。能力法则。冇多少能力就赚多少钱。着眼未來。关注现在。过去永远成为

4、过去，现在是未來的起点。7. 更新，学习，培训健身己和国际接轨，跟上时代的潮流，就必须学习更多的新课程，所以必须及时更新新技术，通过不断的 学习和培训才能提鬲自己的技术，千万不能永远在原地踏步。%1. 成功教学六要素%1. 音乐节奏-个合格的操课教练，无论教授静态课或动态课都必须懂得音乐，上课跟上音乐是教练员的基本要求, 音乐掌握好则课程气氛好，上课不乱。操课教练必须熟悉各种音乐1.音乐分析(1) 一首音乐结构主要分为 前奏第一过度，第二过度小高潮间奏第一过度第二过度 大高潮尾奏 儿个阶段波形图如下：(2) 音乐都是由节拍组成一般分为2|4拍3|4拍4|拍 等等，健身操音乐主要是4|4拍(3)

5、 .一首音乐从人到小的规律是乐章乐段乐句乐节乐汇即：一小段音乐为乐章4个8拍为乐段1个8拍为乐句 4拍为乐节 1拍为乐汇节拍强弱规律-个48拍的强弱分布为第一8拍第一拍为最强拍 其次是第三个8拍第一扪为第二强扪第二8拍和 第四八拍第一拍为第三强拍一个8拍的强弱分布为第一拍为最强拍第五拍为第二强拍-个4拍强弱分布为：强弱次强弱动作配合动作的强弱分布应该符介拍子的强弱分布，这样才能达到最好的效果。瑕强扑i做瑕冇力暈的动作，变 化动作时应该最好在48扌的奇数8拍的第一拍变化。最好是48拍的第一拍。效果最住。此外一整段动作 也要根据音乐的结构编排，音乐最高潮时做最激烈的动作，过度时做过度动作，这样效果

6、最佳。训练乐感音乐的感觉因人而异，冇好的乐感关键在于多听，每天进行大暈的听力训练，秘诀在于听一套音乐每 天不离身，反复听，数拍子，除了睡觉时不听，剩下所冇时候都要听，听到感觉听力明显下降。这个时候 离你成功不远了。每节课的音乐规律无论h由风格或是预制套路风格，每堂课也都冇h己音乐的强弱分布规律，必须按照音乐的规律上课，可 能才能安全冇效，让客人觉得非常冇气氛。节奏分布如下：%1. 技术动作止确的技术动作，让会员训练更加安全有效，防止受伤，技术动作尤其在教练疲劳感的时候会发生走样。所以必须加以训练，疲劳时进行克制训练技术动作秘诀：(1) 关键在于重复次数多加训练(2) 学会照镜子対自己的动作进行

7、纠正(3) 记住老师纠正的动作耍点，慢慢找感觉，毎天早上都会觉得乂进步了。%1. 会员交流介绍讲解课程课前要做自我介绍，讲解课程的作用功效，尤英对于比较累，或者比较难的课程，或新课，必须多说功效, 客人只关心这个课程能给我带来什么效果，否则很难开起来课程。上课沟通上课时要经常和客人进行肢体，眼神，表情上的沟通，常鼓励会员，不批评会员，对学不会的动作慢慢讲 解。crc 原则 common 关注 recommend 建议 connect 肯定活跃气氛活跃课堂气氛，上课时做一些搞笑，逗乐的动作，调节课堂气氛。让客人觉得上课不是很枯燥而是很有意 思。英文交流用英文和客人沟通，经常用英文的好处在于，让客

8、人觉得教练专业，客人听不懂或听得懂无所谓，经常上 课就町以听懂常用英文：go 走let's go 一起來hey w川 go 大家一起come on come on 加油加油beutiful 漂亮 awesone 太棒了 了不起one more time 再來一次last time &后一次speed up 加速 up上 down 下 four three two go432 走 turn right 向右转 turn lift 向左转 other sider 另一边 change side 换另一侧 finish 结朿 warm up 热身 cool down 放松 power

