大学体育交谊舞课教案模版

1、大学体育教 案 课次：1 任课教师： 教材健康与体育理论教程 教学内容理论课：健康教育与健康第一节 基本概念 一、健康 健康不仅是免于疾病和虚弱，而且是保持身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。健康的10条标准有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到紧张处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细，不挑剔善于休息，睡眠良好应变能力强，能适应外界环境的各种变化能抵抗一般性的感冒和传染病体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀的位置协调反映敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎头发有光泽，无头屑牙齿清洁，无空洞，无病感，无出血现象，齿龈颜色正常肌肉和皮肤富有弹性，行走轻松自如人的健康标准大致可概括

2、为三个层面：身体健康、心理健康和社会适应良好。一个人只有同时具备了这三个条件，才称得上是完全健康的。身体健康：指人在生物学方面的健康，即机体完整或功能完善。同时，还要掌握常见健康障碍和疾病的预防和治疗的基本知识，并能采取合理的预防、治疗和康复措施。心理健康：指人的内心世界丰富充实，处事态度和谐安宁，与周围环境保持协调。心理健康包括两层含义：其一是自我人格完整，心理平衡，有较好的自控能力，有自知之明，能正确评价自己，能及时发现并克服自己的缺点；其二是偶正确的人生目标，不断追求和进取，对未来充满信心。社会适应良好：指一个人的外显行为和内在行为都能适应复杂的社会环境变化，能为他人所理解，为社会接受，

3、行为符合社会身份，能与他人保持正常的人际关系。二、健康教育（一）健康教育的目的与要求（1）健康教育的目的了解健康新概念，树立健康意识吸取卫生知识，提高自我保护能力改善生活方式，形成健康行为重视环境因素，增强维护健康的责任感 （2）健康教育的要求 作为一种有计划、有目的、有评价的教育活动，健康教育帮助和鼓励人们树立增进健康的愿望，促使人们采取有益于健康的行动，形成健康的生活方式，以消除或降低危险因素的影响，创造健康的环境，并学会在必要时寻求适当的帮助，从而达到保护和促进健康的目的。健康教育不仅着眼于生物体的人，更重要的是看到人所具有的社会性的一面。即教育对象是受社会道德规范和法律约束的、受社会文

4、明程度影响的、与社会不可分割的。健康教育的任务是要使人类达到身体上、精神上和社会适应方面的完美状态。健康教育还要促进人们树立高尚的人生观，形成科学、文明和健康的生活方式，为社会环境，生产、生活条件日益向有益于健康的方向转化做出应有的贡献。（二）健康教育在我国的发展（三）学校体育与健康教育相结合第二节 健康的测量与评价一、常用生理、生化指标（一）常用化验检查指标血液一般检查检查内容包括红细胞、血红蛋白、白细胞及其分类、血小板大便一般检查 大便常规检查包括大便的气味、颜色、性状、食物残渣以及显微镜检查等。尿液一般检查 尿常规检查包括尿量、颜色、气味、尿蛋白、尿糖等血型鉴定 血型鉴定除用于输血外，还

5、可用于亲子关系的鉴定（二）常用生理检查指标心率 心率是指每分钟心脏搏动的次数。安静时一般成人心率约为60-80次/min。经过较系统的体育锻炼或劳动锻炼的人，安静时心率明显减慢，有些训练水平较高的运动员可达到50次/min。血压 血压是指血液在血管内流动时对动脉血管壁产生的侧压力，也称动脉血压。我国成年人安静时收缩压约为13.3-16.0kPa，舒张压为8.0-10.7kPa,脉压为4.0-5.3kPa。呼吸 正常成人呼吸频率为16-20次/min，但可随活动、情绪、疾病等因素而改变。肺活量 正常成年人肺活量，男性为4000-4500ml，女性为2600-3200ml。最大吸氧量 最大吸氧量是

6、指运动中每分钟由人体呼吸系统吸入、并由循环系统运输到肌肉而被肌肉所利用的最大氧量。它是评定人体运动时有氧工作能力的重要指标。心电图 连续心电图监测 脑电图 肌电图 肺功能检测 B超检查 X线检查 CT 磁共振成像术二、常用身体形态指标（一）身高 身高是指人站立时头顶正中线上最高点到地面的最大垂直距离。它是反映人体骨骼的发育状况和人体纵向发育水平的重要指标。 测量身高可采用身高计。测量时，受试者赤足以立正姿势站立，两组跟、骶部及两肩胛骨之间的脊柱与身高计立柱相接触，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘保持在同一水平面上。测量者两眼与水平板呈水平位读数，以厘米为单位，精确到小数点后1位。测量误差不得超

