眼睛是心窗户

1、眼睛是心灵的窗户开卷有益保护眼睛的重要营养物质。一旦缺少了它，也会出现眼睛伯光、干燥、乏神、迎风流泪和视力下降等现象，给人一种眼睛疲惫不堪、没有精神的感觉。#中医理论认为：“肝开窍于目”。因此，明目保健措施多以养肝肾之阴、补心肝血分、平肝潜阳、泻降肝火为主。我国民间以食护眼明目的方法很多。由于维生素a主要存在于动物肝脏中，因此有“食肝养目”之说。苜蓿、豌豆苗、韭菜、胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高，多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用。菊花具有养肝清火明目之功效，是人们喜爱的泡茶佳品。#此外，人的眼睛一旦患了眼病，除了要遵医嘱用药外，常吃些对眼睛有益的营养食物，也会加快对眼病的恢复，使眼睛水灵有

2、神，下面几款眼病食疗法，对眼病防治大有好处。眼睛，被人喻为“心灵的窗户”。它是五官之首，是人的重要器官，对于人们的工作、学习和生活均至关重要。人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛，而要保护好自己的眼睛，日常膳食的调理是件重要事情。#动物性食物中的维生素a、植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。缺少了它们，眼睛就会暗淡无光，视力下降。因为维生素a和胡萝卜、素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质视紫红质的形成。如果人体中维生素a营养状况较好，则视紫红质的合成就多，在暗光下恢复视觉的时间就较短。反之，维生素a营养状况差，血液中维生素a含量不足，则可导致视紫红质合成障碍，就会出现

3、人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象。而一经补充维生素a或胡萝素这种毛病就会解除。#此外，维生素a和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦维生素a缺乏，就会出现干眼病和角膜软化症。这样，从外表上给人一种眼皮皱褶、眼珠无光、失水少神的感觉。#食物中的维生素b2，亦是目录1开卷有益开卷有益2眼睛结构眼睛结构3人类的人类的“眼睛眼睛”是进化了的是进化了的“复眼复眼”4我们我们“眼睛眼睛”注视物体时的神秘现象注视物体时的神秘现象5人眼只能看到人眼只能看到“可见光可见光”吗吗6人眼与人眼与“可见光可见光” 7角膜角膜8眼保健操眼保健操9吃吃更健康吃吃更健康10自然护眼简单方便自然护眼简单

4、方便 11喝一喝喝一喝温习提示：不温习提示：不看目录不读书看目录不读书及丰富的代谢和生理功能。视网膜的视轴正对终点为黄斑中心凹。黄斑区是视网膜上视觉最敏锐的特殊区域，直径约13mm，其中央为一小凹，即中心凹。黄斑鼻侧约3mm处有一直径为1.5mm的淡红色区，为视盘，亦称视乳头，是视网膜上视觉纤维汇集向视觉中枢传递的出眼球部位，无感光细胞，故视野上呈现为固有的暗区，称生理盲点。 眼球壁主要分为外、中、内三层。外层由角膜、巩膜组成。前1/6为透明的角膜，其余5/6为白色的巩膜，俗称“眼白”。眼球外层起维持眼球形状和保护眼内组织的作用。角膜是接受信息的最前哨入口。角膜是眼球前部的透明部分，光线经此射

5、入眼球。角膜稍呈椭圆形，略向前突。横径为11.512mm，垂直径约10.511mm。周边厚约1mm，中央为0.6mm。角膜前的一层泪液膜有防止角膜干燥、保持角膜平滑和光学特性的作用。角膜含丰富的神经，感觉敏锐。因此角膜除了是光线进入眼内和折射成像的主要结构外，也起保护作用，并是测定人体知觉的重要部位。巩膜为致密的胶原纤维结构，不透明，呈乳白色，质地坚韧。中层又称葡萄膜，色素膜，具有丰富的色素和血管，包括虹膜、睫状体和脉络膜三部分。虹膜：呈环圆形，在葡萄膜的最前部分，位于晶体前，有辐射状皱褶称纹理，表面含不平的隐窝。不同种族人的虹膜颜色不同。中央有一2.54mm的圆孔，称瞳孔。睫状体前接虹膜根部

6、，后接脉络膜，外侧为巩膜，内侧则通过悬韧带与晶体赤道部相连。脉络膜位于巩膜和视网膜之间。脉络膜的血循环营养视网膜外层，其含有的丰富色素起遮光暗房作用。内层为视网膜，是一层透明的膜，也是视觉形成的神经信息传递的第一站。具有很精细的网络结构 人类的人类的“眼睛眼睛”是进化了的是进化了的“复复眼眼” 那么为什么以前人们都没有发现呢？这主要有两方面的原因：1.我们的眼睛直观的看，太像“单孔摄像头”了，根本就看不出是由千万只单眼组成的。2.由于人们总是在“学习”别人的知识，也就很难想到要去“检验”这些东西的“正确性”。另外还有一个原因是：这个“实验”很难想到要去做。 这样一来，也就是我们“眼睛”都是高级

