5管理好时间财富

1、主题:5：如何帮助学生提高自控能力？管理好“时间”财富对自已能支配时间的管理温州市平阳中学 吴克燕适用年级：高中理念阐述：britton、macan等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标志。彼得·德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理。”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意。面对时间的流动，我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前的时间

2、利用，找出自己时间安排不合理的地方，作为现在改善的参考。通过调查发现，很多学生总觉得自己的时间不够用，很累，或是觉得一天下来却什么事也没做成，很无聊很郁闷。这表明他们对时间管理的认识还不到位，还不会管理自己的时间。本课通过“过去24小时”活动让学生明白自己能支配的学习时间到底有多少，自己的其他时间都是怎么用的，引起他们对自己时间利用情况的思考；通过案例分析来让他们了解自己的意识不到的时间都用在了什么地方；接着通过讨论，找出管理时间的科学方法，教师在此基础上进行补充与提高，从而使学生提高学习的效率与生活的满意度。活动目标：1.使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间；2.使学会分析自己的时间利用情况；3

3、.使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中；4.使学会制定“今日时间管理表”并实施。活动准备：1.制作ppt；2.印好画有钟表的“昨日24小时”并在课前让同学详细填写：课前将“昨日24小时”发给学生并要求同学尽量详细的回忆，详细到每一分钟，并把这些事情记录在相应的时间段内。12小时以内的写在内圈，12小时以外的写在外圈。3.分组：68人为一组教学设计：环节教学过程设计意图导入：(撕纸游戏)請準備一張20公分長條紙劃成10格，如下圖 假如這是你個人的生命從0100歲，接下來我們來玩撕紙遊戲。 1 請問你現在幾歲？（從前面撕掉）2 請問你想活到幾歲？（從後面撕掉）3 請問你想幾歲退休？（從後面撕

4、掉）哇！就剩這麼長了，這是你可以学习、工作的時間。4 請問一天24小時你會如何分配？所以請將剩下來的摺成三等份。通常是睡覺8小時（有人還不止呢!）占了1/3。吃飯、休息、聊天、做运动啊，上網路等又占了1/3。其實真正可以学习、工作約8小時，只剩1/3。 我们大约从25岁开始工作，工作到55岁，大约要30年。我们现在15岁到25岁有10年时间。我们的读书时间大约只有剩下的四分之一。好，大家把这段剩下的时间贴在桌子上，随时让它提醒自己。时间是我们最大的财富，今天我们就来讲讲如何管理好我们的时间财富。通过此游戏来说明时间管理的重要性和必要性，让学生有时间管理的意识。（二）过去二十四小时自己所能支配的

5、时间）通过刚才的游戏我们也许很吃惊的发现，原本以为我们有大把时间，大把的青春可以浪费。可算了以后才发现其实我们漫长的一生中读书时间又很少。时间是我们最大的财富！可我们那么少的时间财富看来还需要好好利用，好好管理，以便让我们的效率更好，学习效果更好。不过，我们要想管理好时间，只靠自己的意识还是不够的，我们还需要做很多，比如我们所能支配的时间财富到底有多少，还要明白以前时间管理的一些漏洞，然后再寻找到适合的策略。首先我们来看看我们所能支配的时间财富的管理情况。请大家拿出课前发的表过去二十四小时。我们同学中大部分完成得很好，写得比较详细。我们请一位同学来分享他的时间利用情况。这位同学的一天是这样度过

6、的，那么你的24小时都做了哪些事情呢？这些事情都花了多少时间？我们一起来做个归类统计。在这24小时里，睡觉时间： 上课时间：自学时间：日常事务时间：（包括内务，洗衣等）聊天时间：还有多少时间不知道干什么了？ 其他： 可能有的同学统计比较细，以上的列表中没有。你们可以在“其他”一栏先按照自己的归类进行统计。（学生统计同时，板书。内容为过去24小时，睡觉，上课，自学，日常事物，聊天，吃饭，走路, 排队,不知道）我们请几个同学来谈谈看他的时间利用情况。（首先请一个同学，问一下怎么称呼他，把他的名字写在黑板上，然后在把他的时间安排写在名字下面，其他人类推。）感谢这三位同学无私的分享。同学们，我们一起来

7、看看黑板上的三位同学的时间管理情况，有没有什么发现？1.精确度不一样：时间的精确度越高，时间管理就越好。2.每个人上课的时间不一样：为什么会出现这样的现象？ 3.相同的是每个人的不知道花在哪里的时间都比较多。请同学们结合自己的时间利用情况进行反思，看看你的时间管理情况和这三个同学有什么不同？ 思考一下为什么有的同学自学时间多而有的同学少呢？（鲁迅有一句话很出名，我把别人用来喝咖啡的时间用在了学习上）看看我们实际上所能支配的时间看似除了上课睡觉的时间都是我们的时间，不过在这部分时间里还要做内务，还要走路、吃饭、上厕所、聊天这其中有部分时间是可以用来学习的，有些则不行。我们的任务是学习，我们要管理

8、好时间就是将这些事情安排科学，让自己的学习效率更好，学习时间更多。同学们，我们经过测算发现我们实际的学习时间比想想中的好像要少很多，尤其是自学的时间。我们也发现有很多的时间不知道在做什么，这些就是严重浪费掉的时间。这些就是我们时间管理的重点。 分别再请刚才的三位同学给自己打分。点明本节课的三个组成部分。通过一天的时间利用情况来反映以前的时间利用情况。通过一位同学的分享，让同学有一个对比，让其反思自己的时间利用情况。通过对时间的分类统计，发现自己花在学习上的时间是多么的少。既然是学生的时间利用情况，把三个人的名字分别写上，让其有主人翁的感觉。点出自己可支配的用来学习的时间是多么少，再次点明时间管

