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文档简介

1、关注心理健康 做阳光快乐的青年学生(左)你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了?(右)而他一无所有。(左)痛恨蔬菜? (右)他們連吃的都沒有(左)觉得上课很累很枯燥吗? (右)他們呢?(左)生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达?(右)他只有一种牌子。(上)可以睡在床上不是很值得感激的事情?(下)他情愿再也不用醒。现在对现在对心理健康的标准是这样定义的:是这样定义的: 一、具有充分的适应力; 二、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适度的评价; 三、生活的目标切合实际; 四、不脱离现实环境; 五、能保持人格的完整与和谐; 六、善于从经验中学习; 七、能保持良好的人际关系; 八、能适度地发泄情绪和控制情绪

2、; 九、在不违背集体利益的前提下,能有限度地发挥个性; 十、在不违背社会规范的前提下,能恰当地满足个人的基本需求; 这这些些 你你都都有有吗吗?自我安全感;能很好地了解自己,并能恰当地估价自己的能力; 生活理想切合实际; 不脱离周围现实环境; 能保持人格的完整与和谐;善于从经验中学习; 能保持良好的人际关系; 能适度地宣泄情绪和控制情绪; 在符合团体要求的前提下,能适当地满足个人的基本要求。摆脱忧郁情绪的方法:摆脱忧郁情绪的方法:1 1、 不要为自己寻找借口不要为自己寻找借口2 2、 再给自己一点爱再给自己一点爱3 3、 分散你的注意力分散你的注意力4 4、 改变你的行为改变你的行为5 5、

3、了解自己的极限了解自己的极限6 6、 相信自己,也相信他人相信自己,也相信他人7 7、 计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活计划一些积极有益的活动,应付枯燥的生活8 8、 向朋友诉说自己的烦恼向朋友诉说自己的烦恼9 9、 看到事情的光明面看到事情的光明面-宽容、自嘲及宽容、自嘲及“愉快疗法愉快疗法”1010、把复杂问题分解成简单的问题、把复杂问题分解成简单的问题1111、倾尽全力完成一件事、倾尽全力完成一件事1212、运动是自救的基础、运动是自救的基础 摘自一位同学的日记摘自一位同学的日记1、就我们现在的生存状态而言,是痛苦的还是快乐的?或者其它?2、我们学习的理由是什么?如何看待“努力了但

4、没有好成绩”这一种求学状态?3、在自己的成长路上,你希望你的父母或家庭扮演怎样的角色?4、而更深刻的追问是:你所历经的人生,到底由谁主宰? 例:有位成绩好的同学谈到:每当看到听到别人考试作弊例:有位成绩好的同学谈到:每当看到听到别人考试作弊时,自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不时,自己心理就不平衡。当自己成绩不理想时又会埋怨老师不公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了。还有一些因其他公平,觉得认真学习真没意思,不想再学了。还有一些因其他心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课心理原因而厌学的状况,如因反应较慢常被人讥笑而不愿上课的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以

5、提高而对自己失去信的;因记忆,理解等能力缺失使成绩难以提高而对自己失去信心的等等。心的等等。 主要表现:(1)曲解老师、心理不平衡 (2)不主动理解人,却渴望理解万岁 (3)不能悦纳父母,家庭关系紧张 (4)花季雨季中的情仇意恨 人格:就是一个人的人格:就是一个人的“个性个性”,也就是一个人外在行,也就是一个人外在行为、内在的情绪、思考逻辑等,所综合呈现的一种状态。为、内在的情绪、思考逻辑等,所综合呈现的一种状态。 人格障碍:意指一个人长久以来因为人格障碍:意指一个人长久以来因为“个性个性”的问题,的问题,造成在生活、工作、或人际关系上,时常遇到困难、或造造成在生活、工作、或人际关系上,时常遇到困难、或造成痛苦和伤害。成痛苦和伤害。 通过这次班会,希望每一位同学都懂得:关心自己的通过这次班会,希望每一位同学都懂得:关心自己的心理、关心他人的心理、关心

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