好吃的东西几乎都是酸性的

1、好吃的东西几乎都是酸性的，如：鱼、肉、米饭、酒、砂 糖等，全都是酸性食物，相反，碱性食物如海带、蔬菜、白莱 菔、豆腐等多半是不容易引起食欲但却对身体有益的食物。 外行人的想法，认为酸的东西就是酸性食物，诸如一看就会 令人流口水的草莓、柠檬等，其实，这些东西正是典型的碱性 食物。可以参考食物中的钙、磷的含量来判断，钙质多的就是碱性食物，磷质多的就是酸性食物。以是咱们应该好好检 讨自己常日所吃的东西，是否有酸性过度的倾向。白米饭是典型酸性食物，以此为主食的神州人，如果没有 摄取相当量的碱性食物，就容易变成酸性体质。尤其是近年 来,工业发展而引起环境污染、果菜类的杀虫药污染、化学 性加工食物等危害，

2、变本加厉，加上土壤的酸性化导致食物 中的钙也相对缺少此外还有一种酸性体质的原因，那就是都市人精神上的 压力反应。从外面而来的压力 ，透过间脑而传到副肾和脑下 垂体，以荷尔蒙排泄再传达到各器官，此时,若测定血液中的 钙离子，一定会比正常值下降，也就是压力使血液中的钙离 子降低，使血液变成酸性化。总之，环境污染及不正常生活及 饮食习惯，使咱们体质逐渐转为酸性、生活步调失常会造成 酸性体质、情绪过于严重、下手术之身体的负荷都易让体质 变成酸性。1 、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大多

3、处于休息状态，因此食物留在肠 子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。3、要吃早餐：人体在凌晨4:30体温达到最低点，血循会 减慢，如果睡太晚再加上不吃早餐 ，血液循环减慢，氧气减少 形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。4、 调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为 20： 80。多喝 碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。如果体质偏酸性， 可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食物也 是很好的选择。体重反应身体康健 ，身体的康健与否，在于您 常日的保健，多一分关心，将多一些康健。咱们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看，酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体康 健的保障。食

4、物酸碱一览表强酸性食物：卵黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食物：火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面 粉和水发酵制成的、小麦。弱酸性食物：白米、花生、啤酒、海苔、八爪鱼、chocolate、 空心粉、葱。强碱性食物：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡莱菔中碱性食物：大豆、蕃茄、香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠 檬、菠菜等。弱碱性食物：红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、 梨、马铃薯。大多人对食物酸碱性的认识十分模糊，认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的。其实，食物的酸碱性不是用简单的味觉 来判定的。所谓食物的酸碱性 ，是指食物中的无机盐属于酸 性还是属于碱性。食物的酸碱性

5、决定于于食物中所含矿物质 的种类和含量多少的比率而定 ：钾、钠、钙、镁、铁步入人 体之后呈现的是碱性反应；磷、氯、硫步入人体之后则呈现 酸性。碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类；二、海藻类；三、 坚果类；四、发过芽的谷类、豆类。要避免或减少以下酸性食物的摄取 ：一、淀粉类；二、 动物性食物；三、甜食；四、精制加工食物（如白面粉和水 发酵制成的）；五、油炸食物或奶油类；六、豆类（如花生等） （多吃碱性食物身材苗条皮肤好，听说还能提高智商。）食疗系列-俗话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注 意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防 病抗病，下面介绍我经常吃的几种补血甜汤1

6、:银耳红枣汤银耳又称为"贫民的燕窝",燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相仿，价格便宜，以是称为贫民的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来患上急去的快。但是火气太久未消就会转成燥气以是吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸 杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不单是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，身形轻巧苗条2 :黑江米补血粥黑江米、桂圆和红枣是各人都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每一个月记 患上喝哦，哈哈，黑江米、红枣、桂圆、山药、黑糖，小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因

7、为不容易消化,每一次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下 2片红参）3 :当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒排骨一根，枸杞,红枣12枚,当归4片，排焯水，洗净血水放入沙锅插手枸杞红枣当 归,葱，姜片,大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐,鸡精调味 便可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用4 :养颜补血燕麦粥先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水，开煮咯！粥滚开了就换到熬粥档啊！出锅前 放了些黑糖5:双红补血汤红薯500克,红枣10克,黑糖适量。清水 2000毫升然后 一起下锅煮开，红薯熟才下黑糖这个夏天经常吃的甜品 ，喜 欢吃番瓜的也可

8、以把红薯换成番瓜6 :养颜的番木瓜银耳汤银耳、番木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红 枣关小火熬半个钟头，下冰糖和番木瓜煮开就可以盛起了7 :黄豆雪梨猪脚汤常喝梨汤对女人是有好处的，梨子自古就有"百果之宗" 的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道 雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙口干会有明显的 效果降低血压和滋养清热的好汤，可以多喝一点，雪梨一个、大豆50克、猪脚半只、姜片 3片、盐，猪脚插手姜片飞水去 异味,分成块；插手去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开盖维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲一个小时,汤就煲好了，喝以前根据个人口味加盐

9、调味一提及气血，一般人都觉患上是很玄的东西。中医认为,一个人康健的标准就是气血充沛。人体的脏器就如同人同样 吃患上饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的"饭"。1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色 ，俗话说”老树 枯柴",其实指的就是眼白的颜色变患上混浊、发黄 ，有血丝, 这就表明你气血不足了。眼睛任何时间都能睁患上大大的 ， 申明气血充沛；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重 ，都代 表气血不足。2、看皮肤：皮肤白里透着洋红，有光泽、弹性、无皱纹、 无斑代表气血充沛。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、 发白、发青、发红、长斑都代表身体状况欠安、气血不足。3、 看

