高三考前心态辅导主题班会

1、面对剩下几天，我面对剩下几天，我 （ ）填一个描写情绪或行为的词语填一个描写情绪或行为的词语害怕害怕逃避逃避哭泣哭泣兴奋兴奋微笑微笑 现在的你也许现在很疲惫，有些现在的你也许现在很疲惫，有些时候，你会有很多的困惑：时候，你会有很多的困惑： 为什么我每天忙忙碌碌，却在考为什么我每天忙忙碌碌，却在考试时总与成功失之交臂？试时总与成功失之交臂？ 为什么我每天熬夜苦读，学习成为什么我每天熬夜苦读，学习成绩也总不见起色？绩也总不见起色？ 为什么我虽然真诚待人，却难以为什么我虽然真诚待人，却难以赢得友谊？赢得友谊？ 为什么我的心灵常感疲惫，体会为什么我的心灵常感疲惫，体会不到快乐的感觉？不到快乐的感觉？

2、少女还是老妇心态的自我诊断心态的自我诊断考试中遇到一道难题考试中遇到一道难题例：例：你的想法与做法是怎样的？你的想法与做法是怎样的？甲甲乙乙想法想法这道题，我难别人也这道题，我难别人也难，所以别慌，让我难，所以别慌，让我想想，既然想不出来，想想，既然想不出来，先做后面的题目，回先做后面的题目，回头再来做这道。头再来做这道。真该死，这道题怎么真该死，这道题怎么做不出，万一做不出做不出，万一做不出怎么办？不行，一定怎么办？不行，一定要做出来。要做出来。情绪情绪镇定、从容不迫镇定、从容不迫急躁、冒汗、理不出头绪急躁、冒汗、理不出头绪时间时间过去过去会做的题目做好会做的题目做好正仔细分析难题正仔细分析

3、难题后面还有好多题目没做后面还有好多题目没做真心慌真心慌考试即考试即将结束将结束解出难题，复查解出难题，复查放弃解不出的题放弃解不出的题还有题目没做完还有题目没做完顾不上复查了顾不上复查了结果结果考出实际水平考出实际水平考不出实际水平考不出实际水平心态心态情绪情绪行为行为结果结果 人与人之间只有很小的差异，但这种很人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差小的差异却往往造成巨大的差异！很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与失败。巨大的差异就是成功与失败。拿破伦拿破伦. .希尔希尔故事分享故事分享推销

4、员的故事推销员的故事这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢？这些人都没有鞋子，这里大有市场！这些人都没有鞋子，这里大有市场！塞尔玛的故事塞尔玛的故事 两个人从牢中的铁窗望出去，两个人从牢中的铁窗望出去，一个看到泥土，一个却看到星星。一个看到泥土，一个却看到星星。 面对现在繁重的学习，巨大的压力，面对现在繁重的学习，巨大的压力，你对自己说什么？你对自己说什么？完了，我不行，没希望了！完了，我不行，没希望了！我能行，一定有办法！我能行，一定有办法！培养积极的心态培养积极的心态 学习是件苦差事，面临高考，每个人都不学习是件苦差事，面临高考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐

5、。每次考试的一点点能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。让我们更振作。 千万别认为是学习成绩影响了你的心态，千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。1 1、学会微笑、学会微笑高兴高兴笑笑笑笑高兴高兴2 2、学会接受、学会接受接受自己目前的状态，接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。悦纳自己的成绩、性格。3 3、心怀必胜、积极的想法，、心怀必胜

6、、积极的想法，并努力付于行动。并努力付于行动。例：例：把斧子卖给小布什把斧子卖给小布什不是因为有些事情难以做到，不是因为有些事情难以做到，我们才失去自信；我们才失去自信；而是因为我们失去了自信，而是因为我们失去了自信，有些事情才显得难以做到。有些事情才显得难以做到。4 4、学会不再埋怨、学会不再埋怨选择自己的态度选择自己的态度寻找每个人身上最好的东西寻找每个人身上最好的东西5 5、用健康、积极的暗示来帮、用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染助自己，用积极的情绪感染你周围的人。你周围的人。6 6、自律、坚持、自律、坚持自律，是另一种快乐！自律，是另一种快乐！选择你的目标，选择你的目标，

