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文档简介

1、X警队大队x中队五月训练计划一、指导思想根据勤务工作需要，为使二大队二中队成为一支政治坚定、 纪律严明、素质过硬、反应灵敏、保障有力，能够整建制调动， 具有较强威慑力和战斗力的警队，加强队伍凝聚力，五月以队列 训练为主。二、训练目标通过训练使每位参训人员能够较为熟练地掌握基础训练科 目、体能训练科目、技能训练科目和战术训练科目规定的训练内 容，人员参训率达到100%，个人综合成绩达到良好以上。三、训练内容训练内容分为基础训练科目、体能训练科目、技能训练科目和战 术训练科目。（一）队列训练内容1、立正、稍息、跨立；2、停止间转法；3、齐步、跑步的行进与停止；4、戴帽、脱帽、夹帽；5、蹲下与起立；

2、6、 敬礼与礼毕（注目礼、举手礼）；7、整齐报数、集合离散。（二）体能训练科目1、体能训练及训练伤预防常识；2、 身体素质训练（力量、速度、耐力、灵敏性、柔韧性）；3、基本体能训练内容：女子：100米跑、800米跑、1500米跑、1分钟仰卧起坐、4X10 米折返跑；男子：100米跑、1500米跑、3公里武装越野、5公里跑、俯卧 撑、4X10米折返跑。四、训练时间集中训练时间为2010年5月1日至5月31日，共计31天， 其中机动8天，计230学时（每日早操1学时，上午4学时， 下午3学时，晚操2学时）。其中体能训练科目69学时，队列训 练科目92学时，战术训练科目 69学时。五、训练地点市西公园；支队临时驻地进行。六、训练考核（一）队列考核考核内容：立正、稍息、跨立；停止间转法；敬礼与礼毕；蹲下、坐下与起立；行进与停止；整齐报数，集合离散。考核办法：集中考核。成绩评定：警容严整、着装整齐、姿态端正、精神饱满，队 列动作准确、规范、协调一致。（二）体能考核考核内容：100米跑、俯卧撑（女子1分钟仰卧起坐）、4X10米折返跑、3000米跑考核办法

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