7、过0.5cm。 人的身高在重力作用下，一天内的变动在1.5cm左右，清晨起床时最高，夜晚最低。测量身高的时间最好在上午10时。人在一生中30岁时身高最高；40岁后，身高减低0.5cm；60岁是身高减低2cm;70岁时，身高减低3cm。（二）体重 体重是人体横向发育指标。它反映人体骨骼、肌肉、脂肪及内脏器官重量的综合情况合计肉发育程度。体重大小搜年龄、性别、身高、季节、生活条件、体育锻炼、疾病等因素的影响。 成年人的标准体重可按下列公式计算：体重（kg）=身高（cm）-100 一般情况下，受试者的体重不超过标准体重上下15%属正常，否则即为体重过重或体重不足。（三）胸围和呼吸差 胸围是人体宽度和

8、围度最有代表性的测量指标。它可反映胸廓的大小和胸部、背部肌肉的发育情况。 呼吸差是深吸气胸围与深呼气胸围的差值。它也可以反映人体生长发育状况和呼吸肌力量的大小。（四）体脂率 体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称为体脂百分数，它可反映人体内脂肪含量的多少。室内游戏一、 提问猜人（一） 方法：学生坐在座位上，选一学生做领头人站到前面背向大家，这时教师在学生中另外指定一人，让大家都知道，但不让领头人知道，然后让领头人转过身来，根据范围的大小向其他同学提几个人问题，根据得到的答案将教师所指定的人猜出来。（二） 规则：提问时不能直接问指定人的姓名一次提问中不能有两个问题。例如“是不是前

9、四排中的一个女生？”这个问题中就有两问，只能问：“这个同学是不是在前四排中？”或者问“是女生吗？”二、 拍电报（一） 方法：学生坐在座位上，按作为的纵行分队。各队学生身体稍向右转，用手前后牵成一串。游戏开始，教师召集各队排头，将一组数字（不多于3位数，最大数不大于4）给排头看过并记住，然后回到原位坐好。教师发令后，各队排头立即用捏手的方式依次一个接一个往后船电报，手捏一下表示1，连续捏两下表示2。排尾收到电报后，立即跑到前面用粉笔将这组数字写在黑板上，以没有传错而有最快的队为胜。（二） 规则：只许用捏的方式手传，不许讲话，如哪个队讲话则不参加评比。各队排头看过电文回到座位后，不能立即传，要等教

10、师发令后才能传。课后小结大学体育教 案 课次：2 任课教师：教学内容远足登山教学目标1.通过组织远足登山活动，让学生走出课堂，走进自然，加强了学生对自然的了解，使学生身体素质得到综合锻炼。2.促进学生间的合作与交流，激发学生“运动参与”积极性、增强“社会适应”能力。3.培养学生关注健康、热爱生活的意识，促进终身体育价值观的形成。教学重点准备工作教学难点行动统一教法器材讲解法课堂常规1.体育委员整队集合，报告人数。2.检查服装。3.宣布本课内容。4.安排见习生。组织：*要求：快、静、齐。5min准备部分一、绕田径场慢跑。二、徒手操：1.头部运动2.扩胸运动3.体转运动4.振臂运动5.正压腿6.侧

11、压腿7.关节运动8.整理运动组织：二路纵队绕绕田径场慢跑。要求：队伍整齐，精神饱满。组织：*教法：教师前面领操，喊口令，学生跟着练习。要求：动作到位。15min基本部分准备工作：1登山前要向附近居民了解清楚当地的地理环境和天气变化的情况，选择一条安全的登山路线，并做好标记，防止迷路。2、鞋要合脚（适应登山）3最好随身携带急救药品，如云南白药、止血绷带等，以便在发生摔伤、碰伤、扭伤时派上用场。4、随身要带一些水或饮料，以免山上没有水。爬山过程注意事项：1、开始锻炼时，切不可开始就加大运动量，要循序渐进。通常要先做一些简单的热身运动，然后按照一定的呼吸频率，逐渐加大强度，避免呼吸频率在运动中发生突