9、理的必要。自我评价放在这里是为了让学生对比后打分更客观。（三）案例分析小a的时间管理早上：小a是高一的同学。今天早上6点就醒了，想早点起来去教室看看书，可又很想睡觉，便打消了看书念头，继续睡。结果起床铃打过了都不知道，醒来看看表，到了吃早饭的时间了。 食堂早已排了很长的队伍。他找了一个比较短的，可排了一会发觉队伍没有动，便换了移动速度较快的队伍，从头排起。这个也比较慢，又换了个队伍等他打到早餐，结果看到第一次排在自己后面的位仁兄已经吃完半碗面了。太郁闷了！饭后到了教室早读，他发现自己不知该先看什么书，拿起英语课本觉得应该先看语文。拿起语文课本觉得还是该先看英语。拿起又放下好几次以后终于决定用一

10、种最简便的方法决定，那就是抛硬币。结果是先看语文。这是小明同学早上的时间管理情况，同学们思考一下他的管理漏洞在哪里？这个问题比较简单，我们请一个同学来说说。管理漏洞：赖床 排队问题 犹豫时间 中午：回到寝室，想休息一下，可寝室的同学聊得热火朝天。他想，与其被别人吵不如我自己吵，于是加入到了讨论的行列。有个同学谈着谈着说自己要去教室抄单词，并问他去不去。（因为早上的单词默写太差而导致被罚抄10遍。他也有份。老师说第二天检查）他说，“我明天再抄好了，说不定明天老师忘记了我就不用抄了。不过昨天老师布置的作业下午上课前要交，我还没有开始做。看来无论如何自己得牺牲中午的休息时间了。”还好，中午时间比较多

11、，不用那么急，两人边走边逛。结果一逛不打紧，原来3分钟的路自己硬是走了10分钟。写好作业，发觉今天下午要上物理课，而自己的课本居然没有带。要赶紧回去拿，不然下午要出问题。匆匆忙忙赶回来后发现好象自己头发还没有打理。这太影响形象了，一定要回去收拾一下。又匆忙跑回宿舍。管理漏洞：聊天问题， 拖， 走路，太爱打扮，重复晚上:上课的前5分钟是集中精神的5分钟，方法是闭眼数数。虽然今天有点困，但是数还要数。数完还是很困，勉强拿起化学作业本，看了10分钟还没有做3题化学选择题。小明想，我做作业困，拿点杂志提提神，结果一发而不可收拾，看了45分钟。第二节课先做比较拿手的数学。数学开始还容易，可后面的那道题太

12、难了，放弃吗？不行，不能遇难而退，我一定要把它给解决了。结果这一道题目耗了他半个多小时还没有解出来。这个时候他决定放弃。可一看表，只有几分钟就下课了，还有物理作业化学作业政治作业没有做，只有明天补了。管理漏洞：效率低，数数，看杂志， 难题处理其实他的时间管理还存在一个总的问题，也就是缺乏规划。通过一个高中学生的时间管理情况来举例说明一些典型的或者说没有被察觉到的时间管理问题。 (四)讨论管理策略这是小明的时间利用情况。小明的情况不是个别现象，在我们的同学中有无数的小明。小明同学的时间管理中既然出现了这么多的问题，那我们一起来帮他出出主意，让他管理好自己的时间财富。请小组讨论，就我们所找出的漏洞

13、进行具体的讨论，每个组提出二个最佳的可行方案。（最后教师做个总结）我们觉得比较有效的时间策略是：有时间管理的意识：惜时，有时间管理意识加快速度：走路，吃饭，做题的速度利用好点滴时间：课间，等待的时间制定计划：制定一个时间管理表。这个表有三个部分组成，第一部分是要做的事情，然后就重要性进行排序，接着就是执行，执行好了以后做标记。同时做几件事情：其他：通过小组讨论得出对付这些时间管理漏洞的策略。本课结尾管理将来是通过管理现在而实现的。我们的时间管理管理的是今日。时间管理这词听着很新，可其实很古老，我们的古人很早就在谈，我们一起来看看他们是怎么谈的。我们来齐读今日歌。今日复今日，今日何其好！抓住今日

14、有金日，丢了金日哪里找？人生百年几今日，莫让明日空烦恼。若说且看明日至，明日之事何时了，为君聊赋今日诗，今日更比昨日好。 同学们，我们今天讲管理时间，貌似说是把时间都拿来学习。但实际上不是，我们管理时间是把不该浪费的时间给用起来，同时有一些必要的时间不能省略，我们还要聊天，还要交朋友。借用此古诗中的一句话来结束本课，希望同学们的时间管理以及学习今日更比昨日好，明日更比今日好!最后通过今日歌再次说明时间是需要珍惜的，需要管理的。（本文获温州市2006年心理健康活动课教案设计一等奖） 板书： 管理好时间财富过去24小时：张 李 王 管理策略： 管理漏洞：睡觉：上课：自学：日常：聊天：吃饭：走路：排队：不知道：过去的24小时“ 月 日时间管理表”参考时间计划重要