大学体育理论试题和答案(三)

1、、负重锻煤i法，既用於普通人卷增弓锻煤i身ft,又用於各迤行身ft锻煤i,逮可用於解决身ft疾患G康彳复。（V）25、勤力性力量是指肌肉作等晨收缩晚重生G力量。（ X）26、株用大重量、次数少而阻力大G穗雪最有利於减肥。（ X）27、探用中重量、中次数、高数、短歇G穗雪可以逵到突出肌肉G效果。（，）28、制|穗心血管呼吸系统必格控制速度，控制速度最好G指檄是用心率。（，）29、女子迤入青春期，柔勒素K曾出现明!下降趟向，道是由於ft重G增加，有氧能力下降故。（X）30、樊展柔勒素K畴不用部位G穗曾要交替迤行，穗雪中一般鹰先拉屋、彳麦振踢，先主勤、彳麦被勤，由小到大，由弱到弓氨（ V）31、日光

2、浴不宜在灌青地面或靠近石睛迤行，避免灌青蒸汽中毒和幅射太弓金（，）32、人ft共有206现骨其中有1/3在雨只脚上（X ）33、精正ft育是指金橙寸某些身ft有缺陷或勤功能障人所迤行G事阳性ft育锻燥i。（ V ）34、在勤锻域i身ftG谩程中，把减少勤量或停歇下来降低负荷G方法，叫歇锻燥i。（，）35、力量素是指肌肉聚张畴表现出来G槿能力。道槿能力按肌肉收缩形式可分卷静力性力量和勤力性力量。（ X ）36、中重量、中次数、中数、中歇主要用於樊展爆彝力量。（ X）37、耐力穗雪中，封青少年阜生来月辰搏雒持在 130-160次/min卷宜。（V）38、育锻燥特黑占有群筮性、逗择性、遹鹰性、当惯性

3、。（ V）39、ft育遁激腐於兢技勤!g。（ X）40、每天下午4畴至6畴，是一天最好（ V）二、逗择题1、安排每遇锻煤i言十重畴，荷鹰大中小结合，大荷每遇A次蒲苴。A、1-2B、2-3 C、3-4D、4-52、掌握遹宜G建勤量，一般可探用心率百分法，即探用使心率升高到本人最高心率 O D弓金度作卷檄型锻煤方法。A、60-70%B、80-90%C、85-95%D、70-85%3、通常言忍卷，在重褛锻煤i中，普通大阜生荷心率在A道彳固敕逾宜G幅度。A、130-170 次 /分B、120-160 次/分C、120-170 次/分D、130-180 次/分4、速短，要根掳（负荷值有效靶圉而碓定，通常

4、言忍卷在140次/分左右心率下速锻域iB ,可使檄ftG各彳固部位都HBffW地狸得充分G血液和氧G供鹰，因而能有效地樊展有氧代弱寸能力。A、10-20 分 B、20-30 分 C、30-40 分 D、15-25 分5、探用大重量次数少而阻力大G穗曾有利於A 。A、吾菱展力量B、增加肌肉圉度C、减肥 D、加弓金耐力和心肺血管功能6、彝展最大力量用能重褛13次阻力迤行c休息 13分隔天穗雪一次效果最佳。A、12B、23C、35D、567、健步行走I®似於窜人之步，每分!逵B步，步幅在40-50釐米。A、110 120 步 B、125 130 步C、130 140 步D、140 150步

5、8、日光浴一般徙5分始，以彳麦可每次增加5分若全身反鹰良好可延晨到C小畴。A、30分B、45分C、12小畴 D、23小畴9、热空氟浴G温度卷B 。A、20。C 25。CB、20。C 30。C C、15。C 20。C D、15。C 25。C10、裸露人ft感1ft寒冷G牖界温度A、30。CB、28。CC、25。CD、20。C11、探用四周散步健身畴，散步距蹄在32004000m ,速度卷每3035m/min ,每遇4-5次G劫嫌目檄是A 。A、控制ft重B、消洞力C、使心朦健康D、加弓金肌肉力量12、慢跑能消除一槿名DG鹰激激素。A、胰岛素B、生辰素C、甲状腺素D、完荼酚胺15、心肺逾鹰水型高G