9、 用力 use strength 用 力 inhale吸气 exhale呼气重点：要求背下來，每天大声喊15分钟5.课后交流课下要fflhh0分钟和会员交流，对不懂的会员单独教授，常和会员沟通课程，沟通先进的健身体系，给 会员灌输先进的健身理念和健身意识。%1. 指导形象教练本身的形象非常关键，直接影响授课效果，和客人感觉1 着装一定耍非常专业，和会员明显不一样，不穿和会员一样的衣服。2. 上哪种课就耍穿哪种课的衣服，即便平时训练也耍养成习惯。例如，拉丁，街舞，战斗，瑜伽等。3言谈举止，将神气质要像star明星-样。追上时代潮流。上台后眼陆就要放大。（2）镜背面示范镜面示范 可以有效和客人进行

10、沟通，快速让客人理解教学，手势口令的意义，是指导的要素。健身类课 程最常用的指导方式。适合简单的教学。对于初次接触镜面示范的会员一定要提示，我是您的镜子，和我 保持镜面。背面示范，让客人快速模仿，是岛难度动作，转身，或专业的舞蹈教学。镜背面转换，转换时迅速转身，一般在4p动作后转身，朝着接下来动作的相反动作转换。（3）指令和手势要表达淸楚明了，最重耍的是提前2p打手势，打手势时手一定要伸直抬高，手指要分的很开，手势种类 有很多，采川最淸晰明了的手势就可以了。常用手势：1前进2.后退3,左右脚4.跳，5蹲6.快7.慢8停止9.转身10.向左，向右。1 前进（伸出一只手身体倾斜一点，或一只手指向前

11、指出）2后退（双于抬起向后摆动）3左右脚（一只手指着一只脚，或用手拍打下将出去的腿并指出方向）4向左，向右（手向侧面指出,可用转头去看）5跳（手向上指并晃动）6蹲下（双手向下指，或手掌做向下动作，同时向下蹲）7加快（两个手指比划快速画圆转动）8慢（一个手向下做降速手势）9停止（舒停：手突然戏手打开 全部停止：手交叉做停止手势）10转身（单手向上立手指向将转 动方向划恻）其他手势：1 看我（手指握成ok状眼睛在手指中看出來2还有3次（手抬高指出手势3）3让我听至ij你们的声音（向下指一圈将手放在耳朵旁边作出听下面的声音）4. 432 开始（高举手指打出432开始手势打出身体将去的方向）5从头开始

12、（单手拍下头）6镜面示范一前进后退（前进，双手向自己的方向，厉退双手向前推出去）（4）口令倒数数口令有三种方式：1.一拍一数，2二拍-数3.四拍-数常用二拍一数即：432动作 名称口令表达声音一定要洪亮，用胸腔发音，不是用嗓子发音，说话不要太快也不要太慢。口令要清晰（5）.语言声音洪亮，语言和简，提示准确，形容正确的体位，对易错动作拆出来进行讲解，多加以练习。（6）.眼神上课时眼睛要看向最前方，或打对着镜子看自己的眼時，或打看会员。眼時要放打大，千力不要看上面下 面或者两测，否则给会员感觉很不专业，很不自信，舞台是自己展示的一个空间，要把自己最好的一面展 现出来，上台就要变成另外-个人。表情表

13、情耍丰富多彩，根据各种课程不同，农达不同的农情，健美操主要以微笑为主，各种舞以微笑或者其他 表情，耍丰富，千力不能永远一个表情。表情一定要夸张，在舞台上，距离远，不表现夸张很难达到效果%1. 表演教练是表演者,用衣着，动作，语言，面部表情，眼神，声音，等因索，表现音乐的内涵。尤其是各种操课，需要用动作，语言等，充分表现音乐的含义。让会员觉得动作与音乐达到完美的结合， 课程非常有乐趣，而不是枯燥乏味。%1. 课程安排分类教学客人的水平不一样，因此教学时，应进行合理的安排和分类，对于老会员可以让跳难度大的动作，而新会 员做难度较小的动作，最好上课前捉示，让新会员减小幅度，上课时多鼓励照顾新会员。相互结合预置套路风格学