12、然变化。2、爬山时身体前倾，但腰、背要挺直，避免形成驼背、弯腰姿势3、下山时不要跑着下山，以免收不住脚发生危险。1、组织全班同学列队出发，在山顶集合清点人数2、在山顶限定范围内20分钟自由活动时间3、下山前全班集合清点人数，列队下山75min结束部分一、整队集合。二、小结讲评。三、放松。四、收拾器材。组织：两列横队。*要求：1、教师示范，学生跟着练习。2、放松充分，发扬互助精神。5min大学体育教 案课次：3 授课教师：教学内容1、 学习交谊舞的基本站位和握抱姿势2、 北京平四：基本步伐（前进后退步、后退步）、花样组合动作（一）、单手拉花组合动作3、 素质练习耐力教学目标1、掌握交谊舞的基本站

13、位和握抱姿势。2、了解北京平四的风格特点，熟悉其音乐的风格、节奏，掌握其基本步伐及花样组合动作（一）的动作技术要领3、通过练习，提高学生耐力素质。课的部分教学内容时间课的组织和实施准备部分1集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4跑步和徒手操：1）全体成二路纵队沿操场慢跑二圈。2）徒手操：（八节，每节4×8拍）（1）伸展运动（2）下蹲运动（3）踢腿运动（4）体侧运动（5）全身运动（6）跳跃运动（7）弓步压腿（8）踝腕关节绕环5游戏：贴膏药30队 形： 要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站

14、立听讲。要 求：安静，态度认真。 队形：教师：带领学生慢跑，边喊口令边各种步法跑步示范。组织练习形式：基 本 部 分一、交谊舞的基本站位和握抱姿势（1）闭式舞姿（正位）男直立，两脚并拢，挺胸立腰，收腹，微提臀，两膝自然放松。左手与女士右手掌心相对互握，虎口向上，前臂与大臂的夹角为135度左右，高度与女士右耳峰水平位。右手五指并拢，轻轻置于女士肩胛骨下端，前臂与大臂的夹角为75度左右。头自然挺直，目光从女士右肩方向看出。身体稍向女士右侧偏移约12距离女直立，两脚并拢，膝关节放松，收腹，提臀，紧腰上体向后微屈。右手轻轻挂在男士的左手虎口上，与男士左手掌心相对互握，左手轻轻搁置在男士右肩峰（袖）处，

15、虎口位于男士三角肌上端，前臂搭于男士大臂，头略向左倾斜，目光从男士右肩方向看出。身体稍向男士右侧偏移约12距离2、散式舞姿（开式舞姿、开位）在闭式舞姿基础上，男士向左略打开上身和头，女士向右略打开上身和头，并面向同一个方向二、北京平四1、了解北京平四的风格特点2、熟悉并理解音乐节拍3、基本步伐：（1）前进后退步（羽步）直进直退、进退步（2）左右错位互换（4转正）（3）开位女转体右错位开位（4）进退步（面对，可以旋转中进行）（5）单手拉花（各种动作变化）进退步（面对，原地或旋转）互换位置（进转退），可交换拉手（男的换手，女的不换）背后拉手（可交换拉手，男的换手，女的不换）1020要求：1每一位学

16、生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。2服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。3课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。4及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。队形： 教法：1、老师引导下熟悉并掌握音乐节奏2、男女基本步伐分别进行讲解、示范和领做3、统一口令下分别领做男女基本舞步，学生模仿跟练习4、音乐引导下反复练习男女基本舞步5男女配合动作的讲解示范，领做1、 统一口令下学生模仿跟练习2、 音乐引导下领做3、 音乐引导下学生反复练习，老师观察指导要求：1、老师领做时要强调运补的方向、路线、姿势、动作特点等，使学生眼看、耳闻、现象、跟练，体会正确动作2、注意力集中，认真练习3

17、、动作路线流畅，控制好整个身体动作4、双方动作配合协调，姿态优美，动作大方重点：掌握动作技术要领难点：动作与音乐的协调配合以及男女舞伴的默契配合基 本 部 分三、 素质练习800米跑要求：学生尽力完成规定距离跑四、组织和指导学生球类活动 呼啦圈活动205组织：将学生分为20人每组进行练习组织方法：学生在操场内自由活动，教师循环指导结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3讲解有关运动损伤的知识。4总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。5宣布下课，送还器材。5队形：同上课时，要求：快、静、齐二列横队成广播体操队形 （如图所示） 负荷预计心率平均心率：1101