7、放弃与此无关的一切东西，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。坚持到底，永不放弃。做最好的你自己做最好的你自己以积极的心态应对剩下的高以积极的心态应对剩下的高三生活，充分发挥自己的长三生活，充分发挥自己的长处，处， 开发潜力，开发潜力，超越自己。超越自己。如果你不能成为山顶的一株松如果你不能成为山顶的一株松就做一丛小树生长在山谷中就做一丛小树生长在山谷中但必须是溪边最好的一丛小树但必须是溪边最好的一丛小树如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛如果你不能成为一棵大树，就做灌木一丛如果不能成为一丛灌木，就做一片绿草如果不能成为一丛灌木，就做一片绿草让公路也有几分欢娱让公路也有几分欢娱如果你不能

8、成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼如果你不能成为一只麝香鹿，就做一条鲈鱼但须做湖里最好的一条鱼但须做湖里最好的一条鱼如果你不能做一条公路，就做一条小径如果你不能做一条公路，就做一条小径如果你不能做太阳，就做一颗星星如果你不能做太阳，就做一颗星星不能凭大小来判断你的输赢不能凭大小来判断你的输赢不论你做什么都要做最好的一名不论你做什么都要做最好的一名道格拉斯道格拉斯. .马罗屈马罗屈我们不能都做船长，我们得做船员我们不能都做船长，我们得做船员世上的事情，多得做不完世上的事情，多得做不完工作有大的也有小的工作有大的也有小的我们该做的工作，就在你的手边我们该做的工作，就在你的手边让我们一起快乐地学习吧！让我

9、们一起快乐地学习吧！ 你有你有 兩個選擇兩個選擇 jerry是美國一家餐廳的經理，他總是有好心情 當別人問他最近過得如何他總是有好消息可以說他總是回答：如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運囉！ 當他換工作的時候，許多服務生都跟著他從這家餐廳換到另一家 為什麼呢？因為jerry是個天生的激勵者如果有某位員工今天運氣不好，jerry總是適時地告訴那位員工往好的方面想。 看到這樣的情境，真的讓我很好奇，所以有一天我到jerry那兒問他：我不懂，沒有人能夠老是那樣地積極樂觀，你是怎麼辦到的？ jerry回答：每天早上我起來告訴自己：我今天有兩種選擇，我可以選擇好心情，或者我可以選擇壞心情。 即使有不

10、好的事發生，我可以選擇做個受害者，或是選擇從中學習，我總是選擇從中學習。每當有人跑來跟我抱怨， 我可以選擇接受抱怨或者指出生命的光明面，我總是選擇生命的光明面。 但並不是每件事都那麼容易啊！ 的確如此jerry也这样說：生命就是一連串的選擇，每個狀況都是一個選擇，你選擇如何回應，你選擇人們如何影響你的心情你選擇處於好心情或是壞心情你選擇如何過你的生活。 數年後有一天，我聽到jerry意外地做了一件你絕想不到的事： 有一天他忘記關上餐廳的後門 結果早上，三個武裝歹徒闖入搶劫 他們要?#123*+!$%&* jerry打開保險箱但由於過度緊張，jerry弄錯了一個號碼，造成搶匪的驚慌，開槍

11、射擊jerry 幸運地，jerry很快地被鄰居發現，緊急送到醫院搶救 經過18小時的外科手術 以及 密集照顧 jerry終於出院了，還有塊子彈留在他身上 事件發生6個月之後 我遇到jerry，我問他最近怎麼樣他回答：如果我再過得好一些，我就比雙胞胎還幸運了。要看看我的傷痕嗎？我婉拒了但我問他當搶匪闖入的時候，他的心路歷程。 jerry答道：我第一件想到的事情是我應該鎖後門的，當他們擊中我之後，我躺在地板上，還記得我有2個選擇：我可以選擇生，或選擇死。我選擇活下去 你不害怕嗎？ jerry繼續說：醫護人員真了不起，他們一直告訴我沒事，放心。但是當他們將我推入緊急手術間的路上我看到醫生跟護士臉上憂

12、慮的神情我真的被嚇到了他們的眼好像寫著：他已經是個死人了，我知道我需要採取行動。 當時你做了什麼？jerry說：嗯！當時有個碩大的護士用吼叫的音量問我一個問題：她問我是否會對什麼東西過敏。 我回答：有。 這時醫生跟護士都停下來等待我的回答。 我深深地吸了一口氣 接着喊：子彈！ 聽他們笑完之後我告訴他們：我現在選擇活下去，請把我當作一個活生生的人來開刀，不是一個活死人。 jerry能活下去當然要歸功於醫生的精湛醫術，但同時也由於他令人驚異的態度。 我從他身上學到每天你都能選擇享受你的生命，或是憎恨它。這是唯一一件真正屬於你的權利沒有人能夠控制或奪去的東西 就是你的態度如果你能時時注意這些愉快的事