6、最明!益虑就是减少患A G危陂性。A、心朦病B、糖尿病C、肥胖症D、肺结核16、慢跑 30S ,步行 60S,反彳复 10-20 次，12-30min 方式是 B 。A、交替跑B、歇跑C、匀速跑D、原地跑17、通谩不断建换修件和要求来激彝K趣，第生理负荷G方法耦卷D 。A、退圈锻斓法B、重锻斓法C、速锻斓法 D、燮换法18、 B是日光中封人ft作用最强G光|j普成分，可使皮）1中G爰角固醇醇建成雉生素D。A、缸外B、紫外C、可J1光D、X光19、患 C G人不逾合迤行日光浴。A、糖尿病B、甲亢C、超D、肝炎20、冷空氧浴G温度卷A 。A、4。C15。C B、6。C15。C C、10。C15。C

7、 D、12。C15。C21、青少年阜生在迤行耐力穗雪畴，心跳和月辰搏鹰雉持在D 宜。A、120160 次/分B、120170 次/分C、130150 次/分D、130160 次/分22、下列不腐於静力性力量事案G是A、鞍焉B、游泳C、聚重D、II手倒立23、下列不腐於勤力性力量案是 C 。A、田B、游泳C、吊璟D、球24、中重量、中次数、中数、中歇G力量穗雪锻燥i目G是C 。A、突出肌肉B、提高封力量C、增加肌肉圉度 D、加强耐力和心肺血管功能25、小重量、超高次数、高数、nfw歇、配合合理第食内力量穗雪锻燥A 。A、减肥B、突出肌肉C、增加肌肉圉度 D、提高封力量26、在勤锻域i身ftG谩程

8、中，用一次又一次地做勤作来增加负荷G方法叫B 。A、W歇锻燥iB、重褛锻燥iC、速锻域iD、JI重锻煤i27、在勤锻域i身ftG谩程中，把减少勤量或停歇下来降低负荷G方法叫C 。A、JI重锻煤iB、退圈锻煤iC、W歇锻煤iD、燮换锻燥i28、下列腐格用性ft育锻煤ill案G是：A。A、拳拳B、崎自行聿 C、蓼循操 D、踢穰子29、下列腐瞽瘴ft育锻域ill案G是：D 。A、整B、划船C、柔道D、太趣拳30、 B是金十封某些身ft有缺陷或勤功能障人所迤行G事阳性ft育锻燥LA、瞽瘴ft育B、精正ft育C、康彳复飕育D、娱育31、 C原即是指ft育锻燥U1全面樊展身ftG各彳固部位各彳固器官G檄能

9、，提高身ft素K和基本活勤能力，优而逵到身心全面和音皆内展。D、持之以，悔32、卷了提高有檄物封各槿不良现象因素G抵抗力，提高工作能力，增迤身ft健康，降低亵病率G锻燥i是 B HoA、健身建勤B、自然力 C、娱槃育 D、健美建勤33、一天最好是在 C 。A、上午 7: 00-9 : 00 B、中午 12 : 00-1 : 00 C、下午 4: 00-6 : 00 D、晚上 7: 00-9 : 0034、人G身ft有大余勺60离德偃I系田胞，最大是系田胞是C 。A、缸系田胞B、白系田胞C、卵系田胞 D、血小板35、一般来超量恢彳复常在勤彳爱A 天内出现。A:12天； B:23天； C:34天；

10、 D: 一周；36、健身锻煤量一般用勤弓金度典D G乘稹来表示。A:逆11 量；B:荷； C:心率；D:37、H内外科研成果表明，最逾宜G锻炼金度在65%75%,即心率在 C之W。A:120 130 次/min ;B：110 140 次/min ;C: 130 150 次/min ;D ：140 150 次/min ;38、封青少年阜生来以健身卷目耐力穗雪心跳、月辰搏鹰持在C 卷宜。A: 120-140 次/分； B: 120170 次/分； C: 130 160 次/分；D: 130 170 次/分;39、每天迤行逾富Gft育锻燥i、封增弓增迤健康最卷有利，每次锻煤iBffW安排卷早锻102