18、38次/分场地平坦场地一块练 习 密 度70%左右器材呼啦圈20只课后小结大学体育教 案课次：4 授课教师：教学内容4、 复习北京平四基本步伐及单手拉花组合动作5、 北京平四：单手肩上拉花组合动作、双手左右错位拉花及动作变化、双手胸前拉花及动作变化6、 素质练习腹背肌力量练习教学目标1、熟悉北京平四基本步伐及单手拉花组合动作2、掌握北京平四单手肩上拉花组合动作、双手左右错位拉花、双手胸前拉花各种花样运行的舞步、方位、路线及指挥的手法3、通过练习，提高学生腹背肌力量。课的部分教学内容时间课的组织和实施准备部分1集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4跑步和

19、徒手操：1）全体成二路纵队沿操场慢跑二圈。2）徒手操：（四节，每节4×8拍）（ 1） 双手交叉相握， 旋转手腕， 伸压手指。（ 2） 肩、肘关节前后绕环。（ 3） 双手插腰， 髋关节旋转。（ 4） 双手扶膝， 膝关节旋转和下蹲。5、游戏：在跑步中“听教师叫数字”抱团游戏根据全队人数教师“数”听到喊的数字就由几个人抱在一起成小团、如喊“3”3个人成一团，喊“4”4个人成一团，最后剩下的人在游戏结束后按先后次序每人带领作一节徒手操作。25队 形： 要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。 队形：教师：带

20、领学生慢跑，边喊口令边各种步法跑步示范。规则：1、 成单行成圆圈跑步。2、 喊的数字避免大家全体都能抱成团， 一定要多余1 2 人。3、 根据需要和情况连续作若干次。4、 要求带操的同学每人都作示范， 各节操互不重复。鼓励带操的同学勇于锻炼自己。教师：讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。学生：遵守游戏规则，参与游戏。基 本 部 分1、复习北京平四基本步伐及单手拉花组合动作2、学习北京平四单手肩上拉花（各种动作变化）胸前拉花、转体90°或180°互换位以及男或女在胸前时旋转3、学习北京平四双手左右错位拉花（各种动作变化）4、学习北京平四双手胸前拉花及动作变化5101010要求：

21、1每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。2服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。3课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。4及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。队形： 音乐引导下复习上一讲的动作组合练习，老师观察并纠正教法：1、老师引导下熟悉并掌握音乐节奏2、男女步伐分别进行讲解、示范和领做3、统一口令下分别领做男女舞步，学生模仿跟练习4、音乐引导下反复练习男女舞步5、男女配合动作的讲解示范，领做（1）统一口令下学生模仿跟练习（2）音乐引导下领做（3）音乐引导下学生反复练习，老师观察指导要求：1、老师领做时要强调运补的方向、路线、姿势、动作特点等，使学生眼看、耳闻、

22、现象、跟练，体会正确动作2、注意力集中，认真练习3、动作路线流畅，控制好整个身体动作4、双方动作配合协调，姿态优美，动作大方重点：掌握动作技术要领难点：动作与音乐的协调配合以及男女舞伴的默契配合基 本 部 分四、 素质练习腹背肌力量练习仰卧起坐20次+30米冲刺跑+慢跑300米要求：学生尽力完成规定动作组合练习四、组织和指导学生球类活动 呼啦圈活动205组织：将学生分为10人每组进行练习组织方法：学生在操场内自由活动，教师循环指导结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3讲解有关运动损伤的知识。4总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。5宣布下课，送还器材。

23、5队形：同上课时，要求：快、静、齐二列横队成广播体操队形 （如图所示） 负荷预计心率平均心率：110138次/分场地平坦场地一块练 习 密 度70%左右器材呼啦圈20只课后小结大学体育教 案课次：5 授课教师：教学内容7、 复习所学北京平四动作组合花样8、 北京平四：交叉步、美人照镜子、双手交叉拉花互换位置及背后拉花9、 素质练习速度教学目标1、熟悉所学北京平四动作组合花样2、掌握北京平四交叉步、美人照镜子、双手交叉拉花互换位置及背后拉花各种花样运行的舞步、方位、路线及指挥的手法3、通过练习，提高学生速度素质。课的部分教学内容时间课的组织和实施准备部分1集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次