13、情你就会因此而变得心情愉快現在你有兩個選擇： 1、你可以遺忘這故事 2、將這傳遞給你關心的人 我選擇了2 希望你也是如此！ “考试期间要求及应考试期间要求及应试指导试指导”让我们为目标而让我们为目标而努力奋斗努力奋斗 考试日程考试日程n6月月7日上午日上午9：00-11：30 语文语文n6月月7日下午日下午15：00-17：00 数学数学n6月月8日上午日上午9：00-11：00 理综理综n6月月8日下午日下午15：00-17：00 英语英语应试策略与应试心理应试策略与应试心理n一、应试心理：一、应试心理：n人难我难我不畏难，人易我易我不大意人难我难我不畏难，人易我易我不大意n一是考场上一定要

14、长自己的志气，同学们，做人一是考场上一定要长自己的志气，同学们，做人要厚道。但是考场上你一定要长自己的志气，你要厚道。但是考场上你一定要长自己的志气，你不能长别人的志气。不能长别人的志气。n有些女同学跟我说一看别人翻卷子心理就慌，一有些女同学跟我说一看别人翻卷子心理就慌，一看别人拿笔写心理就慌。看别人拿笔写心理就慌。n别人翻卷子是因为不会做在找自己会做的试题，别人翻卷子是因为不会做在找自己会做的试题，别人在那里写，不会做，写上让阅卷老师批，这别人在那里写，不会做，写上让阅卷老师批，这样你的志气就可能长起来。样你的志气就可能长起来。应试策略与应试心理应试策略与应试心理n一、应试心理：一、应试心理

15、：n二要学会排除干扰二要学会排除干扰 。n考完一科可以总结一科的经验教训，但不要后考完一科可以总结一科的经验教训，但不要后悔，不要放弃，不要总是在那里对答案。悔，不要放弃，不要总是在那里对答案。n考完一科放下一科，继续往前走。考完一科放下一科，继续往前走。n我想考试要有一个好的心态，考试的过程就是我想考试要有一个好的心态，考试的过程就是知识能量的释放过程，能力能量释放的过程。知识能量的释放过程，能力能量释放的过程。n这些释放需要催化剂，良好的心理品质就是催这些释放需要催化剂，良好的心理品质就是催化剂。化剂。 应试策略与应试心理应试策略与应试心理 n二、解题方面：二、解题方面：n顺口溜就是顺口溜

16、就是“慢做会的慢做会的求全对求全对，稳做中档，稳做中档题，一分也不要浪费，舍去全不会题，一分也不要浪费，舍去全不会”。n第三句话第三句话“舍去全不会舍去全不会”要慎用。考试的时候，要慎用。考试的时候，同学打开试卷一看试题不会，舍了，翻开第二同学打开试卷一看试题不会，舍了，翻开第二页，一看那题又不会，页，一看那题又不会， “舍去全不会舍去全不会”的，的，n都舍了你怎么得分呢？都舍了你怎么得分呢？n每一道题不是给每一个学生预备的，有些题不每一道题不是给每一个学生预备的，有些题不是你实力达到的，你应该大胆的取舍，没有取是你实力达到的，你应该大胆的取舍，没有取舍就没有收获。舍就没有收获。 应试策略与应试心理应试策略与应试心理 n三、应试步骤及策略三、应试步骤及策略n第一步是获取信息，解读信息第一步是获取信息，解读信息 ：审题：审题 n要注意的是两点，一定要防止思维定式。第二是要注意的是两点，一定要防止思维定式。第二是一定要高度集中。一定要高度集中。n第二步是调动知识和运用知识第二步是调动知识和运用知识 ：还原：还原 n带入到学科知识网络带入到学科知识网络 n调动知识，然后是运用知识调动知识，然后是运用知识 n第三步是描述和阐释：答题拿分。第三步是描述和阐释：答题拿分。n第四步是论证和探讨问题第四步是论证和探讨问题 ：检查、审核、排除：检查、审核、排除应试策略与