用眼卫生与健康

1、小港中心学校 邱用眼卫生与健康用眼卫生与健康假期里，你在做些什么呢？假期里，你在做些什么呢？l看电视？玩手机？玩电脑？看书？l。l你的眼睛还好吗？眼睛是心灵的窗户眼睛是心灵的窗户好看吗？帅吗？美吗？好看吗？帅吗？美吗？现实情况是现实情况是近视的危害近视的危害难看的难看的“金鱼眼金鱼眼”眼球突出眼球突出健康眼球健康眼球仔细观察你同桌的眼睛仔细观察你同桌的眼睛眼睫毛眼睫毛眼白眼白眼珠眼珠眼皮（单眼皮（单/ /双）双）角膜瞳孔巩膜虹膜眼球的结构（一）学一学学一学巩膜巩膜虹膜虹膜瞳孔瞳孔巩膜（眼白）巩膜（眼白）：保护眼球的内部结构。保护眼球的内部结构。角膜角膜角膜角膜：可透过光线，非常敏感。可透过光线

2、，非常敏感。虹膜虹膜：有色素（因人种不同而不同）有色素（因人种不同而不同），可调节瞳孔大小，可调节瞳孔大小瞳孔：瞳孔：可透过光线，调节光线强弱。可透过光线，调节光线强弱。角膜角膜在亮处在亮处在暗处在暗处（瞳孔小）（瞳孔小）（瞳孔大）（瞳孔大）观察与思考观察与思考瞳孔大小的调节瞳孔大小的调节光线很强，瞳孔缩小，进光量减少，保护视网膜。光线很强，瞳孔缩小，进光量减少，保护视网膜。光线较弱，瞳孔扩大，进光量增多光线较弱，瞳孔扩大，进光量增多，让我们看清楚。让我们看清楚。调节瞳孔的大小调节瞳孔的大小说说这是为什么？人的瞳孔也能这样说说这是为什么？人的瞳孔也能这样吗？吗？( (一一) )测试你的观察能力

3、测试你的观察能力: :1 1、你能顺利在眼睛中找到、你能顺利在眼睛中找到瞳孔的位置了吗？瞳孔的位置了吗？2 2、你知道瞳孔在黑暗处和、你知道瞳孔在黑暗处和光亮处有什么变化吗？为光亮处有什么变化吗？为什么？什么？视神经玻璃体晶状体睫状肌视网膜眼球的结构（二）学一学学一学光集中光集中在这里！在这里！像玻璃珠那样让光线透过像玻璃珠那样让光线透过让大脑知道我们看到了什么让大脑知道我们看到了什么调节晶状体调节晶状体让我们看清远近不同的东西让我们看清远近不同的东西视觉的形成视觉的形成观察：观察：请找茬！不同点在哪里？请找茬！不同点在哪里？正常眼远处物体反射的光线经过晶状体的折射后形成的物像落在视网膜上近视

4、眼晶状体曲度过大或眼球凸出使物像落在视网膜的前方近视近视产生的原因近视产生的原因1 1、遗传、遗传2 2、不健康的用眼习惯、不健康的用眼习惯假性近视假性近视 睫状肌太疲劳了，无法正常睫状肌太疲劳了，无法正常调节调节晶状体晶状体，产生类似近视，产生类似近视的状态。视力时好时坏。的状态。视力时好时坏。近视发生的早期症状近视发生的早期症状1. 光线暗时看不清，有时看远处模糊光线暗时看不清，有时看远处模糊，眼睛易疲劳，休息以后好一点。，眼睛易疲劳，休息以后好一点。2. 原来成绩很好的小朋友对学习厌烦原来成绩很好的小朋友对学习厌烦，听课时注意力不集中，反应迟钝，听课时注意力不集中，反应迟钝。成绩下降。成

5、绩下降。近视了怎么办？近视了怎么办？1 1、及时跟父母或老师汇报，早发现早治疗。一旦、及时跟父母或老师汇报，早发现早治疗。一旦发展为真性近视，几乎不可能治愈。发展为真性近视，几乎不可能治愈。2 2、假性近视发展快，配合治疗。、假性近视发展快，配合治疗。3 3、若已发展为真性近视，及时佩戴眼镜。、若已发展为真性近视，及时佩戴眼镜。4 4、角膜塑形镜（俗称、角膜塑形镜（俗称“OKOK镜镜”）抑制近视发展）抑制近视发展5 5、手术治疗（成年以后），可能会有后遗症、手术治疗（成年以后），可能会有后遗症6 6、中医针灸、药物。、中医针灸、药物。请大家记住：请大家记住： 目前近视可防不可治！目前近视可防不

6、可治！近视眼的预防近视眼的预防l“三要”读写姿势要正读写姿势要正确，眼与书的确，眼与书的距离要在距离要在33厘厘米左右。米左右。看书、看电视或使用电看书、看电视或使用电脑脑1小时后要休息一下，小时后要休息一下，要远眺几分钟。要远眺几分钟。要定期检查视力，要定期检查视力，认真做眼保健操。认真做眼保健操。l“四不看四不看”不在直射的光不在直射的光线下看书。线下看书。不在光线暗的不在光线暗的地方看书。地方看书。不躺卧看书。不躺卧看书。不走路看书。不走路看书。适当远离电子屏幕适当远离电子屏幕l手机、电脑、平板电脑。保护眼球，减少外力损伤保护眼球，减少外力损伤l揉眼l硬物戳伤l异物l。合理膳食合理膳食

7、除了要注意劳逸结合，养成良好的用眼习惯外，还要注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品。例如，多吃一些含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、水果、蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。1 1、看书、看书1 1小时后远眺几分钟，可以预防近小时后远眺几分钟，可以预防近视，主要原因是（视，主要原因是（ ） A A、使视觉中枢得到休息、使视觉中枢得到休息 B B、使眼肌得到休息、使眼肌得到休息 C C、使睫状体得到休息、使睫状体得到休息 DD、使视神经得到休息、使视神经得到休息C C1、视觉是在视网膜上形成的。（、视觉是在视网膜上形成的。（ ）2、为了节约时间，应边走路边看书学、为了节约时间，应边走路边看书学 习。（习。（ ）3、读写姿势要正确，眼与书的距离要在、读写姿势要正确，眼与书的距离要在10厘米左右。（厘米左右。（ ）4、躺卧看书很舒服，应当提倡。（、躺卧看书很舒服，应当提倡。（ ）5、当人观看一个由远处移近的物体