24、课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4跑步和徒手操：1）全体成二路纵队沿操场慢跑二圈。2）徒手操：两人一组，横排行进中作徒手操。(1)曲肘手放肩上配合脚步前后绕环(2)两臂胸前平层扩胸直臂后振。(3)跨大步前进， 上体左右转体(4)左右转身， 前后弯腰两臂上伸前弯时摸地(5)双手插腰， 单腿前上踢(6)“ 兔跳”5、游戏：地滚球接力赛游戏方法：将学生分成人数相等的2-3组，每组以纵队站在端线后，排头学生两手各持一球（图）教师鸣笛开始，队员依顺序用两只手各滚一个排球前进，从端线起到中线返回端线。交下一个学生后站到排尾。依次用同样方法运球，直至全队做完，先完的一队为胜。25队 形： 要 求：快、

25、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。基 本 部 分1、复习所学北京平四动作组合花样2、学习北京平四：交叉步3、学习北京平四美人照镜子4、学习北京平四双手交叉拉花互换位置及背后拉花5101010要求：1每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。2服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。3课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。4及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。队形： 音乐引导下复习上一讲的动作组合练习，老师观察并纠正教法：1、老师引导下熟悉并掌握音乐节奏2、男女步伐分别进行讲解、示范和领做3、

26、统一口令下分别领做男女舞步，学生模仿跟练习4、音乐引导下反复练习男女舞步5、男女配合动作的讲解示范，领做（1）统一口令下学生模仿跟练习（2）音乐引导下领做（3）音乐引导下学生反复练习，老师观察指导要求：1、老师领做时要强调运补的方向、路线、姿势、动作特点等，使学生眼看、耳闻、现象、跟练，体会正确动作2、注意力集中，认真练习3、动作路线流畅，控制好整个身体动作4、双方动作配合协调，姿态优美，动作大方重点：掌握动作技术要领难点：动作与音乐的协调配合以及男女舞伴的默契配合基 本 部 分五、 素质练习（1）30米迎面接力赛（2）游戏“老虎、老鹰四、组织和指导学生球类活动 呼啦圈活动205教师：讲解游戏

27、规则，组织游戏，担任裁判。学生：遵守游戏规则，参与游戏。组织方法：学生在操场内自由活动，教师循环指导结束部分1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3讲解有关运动损伤的知识。4总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。5宣布下课，送还器材。5队形：同上课时，要求：快、静、齐二列横队成广播体操队形 （如图所示） 负荷预计心率平均心率：110138次/分场地平坦场地一块练 习 密 度70%左右器材呼啦圈20只课后小结大学体育教 案课次：6 授课教师：1、复习巩固交谊舞四步2、素质练习：素质组合练习1、熟练掌握交谊舞四步2、通过练习，提高学生耐力素质。3、组织和指导学生呼啦

28、圈活动，让学生积极参与活动,提高与人协作配合能力。教学内容时间课的组织和实施1集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4跑步和徒手操：1）全体成二路纵队沿操场慢跑二圈。2）徒手操：（八节，每节4×8拍）（ 1） 双手交叉相握， 旋转手腕， 伸压手指。（ 2） 肩、肘关节前后绕环。（ 3） 双手插腰， 髋关节旋转。（ 4） 双手扶膝， 膝关节旋转和下蹲。5、游戏：在跑步中“听教师叫数字”抱团游戏根据全队人数教师“数”听到喊的数字就由几个人抱在一起成小团、如喊“3”3个人成一团，喊“4”4个人成一团，最后剩下的人在游戏结束后按先后次序每人带领作一节徒

29、手操作。30队 形： 要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。教师：带领学生慢跑，边喊口令边各种步法跑步示范。教师：领操，喊口令。学生：跟随教师做各种体操活动。要求：动作到位，充分活动各关节。规则：1、 成单行成圆圈跑步。2、 喊的数字避免大家全体都能抱成团， 一定要多余1 2 人。3、 根据需要和情况连续作若干次。4、 要求带操的同学每人都作示范， 各节操互不重复。鼓励带操的同学勇于锻炼自己。教师：讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。学生：遵守游戏规则，参与游戏。1、复习巩固交谊舞四步教学难点：准确掌握音乐节

30、奏，并与动作完全吻合。教学重点：准确把握每个基本步伐的动作要领和要求。组织教法：（1）采用集体教学形式教授； （2）分解完整教法相结合分步完成2素质练习：素质组合练习游戏“20米跳绳+立定跳远接力赛”3组织和指导学生进行呼啦圈活动251515组织形式：组织方法：1采取分组练习法。 2集体练习法。3互相观摩法来提高学生学习的主动性。4分组比赛法。教学重点：解决音乐与动作的吻合，提高音乐的节奏感。教学难点：动作与音乐的协、调配合，并完美的掌握动作技术。教学要求：要求每个同学准确掌握音乐与动作的节拍，同时掌握动作技术。组织方法：学生在操场内自由活动，教师循环指导1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩

31、膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。4宣布下课，送还器材。5队形：同上课时，要求：快、静、齐二列横队成广播体操队形 （如图所示） 心率平均心率：110138次/分场地篮球场地一块练 习 密 度70%左右器材音响器材大学体育教 案课次：7 授课教师：1、复习巩固交谊舞所学内容2、素质练习：素质组合练习1、熟练掌握交谊舞所学内容2、通过练习，提高学生耐力素质。3、组织和指导学生呼啦圈活动，让学生积极参与活动,提高与人协作配合能力。教学内容时间课的组织和实施1集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4跑步和徒手操：1）全体成二

32、路纵队沿操场慢跑二圈。2）徒手操：（八节，每节4×8拍）（ 1） 双手交叉相握， 旋转手腕， 伸压手指。（ 2） 肩、肘关节前后绕环。（ 3） 双手插腰， 髋关节旋转。（ 4） 双手扶膝， 膝关节旋转和下蹲。5、游戏：在跑步中“听教师叫数字”抱团游戏根据全队人数教师“数”听到喊的数字就由几个人抱在一起成小团、如喊“3”3个人成一团，喊“4”4个人成一团，最后剩下的人在游戏结束后按先后次序每人带领作一节徒手操作。30队 形： 要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。教师：带领学生慢跑，边喊口令边各种步

33、法跑步示范。教师：领操，喊口令。学生：跟随教师做各种体操活动。要求：动作到位，充分活动各关节。规则：1、 成单行成圆圈跑步。2、 喊的数字避免大家全体都能抱成团， 一定要多余1 2 人。3、 根据需要和情况连续作若干次。4、 要求带操的同学每人都作示范， 各节操互不重复。鼓励带操的同学勇于锻炼自己。教师：讲解游戏规则，组织游戏，担任裁判。学生：遵守游戏规则，参与游戏。1、复习巩固交谊舞所学内容教学难点：准确掌握音乐节奏，并与动作完全吻合。教学重点：准确把握每个基本步伐的动作要领和要求。组织教法：（1）采用集体教学形式教授； （2）分解完整教法相结合分步完成2素质练习：素质组合练习游戏“20米跳

34、绳+立定跳远接力赛”3组织和指导学生进行呼啦圈活动251515组织形式：组织方法：1采取分组练习法。 2集体练习法。3互相观摩法来提高学生学习的主动性。4分组比赛法。教学重点：解决音乐与动作的吻合，提高音乐的节奏感。教学难点：动作与音乐的协、调配合，并完美的掌握动作技术。教学要求：要求每个同学准确掌握音乐与动作的节拍，同时掌握动作技术。组织方法：学生在操场内自由活动，教师循环指导1集合整队。2放松练习：深呼吸，放松肩膀和手臂，用手掌轻拍大、小腿。3总结本次课的学习情况，布置课下复习内容。4宣布下课，送还器材。5队形：同上课时，要求：快、静、齐二列横队成广播体操队形 （如图所示） 心率平均心率：

35、110138次/分场地篮球场地一块练 习 密 度70%左右器材音响器材大学体育教 案课次：8 授课教师：教学内容10、 华尔兹（三步）：基本步伐（左脚并换步、右转步、右脚并换步）11、 素质练习：发展上肢力量教学目标1、掌握交谊舞的基本站位和握抱姿势。2、了解北京平四的风格特点，熟悉其音乐的风格、节奏，掌握其基本步伐及花样组合动作（一）的动作技术要领3、通过练习，提高学生上肢力量。课的部分教学内容时间课的组织和实施准备部分1集合整队，报告人数。2师生问好，宣布本次课任务。3检查人数、服装，安排见习生。4跑步和徒手操：1）全体成二路纵队沿操场慢跑二圈。2）徒手操：（四节，每节4×8拍）