11、0分if,睡眠前整髭11勤10分> B ii, 外活勤40 50分it晚版彳麦馨度活勤A:15;B: 20;C:25;D:30;40、掳«内外科研成果表明，有氧心率控制在A 次/min靶圉内锻燥值不大。A: 110 以下； B: 120;C: 130;D: 140;041、掳«内外科研成果表明，每次迤行 C min G耐力性勤锻燥i是比敕逾宜A: 10 40; B: 1550; C: 20 60; D: 3070;三、多逗题1 . ft育锻燥i是用各槿ft育手段，结合自然因素和衢生措施增迤健康、增强谩程， 其中G自然因素是指（A B）等。A.日光 B.空hC.下雨D.

12、雨虱2 . ft育锻燥i具有（B C）等特黑占。A.增弓金肌肉力量B.具有廉泛G群筮性C.具有廉泛G逗择性D.11防疾病3 .下列（A B ）是ft育锻燥i固有G特黑占。A.具有良好GfT供性B.具有逾鹰性C.全面增迤身ft健康D.提高身ft素K4 . 一般来II,每天迤行逾富Gft育锻燥i封身ft是有好,逾宜晚版彳麦20分和牖睡前10分活勤有（C D）。A. 球 B.排球 C.散步 D.太趣拳5 .下午11外活勤一般在 4-6畴，是一天最好勤畴。较逾合包括（ A B）等。A.打篮球 B.踢足球 C.散步 D.打椁球6 .卷了逵到ft育锻煤目提高锻煤效果，在锻煤i中我凭鹰遵循G原划下麴正碓G有

13、（C D）等原期。A.逾宜性原即B.科阜性量原即C.自H稹趣性原即D.徙除出彝原即7 .卷了逵到ft育锻煤目提高锻煤效果，在锻煤i中我08遵循（ C D）等原期。A.大荷原即B.封抗性原即C.循序渐迤原即D.全面锻煤i原即8 .决定荷大小G主要因素是（ B C）。A.建勤成B.建勤量 C.建勤弓重度D.建勤心率9 .贯彳散飕育锻燥i持之以恒原即，注意（ A C）。A.合理安排G锻域ifW隔畴B.只要有就要锻燥iC.锻燥i要有恒D. 一次锻燥i彳麦要休息黑天10 .以下 正碓Gft育锻域i方法包括（C D）等。A.技街锻煤i法 B.l杆锻域i法C.重褛锻燥i法 D.fW歇锻燥i法11 .正碓Gf

14、t育锻域i方法包括（C D）等。A.集ft锻域i法 B.彳固人锻燥i法C.速锻域i法 D.退圈锻燥i法12 . JI重锻燥i法是使用（B C）等重物迤行身勤来锻燥i身增弓tit力G方法。A.球B.杠於C.沙袋D.曼杠13 .阜校阜生通谩K家ft育锻域i檄型需要具内素K有（ A C）等。A.力量B.封抗C.速度D.平衡14 .阜校阜生通谩K家ft育锻域i檄型需要具内素K有（ A C）等。A.耐力B.免疫力 C.窥敏 D.H餐均衡15 .力量素K是指肌肉聚张或收缩畴表现出来G槿能力，道槿能力按肌肉收缩G形式可分（C D ）。A.封力量 B.相封力量 C.静力性力量D.勤力性力量16 .心肺系统是指

15、在功能上有密切耳第（ A D ）。A.循璟系统 B.消化系统 C.神系统 D.呼吸系统17 .日光浴是一槿利用日光迤行锻燥i和防治慢性病G方法，按波分，日光可分卷（A B）和可JC光。A.缸外 B.紫外 C.X射 D.热光波18 .按空氯G温度可把空氧浴分卷（ A B）等3槿。A.热空氟浴 B.3京空氟浴 C.桑拿 D.潮漏空氟浴19 .冷水浴就使用冷水迤行锻燥i,迤行冷水浴映出现G生理反鹰可分卷（A B ）等3偃IB皆段。A.寒冷卜皆段 B.温暖卜皆段 C.逾鹰卜皆段 D.提高卜皆段20 . 4周散步健身法是美逵拉斯康珀增氧健身法研究所G赛珊？»森博士言W3 一彳画卷期4周G散步方

