篮球三步上篮课件

1、教学过程教学过程（一）、开始准备部分一）、开始准备部分（1 1）、课堂常规：整队，安排见习生）、课堂常规：整队，安排见习生（2 2）、宣布本课内容及目标）、宣布本课内容及目标（3 3）、慢跑热身）、慢跑热身（4 4）、熟悉球性练习）、熟悉球性练习 （二）、基本部分二）、基本部分 (1). (1).教师讲解示范动作教师讲解示范动作 (2). (2).学生在教师指导下练习学生在教师指导下练习 (3). (3).学生思考学生思考, ,自己体会自己体会 (4). (4).学生行进间学生行进间三步三步上篮得分累上篮得分累计比赛计比赛 (5).(5).教师评价教师评价. .鼓励鼓励. . 三步上篮，篮球运

2、三步上篮，篮球运动不允许持球队员移动动不允许持球队员移动轴心脚，否则将被吹走轴心脚，否则将被吹走步违例，但有一种情况步违例，但有一种情况例外，那就是三步上篮，例外，那就是三步上篮，其要求球员持球时分别其要求球员持球时分别迈开二步，在第三步起迈开二步，在第三步起跳的同时出手。跳的同时出手。 三步上篮释义：三步上篮分类三步上篮分类 上篮按出手时手与肩的相对高度，分为上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮高手上篮和和低手上篮低手上篮。高手上篮高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而于肩部；而低手上篮低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部

3、以下；肩部以下； 上篮按手部动作，分为上篮按手部动作，分为单手单手和和双手双手，正手正手、反手反手、勾手勾手，挑挑、推推、勾勾、抛抛、扣扣等，同时又还包括行进间等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。和跳起两种身体姿态。 三步上篮的动作要领可用三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳一大、二小、三跳”六个字进六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。行概括，既简明扼要，又便于记忆。 以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球( (即即一大一大););接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳( (即二小即二小););然

4、后右腿然后右腿屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高屈膝上抬，同昱举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出指端将球投出( (即三跳即三跳) )。与此同时，两脚同时落地，。与此同时，两脚同时落地，“三步上三步上篮篮”动作完成。动作完成。 把把“三步上篮三步上篮”动作要领编成口诀，即动作要领编成口诀，即“一大二小三高跳，一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙”，大家，大家在初学时可以记一下在初学

5、时可以记一下, ,有助于把握技术要领。有助于把握技术要领。 三步上篮要领三步上篮要领 移动传球或投篮时，球员可以移动传球或投篮时，球员可以中枢脚中枢脚跳跳起，接着起，接着单脚单脚着地或着地或双脚双脚同时着地。而后，同时着地。而后，单脚或双脚单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。脚不能落回地面。 我的理解是，我的理解是，移动移动暗指单脚在地面上，暗指单脚在地面上，以区别于双脚在地面时的情况。传球或投篮以区别于双脚在地面时的情况。传球或投篮前收球时单脚触地，触地脚为中枢脚，该脚前收球时单脚触地，触地脚为中枢脚，该脚可以跳起，着单脚着地或双脚同时着地。而可

6、以跳起，着单脚着地或双脚同时着地。而后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前后，单脚或双脚可以抬离地面，但球出手前任一脚不能落回地面。任一脚不能落回地面。关于三步上篮的规则关于三步上篮的规则行进间三步 上篮上篮第一步：右脚跨（大）步接球（以右手为例）上篮第二步：左脚迈（小）步起跳投篮步：即腾空步垂直高跳单手肩上投篮口诀:一大二小三高跳篮球上蓝完整示范图关于教学比赛 分成两组进行比赛分成两组进行比赛 比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。比赛法的主要特征就是它具有很强的竞争性。比赛者情绪激昂比赛者情绪激昂,可以促进比赛者最大限度地表现出可以促进比赛者最大限度地表现出机体的机能能力机体的机能能力,加强身体练习对机体所起的作用。加强身体练习对机体所起的作用。 在进行在进行“篮球双手胸前投篮技术篮球双手胸前投篮技术”教学时教学时,首先首先必须使同学们掌握投篮的基本技术动作必须使同学们掌握投篮的基本技术动作,将学生平均将学生平均分成人数相等的组别分成人数相等的组别,在相同的条件下集体进行投篮在相同的条件下集体进行投篮比赛比赛,以此来刺激提高他们投篮