36、（ 1） 双手交叉相握， 旋转手腕， 伸压手指。（ 2） 肩、肘关节前后绕环。（ 3） 双手插腰， 髋关节旋转。（ 4） 双手扶膝， 膝关节旋转和下蹲。5体育游戏追同伴 方法：全体同学按逆时针行走，14报数后，每人记牢自己的数字。当教师喊“2”时，所有的2数同学立即向前跑去，追赶前面一个2数的同伴，跑一圈后仍回原位。30队 形： 要 求：快、静、齐教 师：宣布本课任务，点名，检查学生的服装，安排见习生。学 生：密集队形，站立听讲。要 求：安静，态度认真。 队形：教师：带领学生慢跑，边喊口令边各种步法跑步示范。规则：1、追跑时一律在圈外12米范围内进行，不得在圆内或穿梭跑，不得跑向远方。2、手触

37、到前者的任何部位算捉到，但不得对同伴猛击。要求：不是追赶的同学，仍保持一定距离，不干扰别人追赶。基 本 部 分一、学习华尔兹基本步伐（左脚并换步）开始姿势采用闭式舞姿，结束姿势采用闭式舞姿。1男子舞步内容要求步数123拍数123要领左脚前进右脚经左脚横步左脚并于右脚脚法跟掌掌掌跟方位面向舞程线面向舞程线面向舞程线升降结尾开始上升继续上升继续上升结尾下降倾斜左左2女子舞步内容要求步数123拍数123要领右脚后退左脚经右脚横步右脚并于左脚脚法掌跟掌跟掌方位背向舞程线背向舞程线背向舞程线升降结尾开始上升继续上升继续上升结尾下降倾斜右右二、学习华尔兹基本步伐（右转步）1 男子舞步内容要求步数12345

38、6拍数123123要领右脚前进左脚经右脚横步右脚并于左脚左脚后退右脚经左脚横步左脚并于右脚脚法跟掌掌掌跟掌跟掌掌跟方位面向斜墙壁背向斜中央背向舞程线背向舞程线背向斜中央面向斜中央升降结尾开始上升继续上升继续上升结尾下降结尾开始上升继续上升继续上升结尾下降转度开始右转1-2转1/42-3转1/84-5转3/8身体稍转反身稍微稍微稍微稍微倾斜右右左左1010要求：1每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。2服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。3课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。4及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。队形： 教法：1、老师引导下熟悉并掌握音乐节奏2、

39、男女基本步伐分别进行讲解、示范和领做3、统一口令下分别领做男女基本舞步，学生模仿跟练习4、音乐引导下反复练习男女基本舞步5男女配合动作的讲解示范，领做4、 统一口令下学生模仿跟练习5、 音乐引导下领做6、 音乐引导下学生反复练习，老师观察指导要求：1、老师领做时要强调运补的方向、路线、姿势、动作特点等，使学生眼看、耳闻、现象、跟练，体会正确动作2、注意力集中，认真练习3、动作路线流畅，控制好整个身体动作4、双方动作配合协调，姿态优美，动作大方重点：掌握动作技术要领难点：动作与音乐的协调配合以及男女舞伴的默契配合基 本 部 分2 女子舞步内容要求步数123456拍数123123要领左脚后退右脚经

40、左脚横步左脚并于右脚右脚前进左脚经右脚横步右脚并于左脚脚法掌跟掌掌跟跟掌掌掌跟方位背向斜墙壁面向斜中央面向舞程线面向舞程线背向中央背向斜中央升降结尾开始上升继续上升继续上升结尾下降结尾开始上升继续上升继续上升结尾下降转度开始右转1-2转3/8身体稍转继续右转4-5转1/45-6转1/8反身稍微稍微稍微稍微倾斜左左右右三、学习华尔兹基本步伐（右脚并换步）1男子舞步内容要求步数123拍数123要领右脚前进左脚经右脚横步右脚并于左脚脚法跟掌掌掌跟方位面向舞程线面向舞程线面向舞程线升降结尾开始上升继续上升继续上升结尾下降倾斜右右2 女子舞步内容要求步数123拍数123要领左脚后退右脚经左脚横步左脚并于右脚脚法掌跟掌掌跟方位背向舞程线背向舞程线背向舞程线升降结尾开始上升继续上升继续上升结尾下降倾斜左左10要求：1每一位学生都要以饱满的热情和精神风貌来对待每次课。2服装要求整洁，利于运动，并具健康的美感。3课上要发挥自己的主观能动性，自觉的进行学习。4及时与老师交流与沟通。做到不懂就学，不会就问。队形： 教法：1、老师引导下熟悉并掌握音乐节奏2、男女基本步伐分别进行讲解、示范和