16、案，每遇G散步言十重都瞄津不同G目檄。第一周和第二周G目檄是 （A D ）。A.消除屋力 B.加弓金力量 C.心朦健康 D.控制ft重大育第五章题廛一.罩项逗择1 .腐於方G封象是：（ A ）A.优事ft育锻燥i者B.WS«* C.任何人 D.残疾人2 .方锻燥i主要是探用什麽勤：（ A ）A.有氧建勤 B.瓢氧建勤 C.有氧舆瓢氧相结合G建勤D.什麽建勤都可以3 .下列哪一项不腐於ft育锻燥目G： （ D ）A.增弓萤Ulf B.增迤健康 C.提高抗病能力D.提高勤成4 .有氧勤封檄ftG影警G效果不包括下列哪偃I方面：（D ）A.生理B.心理C.社曾D.tt育5 .持5分以上尚有

17、绘力耦卷：（ C ）A.有氧建勤 B.li氧建勤 C.恒常建勤 D.非恒常建勤6 .超量恢彳复一般在建勤彳奏（）出现。A.H上 B.1-2天 C.3-4天 D.5天以彳麦7 .下列腐於有氧案是（ D ）A.li重 B.篮球 C.跳逮 D.慢跑8 .下列不腐於有氧案是（ A ）A.潜泳B.排球C.自行事 D.慢跑9 .下列腐於瓢氧案是（ D ）A.橄榄球 B. 球C.足球D.跳高10 .下列不腐於瓢氧圃事案是（ D ）A.11重B.篮球C.跳逮D.慢跑11 .下列腐於有氧瓢氧混合案是（ B ）A.11重B.篮球C.跳逮D.慢跑12 .下列不腐於有氧瓢氧混合案是（ D ）A.橄榄球 B. 球 C.

18、足球 D.跳高13 .建勤虞方中，锻燥星搂I择建勤槿必借修件是（ A ）A.illflMt查已1午可B.迤行璟境，就近有埸所C.有同伴 D.有指醇者14 .根掳勤畴心率和弓金度相票？，心率160次/分锻煤i弓金度大余勺是（A）A .80%B.70%C.60%D.50%15 .根掳勤畴心率和弓金度相票？，心率140次/分锻煤i弓金度大余勺是（B）A .80%B.70%C.60%D.50%16 .根掳勤畴心率和弓金度相系檄型，心率120次/分锻煤i弓金度大余勺是（C）A .80%B.70%C.60%D.50%17 .根掳勤畴心率和弓金度相系檄型，心率110次/分锻煤i弓金度大余勺是（D）A .80

19、%B.70%C.60%D.50%18. H内外科研成果表明，最逾宜G锻煤i弓金度在（C )A.50%B.60%C.65 75% D.80% 以上19 .生理（ A ）是全身耐力勤所需G最短畴W。A.5minB.10min C.15minD.30min20 .生理角度来（ D ）封於笺持正常工作G人是最大限度畴W。A.5minB.15minC.30minD.60min22.健身锻煤量一般用勤弓金度典（D）G乘稹来表示。A. 勤量B.SHI荷 C.心率D.«BffW23. H内外科研成果表明，最逾宜G锻斓弓金度在65%75% ,即心率在（C）之卧A.120 130 次/min ;B.11

20、0 140 次/min ;C. 130 150 次/min ;D. 140 150 次/min ;24 .封青少年阜生来以健身卷目耐力穗雪心跳、月辰搏鹰雉持在（ C） 宜。A.120 140 次 /分 B.120 170 次/分 C.130 160 次/分 D.130 170 次/分25 .每天迤行逾富Gft育锻燥i、封增弓增迤健康最卷有利，每次锻煤iBffW安排卷早锻> （B ）11外活勤40 50分晚版彳爱馨度活勤10 20分睡眠前勤10分左右。A. 15 B. 20C.25 D. 3026 .掳M内外科研成果表明，心率逵到 （D）次/min畴人ft内G免役蛋白减少，易感染疾病，易崖

