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影响孩子大脑的正常发育，让孩子们学习质量下降影响孩子大脑的正常发育，让孩子们学习质量下降 生长激素是由人的脑垂体分泌的，脑垂体一天的工作量很大，生长激素是由人的脑垂体分泌的，脑垂体一天的工作量很大，除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等除了要分泌生长激素外，还要分泌性激素、促肾上腺皮质激素等人体所需的多种激素，也因为人体所需的多种激素，也因为“太忙了太忙了”，所以它并不是，所以它并不是2424小时小时都在分泌生长激素。都在分泌生长激素。你不睡觉，我你不睡觉，我就不帮你长高就不帮你长高我们在以后的生活中应该养成哪些良好的睡眠习我们在以后的生活中应该养成哪些良好的睡眠习惯来提高我们的睡眠质量呢？惯来提高我们的睡眠质量呢？小组长负责组内人员分工。小组长负责组内人员分工。组员间人人参与讨论，记录员及时记录汇总。组员间人人参与讨论，记录员及时记录汇总。自觉遵守组内纪律。自觉遵守组内纪律。睡眠小贴士睡眠小贴士睡前宜做事项睡前不宜事项睡眠小贴士睡眠小贴士睡前宜做事项睡前不宜事项1.听舒缓音乐。1.喝咖啡、浓茶。2.适当运动。2.看恐怖片、听惊悚鬼故事。3.泡热水澡。3.剧烈运动。4.喝杯温牛奶或温蜜水。4.吃得太饱。5.保持室内空气流通。5.蒙头睡觉。 只有睡好了，才能学习好，只有睡好了，才能学习好，身体好！所以，从今天开始，让身体好！所以，从今天开始
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