拒绝零食杜绝垃圾

1、主题班会：主题班会：同学们喜欢吃什么零食啊？请同学们根据所查资料回答以下问题： （1）你平均每天用于买零食的钱是几元？ （2）你喜欢的零食的种类？ （3）你试过戒零食吗？ （4）你在课堂上吃过零食吗？ （5）因为买小食品上课迟到过吗？ （6）你父母反对你吃零食吗？请同学们以小组的形式讨论一下“你最喜欢的零食是什么” ？目前市场上销售的果冻，绝大多数并不是用水果制成的，而是采用海藻酸钠、琼脂、明胶、卡拉胶等增稠剂，加入少量人工合成的香精、人工着色剂、甜味剂、酸味剂等配制而成。其中的海藻酸钠、琼脂等虽属膳食纤维类，但吸收过多会影响脂肪、蛋白质的吸收，尤其是会使铁、锌等无机盐结合成可溶性或不可溶性混

2、合物，从而影响机体对这些微量元素的吸收和利用 薯片的营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃破坏食欲,容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。 如果薯片吃多了，那么危害就更大了 危害：导致血压增高，因而肾脏血液未能维持正常流量，而造成糖尿病。 现在的话梅之类的东西完全是一种零食了，是经过人工处理的，其防腐剂含量比较多，吃多了对人身体并不是有益处的，而且话梅的热量为4000卡/1颗，虽不是很高，但话梅是排在前几名垃圾食物，所以还是少吃为妙。话梅（果脯）在加工过程中，一些蜜饯或是果脯往往加入了太多的糖或盐，也有些果脯等食品中可能还含有防腐剂、色素、香精经常食用会影响健康，如话梅等零食的含盐量就很高，多吃

3、无益，长期摄入大量的盐分会诱发高血压。饭后偶尔吃一两颗是可以促进消化的。 饼干饼干多是采用氢化油加工，氢化油顾名思义就是把植物油中的不饱和脂肪酸进行氢化使其饱和，氢化油可以增加口感和美味并延长货架期，但也通常带50%反式脂肪酸，会提高人体胆固醇含量，导致冠心病等心血管疾病，而速食店用来炸薯条、炸鸡肉的油几乎都是氢化油；超市里的包装西点如蛋糕、饼干、冰淇淋等食品也大多用氢化油，所以对这些食品我们要尽量少食。泡泡糖 大多数儿童都喜爱泡泡糖，因为它既可吃又可玩，殊不知，泡泡糖对身体的危害比吃一般糖果更大。泡泡糖或口香糖的营养价值几乎为零，泡泡糖的主要成分是橡胶和增塑剂。天然橡胶一般是无毒的，但制作泡

4、泡糖所用的胶是加了硫化促进剂、防老剂等添加剂的。这些添加剂均有一定毒性 膨化食品膨化食物是垃圾食物中的其中一种.它最大的危害是含铅毒,铅是重要的至癌物，积聚在人体内难以排出.血液里铅含量高时,会影响神经系统,心血管系统,消化系统和造血系统,造成精神呆滞,厌食,贫血,呕吐等症状. 吃零食的其它危害吃零食的其它危害1、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消、整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。必然影响健康。 2、吃零食也

5、容易引起感染，吃零食时，往往是、吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。洁而致肝炎、腹泻等疾病。 3、上课吃，睡觉也吃、上课吃，睡觉也吃 ，相互攀比，影响同学，相互攀比，影响同学学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学习和休息，并且增加家庭的经济负担，影响学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。学校的环境卫生、而且影响学生的生长发育。吃零食的危害分类析（1）薯片）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导

6、致肥胖，还是皮肤健美的大敌。胖，还是皮肤健美的大敌。（2）话梅、话李）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。入大量的盐分会诱发高血压。（3）快餐面）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。低，多吃不利于饮食平衡。（4）饼干）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。衡，也容易导致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味

7、剂等，特别是某产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。些质量低劣的次品，对健康的损害很大。（7）膨化小食品）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。剂，多吃不利于健康。 下面请同学们再来欣赏一个小品我的出生地 洁我校园洁我校园 拒绝零食拒绝零食倡议书倡议书同学们：同学们：大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食，大家行动起来：保护环境，勤俭节约，拒绝零食，杜绝随地扔垃圾。杜绝随地扔垃圾。一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾

8、条、一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概不准带入学校。巧克力等小食品一概不准带入学校。二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。矿泉水、白开水。三、提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产三、提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾随便乱扔。生的垃圾随便乱扔。四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。生的食品。五、全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动，地上的脏东五、全校施行见了废纸、石子弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾桶

9、里，学校的西同学你捡一个，我捡一个，都扔进垃圾桶里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。常垃圾，每天放学时清理一次保持方便清洁。相亲相爱一家人 （男）我喜欢一回家就有暖洋洋的灯光在等待， （女）我喜欢一起床就看到大家微笑的脸庞， （男）我喜欢一出门就为了家人和自己的理想打拼， （女）我喜欢一家人心朝着同一个方向眺望。哦！ （男）我喜欢快乐时马上就想要和你一起分享， （女）我喜欢受伤时就想起你们温暖的怀抱， （男

10、）我喜欢生气时就想到你们永远包容多么伟大， （女）我喜欢旅行时为你把美好记忆带回家。 （女）因为我们是一家人， （男）相亲相爱的一家人， （男）有缘才能相聚， （女）有心才会珍惜， （男）何必让满天乌云遮住眼睛。 （女）因为我们是一家人， （男）相亲相爱的一家人， （男）有福就该同享，有难必然同当， （男合）用相知相守换地久天长。 （女）我喜欢一回家就把乱糟糟的心情都忘掉， （女）我喜欢一起床就带给大家微笑的脸庞， （男）我喜欢一出门就为了个人和世界的美好打拼， （女）我喜欢一家人梦朝着同一个方向创造。哦！ （女）当别人快乐时好像是自己获得幸福一样， （女）当别人受伤时我愿意敞开最真的怀抱，

11、（男）当别人生气时告诉他就算观念不同不必激动， （男）当别人需要时我一定卷起袖子帮助他。 （女合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （合）有缘才能相聚，有心才会珍惜， （合）何必让满天乌云遮住眼睛。 （女合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （合）有福就该同享，有难必然同当， （合）用相知相守换地久天长。 （男）处处为你忧心，一直最忧我情， （男）请你相信这份感情值得感激，哦 （女合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （男）有缘才能相聚，有心才会珍惜， （男）何必让满天乌云遮住眼睛。 （合）因为我们是一家人， （男合）相亲相爱的一家人， （合）有福就该同享，有难必然同当， （合）用相知相守换地久天长。 请同学们谈请同学们谈谈学校里同谈学校里同学扔垃圾的学扔垃圾的现象。（小现象。（小组讨论，畅组讨论，畅所欲言）所欲言） 这俩个在干什这俩个在干什么么?做一个