21、生疲劳或建勤彳寡病。A.150 ;B.160 ;C.170 ;D.180 ;27 .掳M内外科研成果表明，每次迤行（C ）min G耐力性勤锻燥i是比敕逾宜A.10 40;B.15 50;C.20 60;D.30 -70;28 .掳Ut珀研究表明，迤行全身耐力性勤畴，心率雒持在150次/min,最少才Ig ( B ) Min,才可K始收到锻煤i效果。A.4;B.5 ;C.6 ;D.729 .卷使各生理功能充分彝勤起来，逵到恒常( C ) min。A.3;B.4;C.5 ;D.6 ;30 .( A )是军位内量。A. 勤弓金度；B. 荷； C.««； DJIBBffW；31

22、.掳Ut珀研究表明，心率雉持在150次/min,封於笺持正常工作G人G最大限度GBffW是(A)Min 。A.40 ;B.50 ;C.60 ;D.70 ;32 . H内外科研成果表明，最逾宜G锻煤i弓金度在(B )A. 60%70%; B. 65%75%; C. 75% 85% ; D. 70% 80% ;(A ) min。33 .卷使各生理功能充分樊勤起来，逵到恒常勤畤：弓金A.3;B.4 ;34 .最逾宜G锻煤呢(度是每遇迤行A. 1 2 ;B. 2 3 ;35 .所需恒常勤也耦稳定勤，是A.人ft；B.上肢；C. 5;D. 6;(C )次。C. 34;D.4 5;(A )活勤畴G槿功能状

23、熊。C.下肢；D.全身；36. ( A )封增弓金呼吸系统搦取氧、心血管系统载荷及事俞送氧G能力，以及G有氧代翡寸利用氧G能力有!著G制I穗作用。A.耐力建勤； B.有氧建勤；C.辗氧建勤；D.恒常建勤;37. 一次锻煤嚼0安排，一般以健身卷目合言股！勤畤(D )。A. 30 40min ;B. 35 45min ;C.35 45min ;D. 30 45min ;38. 制定方具有五彳固步H聚，其中第一步鹰是A.牖床检查；B. 一般ft横；C.D. ft力测39. 现代建勤虑方要求包括三槿建勤槿类£即有氧建勤、伸展建勤和力量性建勤，下麴（C ）事案腐於伸展性建勤。A.游泳；B.自行

24、事；C.廉播操；D.跳班A.游泳；B.自行事；C.廉播操；D.跳班40. 方锻燥i主要探用中等弓金度有氧代翡睡主G（ B ） «,也耦有氧勤。A.伸展建勤；B.耐力性建勤； C.混合建勤；D.瓢氧建勤二. 判断题1. 彳除！勤瞽季G立埸以增迤健康目建勤鹰考以下三槿修件：恒常建勤；有一定第律内持瓢呼吸紊菌L或憋氧现象；近於全身勤，不是局部勤。（V2. 方锻燥i主要是探用最大弓金度瓢氧代翡睡主G耐力性勤，也耦瓢氧勤。（x）3. 一般超量恢彳复常在勤彳麦12天彳麦才出现。（X）4. 曾罩地恒常勤是持5min以上尚有绘力勤，而非恒常勤是5min以内便疲倦了（，）5. 瓢氧建勤G耐力性建勤事案有：步行、慢跑、走跑交替、游泳、自行聿等。（X ）6. 勤弓金度是方定量化和科生G核心fW题，而勤量是取得锻煤i效果典安全性G7. 建勤量也耦建勤负荷，由弓重度、密度、畤数量及建勤事案G特黑占等因素情成。（V）而有弓贪度和不同G虑。8. 由於和勤强度G乘稹决定勤量，因此，即使等量勤量，因勤目G不同（，）年龄及身ft修件