7、的“复眼”。那么为什么“复眼”会进化成这样子呢？因为这样子，可以“统一”和“随意”的调整“焦距”和“方向”。 这点应用到一些“机械设备”或“机器人眼睛”上，也将实现把物体“隐形”的功能。 一直以来，我们都认为“复眼”只是“昆虫”等的专利，人的眼睛是“单眼”/“摄像头眼”。 因为像“蜻蜓”、“苍蝇”的“眼睛”在显微镜下，是由很多个“独立眼睛”构成的一个“整眼睛”，每个“独立眼”都发挥着一个“眼睛”的“功能”。而我们人类的眼睛在“显微镜”下是一个像“单孔摄像头”的“眼睛”，所以人们就将我们的“眼睛”说成是“摄像头眼”。 然而当您做完以下的实验，您即将改变以前的看法。我们拿一根不细不粗的线，如耳机线

8、。然后闭上一只眼睛，将耳机线凑到“眼前”，这时候，你将会发现，你是可以“透过”耳机线，看到“后面”的东西的，而且就算是它编成了“网状”，我们也依然能够透过它，看到背后的东西。然而“摄像头”是不行的，会被“挡住”的。那为什么会这样呢？其实这个原理和我们用“两只眼睛”看东西时，可以“透”过手指，看到背后东西的“原理”是一样的，就是一只眼睛看到的，补偿了，另一只眼睛没有看到的。那么也就是说：我们的每一颗“眼睛”里的所有“视觉细胞”都是起了“单颗眼睛”的作用，从而互相“补偿”视觉我们我们“眼睛眼睛”注视物体时的神秘现注视物体时的神秘现象象坐火车，或高速汽车等交通工具，并注视窗外景色时，您将会发现眼里的

9、“景象”会绕着“注视点”进行“旋转”。 造成这种现象的“原因”也是“复眼”的功能。换句话说：就是因为我们的每个“视觉细胞”可以充当一个“眼睛”的功能，所以处在眼球下方的“视觉细胞”的“单眼”就和“近景”进行“捆绑”，中间的“视觉细胞”就和“注视点”的“景象”进行“捆绑”，上端的“视觉细胞”就和“远景”进行“捆绑”，最后就像是一根“木棍”，被一个“钉子”钉住了“中间”，当“木棍”的“一端”被“移动”起来后，便自然的“旋转”了起来！ 当我们“注视”一个“物体”，而人却在“运动”时，这个“物体”和它的“背景”在我们“眼睛”的运动是“不同”的。如：我们“注视”面前的一个“物体”，并把身体往下“蹲”，您

10、将会发现，那个“物体”会微微的向上移动，但几乎是“静止”的，然而它的“背景”，却和眼睛一块“向下”移动；当您注视的是“背景”时，“背景”也会微微的向上移动，但基本“静止”，而它前面的“物体”却很快的“向上”移动。我们知道“摄像机”是不会拍出这种特殊“运动”状态的。 这是什么原因呢？这又是“复眼”的一大“功劳”了！因为基本上每个“视觉细胞”都有“单眼”的功能，当我们“注视”一个“物体”我们“瞳孔”周围的部分“视锥细胞”，就好像是和那个物体“捆绑”在一起，而其他“视觉细胞”却是比较自由的，所以就出现了“两种”运动状态！ 人眼只能看到人眼只能看到“可见光可见光”吗吗 一切的“想像内容”都是可以不通过

11、外界的“真实刺激”而存在的，那么答案就只有一个，那就是：我们有两套神经系统，他们分别是“实神经系统”（感受现实世界的神经系统）和“虚神经系统”（产生想像中之世界的神经系统）。 以前人们没有发现“虚神经系统”，主要是因为这些现象太普通了，所以没有人去重视它们；而且人们又把“思想意识”和“想像力”这些问题想得太“神秘”了，所以就走向了错误的探索方向，最后“差之毫米，谬以千里”。 我们具有“虚”神经系统! “虚”神经系统，的意思是产生“虚拟”事物的“神经系统”。 以前人们以为：如果外界没有“光”射入“眼睛”，我们就“见”不到“光”的现象，但是到了晚上，我们躺在床上闭上眼睛，却发现眼前并不完全“黑暗”

