如何远离心脑血管疾病课件

1、如何远离心脑血管疾病1如何远离心脑血管疾病2如何远离心脑血管疾病3时代的瘟疫时代的瘟疫我国每年新增： 高血压300多万 冠心病110万 脑血管意外150万 肿瘤160万相当于中等城市的全部人口！如何远离心脑血管疾病4 v健康知识缺乏健康知识缺乏v运动不足运动不足v生活压力过大生活压力过大v环境污染环境污染v饮食不当饮食不当现代都市疾病的原因现代都市疾病的原因如何远离心脑血管疾病5如何远离心脑血管疾病6血脂甘油三脂胆固醇类 脂如何远离心脑血管疾病7如何远离心脑血管疾病8如何远离心脑血管疾病9我们的血管腔在缩小我们的血管腔在缩小高血脂高血脂动脉硬化动脉硬化心脑血管病心脑血管病如何远离心脑血管疾病1

2、0一、高一、高 血血 压压mmhgmmhg 如何远离心脑血管疾病11v南方比北方发病高v城市比农村发病高v经济发达比落后地区发病v男女，60岁后女男v表现：头痛、头晕、头颈疼痛、精神情绪变化、失眠、耳鸣、易疲劳、易怒、神经质、长期高血压可引起心、肾、眼的变化如何远离心脑血管疾病12v分类： 收缩压mmhg 舒张压mmhgv理想血压:120 150150mmhgmmhg每每10 10人中有近人中有近2 2人发生中风人发生中风如何远离心脑血管疾病18如何远离心脑血管疾病19如何远离心脑血管疾病20如何远离心脑血管疾病21糖尿病糖尿病 v人体靠燃烧葡萄糖维持生命人体靠燃烧葡萄糖维持生命v胰岛素能帮助

3、葡萄糖充分燃烧产生优质能源胰岛素能帮助葡萄糖充分燃烧产生优质能源v 胰岛素供不应求或作用降低胰岛素供不应求或作用降低葡萄糖不能充分燃烧葡萄糖不能充分燃烧血液中的葡萄糖浓度就会增高血液中的葡萄糖浓度就会增高大量的葡萄糖就会被排出体外大量的葡萄糖就会被排出体外糖尿病糖尿病如何远离心脑血管疾病22如何远离心脑血管疾病23动脉硬化的防治动脉硬化的防治合理饮食合理饮食： 一个平衡：平衡饮食一个平衡：平衡饮食 五个原则：低热量五个原则：低热量 低胆固醇低胆固醇 低脂肪低脂肪 低糖低盐低糖低盐 高纤维饮食高纤维饮食v加强运动加强运动v戒烟限酒戒烟限酒v定期检查定期检查如何远离心脑血管疾病24v使高血压减少使

4、高血压减少55%55%v冠心病减少冠心病减少75%75%v糖尿病减少糖尿病减少50%50% 平均寿命延长平均寿命延长10 10年年以上以上 而且不用花太多钱而且不用花太多钱如何远离心脑血管疾病25动脉硬化的防治动脉硬化的防治科学降脂降糖科学降脂降糖如何远离心脑血管疾病26降脂方法大比拼(他汀类他汀类)肝肾功能损害肝肾功能损害头痛头痛,头晕头晕阳萎阳萎如何远离心脑血管疾病27如何远离心脑血管疾病2880年代医学界开始使用鱼油年代医学界开始使用鱼油 防治心脑血管疾病防治心脑血管疾病如何远离心脑血管疾病29奥米加奥米加3 3脂肪酸脂肪酸 两者多存在于两者多存在于深海鱼脂肪中深海鱼脂肪中如何远离心脑血

5、管疾病30血管清道夫血管清道夫epaepa血液中低密度脂蛋白的浓度血液中低密度脂蛋白的浓度 血液中高密度脂蛋白的浓度血液中高密度脂蛋白的浓度 如何远离心脑血管疾病31护脑专家护脑专家dhadha如何远离心脑血管疾病32纽崔莱深海鲑鱼油胶囊纽崔莱深海鲑鱼油胶囊提取自深海中的鲑鱼提取自深海中的鲑鱼每粒提供：每粒提供： epa epa 180180毫克毫克 dha dha120120毫克毫克 维生素维生素e e 20 20毫克毫克不含香精、合成色素和防腐剂不含香精、合成色素和防腐剂如何远离心脑血管疾病33茶的保健作用茶的保健作用如何远离心脑血管疾病34vwto：tchol300毫克每天v食物 分量 胆固醇含量（毫克）v鸡蛋 1个(约50克） 292v螃蟹 1小个（约100克） 267v卤猪肝 1小块（约100克） 469v河虾 100克 240 v干鱿鱼 1只(约50克） 435v黄油 100克 296v鸡翅 1小只（约100克） 113如何远离心脑血管疾病35茶族/鱼油如何远离心脑血管疾病36如何