8个秘诀!助你拥有最精致睡眠_第1页
8个秘诀!助你拥有最精致睡眠_第2页
8个秘诀!助你拥有最精致睡眠_第3页
8个秘诀!助你拥有最精致睡眠_第4页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

最近大家的睡眠怎么样?或许大家感觉问这个问题很突然，然而英国某网站通过调查了解到，2月份是大家睡眠质量最差的月份。睡眠不好不但会影响肤色，还会影响大脑的思维能力，所以精致的睡眠对我们来说极其重要。如何才能拥有高质量的睡眠呢?日媒为大家支招。秘诀1：多盖几个薄毛毯感到寒冷的时候就加一层毛毯，感到热的时候就只盖一层毛毯，这样可以在睡眠时保持最舒适的温度。点击图片进入下一页>>秘诀2：在睡觉前洗个热水澡洗完热水澡之后身体的温度会升高，这样有利于快速入睡。秘诀3：选择羊毛或者法兰绒的睡衣如果身体不暖合起来是很难入睡的，所以选择品质优良的睡衣，给身体保暖也有助于促进睡眠秘诀4：睡觉前喝一杯热饮为了提高身体的温度在睡前可以喝一杯香草茶或者热牛奶、热巧克力等热饮，这样还可以是身心完全放松下来，对睡眠非常有利。秘诀5：把头和脚盖好人体温度下降就是从头部和脚开始的，所以睡觉时要避免着凉，把脚盖好、戴上睡帽，以免因体温过低而难以入睡。点击图片进入下一页>>秘诀6：提前就寝到了深夜以后温度就会下降，所以大家尽量早点上床，而且早睡对皮肤也非常有好处。秘诀7：睡前把床暖好为了睡觉时身体保持温暖，睡觉前要先暖好床，这样就可以舒服地入睡了。秘诀8：床要和窗户隔开一段距离如果床靠窗太近的话就会不断有冷气袭来，所以床必须离开窗户一段距离。这样方能安然

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 信息产业

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论