12、，如果我们用手指，刺按眼睛，我们将会发现居然眼前出现了“白光”！（按左边时，白光会出现在右边） 以前人们以为：如果没有声音传入耳朵，我们就听不到“声音”，但是当一切静下来的时候，我们却听到了“耳鸣”！ 人眼与人眼与“可见光可见光” 拿太阳来说，它除了发出可见光之外，同时还不断地向四周喷发紫外、红外、无线电波和其它辐射。但是除了上面所说的“两个窗口”所允许通行的以外，其它波段的电磁辐射则由于受到地球大气的吸收，在到达地面之前就已基本“耗尽”。既然它们不能“参与”照明，那么，在漫长的进化过程中，人眼也就没有必要再为它们“设置”感光细胞了。这就说明了，为什么人眼能够感受的所谓的“可见光”是在这样的一

13、个波段，而不是在电磁波谱的其它波段。 人眼所能接受的光波波长约在390nm760nm，这个波段范围正好与光学窗口所透过的波段相吻合，这是人眼对大自然（或说对太阳）适应的必然结果。 而另一个电磁波窗口则被现代天文学（射电望远镜）用来探索来自宇宙的射电信息，故称射电窗口。 科学实验和研究表明，宇宙天体发出的电磁波，包括了从无线电波到射线波长的很宽范围。对于这些从宇宙空间投来的电磁辐射，地球大气层仅仅留下两个允许通行的“天窗”，一个是波长范围大约在0.390.76m 的光学窗口（或称可见光窗口），另一个是波长大约是1mm10m左右的射电窗口（或称无线电窗口）。也就是说，地球大气层只对这两个波段的电磁

14、辐射才是“透明”的。 科学研究表明，眼睛的性能与太阳的关系最为密切。这正如前苏联科学家瓦比洛夫所指出的：“眼睛是人类经过长期的极其复杂的自然选择结果。它是外部世界、外界媒质作用以及生存斗争，人们对外部世界 很好适应性水平的总变异”。他同时还认为：“地球上人眼是对太阳光线的适应结果。不掌握太阳知识，就不能明白眼睛的作用机制”。事实上，人眼发展成为今天这样一个复杂灵巧、维妙传神的光学系统，是人类漫长进化的一个必然结果。这正是太阳的杰作。 角膜角膜 眼角膜的感觉神经丰富，主要由三叉神经的眼支经睫状神经到达角膜。 如果把眼睛比喻为相机,眼角膜就是相机的镜头，眼睑和眼泪都是保护“镜头”的装置。们毫无知觉

15、下，皮会眨动，在每次眨眼时，就有眼泪在眼角膜的表面蒙上一层薄薄的泪膜，来保护“镜头”。 由于眼角膜是透明的，上面没有血管。因此，眼角膜主要是从泪液中获取营养，如果眼泪所含的营分不够充分，眼角膜就变得干燥，透明度就会降低。角膜也会从空气中获得氧气，所以一觉醒来后很人会觉得眼睛有些干燥。 角膜分为五层，由前向后依次为：上皮细胞层前弹力层又称膜)、基质层)、后弹力层又称膜)、内皮细胞层。上皮细胞层厚约50um，占整个角膜厚度的10%，由56层细胞所组成，角膜周边部上皮增厚，细胞增加到810层。过去认为前弹力层是一层特殊的膜，用电镜观察显示该膜主要由胶原纤维所构成。基质层由胶原纤维构成，厚约500um

16、，占整个角膜厚度的90%，实质层共包含200250个板层，板层相互重叠在一起。板层与角膜表面平行，板层与板层之间也平行，保证了角膜的透明性。后弹力层是角膜内皮细胞的基底膜，很容易与相邻的基质层及内皮细胞分离，后弹力层坚固，对化学物质和病理损害的抵抗力强。内皮细胞为一单层细胞，约由500000个六边形细胞所组成，细胞高5um，宽1820um，细胞核位于细胞的中央部，为椭圆形，直径约7um。 吃吃更健康牛奶洗眼解疲劳 将纱布折叠成小片，在经清毒的牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上2030分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。 饮茶护眼两不误 枸杞可以清肝明目，用枸杞+菊花热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮。办

17、公桌上放一杯枸杞菊花茶，饮用时自然护眼，何乐而不为？ 常吃对眼睛有益的食物，利于呵护眼睛健康。如深海鱼含有大量的dha，可使眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;动物肝脏、蓝莓、果仁可以很好的抗衰老、明目护眼、缓解视神经疲劳。 电脑桌上放香蕉 如果眼睛干涩疼痛，在电脑桌上备用几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。 自然护眼简单方便自然护眼简单方便 工作忙碌吸口气 吸

18、口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。 坚持按摩解疲劳 看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复56次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。 忙里偷闲眨眨眼 眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。 上班时保持间歇休息 职业

19、女性如果连续使用电脑68小时，应每隔12小时休息一次，让眼睛离开电脑1015分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。 让眼球做运动 如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。 喝一喝绿豆薏仁汤 绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶 绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命c，不但可以清除体内的自由基，还 能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 枸