10、头发：头发乌黑、浓密、畅顺代表气血充沛 ，头发干 枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。4、看耳朵：现在,人的身体素质愈来愈差。不信你去仔细看看,现在人的耳朵小，看上去愈来愈僵硬、而且外形上看上 去已有些变形。就是孩子和年轻人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在白叟那里却很多见，这申明以前人的身体素质明显强于现代人。小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的环 境了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的洋 红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充沛。而 暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有 斑点、皱纹多，代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要

11、注意了。5、摸手的温度：如果手一年四季都是温暖的，代表人气血 充沛，如果手心偏热或出汗或手冰冷 ，都是气血不足。6、看手指的手指头肚儿：无论孩子还是成人，如果手指手 指头肚儿扁平、单薄或指尖细细的，都代表气血不足，而手指 手指头肚儿饱满，肉多有弹性，则申明气血充沛。7、看静脉血管：如果在成人的食指上看到静脉血管，申明 小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年 后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到静脉血管，申明肾气不足。如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深,就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女 性易患妇科疾病，男性则易患最前一列腺肥大、痛风等症。&看指

12、甲上的半月形：正常环境下，半月形应该是除了小 指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的 1/41/5,其它食 指、中指、无名指应不超过 1/5。如果手指上没有半月形或 只有大拇指上有半月形的申明人体内寒气重、循环功能差、 气血不足，以致血液到不了手指的末梢，如果半月形过多、过 大,则易患甲亢、高血压等病。9、看手指甲上的纵纹：只在成人手上出现，小孩不会有 的。当成人手指甲上出现纵纹时 ，必患上提咼警惕，这申明身 体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。10、看牙龈：小孩子不明显，主如果成人。牙龈萎缩代表 气血不足，只要发现牙齿儿的漏洞变大了 ，食物愈来愈容易 塞牙缝里，就要注意了，身体已在走下

13、坡路,衰老正在加快。11 、看睡眠：成人如果像孩子同样睡着快、睡眠沉，呼吸 匀称,一觉睡到自然醒，表示气血很足；而睡着困难，易惊易 醒、夜尿多，呼吸程度高或打呼噜的人都是血亏。12、看运动：运动时如果出现胸闷、气短、委顿难以恢复 的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人 就很好。最快的补血方法是什么？补血的方法是食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、 血江米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、 花生、莲子、桂圆、枸杞子等。以是病后初愈者、产后裙钗、 白叟、孩子、身体虚弱的人，多喝各种将肉烧患上很烂的牛 肉汤、羊肉汤、猪肝汤、鸡汤、骨髓汤、蹄筋汤等，多吃各种直接消化吸收

14、的糊，对养生及疾病的治疗特别好。最好的补血食物是什么？简单地说,只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就是补血 的，以是补血的前提是胃、肠道消化吸收的能力，就算吃的是粗茶淡饭，只要全部吸收，照样补血，而吃了高级的滋补品， 胃、肠道不消化，依然什么用也没有。相对来说，肉类、蛋类、鱼类这些高质量的动物蛋白，能明显地提高血液的质量，更易使人抵抗力强，精力充沛。寒凉的食物是不是都不克不及吃 ？其实不是所有的寒凉食物步入肚子里城市对身体产生负 面影响，只要与人的体质、吃的季节相搭配，能起到中和、平 衡的作用，就可以吃。好比夏天，人体大量出汗，而适量吃些 大寒的大西瓜，它能除燥热，又能补充人体因出汗多而丢失 的

15、水份、糖份，这时的大西瓜对身体来讲就能起到协调、补 血的作用，而天冷时吃大西瓜，就易导致血亏。寒、热食物要搭配着吃，好比吃大寒的螃蟹时，必患上配 上温热性质的生姜，用姜去中和蟹的寒凉，这样就不会对身 体有不论之类伤害，还利于蟹肉的消化、吸收。黑色食物就是补肾食物吗 ？咱们经常看到这样的宣传-黑色食物补肾、补血，如黑芝 麻、黑豆、黑米、黑食用木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等。其 实其实不尽然，温热是补、寒凉是泻。黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显；黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发； 黑豆,性平,补肾、活血，解毒;而黑食用木耳性凉，海带、紫 菜性寒，夏天可以经常吃，冬季尽量不要吃。不论什么食物补

16、还是不补，必患上看这个食物的属性，性平、性温的食物，一 年四季对身体都有补益的作用 ，性凉、性寒的食物，除了夏天 之外，其他季节尽量不要吃，非要吃的话，也要与温热的生姜 辣椒、胡椒、花椒配在一起，这样既能摄入这些食物特有的 营养素，又不至于伤肾、伤胃。人见人爱的家庭补血方在日常的饮食中，还有很多的补血方，有兴趣的朋友，可 以按下面介绍的方法去做，也可换换花样，让家人更爱吃。红枣、桂圆、花生、红豆、黑糖、白果、枸杞子都是人们常吃 的补血、补肾的食物，将它们互相搭配，就成了很好的补血食 疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。红 枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝 ，可以治疗胃寒，胃痛,再放 入桂圆，就是补血、补气的茶了 ，特别适合教师、营业员等使 用嗓子频率较高的人。如果再加上46粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、 枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放 多,几粒便可，红枣和桂圆也就68粒就行了，天天早上上班 后给自己泡一杯，不单补气血,还能明目，特别适合长期待在 pc前的工作狂